Joghurt und Reiswaffeln - Wenn doch nur alles so einfach wäre, wie fett werden.

About Joghurt und Reiswaffeln - Wenn doch nur alles so einfach wäre, wie fett werden.

Denn du bist, was du isst... lol. Kann mich nicht erinnern, wann ich zuletzt Binge Eating und ADHS zum Frühstück hatte 🤷♀️. Du bist offensichtlich mehr als nur deine letzte Mahlzeit. Aber wer genau bist du eigentlich? Wer willst du werden, wenn du mal groß bist? Und was wäre, wenn alles so einfach wäre, wie fett werden? ✨ Deshalb gibt's jetzt „Joghurt und Reiswaffeln" – und damit meine ganz persönliche Essstörung. Dein Ort für die Geschichten des wahren Lebens. Ehrlicher Deep-Talk. Über dich, mich und eigentlich uns alle. Lass es dir schmecken! 🤤

Publisher

Felix Fritz Martin

Category

society & culture

Language

de

Explicit

No

First episode

15 Feb 2025

Latest episode

8 Nov 2026

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19 episodes in the feed.

1. 

   8 Nov 2026

   Leistungsdruck und Verletzlichkeit: Warum echte Stärke bedeutet, Gefühle zu zeigen - mit Finidi Trautmann

   „Bewegt euren Arsch in Therapie. Es geht darum, nicht immer den Macker zu spielen und den großen Starken, sondern auch mal Schwäche zu zeigen und Schwäche zuzulassen.“ - Finidi Trautmann Heute bei Joghurt und Reiswaffeln: Finidi. Er gehört mittlerweile zu den Wiederholungstätern hier im Podcast. Wir brechen heute Tabus. Wir sprechen über Dinge, die gerade unter Männern – und besonders in der Bodybuilding-Bubble – oft totgeschwiegen werden. Leistungsdruck. Die ständige Angst vor Ablehnung. Und die essenzielle Frage: Wie viel Verletzlichkeit erlauben wir uns eigentlich selbst? Finidi teilt unfassbar offen, was wirklich hinter der muskulösen Fassade steckt: ➡️ Die hedonistische Tretmühle: Warum wir uns im Sport und im Job ständig vergleichen, nie genug haben und oft das Hier und Jetzt komplett vergessen. ➡️ Harte Schale, Softie im Kern: Warum der „starke Macker“ oft nur ein eiserner Schutzpanzer ist und echte emotionale Tiefe so viel attraktiver macht. ➡️ Dating & Rejection Sensitivity: Über den quälenden Druck des ersten Schrittes, geghostete Gefühle und was wir aus einer mutigen Nacht im KitKat lernen können. ➡️ Therapie als Stärke: Warum psychologische Hilfe oder der Einsatz von Antidepressiva kein Zeichen von Schwäche sind, sondern oft der zwingend nötige Katalysator für echte Heilung. Es geht um Wahrhaftigkeit. Darum, die eigenen Masken fallen zu lassen. Wir schauen auch psychologisch darauf, wie Spiegelneuronen unser Umfeld prägen – und warum wir uns manchmal radikal von Energievampiren und toxischen Freundschaften trennen müssen, um uns selbst zu schützen. „Das Leben ist sehr wertvoll. Wir sollten diese kleinen Momente feiern.“  – Ein Riesenprivileg, wenn wir den Mut finden, uns genau dafür zu öffnen. ⏱️ Kapitelmarker 00:00 – Cold Open: Finidi der Mehrschweinchenmörder 00:34 – Intro: Willkommen zurück & Vorstellung unseres Wiederholungstäters Finidi 03:47 – Raus aus dem Trubel: Umzug nach Marzahn, Reizüberflutung und WG-Leben 13:40 – Decision Fatigue: Warum uns ständige Entscheidungen den Kopf zerbrechen 17:53 – Leistungsdruck und das Tabu der Gefühle in der Bodybuilding-Bubble 21:49 – Transparenz im Job: Wenn Trainer eigentlich eine miese Nacht hatten 29:54 – Die Hedonistische Tretmühle: Ständiger Vergleich und fehlende Zufriedenheit 38:26 – „Kill them with kindness“: Grenzen setzen bei Nörglern und Energievampiren 50:35 – Der Schmerz des Loslassens: Bewusste Trennung von toxischen Freundschaften 57:43 – Führungskraft & Druck: Empathie im Beschwerdemanagement 01:04:26 – Dating in Berlin: Zwischen Erwartungsdruck und der Suche nach echter Tiefe 01:14:36 – Harte Schale, weicher Kern: Warum Finidi eigentlich ein stolzer Softie ist 01:21:44 – Die KitKat-Story: Mut, Ablehnung und die Panik vor dem ersten Schritt 01:36:23 – Männlichkeit neu definiert: Entspannte Offenheit in queeren Umfeldern 01:46:57 – Authentizität & Social Media: Warum Männer in Therapie gehen sollten 01:50:42 – Psychologie-Deep-Dive: Warum Medikamente manchmal der nötige Katalysator sind 02:03:58 – Fazit: Feiert das Leben! & Outro Sei gut zu dir! ♥️ 🎧 Joghurt und Reiswaffeln – Dein Podcast für die wirklich wichtigen Fragen des Lebens. Was esse ich heute und warum hasse ich mich eigentlich so sehr? Hunger auf mehr? 🤤 ➡️ https://forms.gle/2aSrSzHZh1FJaU8C7 (https://forms.gle/2aSrSzHZh1FJaU8C7) Brauchst du psychologische Unterstützung? Schaue gerne auf meiner Website vorbei und vereinbare einen kostenlosen Termin zum Kennenlernen mit mir. Als Psychologe und Trainer kann ich dir vielleicht bei deinen Zielen helfen. 😊 ➡️ https://www.felixfritzmartin.de/ (https://www.felixfritzmartin.de/)

2. 

   14 Oct 2026

   Sertralin. Wie mich eine winzige Pille aus der ständigen Angst geholt hat.

   „Ich bin doch nicht kaputt. Das können andere nehmen, aber ich doch nicht.“ Heute bei Joghurt und Reiswaffeln: Eine kleine, kontrovers diskutierte Pille. Ich möchte mit euch über ein Thema sprechen, welches in vielen Freundeskreisen und leider oft auch in unseren eigenen Köpfen noch immer totgeschwiegen oder verurteilt werden. Medikamentöse Unterstützung bei psychischen Herausforderungen. Die Angst vor dem „Walk of Shame“ zum Arzt. Und die ganz persönliche Suche nach innerer Ruhe. Ich teile heute mit dir meine eigene Geschichte mit dem Antidepressivum Sertralin: ➡️ Der innere Kritiker & das Stigma: Wie ich als Psychologe lange dachte, ich müsste alles allein hinbekommen – und wie diese Scham mich davon abhielt, mir früher helfen zu lassen. ➡️ Die Biologie der Angst: Warum eine kleine Pille mein Leben nicht repariert hat, aber den Nebel gelichtet hat, um endlich wieder handlungsfähig zu sein. ➡️ Placebo vs. Realität: Der ungewollte Entzug auf einer Hochzeitsreise und die Erkenntnis, was diese Medikamente wirklich in unserem Nervensystem leisten. ➡️ Selbstwert & Medikamente: Warum das Nehmen von Antidepressiva nichts mit Schwäche zu tun hat und dich nicht „unvollständig“ macht. Es geht um echte Verbindungen. Darum, eigene Wunden und Vorurteile zu erkennen. Wir schauen auch psychologisch auf unsere Interaktionen: Wie ein ruhigeres Nervenkostüm dazu führt, dass wir Menschen und Herausforderungen plötzlich völlig anders wahrnehmen – und uns nicht mehr von jedem passiv-aggressiven Kommentar aus der Bahn werfen lassen. „Du bist vollständig und du bist gut, egal ob du Medikamente nehmen musst. Das macht dich nicht kränker oder schwächer.“ – Ein wichtiger Reminder für alle, die das Gefühl haben, sie müssten immer alles allein schaffen. ⏱️ Kapitelmarker 00:00 – Intro: Willkommen zu Joghurt und Reiswaffeln 01:35 – Der Tabubruch: Warum ich heute über Sertralin spreche 05:45 – Mein Psychologiestudium: Die subtile Ablehnung von Antidepressiva 09:19 – Die Biologie dahinter: Was SSRIs eigentlich im Gehirn machen 13:34 – Mein Tiefpunkt: Warum Lebensstiländerungen manchmal nicht reichen 17:12 – Nebenwirkungen & Brain Fog: Meine ersten Tage mit Sertralin 22:47 – Der Placebo-Effekt: Warum er real ist und wie er helfen kann 29:20 – Die Angst vor der E-Mail: Wie sich mein Alltag komplett verändert hat 34:40 – Neue Herausforderungen: Mehr Selbstbewusstsein und innere Ruhe 39:45 – Der ungewollte Test: Entzug auf der Hochzeit und der Realitätscheck 44:15 – Das gesellschaftliche Stigma: Warum verurteilen wir psychische Medikation? 49:28 – Fazit: Warum du auch mit Medikamenten vollständig bist 56:43 – Outro & Newsletter Sei gut zu dir! ♥️ 🎧 Joghurt und Reiswaffeln – Dein Podcast für die wirklich wichtigen Fragen des Lebens. Was esse ich heute und warum hasse ich mich eigentlich so sehr? Hunger auf mehr? 🤤 ➡️ https://forms.gle/2aSrSzHZh1FJaU8C7 (https://forms.gle/2aSrSzHZh1FJaU8C7) Brauchst du psychologische Unterstützung? Schaue gerne auf meiner Website vorbei und vereinbare einen kostenlosen Termin zum Kennenlernen mit mir. Als Psychologe und Trainer kann ich dir vielleicht bei deinen Zielen helfen. 😊 ➡️ https://www.felixfritzmartin.de/ (https://www.felixfritzmartin.de/)

