今天是一个礼物

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这是档由两位沪漂青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。

Publisher

青山_3Y2X

Category

leisure

Language

zh

Explicit

No

First episode

1 Sept 2022

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20 Aug 2026

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33 episodes in the feed.

1. 

   20 Aug 2026

   33. 改变性格：两个内向者的自我重建

   在崇尚“落落大方”、“左右逢源”的现代社交评价体系里，内向与腼腆往往被冠以“待修正”的潜台词，许多孩子在很小的时候，就学会了用懂事的姿态，委屈和退让真实的自己。 改变性格是一件极其困难的事，甚至大多数人终其一生都不会发生。 但这期节目的两位主播——青山和超哥，其实都是自认为改变过自己性格的人 。也正因为这样，当我们两个各自回望来路时，都不得不承认——我们确实走到了和起点完全不同的地方。 如果你也曾是个性格内向、习惯了退缩和让步的人，这期或许能给你一点勇气。 “性格其实不是童年就写好的剧本，而是我们每一天的行为，和每一次的选择。”--青山 “我可是改变过自己性格的人，每次遇到过不去的坎，我都会用这段经历鼓励自己。至少，我觉得自己做了一件挺了不起的事。”--超哥 【主播】 青山 超哥 03:22 如何用一个颜色和动物形容你的童年性格？ 04:18 小时候挨打不会跑、不会躲，脑海里甚至没有“逃跑”这个选项 07:21 因为不爱说话，周末被妈妈强行赶出家门“找朋友玩” 09:20 我不敢跟公交司机喊停站，宁愿多坐一站再默默走回家 10:31 十八岁前极度害怕和陌生人说话，连去商店买东西都不敢 11:41 荒诞的复读理由:花一年时间完成“自我社会化” 15:27 在幼儿园为了当乖孩子，眼泪打转着生吞最讨厌的韭菜和葱，不敢剩饭 18:25 很小就独自去舅舅家拿牛奶，过早独立的背后是无人兜底的绝望 24:07 遇到了人生第一个朋友，她不带任何偏见，让我第一次感到被大方地接纳 25:45 上高中后，因为擅长学习，开始重获自信 30:56 社会化第一步，自己买东西 31:20 "只要会学习就好了"，但是实际发现根本行不通 36:56 读完《高效能人士的七个习惯》，开始刻意练习“积极主动” 39:28 善良与软弱，是一体两面 42:46 当我终于敢和欺负我的同事当面叫板时，新旧人格完成了转变:我，敢向强者开弓了 45:03 改变性格是一条螺旋回升的路:我也经历过强行模仿外向者的“矫枉过正期” 52:23 要么在等待“救世主”的幻觉中耗尽一生，要么“绝望主动” 56:06 性格不是一个童年就被写好的剧本，而是每一天的行为，每一次的选择 01:01:06 你找对象会找一个什么样性格的人？你的父母的性格对你找对象有什么影响？ 01:03:20 在社会化过程中，我们是否丢失了什么？ 01:06:49 性格完全是原生家庭造成的吗？ 01:10:30 卡牌游戏里父亲给自己童年打的极低分数，让我释然 【本期音乐】 Right Here Waiting - Richard Marx 【关于「今天是一个礼物」】 这是一档由两位沪漂小青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。 【节目反馈】 如果你有想对主播或嘉宾说的，欢迎在评论区发表你的看法。你们的反馈对我们而言弥足珍贵。 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a86cb8b1352af56ff394223?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

2. 

