Katarzyna Żurawska psychoterapia

About Katarzyna Żurawska psychoterapia

Jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP (terapia słuchowa Safe and Sound Protocol). Na co dzień towarzyszę ludziom na drodze do przezwyciężenia trudności i podejmowania kroków w stronę pełniejszego, bardziej autentycznego i satysfakcjonującego życia. Ten podcast jest o tym, co mnie w terapii i w życiu ciekawi, inspiruje, rozwija i co może stać się dla Ciebie pomocą w Twojej codzienności!

Publisher

Katarzyna Żurawska

Category

health & fitness

Language

pl

Explicit

No

First episode

17 Jan 2024

Latest episode

28 Jun 2024

Latest episodes

18 episodes in the feed.

1. 

   28 Jun 2024

   Odc. 18 Cudowne lata czyli dlaczego moje dzieciństwo ma takie znaczenie.

   O co chodzi z tym całym dzieciństwem? Na czym to polega, że nasza relacja z rodzicami jest tak ważna, że wraca się do niej praktycznie przy każdym podejściu do psychoterapii, w zasadzie niezależnie od nurtu? Co się takiego wydarza między dzieckiem a rodzicem, w atmosferze rodzinnego domu, co tak znacząco wpływa na nasze całe życie? Podrzucam Wam fragment mojego podcastu o przyczynach depresji, w którym wydaje mi się, że dość zwięźle i jasno udało mi się ugryźć ten temat. Oczywiście wątek dzieciństwa, więzi, stylu przywiązania to temat rzeka, ale w tym odcinku ważne było dla mnie to, żeby pomóc zrozumieć dlaczego to dzieciństwo jest takie ważne i kiedy terapeuta zaprasza Was do spojrzenia w ten kawałek przeszłości, to nie robi tego z ciekawości czy braku lepszego tematu, ale dlatego, że zrozumienie tego, co Ciebie ukształtowało ma naprawdę ogromne znaczenie dla Twojej teraźniejszości i przyszłości. Zapraszam do posłuchania! Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP. Towarzyszę i wspieram dorosłych i tych, którzy się nimi stają przez: - psychoterapię indywidualną - psychoterapię par - terapię SSP dla dzieci ze spektrum ASD i ich rodzin - terapię SSP dla dorosłych zmagających się m.in. z lękiem, konsekwencjami traumy, ADHD, trudnościami psychosomatycznymi, nadmiernym stresem Kontakt: kontakt(at)katarzynazurawska.pl https://katarzynazurawska.pl/

2. 

   18 Jun 2024

   Odc. 17 Depresja: czy nasza kultura sprzyja depresji?

   W ostatnim (16) odcinku mówiłam o tym, skąd się bierze depresja. A raczej skąd się może brać, bo wniosek był taki, że trudno jest namierzyć jedną konkretną przyczynę tak złożonej i wielowymiarowej choroby. Było więc o biologicznych, genetycznych i psychologicznych przyczynach depresji. Dziś o tym, jak nasze środowisko, świat, w jakim żyjemy, nasza rzeczywistości społeczno-kulturowa może wpływać na nasze zdrowie psychiczne i na to, że tak dużo depresji wokół nas. Czy żyjemy w depresyjnym świecie? Czy nasza kultura, zachodni sposób życia sprzyja zachorowaniu? Jak utracone w biegu za postępem połączenia z sobą, z innymi, ze światem przyrody mogą wpływać na naszą podatność na depresję? W tym odcinku, inspirowanym książką Johanna Hari'ego "Lost connections" o społecznych przyczynach niemal najczęściej występującej i najszybciej rozwijającej się choroby na świecie. Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP. Towarzyszę i wspieram dorosłych i tych, którzy się nimi stają przez: - psychoterapię indywidualną - psychoterapię par - terapię SSP dla dzieci ze spektrum ASD i ich rodzin - terapię SSP dla dorosłych zmagających się m.in. z lękiem, konsekwencjami traumy, ADHD, trudnościami psychosomatycznymi, nadmiernym stresem Kontakt: kontakt(at)katarzynazurawska.pl ⁠https://katarzynazurawska.pl/ (https://katarzynazurawska.pl/)

3. 

