Comment un confinement peut-il être joyeux ? Comment passer à travers ces 2 semaines de confinement et garder sa santé mentale ? C’est ce que l’on va découvrir ensemble ! Envoie-moi tes adresses internet, tes trucs et astuces dans les commentaires, je les partagerai. Tu peux aussi enregistrer un message vocal sur l’application Anchor et me l’envoyer, je le diffuserai. Salut !
020 - Travailler ses zigomatiques avec le yoga du rire par Julien Peschot
Découvres aujourd'hui dans cet épisode un yoga qui ne va pas te créer de crampes (ou peut-être aux joues) : le yoga du rire !
Julien Peschot, master teacher de yoga du rire et rigologue expert nous présente les bienfaits du rire et nous présente des exercices de yoga du rire.
Essaies, cela fait beaucoup de bien !
Voici quelques liens intéressants si tu veux creuser le sujet :
Le site du Dr Madan Kataria, inventeur du yoga du rire : https://laughteryoga.org/
- L’École Internationale du Rire : https://www.ecolederire.org/
- L'Annuaire Francophone du Yoga du Rire : https://www.clubs-de-yoga-du-rire.com/
Et les pages Facebook :
Julien Peschot : https://www.facebook.com/julien.peschot
Corinne Cosseron :https://www.facebook.com/ecolederire.corinnecosseron
Ecole du Rire : https://www.facebook.com/Ecole.du.Rire.Corinne.Cosseron
Pour trouver plus de contenus sur le podcast, tu peux venir sur la page Facebook du podcast (j'y annonce les épisodes quand ils sortent) https://www.facebook.com/Joyeux.Confinement.Podcast/
Tu peux aussi retrouver Joyeux Confinement sur Instagram :
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Pour laisser un commentaire audio (de 59 secondes max), ça se passe par ici : https://anchor.fm/Joyeux-Confinement
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À demain !
6 Apr 2020
019 - S'épouiller joyeusement en famille comme les singes macaques du Japon
Dans cet épisode découvre comment des signes macaques du Japon m'ont inspiré le sujet de cet épisode !
Et oui, il est question d'épouillage, de son rôle social, et de comment ça nous fait du bien de prendre soin de soi, et des autres.
Voici le lien vers l'article qui m'a inspirée cet épisode (tu y trouveras notamment une vidéo super mignonnes de macaques, alignés, en train de s'épouiller les uns les autres ):
https://www.lapresse.ca/actualites/sciences/202003/18/01-5265207-lepouillage-par-les-macaques-manchots.php (https://www.lapresse.ca/actualites/sciences/202003/18/01-5265207-lepouillage-par-les-macaques-manchots.php)
En ce qui concerne l'huile essentielle que tu pourrais ajouter dans ton huile de massage maison, une goutte d'huile essentielle de lavande, ça serait parfait !
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5 Apr 2020
018 - Faire le bilan de cette troisième semaine de confinement et remercier Léa
Dans cet épisode découvres mes remerciements et mon bilan de la semaine passée, qui, je ne sais pas en ce qui te concerne, m’a paru plus difficile...
Encore merci à Léa Stanislas pour sa contribution à l’épisode sur la sophrologie et son exercice de respiration https://anchor.fm/joyeux-confinement/episodes/017---Respirer-avec-laide-de-la-sophrologie---avec-La-Stanislas-ecbdbi
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À demain !
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