开心起来❤️ 缓解焦虑的方法

About 开心起来❤️ 缓解焦虑的方法

这期冥想，是关于不开心的。不开心时，好像没有人懂你。你要的是什么，其实答案在你心中。 看到自己那个也许是脆弱的内在小孩， 花十分钟，陪伴你的内在小孩，告诉ta—— 我爱你，你是值得被爱的。️

Publisher

拯救不开心的小哥哥

Category

religion & spirituality

Language

zh

Explicit

No

First episode

6 Feb 2023

Latest episode

2 Nov 2026

Latest episodes

19 episodes in the feed.

1. 

   2 Nov 2026

   重启人生财富课——只是去听

   濒死告诉我的事情 只需要去听，就能获得身心财富 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6ae874e597726cd4675b97b3?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

2. 

   23 Oct 2026

   睡前冥想晚安练习

   是的 我承认 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6adb721e97726cd46756b939?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

3. 

   23 Dec 2025

   最近喜欢了一个人

4. 

   16 Jun 2024

   我爱着也被爱着

5. 

   8 Apr 2024

   因何迷茫

6. 

   8 Apr 2024

   颜值的意义

7. 

   9 Mar 2024

   陷入焦虑怎么做

8. 

   21 Feb 2024

   过年总结❤️总是感觉身体很累怎么办？内含冥想☺️☺️

   总是感觉自己很累，身体也很疲惫，黑眼圈很厚很憔悴，怎么办呢？我们可以从以下几个方面开始做，第一方面就是给自己树立坚强的信念，自己是独一无二的，自己是很好的，所以没有必要去苛责自己的缺点 我存在就是奇迹❤️……

9. 

   3 Feb 2024

   恋爱|为什么人要恋爱？遇到喜欢的人应该怎么做

   1.为什么要恋爱 2.年轻人怎么看到喜欢的人 3.怎么做才是对的？

10. 

    3 Feb 2024

    疲倦冥想 5分钟恢复精力

    让你五分钟恢复精力的即刻冥想

11. 

    27 Jan 2024

    找到自己的人生目标，让自己开心的小技巧❤️（内含冥想）

    如何找到自己的人生目标，通过这个播客和冥想你一定可以做到❤️👩❤️💋👨👩❤️💋👨👩❤️💋👨👩❤️💋👨👩❤️💋👨👩❤️💋👨

12. 

    20 Jan 2024

    恋爱特籍|你想要什么样的爱情👩‍❤️‍👨？失恋后可以怎么做 怎么面对crush

    今天的话题是关于恋爱的，因为我刚刚失恋，就是向我喜欢的crush表白，然后他说先做朋友吧。我有点难过，但是不多，我变强大了，所以我跟大家分享一下我对恋爱的看法 1.什么样的爱情适合你？这是我们第一个探讨的话题，我们将会通过心理学的一个方法，书写自己的爱情故事，从小到大的爱情故事来诠释和找到什么样的爱情适合自己。这个答案是因人而异的，不受任何外界的评价。 2.面对失恋，我们可以怎么做？我们从每一段心动经历，感情经历中可以学到什么？这个是我们可以做的事情，其实回想过去，每段感情经历中都想到的还是特别快乐的事情，这也就是恋爱给我们的意义！ 3.面对crush，每天朝朝暮暮都在想他，心里都飞在他身上，物寐思服，那么我们可以怎么做，怎么让自己回归正常的状态？？ 答案都在这一集的播客！关于爱情❤️

13. 

    8 May 2023

    本年度最感动人心的文章：一颗星星不知道自己在发光

    这个想做星星的女孩，命运很是多舛，在那么艰难的生存困境下，仍然保持着善良的品行，无比宽阔的胸怀和不惧失去的勇气。 她是一颗明星，即使发出的光很微弱，但是让人无比动容。

14. 

    9 Mar 2023

    【疲倦冥想】疫情阳康后 十分钟让你恢复精力 收获元气满满

    疫情之后，很多人羊了，之后羊康了。 但是身体还是有着深深的疲倦。 现代人压力太大了，疲惫，压力 迷茫 有时候什么都没有做，但是却“心累”了。 不管是“心累”还是“身体累”，身体呈现出来的信号都在提醒你：请关注我。 给自己一个机会，十分钟放掉疲惫，重获精力。

15. 

    8 Feb 2023

    【当你孤独时】❤️十分钟让你感到爱与关怀

    这期冥想，是关于孤独的。孤独时，好像没有人懂你。你要的是什么，其实答案在你心中。 看到自己那个也许是脆弱的内在小孩， 花十分钟，陪伴你的内在小孩，告诉ta—— 我爱你，你是值得被爱的。️

16. 

    8 Feb 2023

    【躺着冥想】当你感到焦虑时…

    这期冥想，是关于焦虑的。 焦虑时，好像全世界都与你为敌，你的呼吸都困难，很烦躁。 花十分钟，二十分钟，拥抱你的内在小孩，告诉ta—— 我爱你，你是值得被爱的。 你很棒。你存在就是奇迹。

17. 

    7 Feb 2023

    身体放松冥想 &全然放松疗愈

    在现代生活中，我们身体也承受了太多的压力， 我们有时候觉得很多地方不舒服，很紧绷， 通过这次冥想训练，可以让我们身心得到深层的放松。 放心吧，这个冥想练习适合所有人。

18. 

    6 Feb 2023

    《心经》朗读版

    读经，可以静心。 听经，可以安神。 平安喜乐。

19. 

    6 Feb 2023

    十分钟让你爱上自己&自我鼓励 治愈冥想（有背景音乐版）

    你是值得被爱的， 你是特别的， 你在这世上是独一无二的， 你存在就是奇迹， 不去否定自己。 当你需要被夸奖时，请播放这一播客音频吧. 你会得到疗愈的。

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