Julian Samarjiev Podcast

About Julian Samarjiev Podcast

Julian Samarjiev is a computer programmer and the co-founder of DULO - https://weardulo.com. Currently training for his first IRONMAN he is interested in the fields of human performance, nutrition, health, and nature.

Publisher

Julian Samarjiev

Category

health & fitness

Language

bg

Explicit

No

First episode

23 Nov 2020

Latest episode

22 Feb 2021

Latest episodes

8 episodes in the feed.

1. 

   22 Feb 2021

   Що е то "здраве" с Димитър Михайлов

   С Митко от BB-Team (https://www.bb-team.org) си говорим за различните аспекти на това което наричаме "здраве", или "wellness". - Юли СЛУШАЙТЕ / АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ПОДКАСТА YouTube (https://www.youtube.com/user/juliansamarjiev?sub_confirmation=1) Spotify (https://open.spotify.com/show/4CQG12RG8CmY0OC5v7B2o1) Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/julian-samarjiev-podcast/id1541849219) Google Podcasts (https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy85YWIxMmMvcG9kY2FzdC9yc3M=) Pocket Casts (https://pca.st/l7oevki6) RadioPublic (https://radiopublic.com/julian-samarjiev-podcast-6L3M3v) КАЖЕТЕ МИ ЗДРАСТИ Instagram (https://www.instagram.com/julian.samarjiev/) КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА МИТКО Instagram (https://www.instagram.com/dmmihaylov/) * * * * * НОВИ ЗРИТЕЛИ? Здравейте, аз съм Юлиан Самарджиев, програмист, и съосновател на DULO (weardulo.com). В момента се подготвям за първия си пълен IRONMAN триатлон през месец юли и целта на този канал е да говоря и записвам разговори с други атлети и спортисти, както и хора от сферата на храненето, възстановяването, менталната нагласа, тренировките и тн. Ако имате въпроси към мен или мойте гости, ще се радвам да ми пишете на juliansamarjiev@gmail.com. 00:00:00 Любезности 00:00:30 Визуализацията 00:13:45 Мотивация vs дисциплина 00:20:07 Зоната на комфорт 00:32:21 Що е то "wellness" 00:38:03 Водене на дневник 00:45:13 Топ 3 за wellness

2. 

   15 Feb 2021

   Да тренираш с кеф, сън и модерни технологии с Марин Геров

   С другите 50% от DULO (https://weardulo.com/), АКА моят бизнес съдружник и съученик от гимназията с който седяхме на един чин - Марин Геров си говорим за това как да се забавляваш докато тренираш, да го правиш по усет и как да си в отлична форма правейки го. Коментираме също и важността от сън, как, по колко и как с модерни "wearables" технологии може да се наблюдава и следователно променят някои параметри за да го оптимизираш. - Юли СЛУШАЙТЕ / АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ПОДКАСТА YouTube (https://www.youtube.com/user/juliansamarjiev?sub_confirmation=1) Spotify (https://open.spotify.com/show/4CQG12RG8CmY0OC5v7B2o1) Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/julian-samarjiev-podcast/id1541849219) Google Podcasts (https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy85YWIxMmMvcG9kY2FzdC9yc3M=) Pocket Casts (https://pca.st/l7oevki6) RadioPublic (https://radiopublic.com/julian-samarjiev-podcast-6L3M3v) КАЖЕТЕ МИ ЗДРАСТИ Instagram (https://www.instagram.com/julian.samarjiev/) КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА МАРИН Instagram (https://www.instagram.com/maringerov/) * * * * * НОВИ ЗРИТЕЛИ? Здравейте, аз съм Юлиан Самарджиев, програмист, и съосновател на DULO (https://weardulo.com/). В момента се подготвям за първия си пълен IRONMAN триатлон през месец Май и целта на този канал е да говоря и записвам разговори с други атлети и спортисти, както и хора от сферата на храненето, възстановяването, менталната нагласа, тренировките и тн. Ако имате въпроси към мен или мойте гости, ще се радвам да ми пишете на juliansamarjiev@gmail.com. 00:00:00 Любезности 00:01:00 Марин и полумаратонЪТ 00:07:20 Маратонките 00:12:35 Техника на тичане 00:16:25 Повече за маратона 00:18:25 Тичане с жилетка с тежести 00:19:45 Храната 00:21:00 Други наблюдения 00:28:40 ПРЪСТЕНЪТ и важността на съня

3. 

