Josainz 🎙️ | Développement Personnel, Lâcher-Prise & Humour

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Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler 🎙️ Bienvenue dans Les Claques Douces, le podcast de Jo Sainz, préparateur mental, coach atypique & hypnothérapeute en Suisse, où le développement personnel rencontre l’humour… et parfois un délicieux brin d’absurde. Tu veux avancer… mais sans te faire violence ? Ici, chaque épisode est une claque douce : 👉 une vérité qui pique un peu… 👉 mais qui libère beaucoup. Pas pour te corriger. Pas pour te “réparer”. Juste pour t’aider à revenir à toi. 🌿 Une nouvelle saison, un nouveau rythme Chaque semaine, Les Claques Douces, c’est : 🎧 des épisodes courts (5 minutes max) pour questionner, sourire, remettre du mouvement 🌿 un espace Présence, plus lent, plus intérieur, pour ralentir, respirer, ressentir 🎥 un live du jeudi soir, simple, humain, sans performance 🧘♂️ une méditation guidée, pour intégrer plutôt que comprendre Ici, on ne court pas après la meilleure version de soi. On apprend surtout à habiter celle qui est déjà là. 🎯 Ce que tu vas trouver ici : 🔎 Des remises en question tendres mais puissantes (#LâcherPrise #Responsabilité) 💬 Des vérités bien placées, toujours avec amour (#ConfianceEnSoi #Authenticité) 😂 Un ton léger, sincère, parfois un peu fou… mais toujours bienveillant (#HumourConscient) 💡 Quelques épisodes pour commencer : Pourquoi t’avances pas (alors que t’as tout ce qu’il faut) Tu veux changer ? Commence par arrêter de te mentir Le jour où tu décides de te faire du bien… vraiment 🎁 Tu veux aller plus loin ? 👉 Réserve ton premier entretien offert : https://josainz.com Coaching perso, recadrage doux ou claque bienveillante : on voit ça ensemble, tranquillement. 📲 Tu me retrouves ici : 📺 YouTube : @josainzofficiel 🎧 Spotify : Les Claques Douces & Voyage Hypnotique 📀 Deezer / Apple Podcasts : Les Claques Douces 📸 Instagram : @josainz 🎵 TikTok : @josainz 🔔 Abonne-toi pour recevoir chaque semaine : des podcasts qui font réfléchir sans t’alourdir des shorts qui claquent des méditations qui allègent Et surtout : ✨ une bonne dose de vérité… servie avec bienveillance. 🔖 Hashtags #LesClaquesDouces #PodcastFrancophone #PodcastSuisseRomande #JoSainz #DéveloppementPersonnel #CoachingMental #ConfianceEnSoi #LâcherPrise #PodcastMotivation #HumourConscient #VivrePleinement #Masculinité #ÉnergieVitale #ConfianceIllimitée Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

jo sainz

Category

education · health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

23 Jan 2025

Latest episode

17 Jul 2026

Latest episodes

187 episodes in the feed.

1. 

   17 Jul 2026

   Nouvel épisode du 17/07/26 Nous savons tout… et pourtant, nous recommençons.

