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《禁止拉扯》是一档由Cher（扯儿）主持的播客节目，在这里我们一起观察当代生活，快乐过完这辈子。微博：Mademoisellecherie-luna 微信公众号：Cher与温柔人类GentleHuman 合作联系：amongthestans

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禁止拉扯

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by Cher_GentleHuman

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《禁止拉扯》是一档由Cher（扯儿）主持的播客节目，在这里我们一起观察当代生活，快乐过完这辈子。 微博：Mademoisellecherie-luna微信公众号：Cher与温柔人类GentleHuman合作联系：amongthestans

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🇨🇳

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June 10, 2026

我在伊朗：头巾、滑雪场、医美和博士失业 | 禁止拉扯 13

2019年，我去了伊朗。在出发之前，我对伊朗的想象和很多人一样： 头巾、宗教、制裁、中东。但真正抵达之后，我发现它远比这些关键词复杂得多。这里有要求女性佩戴头巾的法律，也有越来越多年轻女性试图重新定义身体与公共空间的关系；这里有长期制裁留下的痕迹，也有精品咖啡馆、设计师品牌、购物中心和滑雪场；这里有受过高等教育却找不到工作的年轻人，也有在喷泉广场上用幽默解构现实的人类学博士。对我来说，伊朗最迷人的地方，恰恰是这种矛盾。它不断提醒我： 一个国家从来都不只是新闻里的样子。这也是《禁止拉扯》的看世界系列第一期。这一期，我们聊聊战争与政治之外，那些更具体、更日常，也更真实的伊朗。 � 本期你会听到：07:24 两个女向导，两种完全不同的头巾，同一块布背后的不同世界观10:25 年轻女性与头巾：身体、规训与反抗18:02 伊朗女性的教育水平与社会现实19:23 一支全世界只有十个人知道她们真实身份的乐队27:13 当制裁进入普通人的生活：伊朗版可乐、雪碧、芬达和AFC快餐店30:42 伊朗就像八九十年代的我们、35:19 伊斯法罕的护士看着我说：你是我们的客人，我们应该照顾好你51:47 伊朗人眼中的《我在伊朗长大》—海外叙事与本土叙事的区别59:36 德黑兰北部：咖啡馆、滑雪场和时髦的年轻人01:01:02 为什么伊朗街头有那么多人鼻子上贴着胶布 � 节目中提到的作品和导演：《小鞋子》（Children of Heaven）阿巴斯·基亚罗斯塔米（Abbas Kiarostami）《我在伊朗长大》（Persepolis） � 本期音乐：Burka Blue — Burka BandDashti: Tar and Tombak — Hossein Ghavami (Fakhtei) � 互动如果你去过伊朗，或者你对伊朗、中东、女性议题、旅行观察有自己的看法，欢迎在评论区和我分享。你对于伊朗最深的刻板印象是什么？而它又有没有可能并不完全正确？ 【节目主播】主播：Cher（阿扯）姐妹节目：温柔人类GentleHuman—一档从当代视角解读艺术的播客节目微博：@MademoiselleCherie-Luna小红书：@Cher也是扯儿公众号：Cher与温柔人类 Gentle Human

