Podkasts “Kā Tu jūties?” ir divu kolēģu saruna par drosmi ieskatīties sevī un sajust sevi!
Mēs, Ilze Medne un Elīna Fīrmane, esam satikušās sarunās par tēmām, kurām bieži ikdienas skrējienā “pārskrienam pāri”.
Raidierakstā runāsim par personisko izaugsmi, mūsu robežām, emocijām, pieņemšanu, piedošanu un daudziem citiem svarīgiem pašizziņas jautājumiem.
Ja arī Tevi nodarbina jautājumi: kas es esmu? kāds es esmu? un kāpēc es daru tā, kā daru?, pievienojies mūsu sarunās.
Šajā raidieraksta “Kā tu jūties?” epizodē pētām steigas jeb “hustle” kultūru, kurā vērtība rodas no darīšanas, pauze nav iespējama, un tajā pašvērtība ir tieši proporcionāla tam, cik daudz paspēj dienā izdarīt.
Bet vai pastāv arī cits ceļš?Vai cilvēkam tiešām jādzīvo kā mehāniskam darītājam, kurš nemitīgi kavē pats savu dzīvi?
Runājam par:
kāpēc mēs esam iemācīti apiet savus dabiskos ciklus un ignorēt pauzi;
kā “hustle” kultūra kļuvusi par modernu reliģiju, kas slavina nogurumu;
kā paātrināšanās un salīdzināšanās iznīcina jēgpilnu pieredzi;
“Slow productivity” - kā mēs varam sasniegt vairāk;
“Being vs doing” - paradigmas maiņa.
Kā arī - kas ir pauze?Nevis kā apstāšanās, bet kā attiecību atjaunošana ar sevi. Kā tilts no steigas uz lielāku harmoniju.
Paldies, ka klausies!
Elina& Ilze
14 Oct 2025
KOPĀ VIENTUĻI: SOCIĀLIE MEDIJI MŪSU DZĪVĒS
Mēs nekad neesam bijuši tik it kā cieši saistīti – un tomēr tik vientuļi.
Ekrāni rada ilūziju par tuvību, bet visbiežāk - tikai tukšumu starp cilvēkiem.
Jaunajā “Kā Tu jūties?” epizodē runājam par paradoksu “vientuļi kopā” – par to, kā mūsu uzmanību un piederību pārņem ekrāni, un ko varam darīt, lai atgūtu klātbūtni, mieru un īstu tuvību.
Šī saruna ir par digitālo troksni, kas nemanot pārveido mūsu smadzenes, attiecības un ikdienu. Kā dopamīna cilpa un “viltus tuvība” rada atkarību no ātra vērtības apliecinājuma. Par to, kā algoritms mūs pazīst labāk nekā mēs paši. Un par to, ko ar to visu darīt. Kā ikdienā apzonātāk lietot šīs visas tehnoloģijas un kā atgūt kontroli pār savu uzmanību.
Tēmas, kam pieskārāmies tieši šajā sarunā:
- Nedaudz "pacepāmies" pašas par notiekošo
- Kā izpaužas vientulība “kopā” – kad fiziski esam blakus, bet emocionāli atsvešināti;
- Kā veidojas smadzeņu nogurums, virspusējas sarunas un bailes no klusuma;
- Kā esam nonākuši sabiedrībā , kas meklē ātru mierinājumu, tomēr kļūst aizvien nemierīgāka, agresīvāka, pieprasošāka;
- Par apzinātu atslēgšanos no ierīcēm jeb apzinātu ierīču lietošanu kā veidu, kas palīdz atgūt kontroli pār savu uzmanību, miegu un dzīves ritmu.
🎙️ Klausies, ja vēlies paskatīties uz saviem paradumiem no malas, kur konstantā online režīmā zūd apzinātība.