   7 Jun 2024

   Odc. 16 Depresja: czy depresja jest dziedziczna?

   Czy depresja jest chorobą uwarunkowaną genetycznie? Czyli jeśli moja mama albo tata chorowali, to ja też jestem na nią skazany? A co jeśli przekażę depresję mojemu dziecku? Te pytania często pytają nie tylko w gabinecie terapeutycznym, ale podczas zwykłych, codziennych rozmów. Boimy się depresji, boimy się jej skutków, jej bolesnych objawów, a im mniej rozumiemy, skąd się bierze i jakie są jej przyczyny, tym ten lek większy. Być może dlatego podejście mówiące tym, że przyczyną depresji jest tylko kwestia nierównowagi biochemicznej w mózgu stała się pod koniec ubiegłego stulecia tak popularna. Dziś, ponad 20 lat później, wciąż trudno nam wskazać jednoznacznie przyczyny depresji, wiemy jednak, że tak samo, jak złożone są jej objawy, tak wielorakie i złożone mogą być jej przyczyny. I ani biochemia, ani genetyka nie dają nam jednoznacznej odpowiedzi. O przyczynach depresji w 16 odcinku mojego podcastu. Zapraszam do posłuchania. Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP. Towarzyszę i wspieram dorosłych i tych, którzy się nimi stają przez: - psychoterapię indywidualną - psychoterapię par - terapię SSP dla dzieci ze spektrum ASD i ich rodzin - terapię SSP dla dorosłych zmagających się m.in. z lękiem, konsekwencjami traumy, ADHD, trudnościami psychosomatycznymi, nadmiernym stresem Kontakt: kontakt(at)katarzynazurawska.pl https://katarzynazurawska.pl/ (https://katarzynazurawska.pl/)

4. 

   22 May 2024

   Odc. 15 Depresja poporodowa: okradzione macierzyństwo

   Depresja poporodowa dotyka 15-20% kobiet w pierwszym roku po urodzeniu dziecka. Około 80% młodych matek doświadcza smutku poporodowego, bardziej znanego pod hasłem Baby Blues, który pojawia się w pierwszych dniach po porodzie i mija po ok. 2-3 tygodniach. Zdarza się, że przy braku wsparcia i opieki rozwija się w pełnowymiarową depresję. Jak rozpoznać depresję poporodową? Jak odróżnić ją od przejściowego Baby Bluesa czy naturalnych zmian w nastroju, poziomie energii, zmęczeniu, które są elementem krajobrazu wczesnego macierzyństwa. Jak się chronić, jak sobie pomóc i jak być mądrym wsparciem dla Mamy, które swoje macierzyństwo rozpoczyna z dodatkowym obciążeniem. To kolejny odcinek cyklu podcastów pod hasłem "DEPRESJA:..." Zapraszam! Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP. Towarzyszę i wspieram dorosłych i tych, którzy się nimi stają przez: psychoterapię indywidualną psychoterapię par terapię SSP dla dzieci ze spektrum ASD i ich rodzin terapię SSP dla dorosłych zmagających się m.in. z lękiem, konsekwencjami traumy, ADHD, trudnościami psychosomatycznymi, nadmiernym stresem Kontakt: kontakt(at)katarzynazurawska.plhttps://katarzynazurawska.pl/

5. 

   14 May 2024

   Odc. 14. Depresja: jak ją rozpoznać?