   11 Aug 2026

   32. 上海不无聊指南，与具体的人链接

   在上期节目中，我们讨论了“在大城市生活，周末除了逛商场、网红打卡，还能玩点什么”，共同解锁了上海各种丰富、治愈的宝藏新玩法。 本期节目，两位主播青山和超哥，与老朋友函数、阿能、林仔、松鼠、北北，一同聊了聊那些在玩的路上，与人链接的奇妙瞬间。 我们发现，一次旅程的记忆，很大程度是由那些旅途中遇到的具体的人所决定的。 希望听完这期节目，能给你一些重新“走出房间”、去和外面的世界发生碰撞的行动勇气。 【主播】 青山 超哥 【本期嘉宾团】 北北 函数 林仔 阿能 松鼠 【时间轴】 06:12 在陌生人的社交里，一个简单的花名是走向具体链接的“最短路径” 07:09 自我介绍其实是一张邀请函，也是刻意练习、克服社恐的“钝感力锻炼场”。 09:15 经历过一片死寂的尴尬旅行团后，才明白“自我介绍”是决定一次出行氛围的灵魂一环 11:15 了解陌生人在干嘛，是为了拓展我对工作的想象力 14:23 一个人在泰国失去安全感的窘境 16:57 两个人同行:走错路时“有个人陪着一起错”的奇妙安全感 18:49 【死亡咖啡馆】 在家里没法提起的悲伤，在这里找到了诉说的出口 19:50 比起网上藏在ID后的偏见，线下的实体碰撞更容易释放最大的善意 21:36 为什么有些话我们无法跟父母朋友说，却愿意和萍水相逢的陌生人讲？ 22:33 【藏在柜子里的秘密】 交换秘密、然后写下并亲手剪碎并扔掉 25:19 对于"阶段性友谊"，如何坦然面对这种失落？ 28:49 读书时代的友谊只是地理位置的耦合 29:39 为什么播客能坚持做下来？因为我们都住在张江，离得够近 31:24 真正同频的人即便山高水长，也终会在某个转角重新交汇 33:05 几年前我想看最壮丽的火山，这几年我只想融入当地的日常、跟路边打到车的司机聊聊天。 34:37 斯里兰卡的惊喜，高性价比的“东非Safari平替” 41:17 一个人旅行（Solo Trip）是如何倒逼自己成长的？ 45:38 偶然的插曲永远比完美的攻略更让人难忘 48:48 我们该如何看待那些抱着交友目的出来玩的人，而我们自己又是否曾暗暗期待过？ 54:27 大部分旅行我都喜欢一个人玩，我不想再当那个“妥协者” 1:00:00 我无法忍受把一次探索世界的过程，窄化为一场“拍照打卡” 1:03:56 不要被“一个人很孤独”的魔咒，限制了你探索线下的勇气！ 1:05:12 “会玩”这件事情，到底跟金钱的关系大不大？ 1:07:39 把生活打理得井井有条，也是一种难得的“会玩” 【本期音乐】 Five Hundred Miles - Justin Timberlake 【关于「今天是一个礼物」】 这是一档由两位沪漂小青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。 【节目反馈】 如果你有想对主播或嘉宾说的，欢迎在评论区发表你的看法。你们的反馈对我们而言弥足珍贵。 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a7ac7a117676351c57020a1?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

3. 

   10 Aug 2026

   31. 上海不无聊指南，向快乐出发

   在大城市生活，周末除了逛商场、网红打卡，还能玩点什么？是又贵又无聊，还是我们其实一直没找到打开它的正确方式？ 今天，青山和超哥邀请了一群超级会玩、活力满满的伙伴，带我们现场解锁了上海各种意想不到的宝藏新玩法！不管你是刚到上海觉得人生地不熟，还是在这里待了很久觉得生活有些平淡无聊，希望听完这期节目，能给你一些周末就想去试试的行动灵感。原来，花不多的钱，也能在上海玩得如此丰富、治愈且深刻。 这不仅是一份关于“如何在上海快乐生活”的活动指南，更是一群年轻人如何夺回生活主动权、像珍惜礼物一样珍惜今天的聊天纪实。 【主播】 青山 超哥 【本期“特会玩”嘉宾团】 北北 函数 林仔 阿能 松鼠 【时间轴】 01:51 新人刚来上海觉得无聊？不如试试：706上海 02:22 Citywalk狂热爱好者的安利：稻草人旅行 03:29 藏在新华路街道的社区营造天花板 —— 来合作社： 08:54 上海城市考古 霞飞路（淮海中路）的咖啡主题考古，带你追溯上海人喝咖啡的历史 09:37 兜兜逛逛上海滩：西岸艺术中心/陆家嘴咖啡节/BFC 市集 13:57 探索十二海里俱乐部 15:54 游泳馆推荐：北外滩市民健身中心、浦东洲际酒店 19:09 香蕉攀岩：最适合新手的场馆 24:11 纯纯的硬核城市定向：城市飞奔/复旦城定 30:27 吹着江风骑行，骑行经典路线：浦东滨江绿道、梧桐区 32:55 上海的专属腔调与童年回忆：沪剧、滑稽戏、七浦路、雅拉尔 35:53 咖啡脑袋必去的 OPS 咖啡 37:07 夏日限定的浪漫：去陈浦村捕捉流萤 41:30 九块九的酒店身心疗愈 44:33 随时随地的低成本日常正念：吃饭时不看手机、不说话 51:21 两块钱的滨江游船渡口轮渡：性价比之王！ 51:58 周末出去玩到底累不累？ 57:04 把机票囤在手上当做生活“盼头”的打工人们 58:38 旅行让我认识到：这个世界其实也是一个巨大的“草台班子” 【精彩活动推荐】 【本期音乐】 放在路上-稻草人旅行主题曲 【关于「今天是一个礼物」】 这是一档由两位沪漂小青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。 【节目反馈】 如果你有想对主播或嘉宾说的，欢迎在评论区发表你的看法。你们的反馈对我们而言弥足珍贵。 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a799a0a36641f136d85f4c8?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

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