Jeg indleder min podcast med ordene
"Kan du mærke dig selv og din krop? Tør du lytte til dine tanker og følelser og agere på dem? Du lytter til "Karma og Kastanjer", en podcast for dig, der har modet til at gå gennem livet med åbne øjne og et åbent hjerte."
I podcasten deler jeg åbent og ærligt ud af mine tanker, bekymringer, erfaringer, glæder, oplevelser, frygt, erkendelser og intentioner for et godt liv. Det gør jeg, fordi jeg tror at vi mennesker er tæt forbundet og de ting der fylder i mit hoved garanteret også fylder i dit hoved.
Jeg indleder alle mine afsnit med en meditation.
Værtinde: Jeanett Neergaard Thøgersen, fra Goneoyoga
Denne episode er en vejrtrækningsøvelse, hvor du aktivt bevæger armene ud til siden og op over hovedet, samtidig med at du grounder dig selv ned gennem fødderne. Øvelsen er simpel og kan laves alle steder, på alle tidspunkter og så ofte du har lyst eller brug for det.
Det er en vejrtrækningsøvelse der på kort tid kan bringe dig i balance og få dig til at sænke pulsen.
Hvis du har mulighed for det så smid sko og sokker og stil dig med bare fødder et roligt sted i naturen. Hvis du er på arbejde eller et andet sted, hvor du ikke har mulighed for at gå ud i naturen, så træk et sted hen hvor du kan være for dig selv de små otte minutter øvelsen varer.
Connect med mig på "Goneoyoga" enten på Facebook, Instagram eller min hjemmeside Goneoyoga. (https://goneoyoga.dk/)
18 Jul 2021
Livet og hverdagen klasket lige i hovedet
Hvad vil det sige at blive trigget af noget eller nogen?
Hvordan reagerer jeg, hvis noget trigger mig?
Kan jeg selv styre, hvad jeg bliver trigget af?
Kan jeg lave om på hvad der trigger mig?
Kan jeg selv være med til at bestemme, hvordan jeg reagerer næste gang noget trigger mig?
Hvad gør det ved mig?
Hvad gør jeg ved det?
At jeg nu er kommet ud af min næsten 1,5 år lange Coronaisolation bevirker, at jeg bliver eksponeret for ting jeg ikke har gjort eller oplevet i meget lang tid. Det betyder også at jeg lige nu har mulighed for at møde min "gamle hverdag" med nye og friske øjne.
Det er ikke kun let at tage det hele ind fra den ene dag til den anden, men hold da op hvor er der meget læring at hente ved igen at være en del af et fællesskab ude i den store vide verden.
Denne episode handler om mine "hverdagstriggere", yoga, balance og glæde.
Sidst i episoden har jeg lavet en seks minutter lang fysisk vejrtrækningsøvelse, der kan bringe dig i balance og få dg til at sænke pulsen for en stund.
Connect med mig på "Goneoyoga" enten på Facebook, Instagram eller min hjemmeside Goneoyoga. (https://goneoyoga.dk)
12 Jun 2021
Meditation - Balance til krop og sind
I sidste episode fortalte jeg, hvad jeg ved og har lært om vores "Kronechakra - Sahasrara (https://karmaogkastanjer.libsyn.com/jeg-er)", det sidste af vores syv chakraer.
Denne episode er en guidet meditation, der har til hensigt at forbinde os til, og balancere vores Kronechakra og de seks nedenstående chakras:
Det tredje øje chakra - Ajna
Halschakraet - Vishuddha
Hjertechakraet - Anahata
Solar plexus chakraet - Manipura
Sakralchakraet - Svadhisthana
Rodchakra - Muladhara.
Du kan finde illustrationer af yogastillinger, der hjælper til at balancere de forskellige chakras på Goneoyoga på Instagram og Goneoyoga på Facebook.
Du kan læse mere omkring mig på min hjemmeside Goneoyoga.
Contact Karma og kastanjer
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Karma og kastanjer?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
