Un ancien rugbyman peut-il devenir une machine d'endurance sans sacrifier sa force ? Bienvenue dans Just Push, le podcast qui documente mon parcours vers le plus grand défi que je me suis lancé : les Push Games 2026.
Pourquoi écouter ?
Après des années sur les terrains de rugby, j'ai dû raccrocher les crampons, mais mon envie de performer elle, est intacte.
Mon nouvel objectif : les Push Games. Un défi brutal mêlant force pure (Squat, Deadlift, Bench) endurance (20 km de run et endurance musculaire) sprints, et une épreuve en montagne.
Chaque semaine (ou presque), je te partage sans filtre :
• Les coulisses de ma préparation : Mes routines d'entraînement 5j/7, mes échecs et mes victoires.
• La science de l'entraînement hybride : Comment concilier l'explosivité du sprint et le cardio du running.
• Le mindset : La psychologie nécessaire pour tenir un engagement sur un an.
• L’aventure Just Push : Le suivi de notre compte Instagram et le défi fou de mon binôme Erwan qui enchaîne 100 pompes par jour tous les jours.
Que tu sois un athlète cherchant à sortir de sa zone de confort ou simplement curieux de voir jusqu'où on peut pousser le corps humain, embarque avec moi dans cette aventure.
—Just Push—
#25 — La routine ou la vivance : Trouver l'équilibre entre la rigueur, et le lâcher-prise
On s'impose des cadences de machines, mais on a 22 ans, pas 80.
Dans cet épisode, on casse l'image du robot et on parle de la vraie question : comment concrétiser ses ambitions de dingue (peu importe lesquelles) tout en s'autorisant à lâcher prise, à sortir, à profiter de la nuit et de ces rencontres imprévues qui rappellent pourquoi on kiffe la vie. Ni moine, ni dilettante : trouver l'équilibre entre la rigueur absolue et l'hédonisme.
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27 Oct 2026
Faire face à Octobre: Revenir aux bases, accepter la fatigue et faire le dos rond
Ça faisait deux semaines que le micro était de côté, pas par flemme, mais parce que le mois d'octobre a mis un coup de massue, beaucoup de travail, peu d'énergie le combo parfait. La vraie vie qu'on vit tous finalement.
Dans cet épisode sans filtre, on fait le point sur la réalité de l'automne : la fatigue, l'absence de motivation et l'art de faire le dos rond. Quand tout devient dur, la solution n'est pas de forcer dans le vide, mais de revenir aux bases strictes en coupant le superflu. On aborde aussi la transition après quelques semaines de repos, la réadaptation aux entraînements, et l'objectif clair de reprendre du poids et de la masse pour casser les paliers de force (notamment au développé couché et au squat) avec les Push Games du 12 décembre en ligne de mire.
Ah oui aussi, pour la personne qui lira cette description jusqu'au bout, j'ai une chaîne Youtube: Lien ici (https://www.youtube.com/@The_lab_off)
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12 Oct 2026
Le pouvoir de se fixer une date
Vouloir « être en forme », ça ne coûte rien. C'est une intention molle, sans conséquences, qui va te permettre de repousser l'effort quand il y aura un peu de pluie ou que la fatigue de ta journée sera un peu trop grande. En revanche, si tu te fixe une date nette qui est gravée dans le marbre (comme j'ai fait avec les Push Games à partir du 12 décembre, avec cinq épreuves chiffrées qui elles n'attendront pas qu'il fasse beau ou que je sois en forme.
Enregistré à chaud cet épisode décortique la psychologie du compte à rebours :
L'illusion de la forme vs la réalité d'un jour J : pourquoi poser une échéance ferme élimine immédiatement la négociation avec soi-même et transforme chaque séance en investissement vital.
La loi de Parkinson appliquée au corps : comment l'urgence assainit les choix, force à élaguer l'inutile (arbitrer pour un 10 km efficace plutôt qu'un 20 km monotone) et optimise la récupération.
Boucler la boucle parisienne : pourquoi aller au bout de cette préparation est un impératif pour clore ce chapitre l'esprit libre avant le grand départ pour le Brésil en janvier.
Retiens bien cette phrase :
Avoir un compte à rebours n'est pas une angoisse : c'est un privilège qui donne du relief à nos journées ordinaires.
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