3. 

   3 Oct 2026

   Pansexualität, offene Beziehungen und die Suche nach uns selbst... mit Elli Lehmann

   „Partnerschaften machen eigentlich nur Sinn, wenn sie dir Sicherheit geben. Einen Ort zum Loslassen.“ – Ein Riesenprivileg, wenn man diesen Ort findet. Heute bei Joghurt und Reiswaffeln: Elli Lehmann. Elli gehört mittlerweile zu den Wiederholungstäterinnen hier im Podcast. Wir brechen heute Tabus. Wir sprechen über Dinge, die in vielen Freundeskreisen noch immer totgeschwiegen werden. Sexuelle Identität. Tiefe, unzensierte Bedürfnisse. Und die ganz persönliche Suche nach Sicherheit. Elli teilt unfassbar offen und verletzlich ihre Geschichte: ➡️ Schubladen & Pansexualität: Wie Elli schon früh gemerkt hat, dass Liebe mehr als nur Schwarz und Weiß ist – und wie man damit umgeht, wenn die eigenen Gefühle anfangs nicht ernst genommen werden. ➡️ Polyamorie ohne Drama: Warum der Wunsch nach einer offeneren Beziehung nichts mit mangelndem Commitment zu tun hat, sondern mit radikaler Ehrlichkeit und dem Wissen, dass eine Person allein nicht alles erfüllen kann. ➡️ Bindungsstile & Selbstwert: Wie unsicher-ambivalente Bindungsmuster aus unserer Jugend uns dazu zwingen, Spielchen zu spielen. Und wie wir endlich lernen, unseren Wert zu erkennen und klar zu kommunizieren. ➡️ Grenzen & Consent: Warum das strikte Einfordern von Zustimmung vor jeder Berührung essenziell für Ellis eigene Sicherheit ist. Es geht um echte Verbindungen. Darum, eigene Wunden zu erkennen. Wir schauen auch psychologisch auf unsere Interaktionen: Warum fast 99% der Konflikte überhaupt nichts mit dir zu tun haben. Und warum der anfängliche Dopaminrausch in der Liebe irgendwann der viel wertvolleren, kameradschaftlichen Liebe weichen muss. ⏱️ Kapitelmarker 00:00 – Cold Open: Das gesellschaftliche Vorurteil über Polyamorie 00:35 – Intro: Willkommen zu Joghurt und Reiswaffeln 01:35 – Spicy Talk: Warum wir offen über Sex und Tabus sprechen müssen 05:45 – Ellis sexuelle Identität: Zwischen binärem Dorfleben und familiärem Gaslighting 09:19 – Die Doppelmoral: Wenn Frauen in heterosexuellen Ehen andere Frauen küssen 13:34 – Pansexualität und die Unsicherheit durch mangelnde Erfahrung 17:12 – Der Weg in die Poly-Beziehung: Dreiecksdynamiken und Kommunikation 22:47 – Felix' Outing: Die erste Liebe und frühe Erfahrungen über "schwulejungs de" 29:20 – Bi-curious: Die Attraktivität von sicheren, heterosexuellen Männern 34:40 – Rejection Sensitivity: Mobbing, Dorfleben und die Angst vor falschen Signalen 39:45 – Trauma-Response: Warum Elli aus Selbstschutz nie den ersten Schritt macht 44:15 – Beziehungsdynamiken: Wer muss eigentlich den ersten Schritt initiieren? 49:28 – Toxische Ex-Partner und die Prägung durch den unsicher-ambivalenten Bindungsstil 56:43 – Selbstwert nach dem Ghosting: Warum Ablehnung meistens nichts mit dir zu tun hat 01:00:42 – Psychologie im Alltag: Die Yoga-Story und das Phänomen der kognitiven Attribution 01:07:10 – Outing in der Familie & das späte Geheimnis um Ellis homosexuellen Onkel 01:14:49 – Ausgrenzungstrigger: Der schmerzhafte Rauswurf aus der queeren WhatsApp-Gruppe 01:18:32 – Throuples: Wie Dreierbeziehungen wirklich funktionieren und Eifersucht auflösen 01:27:04 – Kognitive Dissonanz: Wenn Labels nicht mehr zur eigenen Identität passen 01:34:30 – Ellis Vision Board: Die Sehnsucht nach Sicherheit und dem Loslassen 01:38:58 – Selbstentdeckung: Der positive Aufwärtsstrudel von Validierung und Flow 01:43:18 – Fazit: Life is messy & Outro Sei gut zu dir! ♥️ 🎧 Joghurt und Reiswaffeln – Dein Podcast für die wirklich wichtigen Fragen des Lebens. Was esse ich heute und warum hasse ich mich eigentlich so sehr? Hunger auf mehr? 🤤 ➡️ https://forms.gle/2aSrSzHZh1FJaU8C7 (https://forms.gle/2aSrSzHZh1FJaU8C7) Brauchst du psychologische Unterstützung? Schaue gerne auf meiner Website vorbei und vereinbare einen kostenlosen Termin zum Kennenlernen mit mir. Als Psychologe und Trainer kann ich dir vielleicht bei deinen Zielen helfen. 😊 ➡️ https://www.felixfritzmartin.de/ (https://www.felixfritzmartin.de/)

4. 

