O primeiro podcast em português sobre biohacking e otimização da saúde.
Nele o Dr. João Vitor entrevista referências na área de nutrição, medicina, atividade física e bem-estar, trazendo tudo o que há de mais recente em pesquisas e tecnologias para aumentar a qualidade de vida.
"Eu acredito que cada um também pode ser seu próprio médico, e para isso a informação é essencial, para que você sinta-se seguro e capaz de assumir a responsabilidade pela sua própria saúde".
Este é um episódio do SapiensCast, que eu gravei com o Fernando Dubus. Fernando é um cara super estudioso, que apesar de não ter formação na área da saúde, resolveu ir atrás e estudar por conta própria sua fisiologia para ter o máximo de performance.
Ele inclusive desenvolveu protocolos personalizados para a realidade dele. Ele fez o que todo mundo deveria fazer: entender a própria saúde e ser um biohacker!
Instagram do (https://www.instagram.com/felipe.caggiano) Super Sapiens
Instagram Dr João Vitor (https://www.instagram.com/dr.joao.vitor)
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19 Aug 2020
#014 Proteína e Longevidade com Felipe Caggiano
Neste episódio eu e o Felipe Caggiano conversamos sobre um mito comum: excesso de proteína é um problema para sua longevidade?
Nós conversamos sobre porque você não precisa ter medo da proteína, e ao mesmo tempo conversamos sobre um tema que o Felipe domina, que é a relação proteína/energia.
Instagram do Felipe Caggiano (https://www.instagram.com/felipe.caggiano)
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16 Aug 2020
#013 Ayurveda, Biohacking e Conhecimentos Ancestrais com Erick Leite
Este episódio é o áudio de uma Live que participei no perfil do Erick Leite (link abaixo). O Erick estuda Ayurveda, que é a medicina tradicional indiana, há muitos anos e hoje tem alunos em diversos países.
Nós conversamos sobre como a Ayurveda descreve algumas coisas que a ciência moderna só está começando a entender nos dias de hoje, e sobre como o empoderamento do paciente é importante.
O episódio está excelente!!
Instagram do Erick Leite
Instagram Dr João Vitor
Links Dr. João Vitor
8 Jun 2020
#012 A dieta flexível faz sentido? Com Nutricionista Bernardo Maia
Neste episódio eu bati um papo com o Nutricionista Bernardo Maia. Será que podemos fazer uma dieta que considera só os macros, e ignora micronutrientes e variações hormonais de cada alimento?
Também debatemos sobre a dieta low carb e cetogênica ser restritiva ou não.
O episódio tá excelente!
Instagram do Bernardo Maia (https://www.instagram.com/nutricionistabernardomaia/)
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6 May 2020
#011 Como otimizar o seu sono - solocast
Este é o primeiro solocast, episódio em que estou sozinho, sem nenhum convidado.
Nele eu dou 8 dicas de como otimizar o seu sono. O sono, na minha opinião, é a parte mais importante da nossa rotina (mais mesmo que a alimentação) e ao mesmo tempo é a parte mais negligenciada.
Este áudio foi enviado no meu grupo de Telegram há cerca de 2 meses, e agora está aqui disponível como podcast.
Para participar do meu grupo no Telegram, é só clicar aqui. (t.me/drjoao)
Me siga também nas outras redes sociais e receba meus e-mails semanais! (linktr.ee/drjoaovitor)
26 Apr 2020
#010 Parte 2 DISCUSSÃO: As recomendações da OMS sobre covid e nutrição fazem sentido?
Parte 2 da nossa análise crítica sobre as recomendações da OMS!
Eu nunca aprendi tanto em uma live!
O resultado foi excelente! Entre a discussão de um tópico e outro, tivemos verdadeiras aulas sobre nutrição, microbiota, inflamação, colesterol, e muito mais!
