Journal d'une (presque) paralympienne
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Podcast Overview
<p><br>Journal d’une parabadiste – Le podcast qui vous plonge dans les coulisses du sport paralympique.<br><br><br>Vous êtes passionné de sport, curieux de mieux comprendre le handicap, ou intéressé par les parcours de résilience ?<br>Ce podcast est fait pour vous !<br><br><br>Toutes les deux semaines, je vous raconte sans filtre mon quotidien d’athlète de haut niveau en parasport :<br><br>préparation physique et mentale, compétitions internationales, stratégies de performance, fatigue invisible, obstacles logistiques, règles du handisport… et moments de victoire.<br><br><br>À travers mon histoire, vous découvrirez :<br>les réalités du sport paralympique, loin des clichés<br>les défis spécifiques à surmonter un handicap dans un monde de performance<br>les coulisses des compétitions paralympiques<br>et des réflexions humaines sur le développement personnel, la santé mentale, et l’envie de tout donner pour une médaille.<br><br><br>Chaque épisode est une réponse sincère à une question que vous vous posez peut-être, façon Un jour une question, mais vécue de l’intérieur.<br><br><br>Rejoignez-moi sur ce chemin semé de galères, de joies, de combats… et de rêves très grands.<br>Le mien ? L’or paralympique.<br><br><br><br><br><br><br><span class="ipsEmoji">🎙️</span> Pour suivre le podcast sur Instagram, et découvrir du contenu vidéo exclusif, interagir avec moi et poser vos questions qui pourront être abordées dans les futurs épisodes : <a href="https://www.instagram.com/parabadiste.podcast/" ipsnoembed="false" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/parabadiste.podcast/</a><br><br><br><br><br><span class="ipsEmoji">🏸</span> Pour me suivre dans mon quotidien de sportive de haut niveau, sur mes tournois internationaux et à l'entraînement : <a href="https://www.instagram.com/milena_surreau/" ipsnoembed="false" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/milena_surreau/</a><br><br><br><br><br> Pour les puristes : <a href="https://www.facebook.com/MilenaSurreau" ipsnoembed="false" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/MilenaSurreau</a><br><br><br><br><br><span class="ipsEmoji">📱</span>Ou les plus jeunes : <a href="https://www.tiktok.com/@milenaparabad" ipsnoembed="false" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.tiktok.com/@milenaparabad</a><br><br><br><br><br><span class="ipsEmoji">📥</span> Pour ne rien rater, c'est sur ma Newsletter que ça se passe : <a href="http://eepurl.com/ib1cZ5" ipsnoembed="false" rel="external nofollow" target="_blank">http://eepurl.com/ib1cZ5</a><br><br><br><br><br>Avis aux professionnel, LinkedIn est encore le réseau ou je suis la plus active ! <a href="https://www.linkedin.com/in/milena-surreau/" ipsnoembed="false" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.linkedin.com/in/milena-surreau/</a><br><br><br>www.journalduneparabadiste.fr (http://www.journalduneparabadiste.fr)<br><br><br>Milena SURREAU<br> </p>
Language
🇫🇷
Publishing Since
4/15/2024
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Recent Episodes
October 30, 2025
#23 Sport de haut niveau olympique, parasport : banir le mythe du faux métier