   Wg WHO do 2030 roku depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie. W Polsce choruje ponad 1,5 miliona ludzi (a to tylko oficjalne dane). W ciągu ostatnich 10 lat zużycie leków antydepresyjnych tylko w naszym kraju wzrosło o ponad 60%. Co wiemy o DEPRESJI? Czy potrafimy rozpoznać jej objawy? Jak odróżnić ją od naturalnego, uzasadnionego smutku i przygnębienia, które przeżywamy w różnych okolicznościach życia? Jakie są jej źródła, jak skutecznie ją leczyć i w jaki sposób wspierać chorujących bliskich? O tym w cyklu podcastów pod hasłem "DEPRESJA:..." W tym odcinku o tym, jak ją rozpoznawać i dlaczego warto holistycznie myśleć o objawach depresji. Zapraszam do posłuchania! Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP. Towarzyszę i wspieram dorosłych i tych, którzy się nimi stają przez: - psychoterapię indywidualną - psychoterapię par - terapię SSP dla dzieci ze spektrum ASD i ich rodzin - terapię SSP dla dorosłych zmagających się m.in. z lękiem, konsekwencjami traumy, ADHD, trudnościami psychosomatycznymi, nadmiernym stresem Kontakt: kontakt(at)katarzynazurawska.plhttps://katarzynazurawska.pl/

6. 

   25 Apr 2024

   Odc. 13 Kiedy psychoterapia NIE JEST dla Ciebie?

   Psychoterapia staje się coraz bardziej popularna, coraz bardziej dostępna, ba, w niektórych kręgach nawet modna. Cieszy coraz większa świadomość, że o zdrowie psychiczne warto i trzeba się troszczyć tak samo jak troszczymy się o nasze zdrowie fizyczne. Coraz więcej jest w sieci materiałów o tym, kiedy warto się udać do psychoterapeuty, jak znaleźć odpowiednią osobę. Dorzucam dziś do tego ogródka kilka słów z może nieco innej perspektywy – czyli o tym, kiedy psychoterapia nie jest dla Ciebie. Zapraszam do posłuchania! Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP. Towarzyszę i wspieram dorosłych i tych, którzy się nimi stają przez: - psychoterapię indywidualną - psychoterapię par - terapię SSP dla dzieci ze spektrum ASD i ich rodzin - terapię SSP dla dorosłych zmagających się m.in. z lękiem, konsekwencjami traumy, ADHD, trudnościami psychosomatycznymi, nadmiernym stresem Kontakt: kontakt(at)katarzynazurawska.pl https://katarzynazurawska.pl/ (https://katarzynazurawska.pl/)

7. 

   16 Apr 2024

   Odc. 12. Kryzys Ziemi Obiecanej - kiedy spełnione marzenie przytłacza

   Czy tylko trudy, przeciwności i porażki mogą być źródłem życiowego kryzysu? A co, kiedy ciężko zapracowany awans, pokonana choroba, wymarzone małżeństwo czy z radością wyczekiwany potomek stają się nieoczekiwanie źródłem stresu, strachu, smutku i innych nieprzyjemnych emocji? Czym jest kryzys Ziemi Obiecanej i jak sobie radzić, kiedy to, co upragnione, zaczyna przytłaczać, a dookoła słychać głosy: „ale przecież właśnie tego chciałaś/chciałeś!” Zapraszam do posłuchania! Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP. Towarzyszę i wspieram dorosłych i tych, którzy się nimi stają przez: - psychoterapię indywidualną - psychoterapię par - terapię SSP dla dzieci ze spektrum ASD i ich rodzin - terapię SSP dla dorosłych zmagających się m.in. z lękiem, konsekwencjami traumy, ADHD, trudnościami psychosomatycznymi, nadmiernym stresem Kontakt: kontakt(at)katarzynazurawska.pl https://katarzynazurawska.pl/ (https://katarzynazurawska.pl/)

8. 

   3 Apr 2024

   Odc. 11 Terapia słuchowa SSP dla dzieci z wyzwaniami rozwojowymi.

   Jak - korzystając z programu SSP i wiedzy o tym, jak działa autonomiczny układ nerwowy - możemy pracować z dziećmi, które mierzą się z różnymi wyzwaniami rozwojowymi, takimi jak spektrum autyzmu, zespoły nadpobudliwości psychoruchowej i deficytu uwagi (ADHD i ADD), nadwrażliwość słuchowa, trudności z integracją sensoryczną, wybiórczość pokarmowa, zaburzenia snu czy zespół jelita drażliwego i ich rodzinami. Zapraszam do posłuchania! Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP. Towarzyszę i wspieram dorosłych i tych, którzy się nimi stają przez: - psychoterapię indywidualną - psychoterapię par - terapię SSP dla dzieci ze spektrum ASD i ich rodzin - terapię SSP dla dorosłych zmagających się m.in. z lękiem, konsekwencjami traumy, ADHD, trudnościami psychosomatycznymi, nadmiernym stresem Kontakt: kontakt(at)katarzynazurawska.pl https://katarzynazurawska.pl/

9. 

