Kapitel 30

About Kapitel 30

Liebes Tagebuch, letztes Jahr bin ich 30 geworden und es ist alles anders gekommen als gedacht. Zwischen toxischen Ex-Beziehungen, Fragen zur eigenen Sexualität und dem ständigen Ringen um Selbstwert versuche ich, mich selbst neu kennenzulernen. Kapitel 30 ist mein offenes Tagebuch – ein Podcast für (queere) FLINTA-Personen, die mit mir gemeinsam durch dieses neue Lebenskapitel gehen. Hier geht es um echte Gefühle, tiefe Gedanken, persönliche Erfahrungen und das ganz normale Chaos der 30er. Ich erzähle von meinen Learnings, Herausforderungen und den kleinen Momenten, in denen man plötzlich versteht, warum das alles so sein musste. Ganz ohne Filter, ohne Perfektion – dafür mit Herz. Egal ob du den Podcast unterwegs und oder zuhause hörst, ich wünsche dir jetzt schon viel Spaß dabei und freue mich auf den Austausch. Lass uns zusammen die 30er erleben! Nina 🧡

Publisher

Nina Jasmin Schmiedel

Category

education · health & fitness · society & culture

Language

de

Explicit

No

First episode

9 May 2025

Latest episode

7 Feb 2026

Latest episodes

29 episodes in the feed.

1. 

   7 Feb 2026

   In meiner Healing Era - hab mich mal wieder in einer toxischen Beziehung verloren

   Diese Folge ist roh, ehrlich und verletzlich. Ich spreche darüber, dass ich erneut emotionalen Missbrauch erlebt habe und über die Scham, die damit einhergeht. Darüber, wie schwer es mir fällt, das auszusprechen, und warum ich mich trotzdem bewusst dafür entscheide, offen über meine Gefühle zu reden. Ich teile, wie es mir aktuell damit geht, welche Gedanken und inneren Konflikte mich begleiten und warum ich spüre, dass ich an einem Wendepunkt stehe. Es geht um Muster, die sich wiederholt haben, um das langsame Erkennen eigener Grenzen und um die Entscheidung, diese Muster in Zukunft durchbrechen zu wollen. Außerdem spreche ich darüber, wie ich gerade eine neue Emotion in mir entdecke und zulasse: Wut. Nicht als etwas Zerstörerisches, sondern als kraftvolle, schützende Energie, die mir zeigt, dass ich mir selbst wichtig bin. Eine ehrliche Folge über Schmerz, Selbstmitgefühl, Heilung und den Mut, sich selbst ernst zu nehmen. 💌 MITTEILUNG 💌 Kontaktiere mich: ⬇️ MEHR VON MIR ⬇️ Instagram: https://www.instagram.com/ninajasmin/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ninajasmin YouTube: https://www.youtube.com/ninajasmin __________ Nina Jasmin Schmiedel, Selbstwert, Selbstliebe, Sexualität, LGBTQ+, queere Frauen, FLINTA Perspektive, Sexualität entdecken, Beziehungsmuster verstehen, toxische Beziehungen, emotionale Heilung, Coming-of-Age in den 30ern, persönliches Wachstum, mentale Gesundheit, queeres Dating, Nähe und Distanz, Grenzen setzen, Intimität, Loslassen lernen, innere Stärke, Selbstreflexion, weibliche Sexualität, queere Identität, Gefühle zulassen, Unsicherheit in Beziehungen, FLINTA, persönliche Entwicklung, 30er Lebensphase, Orientierung finden, Empowerment, Identität, Sex

2. 

   14 Dec 2025

   31, wieder single und gefühlt noch nie eine gesunde Beziehung gehabt?

