一期久违的单人solo，就不整理时间轴了，按照顺序的10张胶片，我们慢慢聊~
📷10张胶片
👬旅途好友（按群内顺序）
面条、KK、炭、Cindy、骆骆、安安、越越、Lizzie、酸梅汤、Tina、加菲、连、豆浆、甜瓜、锐锐、土豆、慕远（Giver）、马哥
🎵 本期音乐
Until I Found You - Stephen Sanchez
Sakartveloa - Mgzavrebi
去时风（Gone With the Wind） - 聲無哀樂 SWAL
在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6acba7f2195d838e2af046f9?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)
31 Aug 2026
Vol.35 | 自媒体是真难做啊！
今年夏天的一半时间，在出差中度过，而标题这句话，是本次出差最大的感悟之一。
这次带着拍摄任务去到我司的河轮+海轮，最后在伊斯坦布尔自由行48小时，回头看这段整整24天的旅程，除了极其忙碌以外，还见到很多的老朋友，结识了很多新朋友，我发现自己对风景的兴趣并不算大，对人本身倒是兴趣盎然。
感激于Steven（本期嘉宾朋友）的专业，我们一起完成了这段旅程，而录制于旅途最后一个夜晚的本期内容，从未来回头听，应该会很有意思。
这期就不排时间轴了，会多放一些照片在文稿区，方便大家根据内容"对号入座"。
欢迎你收听✌🏻
📷旅途照片（部分）
河轮员工餐：手工 · 漏油大肉包
雷根斯堡 - 16孔桥
慕尼黑
帕绍
瓦豪河谷巡游 - 河边 鼻子雕塑（种不了葡萄的另一侧）
维也纳
威尼斯 - 海关大楼（Steven 拍摄）
皮兰 - 果冻海
扎达尔 - 猎鹰中心（有鹰了朋友们）
杜布罗夫尼克（Jumping 拍摄）
圣托里尼（Jumping 拍摄）
伊斯坦布尔 - 鲁斯坦帕夏清真寺（Steven 拍摄）
伊斯坦布尔 - 地下水宫（Steven 拍摄）
伊斯坦布尔 - 博斯普鲁斯海峡 黄昏游船（Steven 拍摄）
🖊本期信息
聊天好友：Steven（小红书：77游手好闲）
照片版权：Steven、Jumping（蒋老师）
🎵 本期音乐
Stand By Me (Live from Spotify London) - Imagine Dargons
Never see me again - Jux
在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a9429f5a0210c197dca8cd3?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)
2 Aug 2026
Vol.34 | 2个普通人的Hyrox参赛之旅（1.0版）
Hyrox是什么？
我相信你能在各个社交平台搜到各种各样的定义、视频、照片，省去复制粘贴的步骤，你一定会有自己的答案。
我发现自己每一年喜欢的运动、热衷的事情，都不太一样，而Hyrox可能是我自己2026年的主线任务之一。
无论它是否是昙花一现，还是网红打卡，亦或社交展演，这些名词其实都不重要，重要的是，通过这个方式/途径/借口/目标——保持健康，好好生活。
欢迎你的收听✌🏻
📍 时间轴
04:16 第一印象：红牛出发区
08:31 体力临界点：波比跳
12:53 0罚时的秘诀（之一）：关注赛场屏幕
14:34 开启第二阶段的体验：头皮发麻/上涌
16:29 对甜瓜来说最简单/最难的站点：药球推射；波比跳
18:43 对我来说最简单/最难的站点：农夫行走；波比跳
19:53 提前宣布一下：北京站见！
21:26 官方小程序是真的拉胯...
22:11 抢票tips：合作场馆的提前购
23:37 参赛照片/出片tips：请家人/朋友们观赛
25:04 实际参赛才有的感受：比赛氛围MAX
26:19 这个城市身材最好的一群人，都聚集在了一起
27:13 因Hyrox而产生的改变
29:33 *立个Flag：关于明年，关于Hyrox🚩
31:52 *1个彩蛋：比赛结束后的实时感受💦
🖊本期信息
聊天好友：甜瓜
观赛好友：羊羊羊、杰西
🎵 本期音乐
Sunflower - Post Malone & Swae Lee
For A Better Day - Avicii & Alex Ebert
Pink Palms - ARAI
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