   27 Mar 2024

   Odc. 10 Oswajanie tarantuli czyli jak wyjść bez szwanku z rodzinnych spotkań.

   Święta już za zakrętem więc dziś krótko o tym, jak sobie radzić, kiedy perspektywa rodzinnych spotkań zamiast cieszyć i ekscytować, przyprawia nas o stres i ból głowy. Zamiast unikać tematu lub liczyć na to, że może w tym roku będzie inaczej, możesz wziąć sprawy (i odpowiedzialność za swoje zachowania i emocje) w swoje ręce i przygotować się na ten czas tak, by po powrocie do codzienności nie trzeba było opatrywać ran, a zamiast nich - może uda się dodać coś do szuflady dobrych wspomnień. Zapraszam do posłuchania! Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP. Towarzyszę i wspieram dorosłych i tych, którzy się nimi stają przez: - psychoterapię indywidualną - psychoterapię par - terapię SSP dla dzieci ze spektrum ASD i ich rodzin - terapię SSP dla dorosłych zmagających się m.in. z lękiem, konsekwencjami traumy, ADHD, trudnościami psychosomatycznymi, nadmiernym stresem Kontakt: kontakt(at)katarzynazurawska.pl https://katarzynazurawska.pl/

10. 

    12 Mar 2024

    Odc. 9. Halo, tu baza! - czyli jak wydostać się z trybu zamrożenia i wrócić do kontaktu z sobą i światem.

    Czy reakcja zamrożenia i odcięcia jest zarezerwowana tylko dla najbardziej ekstremalnych przeżyć i niebezpieczeństw, takich jak zagrożenie życia, gwałt czy masywna przemoc? W swojej pełnoobjawowej formie zapewne tak, jednak na co dzień spotykamy się z mnóstwem całkiem zwyczajnych sytuacji, w których nasz układ nerwowy nieco nadgorliwie uruchamia tryb odłączenia, co może nam przysparzać wielu trudności. W dzisiejszym odcinku o tym, jakie sytuacje codzienne mogą uruchamiać w nas tryb odcięcia, po czym możemy rozpoznać, że zaczynamy się osuwać i co zrobić, żeby przerwać spadanie i wrócić na powierzchnię do stanu bezpieczeństwa i kontaktu z sobą i innymi. Zapraszam do posłuchania! A tu obiecany w podcaście link do Emotion Aid: https://emotionaid.com/emotionaid-kit/ (https://emotionaid.com/emotionaid-kit/) Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP. Towarzyszę i wspieram dorosłych i tych, którzy się nimi stają przez: psychoterapię indywidualną psychoterapię par terapię SSP dla osób dla dzieci ze spektrum ASD i ich rodzin terapię SSP dla dorosłych zmagających się m.in. z lękiem, konsekwencjami traumy, ADHD, trudnościami psychosomatycznymi, nadmiernym stresem Więcej o mnie i ode mnie: - ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/katarzyna_zurawska_terapia/) - ⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠ (https://www.facebook.com/profile.php?id=61553185383512) Kontakt: kontakt(at)katarzynazurawska.pl

11. 