   16 Sept 2026

   Der Mensch hinter der Spielerin: Warum 90.000 ZuschauerInnen nicht alles sind

   Profifußball. Champions League. 90.000 Menschen im Stadion.  Von außen sieht das immer aus wie der absolute Traum. Aber die Realität hinter der Seitenlinie ist oft ein extremer emotionaler und körperlicher Stresstest.Ich habe heute Sabrina Eckhoff zu Gast. Sie war 5 Jahre lang Trainerin im Profibereich (unter anderem VfL Wolfsburg und Union Berlin) und hat Titel gefeiert. Aber sie sagt selbst über diese Zeit: „Man gibt dafür viel Privatleben auf und viel Freiheit...“. Wir reden heute über genau diesen Druck. Darüber, wie es ist, wenn man vor einer Gruppe von enttäuschten Spielerinnen steht, die am Wochenende nicht spielen durften. Und vor allem geht es um den Mut, auch mal „Nein“ zu sagen. Sabrina hat sich nach Wolfsburg und Union ganz bewusst für eine Pause entschieden: „Es war einfach Zeit, mal kurz rauszugehen aus diesem Hamsterrad.“  In dieser Folge hörst du: ➡️ Den steinigen Weg: Vom Mädchen, das nicht mit den Jungs kicken durfte, bis zur Pro-Lizenz-Trainerin. ➡️ Die harte Realität des „Matchday +1“: Warum Ersatzspielerinnen die meiste emotionale Aufmerksamkeit brauchen. ➡️ „Du musst die Spielerin auch neben dem Platz kennen“: Warum echte Empathie am Ende oft wichtiger ist als Taktik. ➡️ Das schnelle Geschäft mit Einjahresverträgen und wie man lernt, Flexibilität als Stärke zu sehen. ➡️ Der mutige Schritt ins Ungewisse: Warum Sabrina sich ganz bewusst für eine Pause entschieden hat, um ihre Energie zurückzuholen. ⏱️ Kapitelmarker 00:00 - Intro & Begrüßung 02:08 - Wer ist Sabrina Eckhoff? 04:31 - Sportstudium, Lizenzen & der Weg in den Trainerberuf 11:27 - Hauptamtlich im Fußball: Verbandssportlehrerin in Württemberg 18:59 - Der Schritt zum VfL Wolfsburg & die Arbeit im Profi-Trainerteam 23:05 - Taktik & Alltag: Wie bereitet man ein Champions League-Team vor? 31:54 - Die größte Herausforderung: Spielersatz-Training (Matchday +1) 43:59 - Kaderentscheidungen & der Umgang mit Enttäuschungen 57:02 - Chef- vs. Co-Trainerin: Die bewusste Entscheidung für die Rolle 01:06:23 - Trainerwechsel & die "Hire and Fire"-Mentalität 01:10:39 - Die Zeit bei Union Berlin & die Arbeit mit Einjahresverträgen 01:13:58 - Durchatmen: Warum Abstand vom Hamsterrad wichtig ist Das ist dein Ort für die Geschichten des wahren Lebens. Ein unfassbar ehrlicher Deep-Talk über das, was bleibt, wenn das Flutlicht ausgeht. Für die wirklich wichtigen Fragen des Lebens: Was esse ich heute? Und warum hasse ich mich eigentlich so sehr? Abonniere jetzt und lass uns gemeinsam dieser spannenden Geschichte lauschen. 🩷🎧 Joghurt und Reiswaffeln – Dein Podcast für die wirklich wichtigen Fragen des Lebens. Was esse ich heute und warum hasse ich mich eigentlich so sehr? Hunger auf mehr? 🤤 ➡️ https://forms.gle/2aSrSzHZh1FJaU8C7 (https://forms.gle/2aSrSzHZh1FJaU8C7) Brauchst du psychologische Unterstützung? Schaue gerne auf meiner Website vorbei und vereinbare einen kostenlosen Termin zum Kennenlernen mit mir. Als Psychologe und Trainer kann ich dir vielleicht bei deinen Zielen helfen. 😊 ➡️ https://www.felixfritzmartin.de/ (https://www.felixfritzmartin.de/) Dein Felix Fritz Martin

5. 

   9 Sept 2026

   Natural Bodybuilding: Warum Disziplin heilt & Vergleiche zerstören … mit Finidi Trautmann

   „Wenn ich mein glücklich sein nur von dem Blechpokal oder von der Medaille abhängig mache, dann werde ich auf jeden Fall unglücklich werden.“ Heute bei Joghurt und Reiswaffeln: Finidi Trautmann. Finidi und ich kennen uns aus meiner Tätigkeit als Kurstrainer im Fitnessstudio, das er mit seinen 26 Jahren mittlerweile als Studioleiter führt. Wir tauchen heute tiefer ein und sprechen nicht nur über Trainingspläne und den perfekten Körper, sondern vor allem über den Menschen und die beeindruckende mentale Entwicklung dahinter. Finidi teilt sehr offen seine Geschichte: ➡️ Ein geplatzter Traum: Wie wiederkehrende Verletzungen seine erhoffte Karriere als Profifußballer beendeten und wie ihm das Natural Bodybuilding als neuer Anker aus diesem Loch half. ➡️ Training ohne Ego: Warum wir die Zahlen auf der Hantel oft überbewerten und warum die saubere Technik bis zum Muskelversagen der wahre Schlüssel zum Erfolg ist. ➡️ Illusionen & Vergleiche: Warum der Vergleich mit medikamentös unterstützten Bodybuildern (Enhanced) keinen Sinn macht und wie wir lernen, stolz auf unseren echten, natürlichen Fortschritt zu sein. ➡️ Regeneration & Balance: Warum guter Schlaf die meistunterschätzte Säule unserer Gesundheit ist und warum man sich trotz strenger Ziele auch mal eine Pizza Tonno oder einen Gin Tonic erlauben darf. Es geht um den gesunden Umgang mit eigenen Erwartungen, um Disziplin und um die Erkenntnis, dass körperlicher und mentaler Fortschritt ein Marathon und kein Sprint ist. „Immer nur auf den eigenen Fortschritt zu gucken: Wo stand ich, als ich angefangen habe und wo stehe ich jetzt? Wenn man besser geworden ist, dann hast du gewonnen.“ - Genau dieses Mindset spürt man bei Finidi. ⏱️ Kapitelmarker 00:00 - Intro: Wer ist Finidi & warum sprechen wir heute? 03:36 - Von Union Berlin zur Knie-OP: Als der Traum vom Profi-Fußball platzte 10:49 - Das tiefe Loch & wie Natural Bodybuilding zum rettenden Anker wurde 14:01 - Disziplin & Partys: Der wahre Preis für den Traum vom Profi-Athleten 17:34 - Ego-Lifting vs. Muskelgefühl: Warum die Kilos auf der Hantel eigentlich egal sind 25:48 - Junk Volume & Body Pump: Wie du wirklich zielführend Muskulatur aufbaust 42:00 - Pizza Tonno & Magerquark-Obsession: Ehrliche Ernährung ohne Bullshit 53:06 - On-Season vs. Off-Season: Warum der ständige Wechsel aus Diät und Aufbau alles ruiniert 01:03:47 - Die Steroid-Falle: Enhanced Bodybuilding und toxische Vergleiche im Gym 01:09:45 - Tränen wegen Platz 5: Warum wir aufhören müssen, unseren eigenen Fortschritt zu übersehen 01:16:00 - Die 90%-Regel: Über Schlaf, Powernaps und das eiserne 14-Uhr-Koffein-Limit 01:23:48 - Fitness-Tracker-Stress, Kontrollzwang & warum auch mal ein Gin Tonic völlig okay ist 01:31:48 - Finidis Vision als Coach & Outro Hört rein und feiert euren eigenen Fortschritt! 🩷🎧 Joghurt und Reiswaffeln – Dein Podcast für die wirklich wichtigen Fragen des Lebens. Was esse ich heute und warum hasse ich mich eigentlich so sehr? Hunger auf mehr? 🤤➡️ https://forms.gle/2aSrSzHZh1FJaU8C7 (https://forms.gle/2aSrSzHZh1FJaU8C7) Brauchst du psychologische Unterstützung? Schaue gerne auf meiner Website vorbei und vereinbare einen kostenlosen Termin zum Kennenlernen mit mir. Als Psychologe und Trainer kann ich dir vielleicht bei deinen Zielen helfen. 😊➡️ https://www.felixfritzmartin.de/ (https://www.felixfritzmartin.de/) Dein Felix Fritz Martin ♥️

6. 

   25 Aug 2026

   Der Mut zur Verletzlichkeit: Kurse, Krankheit & der Weg zu sich selbst... mit Lea Kubach

   "Es gibt immer Momente, die vielleicht auch so den Anschein haben: Nee, das geht halt irgendwie nicht weiter." Heute bei Joghurt und Reiswaffeln: Die wundervolle Lea Kubach. Lea und ich kennen uns schon eine Weile durch die Les Mills Kurse, aber heute tauchen wir endlich mal tiefer ein. Wir reden nicht nur über Body Pump, Combat und Balance, sondern über den Menschen hinter der Trainerin. Lea teilt sehr offen und ehrlich ihre Geschichte: ➡️ Eine prägende Kindheit: Wie die schwere Erkrankung ihrer Mutter früh alles veränderte und wie sie gemeinsam mit ihren Eltern eine "rebellische Phase" überstanden hat. ➡️ Der Weg zum Sport: Vom Wunsch, den eigenen Körper zu verstehen, bis zur Leidenschaft, anderen als Trainerin zur Seite zu stehen. ➡️ Die Sache mit dem Mindset: Warum Lea läuft, obwohl sie es eigentlich nicht mag, und wie sie sich dadurch mentale Stärke beweist. ➡️ Social Media & Vergleiche: Warum wir uns davon lösen müssen, bestimmten Körperbildern hinterherzujagen. Es geht um Selbstakzeptanz, um die Bedeutung von "Safe Spaces" in Beziehungen und um den Mut, auch mal Dinge abzugeben, die einem nicht gut tun (wie dieser eine Mittwoch-Pump-Kurs...). "Ich versuche immer so zu sein, wie eine Person, die ich selbst gerne für mich mehr wünschen würde." - Genau das spürt man bei Lea in jeder Sekunde. Hört rein und feiert euch selbst! 🩷 PS: Kurz vor Schluss wurde es Kamera 1, inklusive der Mikrofone zu warm. Sorry. 😘 🎧 Joghurt und Reiswaffeln – Dein Podcast für die wirklich wichtigen Fragen des Lebens. Was esse ich heute und warum hasse ich mich eigentlich so sehr? Hunger auf mehr? 🤤 ➡️ https://forms.gle/2aSrSzHZh1FJaU8C7 (https://forms.gle/2aSrSzHZh1FJaU8C7) Brauchst du psychologische Unterstützung? Schaue gerne auf meiner Website vorbei und vereinbare einen kostenlosen Termin zum Kennenlernen mit mir. Als Psychologe und Trainer kann ich dir vielleicht bei deinen Zielen helfen. 😊 ➡️ https://www.felixfritzmartin.de/ (https://www.felixfritzmartin.de/) Dein Felix Fritz Martin

7. 