   19 Jan 2021

   Научно за спортното хранене с Тихомир Велев

   С Тишо задълбаваме в темата за храните, диетите и научната литература в спортен контекст. Също така, коментираме и любопитни ефекти на някой храни върху спортни постижения и възстановяване. - Юли СЛУШАЙТЕ / АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ПОДКАСТА YouTube (https://www.youtube.com/user/juliansamarjiev?sub_confirmation=1) Spotify (https://open.spotify.com/show/4CQG12RG8CmY0OC5v7B2o1) Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/julian-samarjiev-podcast/id1541849219) Google Podcasts (https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy85YWIxMmMvcG9kY2FzdC9yc3M=) Pocket Casts (https://pca.st/l7oevki6) RadioPublic (https://radiopublic.com/julian-samarjiev-podcast-6L3M3v) КАЖЕТЕ МИ ЗДРАСТИ Instagram (https://www.instagram.com/julian.samarjiev/) КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА ТИШО И BB-TEAM https://www.bb-team.org/ * * * * * НОВИ СЛУШАТЕЛИ? Здравейте, аз съм Юлиан Самарджиев, програмист, и съосновател на DULO (weardulo.com). В момента се подготвям за първия си пълен IRONMAN триатлон през месец май и целта на този подкаст е да говоря и записвам разговори с други атлети и спортисти, както и хора от сферата на храненето, възстановяването, менталната нагласа, тренировките и тн. Ако имате въпроси към мен или мойте гости, ще се радвам да ми пишете на juliansamarjiev@gmail.com. 00:00:00 Любезности 00:02:25 Мазнини vs въглехидрати 00:18:05 Зареждане за тренировка 00:24:25 А протеин?! 00:32:05 Може ли да се прекали с протеина? 00:35:05 Цвеклото и нитратите 00:43:40 Цели храни vs добавки 00:46:20 Домашно направена вода от мента 00:52:20 Цитрусите, антиоксидантите, свободните радикали и възпалението 00:58:00 Естествените възстановителни процеси на тялото

4. 

   12 Jan 2021

   Страстта Да Тичаш с Мирослав Филков

   С Мирослав Филков (водещ на българския подкаст Непримиримите) си говорим за желанието да тичаш всеки ден, по-дългите дистанции и растителното хранене. Също така обсъждаме как може да се постигат спортни успехи, без да се премислят прекалено много нещата, а просто да го правиш. - Юли 🔶 СЛУШАЙТЕ / АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ПОДКАСТА YouTube (https://www.youtube.com/user/juliansamarjiev?sub_confirmation=1) Spotify (https://open.spotify.com/show/4CQG12RG8CmY0OC5v7B2o1) 🔶 КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА ЮЛИ Instagram (https://www.instagram.com/julian.samarjiev/) 🔶 КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА МИРО И СЛУШАЙТЕ НЕПРИМИРИМИТЕ ПОДКАСТ (https://www.facebook.com/neprimirimitepodcast/) * * * * * 🔶 НОВИ СЛУШАТЕЛИ? Здравейте, аз съм Юлиан Самарджиев, програмист, и съосновател на DULO (//weardulo.com). В момента се подготвям за първия си пълен IRONMAN триатлон през месец Май и целта на този канал е да говоря и записвам разговори с други атлети и спортисти, както и хора от сферата на храненето, възстановяването, менталната нагласа, тренировките и тн. Ако имате въпроси към мен или мойте гости, ще се радвам да ми пишете на juliansamarjiev@gmail.com. 00:00:00 Любезности 00:03:11 Специфики на IRONMAN триатлоните 00:05:06 Как е започнал Миро със спорта 00:08:10 Подготовката за първия маратон на Миро 00:11:50 Техника на тичане 00:15:35 Миро се опитва да тича всеки ден 00:20:10 Загрявката преди тичане / упражнения след тичане 00:23:20 Трупане на тренировъчен обем 00:24:45 Храната - кога, колко и какво 00:33:30 Бъдещите спортни планове на Миро 00:40:20 Има ли значение екипировката? 00:44:00 Добавки 00:48:35 Полезни ресурси ПОДКАСТИ: The Strength Running Podcast; Run Free Podcast; Plant Proof; No Meat Athlete Radio; Switch4Good; The Sonya looney Show; Plantstrong YOUTUBE: Ben Parkes; The Run Experience; The Running Channel; Global Triathlon Network 00:53:20 Миро е скромен :)

5. 