    5 Mar 2024

    Odc. 8 Dlaczego nie krzyczała, czyli o reakcji zamrożenia w obliczu przemocy seksualnej

    Pokutuje w nas takie dość powszechne przekonanie, że w sytuacji zagrożenia mamy do wyboru jedną z dwóch opcji - walczymy lub uciekamy. I na dodatek pójście w jedną albo drugą stronę zależy od jakiejś naszej decyzji. O tym, dlaczego to nie jest prawda, dlaczego to słynne "fight or flight" w obliczu zagrożenia życia jest mocno przereklamowana i co się właściwie dzieje, kiedy osoba doświadczająca przemocy, szczególnie przemocy seksualnej, nie reaguje tak, jak byśmy to sobie wyobrażali – mało tego, nie reaguje tak, jak sama by sobie to wyobrażała przed samym zdarzeniem. To trudny odcinek, ale ważny. Posłuchaj. Zastanów się nad tym. I podaj dalej. Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP. Towarzyszę i wspieram dorosłych i tych, którzy się nimi stają przez: psychoterapię indywidualną psychoterapię par terapię SSP dla osób dla dzieci ze spektrum ASD i ich rodzin terapię SSP dla dorosłych zmagających się m.in. z lękiem, konsekwencjami traumy, ADHD, trudnościami psychosomatycznymi, nadmiernym stresem Więcej o mnie i ode mnie: - ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/katarzyna_zurawska_terapia/) - ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ (https://www.facebook.com/profile.php?id=61553185383512) Kontakt: kontakt(at)katarzynazurawska.pl

12. 

    28 Feb 2024

    Odc. 7 10 kroków do bezpieczeństwa czyli jak ćwiczyć układ nerwowy, by działał na naszą korzyść.

    Gdyby pomyśleć o trzech trybach działania naszego autonomicznego układu nerwowego (tryb bezpieczeństwa, tryb mobilizacji i tryb zamrożenia) jak o trzech grupach mięśni, to może się okazać, że jeśli zmagamy się z lękiem, depresją czy nadpobudliwością, to nasze "mięśnie" mobilizacji lub/i zamrożenia są mocno przerośnięte, a "mięsień" odpowiedzialny za uruchamianie bezpieczeństwa znajduje się w atrofii. Na szczęście układ nerwowy jest plastyczny! A to znaczy, że skoro nauczył się i wyćwiczył jedno, możemy też pomóc mu rozwinąć i wyćwiczyć drugie. W tym odcinku nauczę Was kilku bardzo prostych i skutecznych ćwiczeń, które pobudzają pracę nerwu błędnego, a tym samym - mobilizują nasz układ nerwowy do reagowania w trybie przywspółczulnym brzusznym, co przywraca nam równowagę i poczucie fizjologicznego bezpieczeństwa. O tym w dzisiejszym odcinku podcastu! Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP. Towarzyszę i wspieram dorosłych i tych, którzy się nimi stają przez: psychoterapię indywidualną psychoterapię par terapię SSP dla osób dla dzieci ze spektrum ASD i ich rodzin terapię SSP dla dorosłych zmagających się m.in. z lękiem, konsekwencjami traumy, ADHD, trudnościami psychosomatycznymi, nadmiernym stresem Więcej o mnie i ode mnie: - ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/katarzyna_zurawska_terapia/) - ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠ (https://www.facebook.com/profile.php?id=61553185383512) Kontakt: kontakt(at)katarzynazurawska.pl

13. 

    21 Feb 2024

    Odc. 6. Jak czuć to co czuję?

    Czy można nie mieć emocji? Raczej nie. Skoro żyjemy, to czujemy. Emocje są jednym z przejawów tego, jak reagujemy na to, co nas spotyka. Dostarczają nam cennych informacji o tym, co się z nami dzieje, co dla nas ważne. A czy można nie wiedzieć, co się czuje? Można. I choć wcale nie zdarza się to tak rzadko, to zawsze warto się nad tym pochylić, bo brak kontaktu z emocjami ogranicza i w pewien sposób upośledza nasze codzienne życie. Jak zacząć czuć co czuję? Czy w tych emocjach jest coś więcej poza samym czuciem? I co zrobić, by w tym całym czuciu się nie zagubić? O tym w dzisiejszym odcinku podcastu! Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP. Towarzyszę i wspieram dorosłych i tych, którzy się nimi stają przez: psychoterapię indywidualną psychoterapię par terapię SSP dla osób dla dzieci ze spektrum ASD i ich rodzin terapię SSP dla dorosłych zmagających się m.in. z lękiem, konsekwencjami traumy, ADHD, trudnościami psychosomatycznymi, nadmiernym stresem Więcej o mnie i ode mnie: - ⁠⁠Instagram⁠⁠ (https://www.instagram.com/katarzyna_zurawska_terapia/) - ⁠⁠Facebook⁠⁠ (https://www.facebook.com/profile.php?id=61553185383512) Kontakt: kontakt(at)katarzynazurawska.pl

14. 