<p>Le sport de haut niveau, un « faux métier » ? </p><p><br></p><p>Dans cet épisode, je démonte les clichés et j’ouvre les portes de mon quotidien d'athlète paralympique.</p><p><br></p><p>Je m’appelle Milena Surreau, paralympienne et championne d’Europe de parabadminton (le badminton handisport). Je te montre concrètement ce que signifie le sport de haut niveau, de vivre pour la performance, pourquoi l’entraînement n’est pas « à la carte », comment se gère un planning quand chaque séance compte, et pourquoi nos casquettes s’additionnent, athlète, communicante, cheffe d’entreprise.</p><p><br></p><p>Au programme</p><ul><li><p>La réalité du « temps plein » : terrain quotidien, préparation physique, mental, diététique, compétitions paralympiques</p></li><li><p>Le versant invisible, sponsoring, création de contenu, tournages, presse, paperasse, budget, factures, relation partenaires, spécificités du parasport.</p></li><li><p>Le flou du statut social, pro, pas pro, listes ministérielles, entreprise, retraite, pourquoi on est « entre deux ».</p></li><li><p>Où tracer la ligne entre « professionnel » et « haut niveau », et ma réponse sans détour</p></li></ul><p><br></p><p>Pourquoi l'écouter :</p><p><br></p><p>Si tu aimes les formats du style Un jour Une question, si tu penses encore que « vous avez la belle vie », ou si tu envisages une carrière dans le sport de haut niveau (en sport olympique, en parasport ou dans n'importe quel type de sport !), cet épisode t’apportera un regard juste sur la charge, l’exigence, la rigueur, et sur les compétences transversales qui rendent nos profils précieux, pendant la carrière et en reconversion.</p><p><br></p><p>Alors, à ton avis, vrai ou faux métier ? On ouvre le débat !</p><p><br></p><p>Références d’épisodes en lien avec celui-ci :<br>• Ép. 4 : <a href="https://smartlink.ausha.co/journal-d-une-parabadiste/4-sportifs-de-haut-niveau-vie-quotidienne-gestion-de-planning">Gérer un emploi du temps de sportif paralympique : mission impossible ?</a><br>• Ép. 18 : <a href="https://smartlink.ausha.co/journal-d-une-parabadiste/18-sportifs-de-haut-niveau-comment-decrocher-des-sponsors-en-2025">Sport de haut niveau : athlète sans palmarès ? Voici comment trouver des sponsors en 2025.</a></p><p><br></p><p><br></p><p>¨¨¨</p><p>🎙️ Pour suivre le podcast sur Instagram, et découvrir du contenu vidéo exclusif, interagir avec moi et poser vos questions qui pourront être abordées dans les futurs épisodes : <a href="https://www.instagram.com/paralympienne.podcast/">https://www.instagram.com/paralympienne.podcast/</a></p><p><br></p><p>🏸 Pour me suivre dans mon quotidien de sportive de haut niveau, sur mes tournois internationaux et à l'entraînement : <a href="https://www.instagram.com/milena_surreau/">https://www.instagram.com/milena_surreau/</a></p><p><br></p><p> Pour les puristes : <a href="https://www.facebook.com/MilenaSurreau">https://www.facebook.com/MilenaSurreau</a></p><p><br></p><p>📥 Pour ne rien rater, c'est sur ma Newsletter que ça se passe : <a href="http://eepurl.com/ib1cZ5">http://eepurl.com/ib1cZ5</a></p><p><br></p><p>Avis aux professionnel, LinkedIn est encore le réseau ou je suis la plus active ! <a href="https://www.linkedin.com/in/milena-surreau/">https://www.linkedin.com/in/milena-surreau/</a></p><p><br></p><p>Milena SURREAU</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
October 2, 2025
Parasport : le défi inattendu d'une paralympienne en snowboard après Paris 2024
<p><b>Parasnowboard après les Jeux Paralympiques de Paris 2024 : entre liberté et nouveaux défis</b></p><p><br></p><p>Un jour, une question : et si un paralympien quittait temporairement son parasport pour en découvrir un autre ?</p><p><br>Dans cet épisode, je reviens sur l’hiver que j’ai vécu après les Jeux de Paris 2024 : pourquoi suis-je partie un hiver faire du snowboard ? Était-ce une parenthèse ou un vrai tournant dans ma carrière sportive ?</p><p><br></p><p>À travers ce récit, je partage les coulisses d’une transition peu commune :</p><ul><li><p>Les impacts sur ma santé mentale et le sport après un événement aussi intense que les jeux paralympiques.</p></li><li><p>Les contraintes physiques et logistiques quand on change de discipline avec un handicap.</p></li><li><p>Les leçons personnelles pour continuer à avancer, entre résilience, passion et adaptation.