欢迎来到《今晚倾下计》！我是主持人谢老师coky，还有我的好搭档张总Janet。这是我们第一次开设这个节目，主要是因为我们俩实在太爱聊天了！在这里，我们会请来各行各业的朋友过来一起分享他们行业的故事与经验，以及分享一些有趣的书籍。希望在轻松愉快的聊天同时能给到我们的听众朋友们更多的共鸣与启发。我们的播客会有粤语和普通话的版本，就是视乎来的嘉宾的选择，像盲盒一样哈哈哈。如果不太听懂粤语又想知道内容是什么的话可以通过邮箱联系我们，我们的邮箱是sbgogogo@qq.com。
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欢迎来到《今晚倾下计》！我是主持人谢老师coky，还有我的好搭档张总Janet。这是我们第一次开设这个节目，主要是因为我们俩实在太爱聊天了！在这里，我们会请来各行各业的朋友过来一起分享他们行业的故事与经验，以及分享一些有趣的书籍。希望在轻松愉快的聊天同时能给到我们的听众朋友们更多的共鸣与启发。我们的播客会有粤语和普通话的版本，就是视乎来的嘉宾的选择，像盲盒一样哈哈哈。如果不太听懂粤语又想知道内容是什么的话可以通过邮箱联系我们，我们的邮箱是sbgogogo@qq.com。
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🇨🇳
Publishing Since
2/4/2024
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Recent Episodes
June 10, 2026
Ep 30 (粤语）青少年犯罪离我们有多远？| 从《正义女神》聊起
hello~大家好啊，停更一个月之后我们终于更新啦！<br>今天我们想聊一个沉重又现实的话题：青少年犯罪。我们请来了不同职业背景的搭档，和主播一起，围绕之前口碑大热的港剧《正义女神》，尽量用轻松闲聊的语气拆解我们对这一议题的固有刻板印象。<br>从打破「只有低收入家庭才会催生青少年犯罪」的惯性认知，到分享谢老师亲身遇到的真实问题学生案例，我们发现，不管是家境优渥的高知家庭还是普通家庭，都可能因为错位的家庭关系、走偏的教育方式给孩子的成长埋下问题的种子。聊着聊着，我们还梳理出了从家庭、学校到社会的“三层预防思路”，希望能引发大家更多的思考和共鸣。<br>本期主播：谢老师，Janet<br>⏳ 01:05 ｜ 港剧《正义女神》：一个观察青少年犯罪的绝佳切口<br>⏳ 04:41 ｜ 打破刻板印象：青少年犯罪不只发生在低收入家庭<br>⏳ 05:58 ｜ 社会支持系统对预防青少年问题的重要性<br>⏳ 07:05 ｜ 富裕家庭的“隐藏问...<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a2967db3eedf1f4b26894d6?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D">去小宇宙查看完整单集简介</a><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a2967db3eedf1f4b26894d6?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
May 20, 2026
Ep 29 为什么关系一认真，就开始吵架？
<p>有些关系，轻轻松松的时候很好。<br>一起吃饭、聊天、吐槽、看剧，好像都没有问题。</p><p>但奇怪的是，关系一旦开始“认真”——<br>开始表达不满，开始讨论问题，开始说出真实感受，反而很容易吵起来。</p><p>为什么会这样？</p><p>这一期，我们邀请关系教练猫球，从孙杨和豆豆在综艺里的相处片段聊起，慢慢拆开关系里那些说不清的部分：照顾、依赖、控制、委屈、默许，还有我们作为观众为什么会忍不住代入、生气和审判。</p><p>猫球提出了一个很有意思的观察：<br>关系不是看名义，而是看它能接住什么情绪。</p><p>能一起开心，可能是搭子；<br>能一起解决问题，才像伙伴；<br>能暴露脆弱，才更接近朋友；<br>而真正亲密的关系，不是不吵架，而是吵完之后还能修回来。</p><p>这一期我们聊到：</p><ul><li><p>为什么有些关系只能一起开心，却不能一起处理问题？</p></li><li><p>为什么越真实，反而越容易吵架？