Капучино на ментальном

About Капучино на ментальном

Капучино на ментальном это прогулка с лучшей подругой, с кофе в руке. Это разговор с тем, кто желает тебе развития и благополучия. Это поиск ответов, которые сто процентов тебе не понравятся, но зато они могут служить отправной точкой. Берите кофе, включайте подкаст и идите на прогулку. Этот подкаст я создаю преимущественно для женщин, но надеюсь и мужчинам будет полезно что-то узнать.

Publisher

Виктория Скуратова

Category

education · health & fitness

Language

ru

Explicit

Yes

First episode

2 Nov 2023

Latest episode

28 Dec 2025

Latest episodes

26 episodes in the feed.

1. 

   28 Dec 2025

   Постановка целей здорового человека: как планировать чтобы потом не жалеть?

   К концу года вместо мотивации вы чувствуете вину и усталость? Тогда этот выпуск для вас. Возможно, внутри есть ощущение, что вы снова «не справились»: цели не выполнены, год прошел не так, и с вами как будто что-то не так. И на следующий год хочется поставить еще более глобальные цели, чтобы наконец начать двигаться? Здесь не будет мотивационных лозунгов, списков «стань лучшей версией себя» и обещаний начать новую жизнь с понедельника. Я предлагаю другой подход – спокойный, бережный и реалистичный. Такой, который учитывает, как на самом деле работает психика и мозг, а не то, как это выглядит в идеальной картинке. В выпуске мы разбираем, почему новогоднее планирование так часто ломается, чем цели отличаются от желаний и мечтаний, как мозг сопротивляется изменениям и почему даже при больших усилиях результат не всегда зависит только от нас. Этот взгляд помогает наконец выдохнуть, перестать изнурять себя и перестать ставить цели, которые не работают, не потому что с вами что-то не так, а потому что сам подход был неверным. Готовы попробовать по-другому? Без самобичевания, иллюзий и с уважением к своему ресурсу: смотрите выпуск, пишите комментарии, задавайте вопросы. Ссылка на чек-лист появится здесь в ближайшее время. Подписывайтесь на Telegram-канал, чтобы не потерять. И всех жду в клубе «Точка сборки». С наступающим 🤍

2. 

   11 Dec 2025

   Вы делали это неправильно! Как подводить итоги года, чтобы в комнате висела гирлянда, а не ты?

   Каждый год одно и то же? Садишься подводить итоги и снова ругаешь себя за невыполненные цели? Хватит. Этот выпуск покажет, как подводить итоги года по-другому: без самобичевания и фрустрации. В видео я рассказываю, как на самом деле работает мозг в декабре, почему мы обесцениваем свои достижения, держимся за «хвосты» и забываем половину хорошего. Разберем, как завершить год правильно, бережно и по-взрослому – без попыток впихнуть невпихуемое. Скачай рефлексивный чек-лист по итогам года прямо сейчас в ТГК 00:00 Вступление 04:04 Почему сложно подводить итоги года? 05:03 Домашнее задание 1 09:52 Феномен временной само-разобщенности 16:07 Ошибки в подведении итогов года 24:09 Домашнее задание 2 25:47 Что делать с целями, о которых вспомнили только в декабре? 29:11 Все домашние задания (5)

3. 

   24 Nov 2025

   Как НЕ надо поддерживать друзей? Ошибки, которые разрушают отношения

   Как правильно поддерживать друзей, партнера и близких, и не разрушить отношения случайными фразами? Мы часто хотим поддержать, но вместо этого: 🟣 обесцениваем переживания, 🟣 говорим болезненные шаблоны, 🟣 начинаем давить советами или контролем, 🟣 видим только проблему, а не человека и его чувства. В этом выпуске я говорю о том, как быть рядом так, чтобы человеку действительно становилось легче. Вы узнаете об ошибках и правилах бережной поддержки в близких отношениях. Смотрите, чтобы научиться поддерживать так, чтобы отношения только крепли, а человек рядом чувствовал: «я важен, меня видят, меня слышат». 00:00 Вступление 02:24 Что такое поддержка? 04:32 Почему нам важно поддерживать других? 06:17 Первая ошибка в оказании поддержки 12:41 Вторая ошибка в оказании поддержки 14:51 Третья ошибка в оказании поддержки 18:11 Четвертая ошибка в оказании поддержки 21:29 Универсальные правила поддержки 22:32 Воспринимать чувства 23:47 Использовать Я-сообщение 25:47 Сказать: «Я с тобой» 26:45 Видеть человека целиком 27:26 Сверять соответствие роли 29:47 Поддержка – это НЕ терапия 31:15 Устойчивость в ценностях

Contact Капучино на ментальном

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.