   Pourquoi l'humanité répète-t-elle sans cesse les mêmes erreurs ? Depuis des siècles, les mêmes messages traversent les générations : aimer, écouter, pardonner, respecter l'autre. Tout semble avoir déjà été dit. Pourtant, les conflits, les divisions et la haine reviennent encore et encore. Dans cet épisode des Claques Douces, Jo Sainz propose une réflexion profonde sur notre capacité à savoir… sans toujours comprendre. Et si le véritable problème n'était pas le manque de connaissances, mais notre difficulté à les vivre au quotidien ? Un épisode sur l'écoute, la responsabilité, les blessures que nous transmettons, et cette question qui nous concerne tous : Qu'est-ce que nous n'avons pas compris ? 🎙️ Les Claques Douces est le podcast de Jo Sainz, préparateur mental, coach et hypnothérapeute en Suisse. Chaque semaine, une réflexion pour ralentir, prendre du recul et regarder la vie autrement. Pas de recettes toutes faites. Simplement des vérités qui invitent à réfléchir… avec bienveillance. 🎁 Envie d'aller plus loin ? 🌐 Réserve un premier entretien : https://josainz.com (https://josainz.com) Découvre également mes accompagnements, mes livres et mes ressources pour retrouver davantage de clarté, de confiance et de sérénité. 📲 Retrouve-moi ici : 📺 YouTube : @josainzofficiel 📸 Instagram : @josainzofficiel 🎧 Spotify : Les Claques Douces & Voyage Hypnotique 🎵 TikTok : @josainz 💬 Et toi… Quelle est la phrase de cet épisode qui t'a le plus touché ? Je lis chacun de vos commentaires. 🔔 Abonne-toi si tu apprécies les contenus qui invitent à penser autrement, à ralentir… et à revenir à l'essentiel. #LesClaquesDouces #JoSainz #Podcast #PodcastFrancophone #PodcastSuisse #DéveloppementPersonnel #Réflexion #Conscience #Humanité #Psychologie #CroissancePersonnelle #Philosophie #ConfianceEnSoi #Écoute #PaixIntérieure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   29 Jun 2026

   Nouvel épisode du 29/06 🌿 Les Voyages Intérieurs – Le Sentier oublié

   Il existe des lieux que l'on ne trouve sur aucune carte. Des chemins oubliés. Des paysages intérieurs que le temps n'a jamais réellement effacés. Le Sentier oublié est le premier épisode des Voyages Intérieurs, une nouvelle collection de récits immersifs imaginée par Jo Sainz. À mi-chemin entre le conte initiatique, la méditation guidée et l'hypnose narrative, chaque épisode t'invite à ralentir, à respirer et à retrouver une partie de toi que la vie t'a peut-être appris à oublier. Dans ce premier voyage, tu emprunteras un ancien sentier qui serpente au cœur d'une forêt paisible. Tu découvriras un lac parfaitement calme. Un vieux chêne. Un banc posé face à l'horizon. Et une rencontre qui pourrait bien changer le regard que tu portes sur toi-même. Ce n'est pas une séance d'hypnose classique. Ce n'est pas une simple méditation. C'est une expérience sonore. Une parenthèse hors du temps. Un voyage où chaque silence, chaque respiration et chaque image deviennent une invitation à revenir à l'essentiel. Installe-toi confortablement. Mets un casque si possible. Laisse le monde continuer sans toi pendant quelques instants. Le voyage peut commencer. 🌿 Au programme 🌿 Une immersion profonde dans un paysage intérieur. 🌿 Une histoire racontée comme un roman. 🌿 Une rencontre symbolique avec une partie de toi. 🌿 Une méditation guidée pour intégrer ce voyage. 🌿 Un retour tout en douceur vers le moment présent. 🎧 Conseils d'écoute ✔ Utilise un casque pour une immersion optimale. ✔ Écoute dans un endroit calme où tu ne seras pas dérangé. ✔ Évite d'écouter cet épisode en conduisant ou lors d'une activité nécessitant toute ton attention. ✔ Autorise-toi simplement à vivre l'expérience. Chaque épisode est une invitation à ralentir. À écouter autrement. À ressentir davantage. À retrouver ce qui, parfois, s'est simplement perdu dans le bruit du quotidien. Parce que les plus beaux voyages ne nous emmènent pas plus loin. Ils nous ramènent à nous-mêmes. ⏱️ Chapitres 00:00 Introduction 02:15 L'Appel 05:10 Le Passage 08:40 La Rencontre 14:10 Le Dialogue 18:30 L'Intégration 24:40 Le Retour 27:00 Conclusion 🌐 Découvrir mon univers https://josainz.com (https://josainz.com) 🎙️ Podcasts Spotify Deezer Apple Podcasts YouTube 📚 Retrouvez également : Les Claques Douces Le podcast qui raconte les histoires invisibles que nous portons tous. 📖 Les Blessures Invisibles Mon prochain livre, inspiré d'histoires de vie, actuellement en cours d'écriture. ❤️ Si ce voyage t'a apporté un moment de calme, de réflexion ou simplement une respiration dans ta journée... Abonne-toi à la chaîne pour découvrir les prochains Voyages Intérieurs. Partage cette expérience à une personne qui pourrait en avoir besoin. Et raconte-moi en commentaire ce que ce voyage a éveillé en toi. J'aime lire vos histoires. Elles inspirent souvent les prochaines. méditation guidée, hypnose guidée, voyage intérieur, relaxation profonde, sommeil, détente, pleine conscience, méditation française, histoire hypnotique, enfant intérieur, développement personnel, guérison émotionnelle, présence, calme intérieur, visualisation guidée, hypnose sommeil, Jo Sainz, Les Voyages Intérieurs, méditation immersive, voyage initiatique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