</p></li><li><p>“生气”是不是关系开始处理问题的信号？</p></li><li><p>当一段关系处理不来时，除了忍和断，还能不能后退一步？</p></li><li><p>关系教练和心理咨询有什么不同？</p></li></ul><p>这期不是教你如何“拿捏关系”，也不是让你必须把所有关系都修好。<br>它更像是提供一副新的关系眼镜：<br>帮你分清，谁是搭子，谁是伙伴，谁能接住你的脆弱，谁又只是名义上亲密。</p><p>也许听完之后，你会发现：<br>关系里最重要的，不一定是越来越近。<br>有时候，知道什么时候靠近，什么时候后退，也是一种清醒。</p><p>创作不易，请一键三连哈哈哈！</p><p>PS：猫球老师可加</p><p>V：CY259003</p><p>#视频号：铭辰关系实践</p><p>#公众号：IMCHARMING</p>
March 4, 2026
Ep 28 （粤语）带花洒去旅行，去肯尼亚 Safari 最真实的一面
<p>你以為去肯尼亞係睇獅子王？嘉宾小陈話你知，現實係：太陽曬到肉都熟、鼻血係咁流、頭髮變到好似鋼筋水泥咁硬！ 🦁🥵</p><p>今集《今晚傾下計》，我哋請嚟陳同學分享佢嘅「非洲大冒險」。唔單止有硬核求生攻略（點解要去旅行帶一次性花灑？），仲有謝安琪同張小姐嘅心靈對話：</p><p>「如果你對自己真實，生活永遠唔會背叛你。」</p><p>喺一個完全冇手機 Signal 嘅大草原，你先至發現，原來平時嘅內耗都係因為活喺「關係」入面，而唔係活喺「自然」入面。想知喺内羅畢 CBD 點樣「保命」？想知去 Safari 點樣防曬最到位？</p><p><strong>精彩时间轴 (Timestamps)：</strong></p><ul> <li><strong>00:30 —— 心理学真相：</strong> 为什么拒绝真实自我会导致心理疾病？如何通过旅行调节内耗 。</li> <li><strong>02:03 —— 灵魂金句：</strong> 谢安琪深度总结——当你对自己真实，生活永远不会背叛你 。</li> <li><strong>04:10 —— 肯尼亚生存 (防晒篇)：</strong> 紫外线强到皮肤痛？防晒面罩、长袖冲锋衣及车用窗帘的实战心得 。</li> <li><strong>05:57 —— 穿搭避雷：</strong> 为什么在 Safari 越野车上，洞洞鞋比专业登山鞋更好用 ？</li> <li><strong>07:25 —— 身体预警：</strong> 广东人去非洲会流鼻血？防干必备药膏与“幸福伤风素”的妙用 。</li> <li><strong>09:09 —— 卫生细节：</strong> 为什么要自备“一次性花洒”和瓶装水刷牙？揭秘保护区的水资源现状 。</li> <li><strong>12:03 —— 安全真相：</strong> 在内罗毕 CBD 绝对不能下车？揭秘贫民窟治安与跟团游的“保命规则” 。</li> <li><strong>14:34 —— 穿越体验：</strong> 信号全无的草原，如何让你彻底切断与旧世界的联系，实现真正的电力重启 。</li> <li><strong>17:12 —— 幕后花絮：</strong> 乞力马扎罗山的雪与东非大裂谷的地理素材大公开 。</li></ul><p>肯尼亚实况：</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqYhX0OXaCkyL60pzHrhrqvuLLmi.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmccUc4bpKtz1yB_OFhOqRSQKBYd.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FgkUnmqe9oss2cMKIewOHaq3MPt_.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnBfWqE7vr7Z9raC231KT5yw015v.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fh1GpRMHHeoFOIKCgiPJF_FFx50t.jpg"/></figure>
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