Chris en Moniek nemen een kijkje in de woonkamer van Daniëlle. Daniëlle is steeds bewuster bezig met haar gezondheid. Niet omdat het moet, maar omdat ze graag fit wil blijven. Voor nu én voor later. De laatste tijd verdiept ze zich steeds meer in voeding. Op social media komt ze allerlei adviezen tegen. Van eiwitten tot koolhydraatarm eten. Maar wat is nu eigenlijk waar? En wat moet je eten om gezond te worden én te blijven?
Moniek, diëtist, neemt ons mee in de wereld van gezonde voeding. Want wat heeft je lichaam echt nodig? Hoe herken je betrouwbare informatie tussen alle voedingsadviezen die online rondgaan? En hoe zit het eigenlijk met de nieuwste voedingshypes?
17 Aug 2026
Hoe blijf je mentaal gezond?
Chris en Laurie nemen een kijkje in de woonkamer van Arjan. Arjan werkt vier dagen per week en is daarnaast altijd bezig. Er is wel een klusje in huis, hij helpt anderen graag en voor de buitenwereld lijkt alles prima te gaan. Toch merkt Arjan de laatste tijd dat hij niet lekker in zijn vel zit. Hij heeft minder energie, piekert meer en dingen die vroeger vanzelf gingen, kosten hem nu meer moeite.
Laurie, psycholoog, vertelt over mentale gezondheid. Want iedereen heeft weleens een periode waarin het minder gaat. Maar wanneer is het meer dan een dipje? Welke signalen kunnen erop wijzen dat het tijd is om hulp te zoeken? En wat kun je zelf doen om mentaal gezond te blijven?
3 Aug 2026
Word manager van je eigen energie
Chris en Manuela nemen een kijkje in de woonkamer van Ayla. Ayla heeft een druk leven. Ze heeft een man, drie kinderen en een leuke baan. Toch merkt ze dat haar energie steeds sneller op is. Aan het einde van de dag voelt ze zich leeg en blijft er weinig over voor de dingen die ze eigenlijk nog graag zou willen doen.
Manuela, ergotherapeut, neemt ons mee in de wereld van energie en belastbaarheid. Want wat gebeurt er eigenlijk met je energie gedurende de dag? Hoe herken je signalen dat je over je grenzen gaat? En hoe zorg je ervoor dat je energie overhoudt voor de dingen die voor jou belangrijk zijn?
20 Jul 2026
Wat als jouw levenseinde dichterbij komt?
Chris en Maaike nemen een kijkje in de woonkamer van Lucy. Lucy is 60 jaar en heeft uitgezaaide longkanker. Ze weet dat ze niet meer beter wordt en dat haar levenseinde dichterbij komt. Haar dagen zijn anders geworden. Het gaat niet meer om genezen, maar om zo goed mogelijk leven. Maar hoe doe je dat als de toekomst onzeker is?
Maaike, palliatief consulent, legt uit wat palliatieve zorg precies is en wat in deze fase belangrijk kan zijn. Want hoe voer je een gesprek over wensen, grenzen en wat voor jou kwaliteit van leven betekent? Hoe ga je om met angst, verdriet of onzekerheid over wat komen gaat? En welke ondersteuning is er voor jou en je naasten?
6 Jul 2026
Wat als dagelijkse handelingen moeilijker worden?
Chris en Janine nemen een kijkje in de woonkamer van Martin. Op het eerste gezicht lijkt er weinig aan de hand. Martin heeft een CVA gehad en redt zich thuis redelijk goed. Toch merkt zijn omgeving dat er iets is veranderd. Hij vergeet afspraken, neemt minder initiatief en zit vaker stil in zijn stoel. Ook raakt hij sneller overprikkeld.
Janine,ergotherapeut, legt uit welke gevolgen een CVA kan hebben in het dagelijks leven. Want niet alle gevolgen zijn zichtbaar. Wat kun je doen als gewone dingen ineens meer energie kosten? Hoe blijf je jezelf trainen zonder over je grenzen heen te gaan? En wat kan een ergotherapeut daarin betekenen?
22 Jun 2026
Als praten ongemakkelijk voelt
Chris en Priscilla nemen een kijkje in de woonkamer van Guan. Guan is 78 jaar en woont nog zelfstandig thuis. Zijn dochter komt regelmatig langs. Ze merkt dat het huis wat rommeliger wordt en dat haar vader niet meer zo fris ruikt als vroeger. Maar hoe begin je daarover? Want hoe zeg je tegen je vader dat hij niet lekker ruikt?