   19 Aug 2026

   Endometriose, Vulvalippen & Wombat-Kacke ... mit Wiebke Wencel

   Willkommen in unseren Betten. ☕️ Und ja, das ist genau so intim gemeint, wie es klingt. Kein Skript. Keine Maske. Einfach nur eine völlig wilde, ungeplante Random-Folge mit meinem Lieblingsmenschen Wiebke und E.T. Und wo könnten wir besser über die Dinge reden, bei denen andere peinlich berührt weggucken? Wir gehen heute richtig tief rein. 😉 Sex, körperliche Intimität, Scham, echtes Begehren und der ganze psychologische Wahnsinn hinter unseren Gefühlen. Radikale Ehrlichkeit darüber, was wir mögen und was absolut gar nicht 🤢. Wir starten direkt rein: ➡️ Warum wir Sucht und Verliebtheit neurobiologisch so oft verwechseln. ➡️ Warum dein Gehirn beim ersten Date Panik für Romantik hält (Hallo, Hängebrücken-Effekt ✨). ➡️ Endometriose, das MRKH-Syndrom und wie man den massiven Druck beim Kinderwunsch loswird. ➡️ Warum wir das Wort „Schamlippen“ eigentlich ganz schnell durch „Vulvalippen“ ersetzen sollten 🤷♀️. ➡️ Body Positivity im Sommer und warum echte Ausstrahlung alles verändert. ➡️ Und die wichtigste Frage der Biologie: Warum Wombats eckig kacken. Das ist dein Ort für die Geschichten des wahren Lebens. Warm, ehrlich, manchmal ein bisschen drüber – und ein heißer Kandidat für die FSK18-Freigabe. Für die wirklich wichtigen Fragen des Lebens: Was esse ich heute? Und warum hasse ich mich eigentlich so sehr? Zieh dir die Decke über den Kopf und lass es dir schmecken! 🤤🩷 Felix und Wiebke

8. 

   12 Aug 2026

   Warum echte Verbindung als Trainer den Unterschied macht ...mit Gerhard Waldhart

   Die neue Folge von Joghurt und Reiswaffeln ist da! Wir sehen die glänzenden Pokale. Die vollen Stadien. Die perfekten Pässe. Aber was passiert eigentlich in den Köpfen, wenn das Flutlicht ausgeht? Mein heutiger Gast ist Gerhard Waldhart. Gerhard hat eine unfassbare Reise hinter sich: Vom Bankangestellten zum Analysten und Trainer im absoluten Spitzenfußball. Er stand mit dem VfL Wolfsburg im Champions-League-Finale und hat mit den Frauen des Hamburger SV die Klasse eindrucksvoll gehalten. Wir sprechen darüber, warum der beste Taktikplan wertlos ist, wenn das menschliche Fundament fehlt. Gerhard erklärt, warum Vertrauen die absolute Basis in jedem Team ist und wie man mit dem extremen Druck im Profisport umgeht. Wir reden über die dunklen Momente: Schwere Verletzungen und die nackte Leere nach einer bitteren Finalniederlage. Und wir beleuchten den oft belächelten, aber entscheidenden Faktor der Sportpsychologie. Egal, ob du Fußball-Fan bist oder nicht: Diese Folge ist ein tiefer Einblick über Führung, mentale Härte und die Stärke, eigene Fehler einzugestehen. In dieser Folge erfährst du: ➡️ Wie Gerhard den mutigen Sprung von der Bank in den Profifußball gewagt hat. ➡️ Warum Vertrauen und klare Kommunikation wichtiger sind als reines Talent. ➡️ Wie das Trainerteam beim VfL Wolfsburg und dem HSV Daten, Videos und Psychologie kombiniert. ➡️ Warum psychologische Begleitung im Profisport oft noch belächelt wird – und wieso das fatal ist. ➡️ Wie man als Team nach dem Schock einer schweren Verletzung oder einer bitteren Niederlage wieder aufsteht. ➡️ Was echte "Mentalität" wirklich bedeutet (Spoiler: Es ist nicht nur viel rennen). ➡️ Warum auch Führungspersönlichkeiten oder erfahrene Trainer Schwäche zeigen dürfen. 👇 Lass uns in den Kommentaren sprechen:Wie gehst du mit starken Rückschlägen um? Und wie wichtig ist für dich absolutes Vertrauen in deinem Arbeitsumfeld? ⏱️ Kapitelmarker 00:00 - Intro & Begrüßung 04:11 - Vom Bankkaufmann zum Fußballtrainer: Gerhards Weg 07:47 - Die Anatomie eines Trainerteams: Daten, Videos und Live-Analyse 13:00 - Warum am Ende alles auf Vertrauen basiert 17:40 - Psychologie im Profisport: Warum mentale Begleitung essenziell ist 23:10 - Verletzungen & Comebacks: Die mentale Stärke nach dem Schock 28:00 - Kollektiv vs. individuelle Klasse: Der Aufstieg mit dem HSV 38:38 - Konstruktive Konflikte und Arbeitsethik im Team 41:18 - Was bedeutet "Mentalität" eigentlich wirklich? 48:05 - Triumph und Tränen: Das Champions-League-Finale in Eindhoven 54:27 - Emotionen zulassen: Menschlichkeit als Stärke im Leistungssport 01:06:29 - Ausblick & Was Gerhard für die Zukunft antreibt 🎧 Joghurt und Reiswaffeln – Dein Podcast für die wirklich wichtigen Fragen des Lebens. Was esse ich heute und warum hasse ich mich eigentlich so sehr? Hunger auf mehr? 🤤 ➡️ https://forms.gle/2aSrSzHZh1FJaU8C7 (https://forms.gle/2aSrSzHZh1FJaU8C7) Brauchst du psychologische Unterstützung? Schaue gerne auf meiner Website vorbei und vereinbare einen kostenlosen Termin zum Kennenlernen mit mir. Als Psychologe und Trainer kann ich dir vielleicht bei deinen Zielen helfen. 😊 ➡️ https://www.felixfritzmartin.de/ (https://www.felixfritzmartin.de/)

9. 

   5 Aug 2026

   Burnout mit 30: Ich habe mich nur noch geschämt.