Ilze & Elīna
Izmantote resursi:
Grāmata: "Alone Together: Why We Expect More from Technology and Less from Each Other" (Šerija Turkle): Sherry Turkle — Alone Together (https://www.sherryturkle.com/alone-together)
Pētījums par miegu un mentālo veselību: The Impact of Social Media Use on Sleep and Mental Health in Youth: a Scoping Review (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10948475/)
Pētījums par "smadzeņu puvi" (Brain Rot): Is brain rot real? Here's what brain health experts say (https://www.heart.org/en/news/2025/05/27/is-brain-rot-real-heres-what-brain-health-experts-say)
National Geographic raksts par ziņu ietekmi: How news affects your brain and body (https://www.nationalgeographic.com/health/article/how-news-affects-your-brain-and-body?cmpid=org=ngp::mc=social::src=instagram::cmp=editorial::add=ig20250922health-hownewsaffectsyourbrainpremiumhedcard&linkId=862895490&fbclid=PARlRTSANBNC1leHRuA2FlbQIxMQABp91qEI6WC5VjQbv9vkQlfg-tdcXhh3R_ThVEnuS0zpI7DZtDd5kO5B7VT1a3_aem_b1j2yt9H_V6fRalknKJvXg)
National Geographic raksts par digitālo detoksu: Social media detox benefits brain (https://www.nationalgeographic.com/science/article/social-media-detox-benefits-brain)
9 Sept 2025
KĀPĒC NONĀKAM ATTIECĪBU STRUPCEĻOS UN KO AR TO DARĪT?
📖 Mēs biežāk taču vēlamies attiecības, kas iedvesmo un dod spēku, taču nonākam strupceļos.
Kurā brīdī sāk darboties automātiskās reakcijas? Kur pazūd atklātība un kāpēc gaidas pārvēršas spriedzē?
Šajā epizodē runājam par:
* par attiecībām un lomām tajās, kas veido to kā mēs viens pret otru izturamies un sadarbojamies
* emocijām un to izpratni, kas palīdz nevis sagraut, bet atbalstīt;
* vietu atklātām sarunām, kas paver ceļu patiesākām attiecībām
* un par to, kā pārrakstīt pagātnes pieredzi, lai tā netur mūs ķīlniekos.
Iespējams, attiecības ir grūtākais darbs – bet arī mūsu lielākā iespēja kļūt cilvēcīgiem un līdzjūtīgiem.
👉 Klausies un pievienojies mūsu atklātajai saruna jaunākajā epizodē “Kā Tu jūties?” visās straumēšanas platformās.
Elīna& Ilze
29 Mar 2025
ČETRAS PERSPEKTĪVAS
Šajā “Kā Tu jūties?” epizodē ienirstam vienā no spēcīgākajām domāšanas kartēm integrālajā pieejā — Kena Vilbera Četros Kvadrantos. Tā ir metode, kas ļauj vienlaikus raudzīties uz jebkuru dzīves situāciju no četrām realitātes dimensijām: iekšējās un ārējās, personīgās un kolektīvās.
10 Mar 2025
NEZIŅA MŪSU DZĪVĒ
Šajā epizodē Ilze Medne un Elīna Fīrmane runā par to, kā pieņemt neziņu kā daļu no dzīves, kad nenoteiktība var būt ne tikai izaicinājums, bet arī izaugsmes iespēja. Sarunā pieskaramies praktiskām pieejamām kā būt laikā, kad ir daudz neskaidrā un tas rada satraukumu. Klausies!
22 Feb 2025
APIZNĀTĪBAS MEDITĀCIJA
Šajā "Kā tu jūties?" epizodē kopā ar Elīnu Fīrmani runājām par to, kāpēc apzinātība un meditācija nav tikai prakse, bet gan dzīves kvalitāti mainošs skatījums uz realitāti. Mēs bieži domājam, ka klusums nozīmē tukšumu, bet patiesībā tieši klusumā mēs beidzot sadzirdam paši sevi. Vai tu vari kaut 5 minūtes nosēdēt mierā?
7 Feb 2025
ATTĪSTĪBAS STADIJAS - KĀ MĒS AUGAM
Šajā epizodē iedziļināmies cilvēka apziņas attīstības stadijās – kā tās veido mūsu pasaules uztveri, domāšanas veidu un attiecības ar citiem. Aplūkojam dažādas pieejas, lai saprastu, kā mēs pakāpeniski pārejam no egocentriskas uztveres uz plašāku, holistiskāku izpratni par sevi un pasauli.
