by Kaffet klart
Varmt välkommen till podden där Frida (legitimerad psykolog) och Dennis (legitimerad psykoterapeut) testar tankar tillsammans med dig. Kaffet har precis blivit klart, vi har slagit oss ner i soffan och nu börjar samtalet! Dennis Shepherd www.dennisshepherd.se Kontakt: sos.shepherd@outlook.com Frida Zetréus Ställvik www.nymanepsykologi.se Kontakt: frida@nymanepsykologi.se Instagram: https://www.instagram.com/nymanepsykologi/
Language
🇸🇪
Publishing Since
12/5/2025
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
February 9, 2026
<p>Denna gång bjuder Frida och Dennis in dig till ett nyfiket samtal om gränser — ett tema som påverkar hur du relaterar både till dig själv och till andra. Tillsammans utforskar de hur både för få och för rigida gränser kan påverka välmåendet, och hur gränssättning hänger samman med självkärlek och självrespekt.</p><p><br></p><p>Genom levande metaforer, som staket och skällande hundar, gör de gränser mer begripliga och undersöker hur otydliga gränser kan sudda ut känslan av identitet och autenticitet i dina relationer. De fördjupar sig i olika sätt att identifiera sina egna behov samt hur dessa kan kommuniceras på ett tydligt sätt.</p><p><br></p><p>Detta är ett energifyllt och utforskande avsnitt om den emotionella resa som följer när du börjar arbeta med dina gränser — en resa mot större äkthet, tydlighet och en djupare kontakt, både med dig själv och i dina relationer.</p><p><br></p><p>00:00 - Introduktion till poddens tema</p><p>04:10 - Att navigera gränser utan självuppoffring</p><p>06:32 - Känna igen behov</p><p>10:20 - Tillbaka till barndomen</p><p>13:34 - Det emotionella arbetet</p><p>16:01 - Gränser och relationer</p><p>23:13 - Vad är en gräns?</p><p>34:26 - Att vara nybörjare</p><p>37:29 - Flexibilitet </p><p>51:00 - Sammanfattning och avslut</p>
January 19, 2026
<p>Denna gång är det dags för Frida och Dennis att ge sig ut på en djupgående utforskning av skam — en komplex känsla som ofta påverkar både vår självbild och våra relationer. De inleder med att undersöka hur skam ofta flätas samman med den inre kritikern och hur detta kan skapa en spiral av självtvivel och negativ inre dialog som är svår att bryta.</p><p><br></p><p>De betonar vikten av att bli medveten om skammens mönster och vilken central roll självmedkänsla spelar i att förändra vår inre dialog. Tillsammans utforskar de vägen framåt på resan mot att bli sin egen trygga vuxna. Nyfikenhet lyfts också fram som ett sätt att möta skam. För tänk om skammen, likt farbror Melker, har en hård yta men ett mjukt — eller kanske till och med ömtåligt — inre?</p><p><br></p><p>Avsnittet utmanar dig som lyssnare till att hitta ett djupare värde i dig själv bortom prestation, jämförelse och yttre bekräftelse.</p><p><br></p><p>00:00 Introduktion till poddens tema</p><p>02:15 Skammens tyngd</p><p>06:30 Den inre kritikern och skam</p><p>11:45 Barndomsupplevelser och skam</p><p>17:00 Självmedkänsla </p><p>22:30 Skam i sociala sammanhang</p><p>28:00 Att omvandla skammen</p><p>33:45 Avslutning och sammanfattande tankar</p>
January 5, 2026
<p>I detta avsnitt utforskar Frida och Dennis den där inre rösten som de flesta av oss känner igen — den som kommenterar, ifrågasätter och ibland dömer oss hårdare än någon annan någonsin gjort. Samtalet rör sig genom den inre kritikerns många uttryck och hur den påverkar vår självbild men även hur vi möter både oss själva och vår omgivning.</p><p><br></p><p>Samtalet berör hur vår inre dialog kan vara både hjälpsam och begränsande. Genom personliga exempel utforskas hur den inre kritikern ofta bär spår av tidigare erfarenheter, relationer och sammanhang där vi en gång lärde oss att anpassa oss, prestera eller hålla tillbaka.</p><p><br></p><p>Ett centralt tema är självmedkänsla — inte som ett snabbt verktyg, utan som ett förhållningssätt till dig själv. Att steg för steg arbeta med att utveckla förmågan att bli din egen trygga vuxna: någon som både kan sätta kärleksfulla gränser och erbjuda stöd när du behöver det.</p><p><br></p><p>00:00 Välkommen!</p><p>01:28 Förstå den inre kritikern</p><p>05:14 Utforska självkritik och dess påverkan</p><p>11:00 Navigera de inre rösterna</p><p>22:49 Förändra den inre dialogen</p><p>30:16 Att bli din egen förälder</p><p>33:48 Kritiska röster och självmedkänsla</p><p>40:58 Den inre kritikerns roll i ditt liv</p><p>43:57 Bortanför dömandet</p>
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
Varmt välkommen till podden där Frida (legitimerad psykolog) och Dennis (legitimerad psykoterapeut) testar tankar tillsammans med dig. Kaffet har precis blivit klart, vi har slagit oss ner i soffan och nu börjar samtalet!
Dennis Shepherd www.dennisshepherd.se Kontakt: sos.shepherd@outlook.com
Frida Zetréus Ställvik www.nymanepsykologi.se Kontakt: frida@nymanepsykologi.se Instagram: https://www.instagram.com/nymanepsykologi/
This podcast updates daily.
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
No, this podcast does not typically feature guests.
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.