Como ficou extensa, eu dividi a live em dois episódios de podcast
Abaixo, o instagram de cada um dos especialistas que participou da Live:
Henrique Autran
Ana Martha Moreira
Alessandro Barilli
Maira Soliani
Adolfo Duarte
Adriana Meneses
Eurípedes (Papo de Reto)
Luisa Sampaio
Marcelo Cardoso
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Baixe gratuitamente o Guia do Paciente Moderno: 7 perguntas para fazer ao seu médico
26 Apr 2020
#009 Parte 1 - DISCUSSÃO: As recomendações da OMS sobre covid e nutrição fazem sentido?
Eu nunca aprendi tanto em uma live! Eu e mais nove especialistas fizemos uma análise crítica das recomendações da OMS sobre nutrição para covid-19.
O resultado foi excelente! Entre a discussão de um tópico e outro, tivemos verdadeiras aulas sobre nutrição, microbiota, inflamação, colesterol, e muito mais!
Como ficou extensa, eu dividi a live em dois episódios de podcast
Abaixo, o instagram de cada um dos especialistas que participou da Live:
Henrique Autran
Ana Martha Moreira
Alessandro Barilli
Maira Soliani
Adolfo Duarte
Adriana Meneses
Eurípedes (Papo de Reto)
Luisa Sampaio
Marcelo Cardoso
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22 Apr 2020
#008 Nutrição ancestral com Henrique Autran
Neste episódio eu tive uma conversa excelente com meu amigo @henriqueautran sobre Nutrição Ancestral.
O Henrique é dono de um dos perfis de Instagram que eu mais gosto de seguir, devido a qualidade e quantidade dos conteúdos.
Nós conversamos sobre como foi a evolução do ser humano em relação a comida durante os milhões de anos que nos antecederam, sobre porque a alimentação ancestral é a mais fisiológica, sobre a saúde metabólica do homem das cavernas e sobre muitos muitos outros assuntos.
O perfil e o link para baixar o livro do Henrique estão abaixo!
Instagram do Henrique (instagram.com/henriqueautran)
Livro Cozinha Ancestral (http://henriqueautran-rdsm-website.rds.land/cozinhaancestral)
Instagram do Dr. João Vitor (instagram.com/dr.joao.vitor)
Entre no meu grupo do Telegram! (t.me/drjoao)
17 Apr 2020
#007 Biohacking e empoderamento do paciente com Senhor Tanquinho
Neste episódio eu bati um papo super legal com o Guilherme e o Roney do Senhor Tanquinho. Nós falamos sobre biohacking, sobre dieta carnívora, sobre ser seu próprio médico e muitos outros assuntos. A conversa ficou ótima!
Senhor Tanquinho é um site e perfil nas redes sociais que trata de tudo relacionado a um estilo de vida mais saudável: alimentação, atividade física, ganho de massa e muito mais.
Inclusive, a transcrição completa desta entrevista está disponível no site deles, no link abaixo
O podcast já está nas principais plataformas!
Instagram do Senhor Tanquinho (https://www.instagram.com/senhortanquinho/)
Site do Senhor Tanquinho (https://www.senhortanquinho.com/podcast-075-biohacking-carnivorismo-responsabilidade-pela-propria-saude-dr-joao-vitor/)
Instagram do Dr. João Vitor Nassaralla (www.instagram.com/dr.joao.vitor)
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29 Mar 2020
#006 Quarentena ou retiro? Com Flávia Lippi
Neste episódio eu bati um papo super legal com minha amiga @flavialippi sobre os efeitos da quarentena na nossa vida, ou como ela muito bem prefere chamar, "retiro".
A Flavia é cientista do comportamento que presta consultoria de inteligência emocional para as maiores empresas do Brasil.
Conversamos sobre o que a gente precisa saber no meio desta confusão e o que é informação demais.
Também falamos como este período pode ser uma grande oportunidade para o crescimento pessoal.
O podcast já está nas principais plataformas!
Instagram da Flávia Lippi (www.instagram.com/flavialippi)
Instagram do Dr. João Vitor
Entre no meu grupo do Telegram! (https://anchor.fm/dashboard/episode/t.me/drjoao)
17 Feb 2020
#005 Biohacking - participação no Modesta Cast
Este foi um episódio muito legal que eu gravei para o Modesta Cast, apresentado pela Ana Metheler (https://podtail.com/pt-BR/podcast/modestacast/).