   Die neue Folge von Joghurt und Reiswaffeln ist da! Und sie ist besonders. Ich brauche heute ein bisschen euren Support. Denn ich mache mich in dieser Folge komplett nackt. Ich teile etwas sehr Persönliches mit euch, weil ich glaube, dass wir alle viel mehr Transparenz brauchen. ♥️ Ich erzähle euch von meiner dunkelsten Zeit. Von meinem schweren Burnout. Von der Depression. Und das mit Anfang 30 als Psychologe, der eigentlich die Tools dafür haben müsste und es „besser wissen“ sollte. Ich nehme euch mit in meine Zeit beim VfL Wolfsburg, den DFB-Pokalsieg und diesen unfassbaren Druck, unter dem mein Nervensystem irgendwann einfach komplett zusammengebrochen ist. Ich erzähle von meinem persönlichen „Walk of Shame“ weinend zum Arzt, von dem kräftezehrenden Kampf mit der Agentur für Arbeit und wie sehr ich mich dafür geschämt habe, wer ich in dieser Zeit war. Aber wir reden auch darüber, wie es wieder hell wurde. Wie ich mir Hilfe gesucht habe. Wie Medikamente mir einen Puffer gegeben haben, um überhaupt wieder atmen zu können. Und wie ich durch das Aufgeben von Kalorientracking und alten Zwängen endlich wieder zu mir gefunden habe. Letztes Wochenende stand ich bis 6 Uhr morgens im Club. Ich habe einfach losgelassen. Und ich habe geweint, weil ich gemerkt habe: Ich bin wieder da. Ich lebe wieder. Ganz ehrlich: Ich dachte zwischendurch, ich komme da nie wieder raus. Dass ich heute hier sitze, meine eigenen Kurse gebe, mit Klienten arbeite und dieses Leben führen darf, ist für mich ein Riesenprivileg. Ich bin wahnsinnig dankbar. Danke, danke, danke. Es bedeutet mir so viel. In dieser Folge erfährst du: ➡️ Warum selbst mein Fachwissen als Psychologe mich nicht vor dem Burnout geschützt hat. ➡️ Wie der immense Druck und meine eigenen Erwartungen mein Nervensystem kollabieren ließen. ➡️ Meine ehrlichen Gedanken zum „Walk of Shame“ zum Arzt und der Angst vor Verurteilung. ➡️ Warum ständiges Kalorientracking mich in eine Essstörung und noch tiefere Zwänge getrieben hat. ➡️ Wie die richtige therapeutische Begleitung und Sertralin mir meinen emotionalen Puffer zurückgegeben haben. ➡️ Warum das Leben einfach viel zu kurz ist, um es allen recht machen zu wollen. ⏱️ Kapitelmarker 00:00 - Intro: Warum ich heute meine Geschichte teile 04:00 - Kindheit, Mobbing & wie alles anfing 08:00 - Mein Traumjob beim VfL Wolfsburg & der komplette Crash 16:00 - Der „Walk of Shame“ zum Arzt & pure Scham 21:00 - Arbeitsamt, Fristen & das Gefühl, ein Imposter zu sein 28:00 - Die Angst vor dem Urteil & mein schlimmstes Therapie-Erlebnis 37:00 - Der Wendepunkt: Hilfe annehmen & der Start mit Antidepressiva 41:00 - Warum ich mein Kalorientracking gelöscht habe 43:00 - Ich bin wieder da: Berliner Nächte, Loslassen & pure Dankbarkeit Sei gut zu dir! ♥️ 🎧 Joghurt und Reiswaffeln – Dein Podcast für die wirklich wichtigen Fragen des Lebens. Was esse ich heute und warum hasse ich mich eigentlich so sehr? Hunger auf mehr? 🤤 ➡️ https://forms.gle/2aSrSzHZh1FJaU8C7 Brauchst du psychologische Unterstützung? Schaue gerne auf meiner Website vorbei und vereinbare einen kostenlosen Termin zum Kennenlernen mit mir. Als Psychologe und Trainer kann ich dir vielleicht bei deinen Zielen helfen. 😊 ➡️ https://www.felixfritzmartin.de/

10. 

    30 Jul 2026

    Warum wir uns für Leistung zerstören (und wie wir damit aufhören) ... mit Joana Müller

    Willkommen zurück! 🤝 Wir sprechen heute über Joanas bewegende Vergangenheit im professionellen Ballett. Sie teilt unfassbar ehrlich, wie dieser toxische Drill sie mit gerade einmal 14 Jahren in ein schweres Burnout, eine Depression und eine Essstörung trieb. Wir reden darüber, wie sie sich daraus befreit hat und wie sie durch Functional Fitness gelernt hat, ihren Selbstwert endlich von ihrer reinen Leistung zu entkoppeln. Auch ich zeige mich in dieser Folge sehr verletzlich. Wir sprechen über meine eigene Krise, alte Mobbingerfahrungen, die Angst vor Ablehnung und meinen damaligen „Walk of Shame“ zum Arzt. Joana war mir in meiner eigenen dunklen Phase eine absolute Riesenstütze, wofür ich unfassbar dankbar bin. Wir beleuchten gemeinsam, wie man sich in einem toxischen Arbeitsumfeld gesund abgrenzt (die „Enten-Strategie“), warum ständige Lästereien uns nur Energie rauben und wieso wir uns für unser eigenes Glück niemals rechtfertigen sollten. In dieser Folge erfährst du: ➡️ Wie Joana sich aus dem zerstörerischen System des professionellen Balletts befreite. ➡️ Warum dein Selbstwert niemals an deine Leistung geknüpft sein darf. ➡️ Meine ehrlichen Gedanken zu meinem Burnout und alten Mobbingerfahrungen. ➡️ Wie man sich in toxischen Arbeitsumfeldern gesund abgrenzt und seine Werte schützt. ➡️ Warum „Meckerkultur“ und Lästern uns im Leben nicht weiterbringen. ➡️ Wie Crossfit und Functional Fitness uns mental für das echte Leben abhärten. ➡️ Warum extremes Kalorientracking und Smartwatches Fluch und Segen zugleich sein können. ➡️ Wie wir lernen, schlechte Tage einfach „abzuhaken“ und konstant zu bleiben. 🎧 Joghurt und Reiswaffeln – Dein Podcast für die wirklich wichtigen Fragen des Lebens. Was esse ich heute und warum hasse ich mich eigentlich so sehr? Lass es dir schmecken!👇 Lass mich in den Kommentaren wissen: Wie gehst du mit toxischen Umfeldern oder extremem Leistungsdruck um? Musstest du auch schon mal lernen, deinen Selbstwert neu zu definieren? ⏱️ Kapitelmarker (Timestamps) 00:00 - Intro: Willkommen bei Joghurt & Reiswaffeln 08:58 - Warum Joana heute hier ist: Empathie, Reife & Performance 17:55 - Joanas Vergangenheit: Der toxische Drill im professionellen Ballett 20:37 - Burnout mit 14, Depressionen & Essstörung 29:40 - Den Selbstwert von der Leistung entkoppeln 33:17 - Felix' Geschichte: Burnout, Krankschreibung & der Walk of Shame 41:49 - Toxische Arbeitsumfelder & die innere „Enten-Strategie“ 46:34 - Mobbingerfahrungen in der Kindheit & die Angst vor Ablehnung 01:08:15 - Konfliktmanagement & Distanzierung von ständiger Meckerkultur 01:21:09 - Herausforderungen als Führungskraft & Kurskoordinatorin 01:38:32 - Neid, Erfolg & warum uns andere Menschen nicht definieren 01:48:49 - Crossfit: Wie körperlicher Schmerz uns mental stark macht 02:02:14 - Routinen, Schlaf & eine entspannte Ernährungsphilosophie 02:05:34 - Der Fluch von Kalorientracking & Smartwatches 02:13:30 - Consistency is Key: Warum wir schlechte Tage abhaken dürfen 02:16:39 - Outro, Verabschiedung & Joanas eigener Podcast Hunger auf mehr? 🤤➡️ https://forms.gle/2aSrSzHZh1FJaU8C7 (https://forms.gle/2aSrSzHZh1FJaU8C7 ) Brauchst du psychologische Unterstützung? Als Psychologe helfe ich dir gerne weiter. Buche dir gerne hier einen kostenlosen Kennlerntermin mit mir und wir schauen, ob und wie ich dir am besten helfen kann. ➡️ https://www.felixfritzmartin.de/ (https://www.felixfritzmartin.de/) Pass auf dich auf. Sei gut zu dir! ♥️ Dein Felix Fritz Martin

11. 

