Bienvenue dans Journal d'une Psy, le podcast qui met la psychologie à portée de tou.tes ! Je suis Elodie Bonetto alias La Psy 3.0, psychologue, et je vous invite tous les 15 jours à explorer les coulisses de l'esprit humain avec bienveillance et authenticité.
Ici, on parle vrai :
✨ Relations (couple, amitiés, famille)
✨ Développement personnel et estime de soi
✨ Santé mentale sans tabou
✨ Psychologie pratique du quotidien
Pour qui ?
Si vous êtes curieu.x.se de comprendre vos émotions, en quête d'équilibre dans vos relations, ou simplement passionné.e par le fonctionnement humain, ce podcast est fait pour vous.
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Les applis de rencontre révolution ou désastre affectif ?
Ce dont on parle dans cet épisode
Des millions de personnes les utilisent. Certaines y ont trouvé l'amour de leur vie. D'autres y ont laissé leur estime d'elles-mêmes.
Les applis de rencontre ont profondément transformé la façon dont on cherche un partenaire et peut-être plus profondément encore la façon dont on se perçoit soi-même dans ce processus.
Dans cet épisode, on ne juge ni celles qui les utilisent ni celles qui refusent. On regarde ce que la psychologie et les neurosciences ont à dire sur ce que ces outils font à notre cerveau, à notre attachement, et à notre capacité à nous engager vraiment.
Elodie Bonetto — Psychologue, psychothérapeute & sexologue
Consultations individuelles & couples en visio · Programmes en ligne
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8 Jul 2026
Le développement personnel peut-il rendre narcissique ?
Le développement personnel peut-il rendre narcissique ?
C'est la question que personne ne pose vraiment.
On nous dit de travailler sur nous. De poser des limites. De choisir notre paix. De nous mettre en priorité. Et c'est souvent très bien. Mais il y a un moment où quelque chose peut dériver. Où "se connaître" devient "se centrer". Où "poser des limites" devient ne jamais se remettre en question. Où "prendre soin de soi" devient un bouclier contre tout inconfort relationnel.
Dans cet épisode, on parle de ce glissement et des signes qu'il est peut-être en train de se produire.
Au programme :
— Pourquoi le développement personnel mal pratiqué peut renforcer des traits narcissiques qui existent déjà
— Les 4 marqueurs pour faire la différence entre quelqu'un qui grandit vraiment et quelqu'un dont le "travail sur soi" est devenu une extension de son ego
— Et les 5 boussoles concrètes pour s'assurer que votre démarche ouvre plutôt qu'elle ne ferme
Ce n'est pas un épisode contre le développement personnel. C'est un épisode pour lui, pour ce qu'il peut être quand il est bien pratiqué.
La vraie croissance ressemble à ça : être encore capable d'avoir tort. Être encore capable d'être surpris par quelqu'un. Être capable, en somme, de ne pas toujours savoir.
Elodie Bonetto — Psychologue, psychothérapeute & sexologue
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24 Jun 2026
Le boyfriend glow down
Vous l'avez peut-être vécu sans pouvoir le nommer. Vous étiez quelqu'un. Et puis vous avez été en couple. Et quelque chose, progressivement, s'est étiolé. Pas dramatiquement. Discrètement. Comme une lumière qu'on baisse progressivement et qu'on finit par ne plus remarquer.
Le boyfriend glowdown, c'est l'inverse du glow up. C'est quand une relation, au lieu de vous faire rayonner, vous efface. Et ce qui me fascine avec ce phénomène parce que je le vois en cabinet, régulièrement, c'est à quel point il est silencieux. Personne ne vous a rien interdit. Personne ne vous a dit de changer. Vous l'avez fait toute seule.
Dans cet épisode, on parle de :
Les 4 signes concrets que vous êtes en train de disparaître dans votre relation
Pourquoi ça arrive : attachement anxieux, schéma de réparation, dynamique asymétrique
Ce que ça veut dire quand vous n'avez plus de projets qui n'impliquent que vous
Comment se retrouver même si vous êtes encore dans la relation
Et la question que personne ne pose : est-ce que parfois, on s'efface pour ne pas avoir à se confronter à ses propres désirs ?
Ce n'est pas un épisode sur les relations toxiques. C'est un épisode sur ce qu'on fait à sa propre vie quand on a peur de perdre l'amour.
Elodie Bonetto . Psychologue, Thérapeute de Couple et Sexologue
@lapsy3.0
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