</p></li></ul><p><br></p><p>Un épisode sincère qui montre qu’une carrière sportive en parasport n’est jamais linéaire : chaque détour peut renforcer la trajectoire globale et aider à surmonter un handicap.</p><p><br></p><p>👉 Si cet épisode vous inspire, pensez à le partager autour de vous pour donner de la visibilité au sport paralympique et au handisport, encourager les jeunes athlètes à croire en leurs choix et à rêver de compétitions paralympiques ! </p><p><br></p><p><br></p><p>🎙️ Pour suivre le podcast sur Instagram, et découvrir du contenu vidéo exclusif, interagir avec moi et poser vos questions qui pourront être abordées dans les futurs épisodes : <a href="https://www.instagram.com/paralympienne.podcast/">https://www.instagram.com/paralympienne.podcast/</a></p><p><br></p><p>🏸 Pour me suivre dans mon quotidien de sportive de haut niveau, sur mes tournois internationaux et à l'entraînement : <a href="https://www.instagram.com/milena_surreau/">https://www.instagram.com/milena_surreau/</a></p><p><br></p><p> Pour les puristes : <a href="https://www.facebook.com/MilenaSurreau">https://www.facebook.com/MilenaSurreau</a></p><p><br></p><p>📥 Pour ne rien rater, c'est sur ma Newsletter que ça se passe : <a href="http://eepurl.com/ib1cZ5">http://eepurl.com/ib1cZ5</a></p><p><br></p><p>Avis aux professionnel, LinkedIn est encore le réseau ou je suis la plus active ! <a href="https://www.linkedin.com/in/milena-surreau/">https://www.linkedin.com/in/milena-surreau/</a></p><p><br></p><p><a href="http://www.journalduneparabadiste.fr">www.journalduneparabadiste.fr</a></p><p>Milena SURREAU</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
September 18, 2025
Santé mentale et sport de haut niveau : la face cachée d'un monde de performance
<p>On parle souvent de résilience, de dépassement de soi, de combativité…</p><p><br>Mais on parle trop peu de santé mentale dans le sport de haut niveau, surtout quand il s’agit de parasport.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, je vous partage une réalité trop souvent passée sous silence :<br>celle des troubles anxieux, des idées suicidaires passives, de l’épuisement invisible, et de ce qu’il faut mettre en place pour continuer malgré tout à s’entraîner, à performer, à représenter.</p><p><br></p><p>Je vous parle :</p><ul><li><p>des stratégies mentales que j’ai dû construire pour tenir debout,</p></li><li><p>des difficultés de prendre du repos quand on doit devenir le n°1 mondial</p></li><li><p>et de la tension entre l’image qu’on renvoie… et la réalité qu’on vit.</p></li></ul><p><br></p><p>Cet épisode n’est ni une plainte, ni une leçon. C’est un témoignage brut, à la façon "un jour une question".</p><p><br>Un message à tous ceux qui veulent surmonter un handicap, un mal-être, ou simplement une pression constante à “faire toujours plus”. Et qui veulent faire de la santé mentale un sujet banal, sans tabou.</p><p><br></p><p>À écouter si vous êtes :</p><ul><li><p>sportif ou sportive de haut niveau (valide ou handi),</p></li><li><p>professionnel de santé ou accompagnant,</p></li><li><p>étudiant STAPS ou entraîneur,</p></li><li><p>ou tout simplement concerné par la question de la santé mentale </p></li></ul><p><br></p><p>Et si vous ne vous sentez pas bien aujourd’hui, je le dis dans l’épisode, mais je le répète ici : vous avez le droit de demander de l’aide.