    15 Jul 2026

    Vom VfL Wolfsburg zum FC Bayern: Traum, Leistungsdruck & Krisen ... mit Tobias Trittel

    In der heutigen Folge von Joghurt und Reiswaffeln tauchen wir tief in eine Welt ein, die von außen oft nur aus Glanz, Titeln und vollen Stadien zu bestehen scheint: den professionellen Fußball. Mein heutiger Gast ist Tobi (Tobias Trittel), Manager Sports Business beim FC Bayern München (Frauen). Wir sprechen über unsere gemeinsame Zeit beim VfL Wolfsburg und räumen mit der Illusion auf, dass im Profisport immer alles perfekt ist. Tobi teilt unfassbar ehrlich seinen persönlichen Weg – von seinen Anfängen als Fan aus einem kleinen Dorf, über fast 17 intensive Jahre beim VfL Wolfsburg, bis hin zu seinem Neustart in München. Wir beleuchten die Schattenseiten der Branche: Toxische Hierarchien, unausgesprochene Regeln, den gnadenlosen Fokus auf Sieg oder Niederlage und warum dieser Druck selbst die stärksten Menschen in eine tiefe Krise stürzen kann. Tobi erzählt offen von seiner eigenen depressiven Episode, wie ihm eine Therapie und die Ausbildung zum systemischen Coach geholfen haben und warum es im Fußball (und im Leben) keine Schwäche ist, über Gefühle zu sprechen. Auch ich teile meine eigenen Erfahrungen und Panikmomente, die mich letztendlich dazu gebracht haben, meinen Traumjob aufzugeben. In dieser Folge erfährst du: ➡️ Wie Tobi vom VfL-Fan zum Manager beim FC Bayern München wurde. ➡️ Warum der Job im Profifußball einen mental extrem an die Grenzen bringt. ➡️ Wie toxische Hierarchien und fehlende Kommunikation Menschen zermürben. ➡️ Warum Fehlerkultur und Offenheit im Sport dringend überarbeitet werden müssen. ➡️ Wie man mit extremen Stresssituationen (wie z.B. Champions-League-Finals oder gestrandeten Flügen) umgeht. ➡️ Tobis Vision für die Zukunft und Eigenständigkeit der Frauen-Bundesliga. ➡️ Warum man erst anfängt richtig zu leben, wenn man begreift, dass man nur ein Leben hat. 🎧 Joghurt und Reiswaffeln – Dein Podcast für die wirklich wichtigen Fragen des Lebens. Was esse ich heute und warum hasse ich mich eigentlich so sehr? Lass es dir schmecken! 👇 Lass mich in den Kommentaren wissen:Wie gehst du mit Leistungsdruck in deinem Job um? Hast du schon einmal ähnliche Erfahrungen gemacht? ⏱️ Kapitelmarker (Timestamps) 00:00 - Intro: Willkommen bei Joghurt & Reiswaffeln 05:49 - Wer ist Tobi Drittel? Anfänge beim VfL Wolfsburg 12:45 - Der Wechsel zum FC Bayern München (Frauen) 21:08 - Mehr Verantwortung in Wolfsburg 27:43 - Ein Schicksalsschlag & die Bedeutung von Heimat 34:18 - Bayern vs. Wolfsburg: Darf man den Ex-Club noch anfeuern? 42:24 - Die toxischen Seiten & Hierarchien im Fußballbusiness 51:18 - Felix' Erfahrungen: Angststörung im Traumjob & Champions League 57:49 - Fehlerkultur & der Umgang mit Schwächen im Profisport 01:02:48 - Unausgesprochene Regeln & "Stille Post" hinter den Kulissen 01:11:12 - Flucht aus dem Tornado: Die Coaching-Ausbildung 01:14:07 - Tobis persönliche Krise, Alkohol & der Weg in die Therapie 01:22:23 - Stress extrem: Eindhoven-Pleite & gestrandet in Amsterdam 01:28:40 - Mental Health im Fußball: Warum offene Gespräche wichtig sind 01:34:15 - Walk of Shame zum Arzt (Felix' Burnout) 01:42:48 - Warum Empathie & Zuhören die besten Eigenschaften sind 01:54:28 - "Wir alle haben zwei Leben..." 01:56:15 - Ausblick: Die neue Saison mit dem FC Bayern 02:00:59 - Die Zukunft des Frauenfußballs in Deutschland 02:08:55 - Männer- & Frauenfußball: Bitte keine ständigen Vergleiche! 02:11:39 - Outro & Verabschiedung Hunger auf mehr? 🤤➡️ https://forms.gle/2aSrSzHZh1FJaU8C7 Brauchst du psychologische Unterstützung? Als Psychologe helfe ich dir gerne weiter. Buche dir gerne hier einen kostenlosen Kennlerntermin mit mir und wir schauen, ob und wie ich dir am besten helfen kann. ➡️ https://calendar.app.google/LxNjQLmgGH1veGUH8Alle Infos findest du sonst auf meiner Website. ➡️ https://www.felixfritzmartin.de/ Pass auf dich auf. Sei gut zu dir! ♥️ Dein Felix Fritz Martin

12. 

    25 Jun 2026

    Missbrauch, Sucht und der späte Sieg vor Gericht ... Mit Elli Lehmann

    In der neuesten Portion von Joghurt und Reiswaffeln habe ich Elli Lehmann zu Gast! Kennengelernt haben wir uns eigentlich über einen ganz witzigen Umstand: Elli ist nämlich die Einzige, die meine Les Mills Vormittagskurse in Köpenick vertritt. 🤭 Jetzt war es aber allerhöchste Zeit, uns endlich mal richtig kennenzulernen – und dieses Gespräch ging direkt unter die Haut! Wir sprechen über ein unglaublich starkes, aber auch schweres Thema. Elli teilt ihre Geschichte über emotionalen und körperlichen Missbrauch in ihrer Kindheit und wie sie als Bewältigungsstrategie in die Alkoholabhängigkeit rutschte. Heute ist sie seit unfassbaren 3,5 Jahren abstinent und hat etwas wahnsinnig Mutiges geschafft: Sie hat das Schweigen gebrochen und ihren Onkel nach all den Jahren angezeigt. Sie erzählt uns schonungslos ehrlich von den extrem kräftezehrenden zwei Jahren bis zum Prozess. Einer Zeit, in der ihre eigenen Eltern ihr die Schuld gaben und sie null unterstützten. Ihr Onkel war währenddessen so selbstbewusst (oder der Missbrauch war für ihn so "normal"), dass er nicht mal einen Anwalt hatte. Und trotzdem – oder gerade deshalb – hat Elli den Prozess gewonnen und sich ihr Leben zurückgeholt! 💪 Aber wir blicken auch nach vorne: Wir sprechen darüber, wie Yoga ihr auf diesem Weg geholfen hat, über unsere gemeinsame Leidenschaft als Kurstrainer, den Schritt in ihre Selbstständigkeit und ihr wunderbares neues Coaching-Angebot Elli_vation. 🚀 Wir teilen Geschichten, die du so schnell ganz sicher nicht vergessen wirst.Diese Folge ist perfekt für alle, die… …sich für echte, ungeschönte Lebensgeschichten interessieren. 🤗 …wissen wollen, wie man unglaubliche Stärke aus tiefen Krisen zieht. 💪 …verstehen möchten, warum wir anfangen müssen, Täter zur Verantwortung zu ziehen, anstatt sie zu schützen. 🛑 Kleine Triggerwarnung vorab: Wenn du heute nicht bereit bist für Themen wie emotionalen und körperlichen Missbrauch, toxische Familiendynamiken sowie Alkoholsucht, dann überspringe diese Folge vielleicht besser. 🩷Lass es dir schmecken! 🎧 Abonniere jetzt "Joghurt und Reiswaffeln" und lass uns gemeinsam den spannenden Geschichten meiner Gäste lauschen. Und vielleicht habe ich auch noch die ein oder andere lustige und traurige Story für dich. Dein Felix Fritz Martin Hunger auf mehr? 🤤➡️ https://forms.gle/2aSrSzHZh1FJaU8C7 (https://forms.gle/2aSrSzHZh1FJaU8C7) Brauchst du psychologische Unterstützung? Als Psychologe helfe ich dir gerne weiter. Buche dir gerne hier einen kostenlosen Kennlerntermin mit mir und wir schauen, ob und wie ich dir am besten helfen kann.➡️ https://calendar.app.google/LxNjQLmgGH1veGUH8 (https://calendar.app.google/LxNjQLmgGH1veGUH8) Alle Infos findest du sonst auf meiner Website.➡️ https://www.felixfritzmartin.de/ (https://www.felixfritzmartin.de/) Alle Informationen zu Elli und Ihrer Arbeit findest du hier: ➡️ https://ellivation.de/ (https://ellivation.de/) Sei gut zu dir. ♥️

13. 

    17 May 2025

    Arbeitslos - und jetzt? 😶‍🌫️ Ein persönliches Update aus meinem Leben.