    13 Feb 2024

    Odc. 5. Niezaspokojone potrzeby czyli jak nie wyjadać ze śmietnika

    Znacie survivalową zasadę "trójek"? Człowiek może przetrwać 3 minuty bez powietrza, 3 dni bez wody i 3 tygodnie bez jedzenia. A ile może przetrwać człowiek, który nie doświadcza bliskości, bezpieczeństwa, uwagi, troski, zaangażowania? Jak to jest, że jako dorośli ludzie, którzy na wielu polach są w stanie zadbać o siebie i bliskich, często doświadczamy emocjonalnego głodu? Jakie są jego oznaki? Co się dzieje, kiedy wkraczamy w dorosłe życie z deficytem podstawowych potrzeb i co to ma wspólnego z wyjadaniem ze śmietnika? Zapraszam do posłuchania! Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP. Towarzyszę i wspieram dorosłych i tych, którzy się nimi stają przez: psychoterapię indywidualną psychoterapię par terapię SSP dla osób dla dzieci ze spektrum ASD i ich rodzin terapię SSP dla dorosłych zmagających się m.in. z lękiem, konsekwencjami traumy, ADHD, trudnościami psychosomatycznymi, nadmiernym stresem Więcej o mnie i ode mnie: - ⁠Instagram⁠ (https://www.instagram.com/katarzyna_zurawska_terapia/) - ⁠Facebook⁠ (https://www.facebook.com/profile.php?id=61553185383512) Kontakt: kontakt(at)katarzynazurawska.pl

15. 

    6 Feb 2024

    Odc. 4 Terapia słuchowa SSP od kuchni czyli dla kogo, ile trwa i jak przebiega

    SSP (Safe and Sound Protocol) to terapia dźwiękowa, która wspiera regulację naszego układu nerwowego i w efekcie pomaga nam lepiej, stabilniej funkcjonować w relacji z samym sobą, z innymi ludźmi i ze światem. Jej podstawy naukowe to teoria poliwagalna opracowana prze dr Stephena Porgesa i ponad 40 lat badań klinicznych potwierdzających jej działanie. Więcej o tym naukowym podłożu SSP znajdziecie w moim trzecim podcaście (Dźwięki bezpieczeństwa) więc odsyłam tam, a w tym odcinku opowiadam już bardzo konkretnie o tym, kto może skorzystać na SSP, jak przebiega proces przygotowania i samej terapii, jakiej muzyki słuchamy, jak długo trwa i czy SSP to tylko "słuchanie muzyczki" czy jednak wiąże się z tym procesem coś więcej :) Zapraszam do posłuchania! Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP. Towarzyszę i wspieram dorosłych i tych, którzy się nimi stają przez: ➡️ psychoterapię indywidualną ➡️ psychoterapię par ➡️ terapię SSP dla osób dla dzieci ze spektrum ASD i ich rodzin ➡️ terapię SSP dla dorosłych zmagających się m.in. z lękiem, konsekwencjami traumy, ADHD, trudnościami psychosomatycznymi, nadmiernym stresem Więcej o mnie i ode mnie: - ⁠Instagram⁠ (https://www.instagram.com/katarzyna_zurawska_terapia/) - ⁠Facebook⁠ (https://www.facebook.com/profile.php?id=61553185383512) Kontakt: kontakt(at)katarzynazurawska.pl

16. 

