JUNipodden handlar om psykisk hälsa –alltså att må bra! Livet händer och det går upp och ner. Men det finns massa bra verktyg och hjälp för att hantera livets ups and downs.
I podden delar Linn och Hedvig med sig av erfarenheter och tips som funkat för dem:
“Vår upplevelse från vår tonårstid var att vuxna ibland pratade över huvudet på en, eller helt enkelt pratade om sånt som inte kändes relevant. I JUNipodden vill vi prata om det som DU tycker är viktigt. Och så vill vi vara så praktiska som möjligt.”
Instagram: @juni.sisters
Kontakt: hedvig@sisters.nu
Vi träffar Vilma Lindvall som har särbegåvning. Ca 3-5% av Sveriges befolkning har särbegåvning, något som ofta blandas ihop med att vara högpresterande. I det här avsnittet får du veta mer om vad särbegåvning är, och vi pratar om mobbning och utanförskap. Superviktigt ämne!
Triggervarning: vi tar upp självmordstankar
03:06 – Vad är särbegåvning?
07:01 – Självkänslan när man är mobbad
08:15 – Mobbning och utanförskap
20:13 – Hur tar man hjälp?
21 May 2023
S2E4: Tänker du någonsin på vad du tänker på?
TEMA: tankar, känslor och vilja
Idag träffar vi Isabelle Arnfjell och pratar om hur man ska hantera och styra sina tankar och känslor. Vi pratar om vad människor ångrar på dödsbädden, begreppet ”tillsammanshet” och vad Isabelle kallar för inifrån och utflöde.
02:03 – hur hänger det ihop? (tankar, känslor, kropp)
08:16 – ”tillsammanshet”
09:56 – jobba med ens tankar
13:50 – känslor
19:51 – tänker du på vad du tänker på?
22:50 – människor på dödsbädden
23:41 – inifrån och utflöde
7 May 2023
S2E3: Konflikter och konfrontera orättvisor
I dagens avsnitt gästas vi av Azahel Miranda, och vi pratar om det som är svårt att prata om. Till exempel när man möter rasism och sexism, eller när man måste ta ett jobbigt snack med en vän som inte behandlar en bra. Det blir en hel del praktiska tips och hjälp för dig.
03:44 – konflikthanteringstips
08:52 – skriv ner-tipset
10:24 – scenariotänk-tipset
18:25 – otrevliga bemötande på posten
23:41 – blick-tipset
29:22 – snabba sista tips
24 Apr 2023
S2E2: Vänskapsrevival
Med dagens gäst pratar vi om vänskapsrevival – att våga satsa mer på sina vänskaper. Vad finns det för kännetecken på bra vänskap? Vad säger forskning om vänskap? Medbjuden som gäst har vi Elin Liljero Eriksson.
01:45 – vad är en bra vänskap?
03:42 – 4 kännetecken på en sund vänskap
05:37 – kan man förvänta sig något av vänskap?
07:03 – is i magen
11:44 – forskning om vänskap
15:35 – när man behöver ta ett snack
21:51 – know your value
22:13 – frivillig vänskap
23:14 – vad är vänskapsrevival?
25:53 – praktiska tips för att få nya vänner
28:13 – take aways
9 Apr 2023
S2E1: Hur får man bra självförtroende och självkänsla?
Idag pratar vi om självförtroende och självkänsla. Vad är det? Hur kan man jobba med det? Vi tar också upp hybris, speglingskommentarer och hur man lär sig att ta emot komplimanger.
01:30 – tecken på bra självkänsla
02:29 – tecken på svag självkänsla
03:43 – gäst: Molly Ingemarson
07:44 – vad kan man göra för att få bättre självförtroende?
10:30 – hybris eller bra självförtroende?
14:26 – när en vän har dåligt självförtroende
18:12 – tips när du har dålig självkänsla
20:22 – speglingskommentarer: lär dig ta emot
24:14 – takeaways
13 Nov 2022
S1E5: relationer
Ett tema som flera lyssnare önskat: relationer! Den här gången pratar Hedvig och Linn om hur det är att vara kär, vad som händer i kroppen och hur man tar hand om sig själv samtidigt.
02:13 – bli kär i någon man inte känner
04:35 – fakta om vad som händer i kroppen
10:00 – ta hand om dig själv också
14:30 – att sätta rimliga gränser
22:41 – avslut och snabba tips
1 Nov 2022
Två exempel på kärleksspråk (extra!)
Två korta exempel på kärleksspråk som klipptes bort från huvudavsnittet om kärleksspråk.
29 Oct 2022
S1E4: Har du koll på ditt kärleksspråk?
De 5 kärleksspråken är 5 olika sätt att visa och ta emot kärlek på. Ett bra sätt att lära känna andra på och lära känna dig själv.
06:20 – komma ihåg vid modeller
07:40 – Vad är kärleksspråken?
27:15 – Våra bästa tips
18 Oct 2022
S1E3: Prestationsångest
TEMA: Prestationsångest. Prestera prestera prestera. Vi snackar duktig flicka, hur man hanterar förväntningar och stress.
02:20 – ”vara good enough”
06:10 – vad ger prestationsångest?
10:00 – berömma resultatet eller resan?
16:40 – tips från Hedvig
28:30 – avslutande VIKTIGA ord
11 Oct 2022
Identitet (extra!)
EXTRA! 10 min som klipptes bort från avsnitt 2. Några praktiska tips på hur man kan hantera sociala medier. Och hur formar föräldrar ens identitet?
00:40 - fenomenet ”sharenting”
06:31 - praktiska tips för sociala medier
2 Oct 2022
S1E2: Vem bestämmer vem jag är? (Identitet?)
TEMA: Identitet och andras röster. Hur mycket spelar andras ord roll? Ganska mycket verkar det som. Vi pratar identitet, föräldrars ord och hur man så lätt ändras efter andra.
03:30 - vad är identitet?
12:48 - hur hanterar man vad andra sagt om en?
18:13 - vilka ska man lyssna på?
21:38 - tips från Linn
24:09 - tips från Hedvig
27 Sept 2022
Tjejdrama (extra!)
Extraavsnitt! 18 min som klipptes bort från avsnitt 1. Är allt tjejdrama bra? Tankar om hierarki och ledaren av ett tjejgäng. Och varifrån lär man sig att bli den roll man har i tjejgänget?
00:25 - finns det tillfällen lösningen inte är att prata?06:43 - hantera "ledaren" i tjejgänget15:00 - att förändras med andra
18 Sept 2022
S1E1: Hjälp! Tjejdrama?
TEMA: Tjejdrama. När vi skulle starta podd var det mest önskade temat tjejdrama. Hur hanterar man det? Linn delar med sig av sina erfarenheter.
8:19 - är tjejdrama bra eller dåligt?
10:38 - sårbarhet & tips på bra kommunikation
15:29 - faktastund
20:05 - Linns lärdomar i efterhand
15 Sept 2022
Intro JUNipodden
Intro till JUNipodden. Följ oss på Instagram: @juni.sisters
Contact JUNipodden
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of JUNipodden?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