    Bevor es für mich in den Urlaub geht, gibt's ein kleines, ganz persönliches Update aus den letzten Wochen! In dieser Episode geht es primär um eine Frage, die sich viele irgendwann stellen: Welchen beruflichen Weg will ich wirklich einschlagen? Ich teile mit dir einen kleinen Rückblick auf meine bisherigen Jobs und erzähle von meinen Beweggründen für die jeweiligen Entscheidungen und was mich letztendlich zum Schritt in die Selbstständigkeit motiviert hat. Dazu erzähle ich dir von meinem Gang zur Agentur für Arbeit, der mich ehrlich gesagt viel Überwindung gekostet hat. Dem Termin bei meiner Vermittlerin und den Fördermöglichkeiten, mit denen ich mich aktuell beschäftige. Die letzten Monate waren echt nicht leicht für mich. Aber ich sehe gerade so viel Licht am Ende des Tunnels und vielleicht findest du dich ja sogar in meinen Überlegungen wieder. Pass auf dich auf und bis zum nächsten Mal! Dein Felix Fritz Martin 🩷 Hunger auf mehr? 🤤 🟨https://www.felixfritzmartin.de (https://www.felixfritzmartin.de) 🟪https://www.tiktok.com/felixfritzmartin (https://www.tiktok.com/felixfritzmartin) 🟥https://www.instagram.com/felixfritzmartin/ (https://www.instagram.com/felixfritzmartin/) 🟩https://www.facebook.com/FelixFritzMartin (https://www.facebook.com/FelixFritzMartin) 🟧https://www.threads.net/@felixfritzmartin (https://www.threads.net/@felixfritzmartin) 🟦https://www.linkedin.com/in/felixgauger (https://www.linkedin.com/in/felixgauger) #Selbstfindung #Glück #Mut #Lebensweg #Motivation #Inspiration #Neuanfang #Traumleben #Selbstverwirklichung #Podcast #Interview #JoghurtundReiswaffeln #FelixFritzMartin #Persönlichkeitsentwicklung #Mindset #Lebensfreude #Authentizität #Selbstbestimmung #Veränderung #Abenteuer #Neuewege #RausAusDerKomfortzone #Entscheidungen #Erfolgsgeschichten #PodcastEmpfehlung #VideoPodcast #DeutschePodcasts

14. 

    6 May 2025

    Reisen als Karriere?✈️👗 Der Erfolg, die Schattenseiten und die Frage, die sich jeder stellen sollte.

    Boss-Move oder Burnout-Falle? In dieser knallharten und ehrlichen Folge spreche ich mit Powerfrau Scarlett Clauss, Geschäftsführerin der Oslery und Vizedirektorin des Osmium-Institutes, über die ungeschönte Wahrheit des Erfolgs. Von Work-Life-Balance (oder dem, was davon übrigbleibt) über den steinigen Weg als Frau in Männerdomänen, bis hin zur Angst, den eigenen Erfolg zu zeigen und damit Neid zu ernten. Scarlett teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit zu viel Arbeit, dem Gefühl der Abgrenzung und wie sie sich in einer von Männern dominierten Welt behauptet. Außerdem sprechen wir darüber warum sie ihren Job liebt, das Reisen als Job und wie man lernt, mit Missgunst umzugehen. Eine Folge für alle, die im Job alles geben, aber sich fragen, wo die Balance bleibt – und wie man authentisch erfolgreich sein kann, ohne sich für seinen Erfolg rechtfertigen zu müssen. Jetzt abonnieren und keine Folge verpassen! 🔔Kapitel 📒00:00 - 06:05 - Einleitung & mein Wochenende06:05 - 35:43 - Osmium Istitut, Hochzeitsantrag, Schauspiel nein Danke35:43 - 01:19:47 - Karriere als Frau, Reisen als Job, Neid und Strategien01:19:47 - 01:20:35 - Brauchst du Hilfe?Hunger auf mehr? 🤤🟨https://www.felixfritzmartin.de 🟪https://www.tiktok.com/felixfritzmartin🟥https://www.instagram.com/felixfritzmartin/🟩https://www.facebook.com/FelixFritzMartin🟧https://www.threads.net/@felixfritzmartin🟦https://www.linkedin.com/in/felixgauger#Karriere #Arbeit #Job #Erfolg #Motivation #Inspiration #Podcast #Interview #Frauenpower #WorkLifeBalance #Burnout #Überarbeitung #Selbstbehauptung #Gleichberechtigung #FrauenImBeruf #Karrierefrau #ReisenUndArbeiten #BerufUndPrivatleben #NeidImJob #Selbstzweifel #Hochgeschlafen #Vorurteile #Abgrenzung #Authentizität #KarriereTipps #Arbeitsleben #Joballtag #Erfolgsgeheimnisse #Frauennetzwerk #GegenDenStrom #JoghurtUndReiswaffeln #FelixFritzMartin #DeinContentExperte #Karriere #Frauenpower #FrauenImBeruf #Erfolg #Selbstbehauptung #Gleichberechtigung #Podcast #Interview #JoghurtUndReiswaffeln #WorkLifeBalance #Burnout #Überarbeitung #Arbeit #Job #KarriereTipps #NeidImJob #Selbstzweifel #Podcast #FelixFritzMartin #Hochgeschlafen #Vorurteile #Authentizität #Karriere #Erfolg #Frauenpower #Interview #Ungeschminkt #JoghurtUndReiswaffeln

15. 

    21 Apr 2025

    Die Narben des Mutterseins: Zwischen Arztterminen und Selbstverlust ❤️‍🩹... mit Karolina Stadtlich

    Tabuthema Muttersein und Schönheits-OPs 🤐 In dieser unglaublich offenen und berührenden Episode von „Joghurt und Reiswaffeln" spreche ich mit meiner Schwester Karolina über die schonungslose Realität des Mutterseins. Zwischen unzähligen Arztterminen der Kinder, der Balance zwischen Job, Familie und Haushalt, gesteht Karolina ehrlich: „Ich habe mich dabei selbst vergessen." Sie teilt ihre tiefsten Gefühle der Überforderung und spricht offen über ihre körperlichen und seelischen Leiden wie Depressionen, ihrer Somatisierungsstörung, Rektusdiastase, Bauchdeckenplastik und dem Nabelbruch. 🤕 Wir sprechen über unsere gemeinsamen Erfahrungen mit der plastischen Chirurgie und die Komplikationen, mit denen sie beide zu kämpfen hatten. Karolinas Mut, Stärke und Ehrlichkeit haben mich zutiefst bewegt – und die im Video gezeigten, sehr persönlichen Worte und OP-Fotos unterstreichen ihre Geschichte auf eindringliche Weise. 🙏🩷 Diese Folge ist für alle, die wissen, dass das wahre Leben selten dem perfekten Ideal entspricht. Sie ist ein Weckruf, hinzuhören und die Stärke in der Verletzlichkeit zu erkennen. Teilt diese wichtige Geschichte und lasst uns gemeinsam ein offenes Gespräch über das wahre Leben führen. 🫶 ➡️ Abonniere „Joghurt und Reiswaffeln" für weitere ehrliche Deep-Talks über das Leben, mit all seinen Brüchen und Schönheiten. Kapitel 🤝 00:00 - Intro und Begrüßung 04:29 - Die letzten Monate: Eine Pause die dringend notwendig war 26:29 - Das Muttersein und die Herausforderungen damit 41:40 - Dein Körper, Narben und der Besuch bei der Plastischen Chirurgie Hunger auf mehr? 🤤 🟨⁠https://www.felixfritzmartin.de⁠ 🟪⁠https://www.tiktok.com/felixfritzmartin⁠ 🟥⁠https://www.instagram.com/felixfritzmartin/⁠ 🟩⁠https://www.facebook.com/FelixFritzMartin⁠ 🟧⁠https://www.threads.net/@felixfritzmartin⁠ 🟦⁠https://www.linkedin.com/in/felixgauger⁠ #Muttersein #Ehrlichkeit #DeepTalk #Operationen #Narben #PsychischeGesundheit #Überforderung #Familie #Geschwisterliebe #JoghurtundReiswaffeln #FelixFritzMartin

16. 