3. 

   25 Jun 2026

   Et si tes réactions d'aujourd'hui venaient de l'enfant que tu étais ? | Les Blessures Invisibles #1

   Et si certaines de tes réactions n'appartenaient pas vraiment à l'adulte que tu es devenu… mais à l'enfant que tu as été ? Pourquoi certaines critiques te blessent autant ? Pourquoi cherches-tu encore à être aimé, reconnu ou validé ? Et si ces émotions étaient les traces de blessures invisibles qui continuent de vivre en silence ? Dans ce premier épisode de la série Les Blessures Invisibles, je t'emmène à la rencontre de ces blessures que l'on ne voit pas, mais qui influencent parfois toute une vie. 🎙️ Au programme : Pourquoi certaines blessures ne disparaissent jamais vraiment. Comment notre enfance façonne encore nos réactions d'adulte. Les mécanismes invisibles qui dirigent parfois nos choix. Une réflexion profonde pour commencer un véritable retour vers soi. Ce podcast est également inspiré du livre que je suis en train d'écrire : Les Blessures Invisibles. ⏱️ Chapitres 00:00 Une question qui peut changer ta vie 01:35 Pourquoi certaines réactions nous échappent 05:12 Les blessures que personne ne voit 09:48 Ce que l'enfant en nous attend encore 14:20 Une autre manière de regarder son histoire 17:05 Conclusion 🎁 Envie d'aller plus loin ? 🌐 https://josainz.com (https://josainz.com) Premier entretien offert. 🎧 Retrouve-moi aussi ici : ▶️ YouTube : https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw (https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw) 🎧 Spotify : https://open.spotify.com/show/5uuZfhgeOSLph1OhJPPw5n?si=-OFZDHN6RD2oj0Mz5fVnIg (https://open.spotify.com/show/5uuZfhgeOSLph1OhJPPw5n?si=-OFZDHN6RD2oj0Mz5fVnIg) 🎧 Deezer 🎧 Apple Podcasts 👍 Si cet épisode t'a touché : ✔ Abonne-toi. ✔ Laisse un commentaire. ✔ Partage-le à quelqu'un qui en a besoin. ❤️ Et si tu souhaites soutenir Les Claques Douces, tu peux utiliser le bouton Merci sur YouTube. blessures invisibles, enfant intérieur, blessures émotionnelles, développement personnel, psychologie, confiance en soi, estime de soi, guérison émotionnelle, enfance, émotions, hypersensibilité, traumatisme émotionnel, reconstruction, bien-être, santé mentale, introspection, podcast développement personnel, Jo Sainz, Les Claques Douces, relations humaines 🎙️ Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler Le podcast de Jo Sainz, auteur, préparateur mental et hypnothérapeute. Ici, on ne cherche pas à devenir parfait. On cherche à devenir vrai. Chaque épisode est une invitation à regarder la vie autrement, avec profondeur, humanité… et parfois une claque douce qui change tout. 📖 Auteur de Confiance Illimitée et Le Retour à la Vie. 🌐 https://josainz.com (https://josainz.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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