Nós conversamos sobre Biohacking e como ele pode nos ajudar a evoluir e sair da zona de conforto.
Instagram da Ana Metheler (instagram.com/anametheler)
Instagram do Dr. João Vitor
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17 Feb 2020
#004 Entrevista com Dr. Vitor Azzini
Neste episódio eu conversei com o Dr. Vitor Azzini, médico e anfitrião do Vitor Azzini Cast (https://drvitorazzini.com.br/vitor-azzini-cast/), um dos maiores podcasts de saúde em língua portuguesa.
Nós conversamos sobre otimizar a própria rotina, otimizar a atividade física, suplementos e os insights de usar health trackers - que são dispositivos que medem alguns parâmetros da nossa biologia, como a qualidade do sono, estresse e glicemia.
Livro Body By Science (https://www.amazon.com.br/Body-Science-Research-Based-Strength-Training/dp/0071597174)
Site Dr. Vitor Azzini (https://drvitorazzini.com.br/)
Instagram Dr. Vitor (instagram.com/drvitorazzini)
Instagram do Dr. João Vitor (https://www.instagram.com/dr.joao.vitor/)
Entre no meu grupo do Telegram! (https://anchor.fm/dashboard/episode/t.me/drjoao)
17 Feb 2020
#003 Dieta Carnívora com Jade Soller
Tema polêmico! E se você resolvesse se alimentar só de carne e produtos de origem animal?
Isso é coisa de maluco? Ou pode ser saudável? Do que o ser humano se alimentava durante as eras glaciais?
Tive uma conversa muito legal sobre esse tema com a Jade Soller, que é uma das maiores proponentes da dieta carnívora no Brasil.
Aliás, a Jade é co-autora de um livro sobre este tema, que foi lançado depois que gravamos este podcast. Confira no link.
Livro Dieta Carnívora - Jade e Senhor Tanquinho (https://pay.hotmart.com/Q16925671F?checkoutMode=10&src=Prettylink&bid=1581672802256)
Instagram da Jade Soller (https://instagram.com/jade.soller)
Site da Jade Soller (http://https://www.jadesoller.com.br/)
Instagram do Dr. João Vitor (https://www.instagram.com/dr.joao.vitor/)
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17 Feb 2020
#002 Longevidade Personalizada com Dr Victor Paviani
Hoje vamos conversar sobre Longevidade! Como viver mais? Como interromper o processo de envelhecimento? Quais os melhores suplementos para não envelhecer? O que são as Blue Zones, e porque eles parecem viver mais do que a média das pessoas?
Nesta segunda parte da entrevista sobre Longevidade com o Dr. Victor Paviani nós falamos sobre as Blue Zones e suplementos anti-envelhecimento.
Não deixe de ouvir a primeira parte!
Links
Instagram do Dr. Victor Paviani (instagram.com/drvictorpaviani)
Clínica do Dr. Victor Paviani (https://longevidadepersonalizada.com/)
Instagram do Dr. João Vitor (instagram.com/dr.joao.vitor)
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17 Feb 2020
#001 Longevidade Personalizada, com Dr Victor Paviani
Hoje vamos conversar sobre Longevidade! Como viver mais? Como interromper o processo de envelhecimento? Quais os melhores suplementos para não envelhecer? O que são as Blue Zones, e porque eles parecem viver mais do que a média das pessoas?
Nesta primeira parte da entrevista sobre Longevidade com o Dr. Victor Paviani nós falamos sobre Medicina Personalizada e sobre como interromper o processo de envelhecimento.
Não deixe de ouvir a segunda parte!
Links
Instagram do Dr. Victor Paviani (https://www.instagram.com/drvictorpaviani/)
Clínica do Dr. Victor Paviani (https://longevidadepersonalizada.com/)
Instagram do Dr. João Vitor (https://www.instagram.com/dr.joao.vitor/)
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