</p><p><br></p><p><br></p><p>🎙️ Pour suivre le podcast sur Instagram, et découvrir du contenu vidéo exclusif, interagir avec moi et poser vos questions qui pourront être abordées dans les futurs épisodes : <a href="https://www.instagram.com/paralympienne.podcast/">https://www.instagram.com/paralympienne.podcast/</a></p><p><br></p><p>🏸 Pour me suivre dans mon quotidien de sportive de haut niveau, sur mes tournois internationaux et à l'entraînement : <a href="https://www.instagram.com/milena_surreau/">https://www.instagram.com/milena_surreau/</a></p><p><br></p><p> Pour les puristes : <a href="https://www.facebook.com/MilenaSurreau">https://www.facebook.com/MilenaSurreau</a></p><p><br></p><p>📥 Pour ne rien rater, c'est sur ma Newsletter que ça se passe : <a href="http://eepurl.com/ib1cZ5">http://eepurl.com/ib1cZ5</a></p><p><br></p><p>Avis aux professionnel, LinkedIn est encore le réseau ou je suis la plus active ! <a href="https://www.linkedin.com/in/milena-surreau/">https://www.linkedin.com/in/milena-surreau/</a></p><p><br></p><p><a href="http://www.journalduneparabadiste.fr">www.journalduneparabadiste.fr</a></p><p>Milena SURREAU</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
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<p><br>Journal d’une parabadiste – Le podcast qui vous plonge dans les coulisses du sport paralympique.<br><br><br>Vous êtes passionné de sport, curieux de mieux comprendre le handicap, ou intéressé par les parcours de résilience ?<br>Ce podcast est fait pour vous !<br><br><br>Toutes les deux semaines, je vous raconte sans filtre mon quotidien d’athlète de haut niveau en parasport :<br><br>préparation physique et mentale, compétitions internationales, stratégies de performance, fatigue invisible, obstacles logistiques, règles du handisport… et moments de victoire.<br><br><br>À travers mon histoire, vous découvrirez :<br>les réalités du sport paralympique, loin des clichés<br>les défis spécifiques à surmonter un handicap dans un monde de performance<br>les coulisses des compétitions paralympiques<br>et des réflexions humaines sur le développement personnel, la santé mentale, et l’envie de tout donner pour une médaille.<br><br><br>Chaque épisode est une réponse sincère à une question que vous vous posez peut-être, façon Un jour une question, mais vécue de l’intérieur.<br><br><br>Rejoignez-moi sur ce chemin semé de galères, de joies, de combats… et de rêves très grands.<br>Le mien ? L’or paralympique.<br><br><br><br><br><br><br><span class="ipsEmoji">🎙️</span> Pour suivre le podcast sur Instagram, et découvrir du contenu vidéo exclusif, interagir avec moi et poser vos questions qui pourront être abordées dans les futurs épisodes : <a href="https://www.instagram.com/parabadiste.podcast/" ipsnoembed="false" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/parabadiste.podcast/</a><br><br><br><br><br><span class="ipsEmoji">🏸</span> Pour me suivre dans mon quotidien de sportive de haut niveau, sur mes tournois internationaux et à l'entraînement : <a href="https://www.instagram.com/milena_surreau/" ipsnoembed="false" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/milena_surreau/</a><br><br><br><br><br> Pour les puristes : <a href="https://www.facebook.com/MilenaSurreau" ipsnoembed="false" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/MilenaSurreau</a><br><br><br><br><br><span class="ipsEmoji">📱</span>Ou les plus jeunes : <a href="https://www.tiktok.com/@milenaparabad" ipsnoembed="false" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.tiktok.com/@milenaparabad</a><br><br><br><br><br><span class="ipsEmoji">📥</span> Pour ne rien rater, c'est sur ma Newsletter que ça se passe : <a href="http://eepurl.com/ib1cZ5" ipsnoembed="false" rel="external nofollow" target="_blank">http://eepurl.com/ib1cZ5</a><br><br><br><br><br>Avis aux professionnel, LinkedIn est encore le réseau ou je suis la plus active ! <a href="https://www.linkedin.com/in/milena-surreau/" ipsnoembed="false" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.linkedin.com/in/milena-surreau/</a><br><br><br>www.journalduneparabadiste.fr (http://www.journalduneparabadiste.fr)<br><br><br>Milena SURREAU<br> </p> - How often does this podcast release new episodes?
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