April 4, 2026

清明这天，我们在坟头野餐 | 禁止拉扯 12

从清明节出发，聊了一件每个人都会面对、但很少认真讨论的事情——死亡。但它并不是一场沉重的讨论。在云南，清明节更像是一场“坟头野餐”：带着凉米线、卤鸡脚，在祖先的坟前吃饭、聊天，甚至打麻将。从这样的记忆出发，我开始意识到：不同文化、不同家庭，其实都有自己的一套“和死亡相处的方法”。这期节目里，我一边讲述自己从6岁到成年，多次面对亲人离世的经历——第一次听到“走了”却以为是爷爷离家出走了，16岁在太平间第一次直面亲人的遗体，以及成年后，在深圳一边灌下香槟，一边消化亲人去世的消息。也听到了很多来自不同地域、不同文化的声音：纳西族把死亡理解为一场“通往另一个世界的旅程”，鱼、茄子、芋头花和菌子，都是路上的工具有人从小被禁止上坟，直到很多年后才第一次真正理解“死亡”有人希望死后被秃鹫吃掉，也有人认真思考如何不对环境造成负担还有人在坟头拔野菜咋鞭炮还有人，会在“云淡风轻”和“极度私密的渴望被记住”之间，拥有两套完全不同的死亡想象当这些声音交织在一起，我慢慢意识到：我们这一代人，好像正在重新发明一种“更轻、更私人”的死亡方式。我们不再执着于修建宏大的坟墓，不再期待被永远记住。而是开始思考：要不要回到水里？回到树下？回到自然里？或许我们真正害怕的，从来不是“自己会死”，而是那些我们爱的人，会一个一个离开。 � 本期你会听到：<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:50</a> 云南清明：在坟头吃饭是一种什么体验<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">04:10</a> 我人生中几次重要的“死亡时刻”<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">15:07</a> 得知亲人去世消息的那个晚上，我在喝香槟<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">17:35</a> 纳西族；茄子、鱼、芋头花和蘑菇是通往另一个世界的交通工具<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">18:52</a> 白族：曾祖母去世后，变成了一只老虎回来看我<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">27:16</a> 回族：朴素的生死观<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">37:53</a> 听友故事：我从来不知道自己家的坟在哪儿<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">44:17</a> 听友故事：坟头冒菜、鞭炮炸坟—我担心我家祖宗永无宁日<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">50:17</a> 朋友家五十年后重回越南祭祖，找不到坟在哪儿<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">55:01</a> 不好意思，您坐我坟头上了<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">56:09</a> 就让秃鹫吃掉我美味的身体吧！<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:05:13</a> 死之前如何吃上脆脆薯条<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:08:18</a> 海葬的技术性难题<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">1:10:33</a> 当不婚不育成为选择，我们要如何面对自己的死亡？ 本期嘉宾鸣谢：贝壳款款Jane容若刘梦娜 � 互动如果你也有关于清明、关于死亡、关于告别的故事，欢迎在评论区分享。 【节目主播】主播：cher (阿扯)微博: @MademoiselleCherie-Luna小红书：@Cher也是扯儿公众号：Cher与温柔人类GentleHuman

November 4, 2025

普通人参加铁三：虽然差点淹死，但学会了与恐惧共存 | 禁止拉扯 11

【本期主题】停更一年后，我带着一个几乎不可能完成的任务回来了。2025年6月，我在朋友的鼓动下，冲动报名了抚仙湖铁人三项体验赛。作为一个运动基础普通的普通人，我用一个月时间，靠着科学训练、意志力、和一点“无知者无畏”，不仅成功完赛，更收获了足以对抗生活困境的“精神肌肉”。本期节目，将与你分享这段从深夜报名到撞线狂喜，再到赛后与抑郁共存的完整旅程。 【时间线】PART 1: 为什么是铁三？我们如何科学备赛？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:00</a> 停更回归与冲动报名：一个深夜的120元决定 <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">02:03 探索精神的力量：铁三比赛带给我的启示与成长</a><a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">12:19 科学训练的魔法：用苹果手表数据优化游泳，划水次数直降50%</a> PART 2: 比赛当天：恐惧、未知与“我差点被淹死” <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">18:00</a> 赛前准备：体检、铁三服、跟屁虫和其他装备 <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">23:40</a> 深水测试惊魂记<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">30:48 在公开水域游泳比赛中，我被按进水里</a><a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">37:00 拥抱未知，迎接挑战：在开放水域游泳中寻找自我</a> PART 3: 铁三之后的精神力量：一块奖牌如何拉住抑郁中的我<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">38:44</a> 赛后代价：轻躁狂后的抑郁滑坡，从“我能行”到“先活着” <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">40:35 </a>核心收获：奖牌成为“救命稻草”——“你连铁三都完赛了，还有什么做不到？” <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">43:00</a> 学会敬畏：人类最大的恐惧是未知，而我学会了与它共存 PART 4: 另一个视角：采访未能完赛的朋友王粒粒48:00 只有一条手臂和一条腿的参赛者，全部人都在为他欢呼49:00 备赛了，却未能参赛<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">55:28 从徒步到铁三的旅途</a><a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">01:01:32 为什么爬过珠峰的女人还会害怕抚仙湖</a> 【本期金句】“人类最大的恐惧是未知，而未知永远存在。”“你连铁三都完赛了，这世上还有什么做不到？”“不要辜负你与自己签订的精神契约。”“我们与自己签订的“精神契约”，比任何奖牌都重要。” 【嘉宾】 王粒粒（户外博主，专业领队，我的战友）小红书@粒粒go 【适合谁听】对铁人三项、户外运动感兴趣的人正在挑战自我、对抗焦虑或抑郁的人喜欢真实、有血有肉的成长故事任何想在生活中找到“我可以”力量的人 【节目主播】主播：cher (阿扯)微博: @MademoiselleCherie-Luna小红书：@Cher也是扯儿公众号：Cher与温柔人类GentleHuman

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