    8 Mar 2025

    Auf der Suche (nach dem richtigen Job?) 🤨 - Mit Wiebke Wencel

    Bereit für eine Achterbahn der Gefühle? 🎢 In der neuesten Portion von Joghurt und Reiswaffeln habe ich meine beste Freundin zu Gast, und es wird wild! 🔥Wir sprechen über ihren spannenden Weg mit diversen Quereinstiegen, ihre Zeit in der Psychiatrie (inklusive gruseliger Horrorstorys! 😱), ihre Expertise in Sachen Hautpflege (sie ist nicht umsonst zu Niedersachsens bester Kosmetikerin gekührt worden😎!) und natürlich dürfen unsere legendären Orlando-Pleiten nicht fehlen! 🥲Wir lachen, wir weinen und wir teilen Geschichten, die du so schnell nicht vergessen wirst.Diese Folge ist perfekt für alle, die……sich für ehrliche Gespräche interessieren. 🤗…Lust auf skurrile und lustige Geschichten haben. 😵💫…endlich wissen wollen, wie man seine Haut richtig pflegt. 😍Kleine Triggerwarnung vorab: Wenn du heute nicht bereit bist für Themen wie Suizidalität und schockierende Einblicke in den Klinikalltag einer psychiatrischen Einrichtung, dann überspringe diese Folge vielleicht besser. 🩷Jetzt abonnieren und keine Folge verpassen! 🔔Hunger auf mehr? 🤤🟨https://www.felixfritzmartin.de 🟪https://www.tiktok.com/felixfritzmartin🟥https://www.instagram.com/felixfritzmartin/🟩https://www.facebook.com/FelixFritzMartin🟧https://www.threads.net/@felixfritzmartin🟦https://www.linkedin.com/in/felixgauger#Podcast #NeueFolge #JoghurtUndReiswaffeln #Freundschaft #Kosmetik #Hautpflege #Psychiatrie #Horrorstorys #Orlando #Reiseabenteuer #Lachen #Humor #Gespräche #Storytelling #Lebensgeschichten #Unterhaltung #FelixFritzMartin #SpotifyPodcast #YouTubePodcast #Empfehlung #Gesundheit #Wohlbefinden #Beauty #Niedersachsen #Handwerk #Quereinstieg #Karriere #Selbsthilfe

17. 

    2 Mar 2025

    Warum verliebe ich mich immer in die Falschen? 💔

    Episode #2 von „Joghurt und Reiswaffeln" - heute wird's wieder persönlich! 👀 Von toxischen Beziehungen bis zur Traumhochzeit - ich teile meine Story und erkläre, wie Bindungstypen unsere Beziehungen beeinflussen. 😱 Vermeidend, ängstlich, sicher - welcher Typ bist DU? 🤔 Lass uns gemeinsam den Weg zu glücklichen Beziehungen finden! ❤️ 👉 Jetzt abonnieren und keine Folge verpassen! 🔔 👉 Jetzt abonnieren und keine Folge verpassen! 🔔 Hunger auf mehr? 🤤 🟨https://www.felixfritzmartin.de 🟪https://www.tiktok.com/felixfritzmartin 🟥https://www.instagram.com/felixfritzmartin/ 🟩https://www.facebook.com/FelixFritzMartin 🟧https://www.threads.net/@felixfritzmartin 🟦https://www.linkedin.com/in/felixgauger #bindungsangst #bindungstypen #authentischleben #liebeskummer #liebe #dating #datingtips #datingadvice #Selbstfindung #Glück #Mut #Lebensweg #Motivation #Inspiration #Neuanfang #Traumleben #Selbstverwirklichung #Podcast #JoghurtundReiswaffeln #FelixFritzMartin #Persönlichkeitsentwicklung #Mindset #Lebensfreude #Authentizität #Selbstbestimmung #Veränderung #Abenteuer #Neuewege #RausAusDerKomfortzone #Entscheidungen #Erfolgsgeschichten #PodcastEmpfehlung #VideoPodcast #DeutschePodcasts

18. 

    22 Feb 2025

    Auf der Suche (nach dir selbst)? 🫣 - Mit Nadine Nourney

    #1 - Joghurt und Reiswaffeln: Auf der Suche ... mit Nadine Nourney! 🤩 Mach dich bereit für die allererste Portion Joghurt und Reiswaffeln" – mit mir, Felix Fritz Martin! 🎉 Und ja, bevor du fragst: Video und Ton sind noch in der Entwicklungsphase. 😅 Aber keine Sorge, beim nächsten Mal schmeckt's direkt noch besser – versprochen! 😉 Wir sind doch alle irgendwie auf der Suche, oder? Nach dem Sinn des Lebens, dem perfekten Job, der großen Liebe... oder einfach nach uns selbst. Und genau darum geht's in dieser neuen Reihe: „Auf der Suche" 🔍 Wir starten mit Nadine, einer Frau, die sich getraut hat, ihren eigenen Weg zu gehen – und der war alles andere als "klassisch". Wir sprechen über ihre Motivation, die Herausforderungen, die sie gemeistert hat, und die Frage, warum es sich manchmal einfach richtig anfühlen muss, um glücklich zu sein.Außerdem diskutieren wir darüber, warum wir unser Glück so oft von anderen abhängig machen und wie blöd das eigentlich ist. 🥲 Lass dich inspirieren von Nadines Geschichte und finde vielleicht sogar Anreize für deinen ganz eigenen, individuellen Weg zum Glück. Denn hey, wer braucht schon vorgefertigte Schablonen, wenn man sein eigenes Meisterwerk gestalten kann? ✨ Also, schnapp dir deine Kopfhörer und lass dir diese Portion „Joghurt und Reiswaffeln" schmecken. 🎧 Hunger auf mehr? 🤤 🟨https://www.felixfritzmartin.de (https://www.felixfritzmartin.de/) 🟪https://www.tiktok.com/felixfritzmartin (https://www.tiktok.com/felixfritzmartin) 🟥https://www.instagram.com/felixfritzmartin/ (https://www.instagram.com/felixfritzmartin/) 🟩https://www.facebook.com/FelixFritzMartin (https://www.facebook.com/FelixFritzMartin) 🟧https://www.threads.net/@felixfritzmartin (https://www.threads.net/@felixfritzmartin) 🟦https://www.linkedin.com/in/felixgauger (https://www.linkedin.com/in/felixgauger) #Selbstfindung #Glück #Mut #Lebensweg #Motivation #Inspiration #Neuanfang #Traumleben #Selbstverwirklichung #Podcast #Interview #NadineNourney #JoghurtundReiswaffeln #FelixFritzMartin #Persönlichkeitsentwicklung #Mindset #Lebensfreude #Authentizität #Selbstbestimmung #Veränderung #Abenteuer #Neuewege #RausAusDerKomfortzone #Entscheidungen #WeiblicheVorbilder #Erfolgsgeschichten #PodcastEmpfehlung #VideoPodcast #DeutschePodcasts #ErsteFolge #PodcastStart

19. 

    15 Feb 2025

    Joghurt und Reiswaffeln Podcast Trailer - Der dicke Junge! 🍕

    Das bin ich: Felix Fritz Martin Gauger. 👋 Psychologe, Fitnesstrainer und Content Creator. Oder am Ende einfach auch nur ein Mensch, der weiß, wie hart das Leben manchmal sein kann. Und ich möchte dir und anderen dabei helfen, endlich ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Ohne das tägliche Gefühl, nicht gut genug zu sein. 🥲 Herzlich willkommen zu "Joghurt und Reiswaffeln" ! Deinem Podcast für die wirklich wichtigen Fragen des Lebens: Was esse ich heute? Und warum hasse ich mich eigentlich? Lass es dir schmecken! 🤤 Hunger auf mehr? 🤤 🟨https://www.felixfritzmartin.de (https://www.felixfritzmartin.de/) 🟪https://www.tiktok.com/felixfritzmartin (https://www.tiktok.com/felixfritzmartin) 🟥https://www.instagram.com/felixfritzmartin/ (https://www.instagram.com/felixfritzmartin/) 🟩https://www.facebook.com/FelixFritzMartin (https://www.facebook.com/FelixFritzMartin) 🟧https://www.threads.net/@felixfritzmartin (https://www.threads.net/@felixfritzmartin) 🟦https://www.linkedin.com/in/felixgauger (https://www.linkedin.com/in/felixgauger) #podcast #authentisch #ehrlich #verletzlich #kindheitserinnerungen #persönlichkeitsentwicklung #selbstfindung #transformation #überwindung #lebensgeschichte #neuanfang #podcasttrailer #neuerpodcast #gemeinsamwachsen #unterstützung #mobbing #bodypositivity #selbstliebe #freundschaft #psychischegesundheit #mentalegesundheit #psychologie

Reach and audience

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Guest appearances

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