Priscilla, wijkverpleegkundige, neemt ons mee in het voeren van ongemakkelijke gesprekken. Waarom vinden we het zo lastig om te praten over persoonlijke hygiëne? Hoe maak je iets bespreekbaar zonder iemand te kwetsen? En heb je er al eens over nagedacht of jij je ouders gaat helpen wassen als het zelf niet meer lukt?
26 Nov 2025
De deur openen voor thuiszorg
In deze aflevering zijn Chris en Meike te gast bij de familie Van Vliet. Ze wonen nog prettig thuis, al merkt mevrouw Van Vliet dat sommige dingen lastiger worden. Meneer Van Vliet springt vaak bij. Maar hoe weet je wanneer het tijd is om extra hulp in te schakelen?
Zorg Thuis betekent niet dat we alles van je overnemen. Meike Masker (wijkverpleegkundige) vertelt hoe we samen kijken naar wat je wél kan, en waar een beetje hulp precies genoeg is. Voor een veilig en fijn leven thuis.
12 Nov 2025
Slimme hulpmiddelen: gemakkelijker dan je denkt
We nemen een kijkje in de woonkamer van mevrouw Keuler. Ze woont nog fijn thuis, maar merkt dat sommige dingen niet meer zo vanzelf gaan. Eén ding weet ze zeker: al die piepjes en robots hoeven van haar niet in huis. Sonja Hendriks (coördinerend verzorgende) laat zien dat slimme hulpmiddelen gewoon bij de Action te koop zijn. Een lichtstrip onder je bed of een slimme sensor. Het helpt je veiliger te wonen, zonder dat het ingewikkeld is.
29 Oct 2025
Praktische tips voor mantelzorgers
Chris en Rinske stappen binnen in de woonkamer van Diana. Zij is mantelzorger voor haar moeder maar merkt ook dat die verantwoordelijkheid groter en zwaarder is dan ze had gedacht.
Mantelzorger zijn is waardevol, maar soms ook zwaar. Rinske Colenbrander (casemanager dementie) geeft praktische tips die écht helpen. Zoals een gratis agenda-app waarin familie en vrienden kunnen aangeven wanneer ze langskomen of koken. Dat geeft rust én overzicht.
-> www.mantelzorg.nl (https://www.mantelzorg.nl)
-> Gratis apps voor mantelzorgers (https://www.mantelzorg.nl/onderwerpen/ondersteuning/overzicht-van-gratis-apps-voor-mantelzorgers(gratisapps))
15 Oct 2025
Revalideren is hard werken
In deze aflevering zijn Chris en Lisa te gast in de woonkamer van mevrouw Janssen. Zij is aan het revalideren, maar doet dat op haar eigen manier. Waarom moet ze eigenlijk zó hard werken? En welke rol speelt haar zoon in dit proces?
Lisa Klein Wolterink (verpleegkundige) zegt: "Revalideren is hard werken" En dat geldt niet alleen voor de persoon zelf, maar ook voor de omgeving.
1 Oct 2025
Brein en beweging
Chris en Liesbeth schuiven aan in de woonkamer van Saskia van Dijk. Saskia is 65, vitaal en volop in het leven. Maar sinds ze een keer is gevallen, vindt ze bewegen best spannend. En eerlijk is eerlijk, de zin ontbreekt ook weleens.
Liesbeth van Uchelen (fysiotherapeut) neemt ons mee in de wereld van het brein en beweging. Wist je dat je brein vanaf je 30e al langzaam achteruitgaat? Bewegen helpt écht. En het goede nieuws: je hoeft er geen marathon voor te lopen.
17 Sept 2025
Praten over later
Chris en Josine nemen een kijkje in de woonkamer van meneer Koops. Hij woont nog steeds fijn thuis en eigenlijk gaat dat best goed. Maar wanneer praat je samen over de toekomst? Wacht je tot het lastiger wordt, of begin je juist eerder met dat gesprek?
Josine ten Have (specialist ouderengeneeskunde) vertelt waarom het belangrijk is om nú al het gesprek aan te gaan over later. Juist als het nog goed gaat. Want als je dan samen al weet wat belangrijk is, houd je grip. Ook als de situatie verandert.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.0 / 5
5 ratings
Contact Kan ik zelf
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Kan ik zelf?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