   Mit 31 bin ich wieder single und stelle mir eine Frage, die sich wahrscheinlich viele schon einmal gestellt haben: Werde ich es jemals schaffen, eine gesunde, stabile und längere Beziehung zu führen? In dieser Folge spreche ich offen über meine bisherigen Beziehungserfahrungen, wiederkehrende Muster und die Zweifel, die gerade besonders laut sind. Es geht um Unsicherheiten, Selbstreflexion und den Versuch, ehrlich mit sich selbst zu sein, ohne sich dafür zu verurteilen. Außerdem gibt es ein persönliches Update: Ich erzähle, wie es mir aktuell mit meiner Zahnarztangst geht, warum ich kommende Woche wieder hin muss, und wie sich meine ADHS-Medikamente momentan auf meinen Alltag auswirken. Eine ehrliche Life-Update-Folge über Beziehungen, mentale Gesundheit und das Gefühl, mitten im Leben noch immer Antworten zu suchen. 💌 MITTEILUNG 💌 Kontaktiere mich: ⬇️ MEHR VON MIR ⬇️ Instagram: https://www.instagram.com/ninajasmin/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ninajasmin YouTube: https://www.youtube.com/ninajasmin __________ Nina Jasmin Schmiedel, Selbstwert, Selbstliebe, Sexualität, LGBTQ+, queere Frauen, FLINTA Perspektive, Sexualität entdecken, Beziehungsmuster verstehen, toxische Beziehungen, emotionale Heilung, Coming-of-Age in den 30ern, persönliches Wachstum, mentale Gesundheit, queeres Dating, Nähe und Distanz, Grenzen setzen, Intimität, Loslassen lernen, innere Stärke, Selbstreflexion, weibliche Sexualität, queere Identität, Gefühle zulassen, Unsicherheit in Beziehungen, FLINTA, persönliche Entwicklung, 30er Lebensphase, Orientierung finden, Empowerment, Identität, Sex

3. 

   1 Dec 2025

   Wie man ein erfülltes Leben findet - ADHS-Diagnose, Neuanfang in den 30ern & Selbstreflexion

   In dieser Folge spreche ich darüber, was es wirklich bedeutet, ein erfülltes Leben zu führen – und warum ich genau jetzt, mit 31, an einem kompletten Neuanfang stehe. Nach meiner späten ADHS-Diagnose beginne ich zum ersten Mal zu verstehen, warum so vieles in meinem Leben anstrengend, schmerzhaft oder unklar war. Gleichzeitig zeigt mir diese Diagnose, was möglich ist, wenn ich mein Leben endlich so gestalte, wie es zu meinem Kopf und meinem Herzen passt. Ich teile mein Wochen-Update: meinen Psychiaterbesuch, die ersten Erfahrungen mit ADHS-Medikamenten, den Start meiner Arbeitslosigkeit und den überraschenden emotionalen Rückblick auf meine Vergangenheit. Im zweiten Teil spreche ich darüber, was Erfüllung für mich bedeutet – und warum sie aus so viel mehr besteht als einem perfekten Job oder äußeren Erfolg. Es geht um: • ein Zuhause, das sich nach mir anfühlt • Arbeit, die Sinn ergibt (Fotografie & mein neuer Barista-Minijob) • Authentizität, innere Ruhe und persönliches Wachstum • Beziehungen, Dankbarkeit und eine gesunde Balance Diese Folge ist eine Einladung, das eigene Leben neu zu betrachten – und Stück für Stück ein erfülltes, sinnvolles Leben aufzubauen, das sich wirklich richtig anfühlt. 💌 MITTEILUNG 💌 Kontaktiere mich: ⬇️ MEHR VON MIR ⬇️ Instagram: https://www.instagram.com/ninajasmin/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ninajasmin YouTube: https://www.youtube.com/ninajasmin __________ Nina Jasmin Schmiedel, Selbstwert, Selbstliebe, Sexualität, LGBTQ+, queere Frauen, FLINTA Perspektive, Sexualität entdecken, Beziehungsmuster verstehen, toxische Beziehungen, emotionale Heilung, Coming-of-Age in den 30ern, persönliches Wachstum, mentale Gesundheit, queeres Dating, Nähe und Distanz, Grenzen setzen, Intimität, Loslassen lernen, innere Stärke, Selbstreflexion, weibliche Sexualität, queere Identität, Gefühle zulassen, Unsicherheit in Beziehungen, FLINTA, persönliche Entwicklung, 30er Lebensphase, Orientierung finden, Empowerment, Identität, Sex

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Guest appearances

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