Bem-vindos ao Just Breathe! Neste podcast irei falar sobre temas relacionados com saúde e bem-estar, sobre a minha jornada de recuperação de um distúrbio alimentar, sobre estilo de vida, meditação, yoga, e outros temas de que gosto e acho que merecem ser partilhados.
Espero que gostem e me acompanhem. E nunca se esqueçam, na correria do dia-a-dia, às vezes só precisamos de parar... e respirar!
Instagram: https://www.instagram.com/justbreathe_deeply/
#8 Quando o Natal deixa de ser um momento de alegria
Para mim o Natal sempre foi um momento de alegria, de convívio e de amor, até ao dia em que fiquei doente. Até ao dia em que a anorexia começou a ser a minha realidade.
Neste episódio falo sobre as dificuldades que fui sentindo, do quão dura e angustiante pode ser esta época festiva. Não só porque temos de lidar com todas as restrições, julgamos e privações que a doença nos cria, mas também com os comentários e olhares dos outros.
No final faço uma pequena reflexão de como foi o meu Natal este ano, do quanto já consegui alcançar ❤️
Um feliz Natal para todos e até ao próximo episódio ✨
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15 Dec 2022
#7 Quando a dor é tão grande que nos sufoca
Neste episódio irei abordar um tema difícil, que acarreta muita dor e sofrimento, e que infelizmente é uma realidade dos distúrbios alimentares.
Irei falar sobre suicídio, sobre os pensamentos e ideação suicida.
Quem sentir que este é um tema complicado de gerir, que pode ser um trigger ou de alguma forma afetar a recuperação, por favor não oiçam.
Deixo aqui os contactos das linhas de apoio, a quem podem recorrer sempre que precisarem.
SOS VOZ AMIGA --- Contacto: 213 544 545 | 912 802 669 | 963 524 660
CONVERSA AMIGA --- Contacto: 808 237 327 | 210 027 159
SERVIÇO DE ACONSELHAMENTO PSICOLÓGICO (SNS24) --- Contacto: 808 24 24 24
TELEFONE DA AMIZADE (SNS24) --- Contacto: 222 080 707
Até ao próximo episódio ✨
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29 Nov 2022
#6 "Se sabes o que tens de fazer, porque é que não fazes? Porque é que não comes?"
Neste episódio falo de todos os comentários que vamos ouvindo ao longo da jornada de recuperação, e que têm um impacto gigante em todo este processo. Comentários ditos por quem nos conhece, por quem sabe do problema que temos, por quem sabe o quanto sofremos e por aqueles que não fazem a mínima ideia do sufoco em que vivemos. Há sempre uma opinião alheia, um comentário, há sempre algo a acrescentar.
Já sei que a maioria deles "não é por mal", mas quando não sabemos totalmente a realidade da outra pessoa, e quando não temos nada de importante a acrescentar, mais vale não dizermos nada.
Espero que gostem e que, mais uma vez, se sintam acolhidos e compreendidos.
Até ao próximo episódio ✨
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15 Nov 2022
#5 Como realmente a anorexia me faz sentir
Este foi um episódio difícil de gravar, pela transparência e vulnerabilidade que coloquei em cada palavra.
Viver presa a uma doença não é fácil, nada fácil, mas mais difícil ainda é verbalizar tudo, é colocar em palavras o que sentimos e a angústia em que vivemos.
Neste episódio conto todas as limitações e dificuldades que fui sentindo, nas coisas mais básicas do dia-a-dia, na interação com os outros, nas saídas para jantar, nas férias, e tantas outras situações.
Espero que gostem, e que caso se identifiquem com algo, se sintam acolhidos e compreendidos.
Até ao próximo episódio ✨
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8 Nov 2022
#4 Quando o número na balança nos aprisiona (dietas, dietas, e mais dietas!)
Neste episódio irei falar sobre a procura constante do corpo que achamos o ideal, do número na balança que nos fará feliz e das constantes dietas que fazemos ao longo da vida. Falo também do impacto das redes sociais, de como nos deixamos influenciar pelo que vemos e lemos, e do quão difícil é abandonar certas crenças.
Espero que gostem, que deixem a vossa opinião e que falem comigo caso não concordem com algum ponto.
Até ao próximo episódio ✨
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1 Nov 2022
#3 A procura de ajuda...e agora, por onde começo?
Neste episódio irei falar sobre todo o processo de procura de ajuda, todos os altos e baixos, todas as dificuldades que tive e as dúvidas que foram surgindo. Não é um caminho linear, traz medo, angústia e sofrimento, mas já é exatamente isso que sentimos enquanto estamos sob o controlo da doença. Mais vale sofrer pelo grande objetivo, a cura.
Espero que gostem e que fiquem para os próximos episódios.
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Deixo também a página de instagram da minha nutricionista: https://www.instagram.com/healthy.but.not.on.a.diet/
23 Oct 2022
#2 A história do MEU distúrbio alimentar
Neste episódio irei explorar os contornos do meu distúrbio alimentar, a anorexia nervosa, começando pela definição da doença. Explico quando realmente me apercebi que tinha um problema, como comecei a procurar ajuda e o impacto da família e amigos em todo o processo.
Espero que gostem e que fiquem para os próximos episódios.
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22 Oct 2022
#1 Um pouco sobre mim...
Bem vindos ao 1º episódio do meu podcast, Just Breathe.
Neste episódio irei partilhar um pouco da minha história, quem sou eu, qual a minha formação profissional e como me fui apercebendo que tinha um distúrbio alimentar.
Espero que gostem e que fiquem para os próximos episódios.
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21 Oct 2022
Trailer - Just Breathe
Bem-vindos ao Just Breathe!
Neste podcast irei falar sobre temas relacionados com saúde e bem-estar, sobre a minha jornada de recuperação de um distúrbio alimentar, sobre estilo de vida, meditação, yoga, e outros temas de que gosto e acho que merecem ser partilhados.
Espero que gostem e me acompanhem. E nunca se esqueçam, na correria do dia-a-dia, às vezes só precisamos de parar... e respirar!
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