   28 Dec 2020

   Ще станат ли от нас IRONMAN-и?! с Ивайло Дончев и Димитър Вангелов

   СЛУШАЙТЕ / АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ПОДКАСТА YouTube (https://www.youtube.com/user/juliansamarjiev?sub_confirmation=1) Spotify (https://open.spotify.com/show/4CQG12RG8CmY0OC5v7B2o1) С момчетата споделяме как са минали до сега тренировките за IRONMAN Lanzarote 2021, как се чувстваме и как мислим да тренираме в оставащите по-малко от 5 месеца, за да не се изложим. КАЖЕТЕ МИ ЗДРАСТИ Instagram (https://www.instagram.com/julian.samarjiev/) КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА ИВКАТА Instagram (https://www.instagram.com/ivaylodonchev/) КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА МИТАКА Instagram (https://www.instagram.com/mitiohammer/) 00:00:00 Любезности 00:00:25 Личната мотивация на Ивката за да участва в IRONMANa 00:03:30 Тренировките на Митака 00:10:00 Тренировките на Ивката 00:16:30 Тренировките на Юлката 00:25:55 Планове за следващите месеци

6. 

   22 Dec 2020

   От трибоя към триатлона. Тренировки, диета, възтановяване и ментална нагласа с Димо Бенев

   Димо е бивш състезател по трибой и културизъм. В момента търси поредното си спортно предизвикателство в сферата на триатлона и по-дългите аеробни дисциплини. В този разговор минаваме през спецификите на триатлона, за кое състезание се готви Димо в момента, тренировки, екипировка, предотвратяване на травми, има ли място за тренировки с тежести, диета, възстановяване и менталната нагласа. Снимката за обложката е дело на Иван Даскалов за което му благодарим! СЛУШАЙТЕ / АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ПОДКАСТА YouTube (https://www.youtube.com/user/juliansamarjiev?sub_confirmation=1) Spotify (https://open.spotify.com/show/4CQG12RG8CmY0OC5v7B2o1) КАЖЕТЕ МИ ЗДРАСТИ Instagram (https://www.instagram.com/julian.samarjiev/) КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА ДИМО Instagram (https://www.instagram.com/dimobenev/) 00:00:00 Любезности 00:01:50 За какво се подготвя Димо в момента 00:10:32 Как се структурира една подготовка за триатлон 00:15:45 Предотвратяване на травми 00:22:15 Има ли място за тренировки с тежести 00:27:15 Диетата 00:44:15 Възстановяване 00:53:45 Специфика на тренировките 01:00:10 Менталната нагласа 01:08:45 Тайни от кухнята

7. 

   15 Dec 2020

   За фитнеса и ползите от това да си в дискомфорт с Яна Л.

   Благодаря, че ни слушате! Яна е състезател по фитнес и в този разговор коментариме как и защо е започнала, как изглеждат подготовките откъм тренировка и диета и как се балансира така изискващо хоби с "нормален" живот и работа. Също така, каква е менталната нагласа при това да си излезнеш от зоната на комфорт, нужна ли е, и как това е свързано с постигане на "ненормални" цели. СЛУШАЙТЕ / ГЛЕДАЙТЕ / АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ПОДКАСТА https://www.youtube.com/user/juliansamarjiev?sub_confirmation=1 https://open.spotify.com/show/4CQG12RG8CmY0OC5v7B2o1 Кажете здр на Яна: https://www.instagram.com/yana_fitt/ Кажете здр на мен: https://www.instagram.com/julian.samarjiev/ 1:00 Спортното резюме на Яна 4:50 Кое те накара да почнеш да се състезаваш 15:35 Подготовката за състезание 23:00 Диетата 30:10 Баланс работа vs хоби 37:20 Въпроси от Инстаграма на Яна 44:10 Леко падна интернета 44:28 Интернета се завърна

8. 

   23 Nov 2020

   "Път към IRONMAN", състезанието, очаквания и подготовка с Димитър Вангелов

   В първия епизод от "Път към IRONMAN" с Димитър Вангелов - Митьо Hammer (бивш национален състезател по плуване и съосновател на българската видео платформа Л3М https://l3mtv.com/) коментираме състезанието, какви очаквания имаме от него, както и от себе си и как ще се подготвяме. Плюс, колко храна и редбули Митака мисли да консумира по време на състезанието. Книгата която спомена Митаkа - https://archive.org/stream/BodyByScience_201803/Body%20by%20Science#page/n1/mode/2up Кажете здр на мен и Mитака на: Митака - https://www.instagram.com/mitiohammer/ Юли - https://www.instagram.com/julian.samarjiev/ 0:00 Любезности 0:55 Личната мотивация за IRONMAN 5:40 Спортното CV на Митака 10:10 Къде е Ланзароте аджеба 13:25 Плуването 18:25 Колоезденето 28:20 Тичането 36:50 Резултати и времена от 2019 50:20 WC пауза 52:10 Край на WC паузата 52:30 Резултати и времена от 2019 втора част 53:45 Да го правим ли с DULO полота? 55:50 Бързи въпроси 1:06:55 Какви ще са тренировките (за сега) 1:15:30 Примерна тренировка от IRONMAN организацията

Contact Julian Samarjiev Podcast

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.