10 Jan 2025
PRAKSES - KO TĀS MUMS MĀCA UN KĀPĒC TĀS IR SVARĪGAS
Šajā epizodē mēs ienirstam praksēs – ne tikai tajās, ko veicam ikdienā, bet arī tajās, kas padziļina mūsu izpratni par sevi un pasauli. Kas īsti ir prakse, un kāpēc tā ir tik svarīga mūsu izaugsmei?
28 Dec 2024
MĒRĶI MŪSU DZĪVĒ
Šajā podkāsta "Kā Tu jūties?" epizodē mēs aicinām pārskatīt mērķu uzstādīšanas jēgu un ietekmi uz dzīvi.
14 Dec 2024
RITUĀLU NOZĪME MŪSU DZĪVĒ
Latvian cultural experts explore the significance and power of pre-holiday rituals in their lives.
29 Nov 2024
DARBS AR EMOCIJĀM - DUSMAS
Karla MacLaren and Brené Brown join Ilze Medne and Elīna Fīrmane to explore how embracing dusma energy can become a powerful tool for personal growth and resilience.
16 Nov 2024
PĀRMAIŅAS MŪSU DZĪVĒ - 2. DAĻA
Jaunākajā podkāsta “Kā Tu jūties?” epizodi, kurā turpinām runāt par pārmaiņām, šoreiz liekot uzsvaru uz to, kā šīs pārmaiņas veicināt un ieviest.
1 Nov 2024
PĀRMAIŅAS MŪSU DZĪVĒ
Jaunākajā "Kā Tu jūties?" epizodē iedziļināmies pārmaiņu dinamikā – kas veicina vai kavē mūsu personīgo izaugsmi un spēju pielāgoties.
19 Oct 2024
LĪDZJŪTĪBA PRET SEVI
Šajā epizodē mēs dziļāk aplūkojam, ko patiesībā nozīmē līdzjūtība pret sevi, kā tā var ietekmēt mūsu attiecības ar sevi un citiem, un kā tā palīdz mums pārvarēt emocionālus izaicinājumus. Saruna skar dažādus pētījumus un prakses, kas veicina pašlīdzjūtības attīstību
5 Oct 2024
ZINĀT SAVAS ROBEŽAS
Šajā epizodē aplūkosim, kā veidojas robežas, kā tās attīstās bērnībā un kāpēc ir svarīgi tās apzināties pieaugušā vecumā. Robežas nav tikai spēja pateikt "nē", bet arī veids, kā aizsargāt savu labsajūtu un radīt autentisku saikni ar citiem. Pievienojies sarunai par to, kā noteikt, sajust un ievērot robežas – svarīgu, bet bieži pārprastu sevis apzināšanās daļu.
21 Sept 2024
KO NOZĪMĒ PIEDOT.
Šajā epizodē iedziļinājāmies piedošanas procesā un tajā kādu nospiedumu uz mūsu ikdienas rīcību un dzīvi kopumā atstāj nespēja piedot. Mūsu saruna pamatā balstās uz atziņām, kuras Ilze ieguva apmeklējot pasniedzēja un autora Robina Šoheta mācības par to kā piedošana palīdz dziedēt emocionālās rētas un atbrīvot sevi no pagātnes smaguma. Klausies!
6 Sept 2024
KĀ BŪT GODĪGAM PRET SEVI?
Šajā epizodē runājām par refleksijas prasmēm, kas mums palīdz veidot godīgāku izpratni pašiem par sevi un spēju novērot savu rīcību no malas. Runājām arī par iemesliem, kas tomēr liek novērsties no šie būtiskajiem jautājumiem. Klausies!
23 Aug 2024
KĀPĒC ATTĪSTĪBA ŠĶIET VIEGLA?
Šajā epizodē mēs izpētām, kāpēc personiskā attīstība bieži vien šķiet viegla, un atklājam, kā patēriņa kultūra un mārketings var radīt maldinošu iespaidu par ātru izaugsmi. Mēs runājam par to, kā īstai attīstībai nepieciešams dziļš darbs ar sevi, nevis tikai virspusējas aktivitātes un kas tad ir šīs aktivitātes. Apspriežam, kā izpratne par garīgo un emocionālo izaugsmi var būt ierobežota, ja nepievēršamies šīm lietām ar patiesu refleksiju un ilgstošu, apzinātu praksi.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
29 ratings
Contact KĀ TU JŪTIES?
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of KĀ TU JŪTIES??
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