    31 Jan 2024

    Odc. 3. Dźwięki bezpieczeństwa - jak działa terapia słuchowa SSP

    Dźwięk niesie ze sobą bardzo ważne dla naszego przetrwania informacje. To w dużej mierze właśnie drogą słuchową odbieramy wskaźniki bezpieczeństwa, które wpływają na to, czy jesteśmy w stanie równowagi autonomicznej, czy może wchodzimy w stan mobilizacji lub zamrożenia, a to z kolei przekłada się na nasze samopoczucie emocjonalne, relacje z innymi, zdolność do uczenia się. Jak dźwięk i mowa wpływają na nasz stan pobudzenia (stan autonomicznego układu nerwowego) i naszą gotowość do zaangażowania społecznego i czym jest terapia słuchowa czyli Safe and Sound Protocole - o tym w trzecim odcinku mojego podcastu! Zapraszam do posłuchania! Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP. Towarzyszę i wspieram dorosłych i tych, którzy się nimi stają przez: ➡️ psychoterapię indywidualną ➡️ psychoterapię par ➡️ terapię SSP dla osób dla dzieci ze spektrum ASD i ich rodzin ➡️ terapię SSP dla dorosłych zmagających się m.in. z lękiem, konsekwencjami traumy, ADHD, trudnościami psychosomatycznymi, nadmiernym stresem Więcej o mnie i ode mnie: - Instagram (https://www.instagram.com/katarzyna_zurawska_terapia/) - Facebook (https://www.facebook.com/profile.php?id=61553185383512) Kontakt: kontakt(at)katarzynazurawska.pl

17. 

    24 Jan 2024

    Odc. 2. Oddychanie ma przyszłość.

    "Oddychać, serio? Mi tu się świat wali na głowę, za dwa dni muszę oddać projekt, od której zależy moja dalsza kariera, pokłóciłem się z żoną i od tygodnia nie przespałem porządnie jednej nocy, a Ty mi mówisz, że mam oddychać?" Często trudno nam usłyszeć, że coś tak prostego, oczywistego, a jednocześnie darmowego i dostępnego może przynieść nam realną pomoc. Dlaczego oddech jest taki ważny i niedoceniony, w jaki sposób oddychanie wpływa na nasze wędrowanie po drabinie stanów pobudzenia i jak oddech może nam pomóc radzić sobie z lękiem, stresem i nadmiernym pobudzeniem? Zapraszam do posłuchania! Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP. Towarzyszę i wspieram dorosłych i tych, którzy się nimi stają przez: psychoterapię indywidualną psychoterapię par terapię SSP dla osób dla dzieci ze spektrum ASD i ich rodzin terapię SSP dla dorosłych zmagających się m.in. z lękiem, konsekwencjami traumy, ADHD, trudnościami psychosomatycznymi, nadmiernym stresem Więcej o mnie i ode mnie: - Instagram (https://www.instagram.com/katarzyna_zurawska_terapia/) - Facebook (https://www.facebook.com/profile.php?id=61553185383512) Kontakt: kontakt(at)katarzynazurawska.pl

18. 

    17 Jan 2024

    Odc. 1 Kiedy Twój układ nerwowy wprowadza Cię w błąd.

    Co trauma, zaniedbanie czy przewlekły stres robią z naszym autonomicznym układem nerwowym? Jak to jest utknąć w ciągłym pobudzeniu? I czy świat, w jakim żyjemy, naprawdę jest taki, jak nam się czasem wydaje? Zapraszam do posłuchania! Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP. Na co dzień towarzyszę ludziom na drodze do przezwyciężenia trudności i podejmowania kroków w stronę pełniejszego, bardziej autentycznego i satysfakcjonującego życia. Ten podcast jest o tym, co mnie w terapii i w życiu ciekawi, inspiruje, rozwija i co może stać się dla Ciebie pomocą w Twojej codzienności! (https://katarzynazurawska.pl/) (https://www.instagram.com/katarzyna_zurawska_terapia/) (https://www.facebook.com/profile.php?id=61553185383512) #psychoterapia (https://www.instagram.com/explore/tags/psychoterapia/) #terapiatraumy (https://www.instagram.com/explore/tags/terapiatraumy/) #terapia (https://www.instagram.com/explore/tags/terapia/) #safeandsoundprotocol (https://www.instagram.com/explore/tags/safeandsoundprotocol/)

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

2 ratings

Contact Katarzyna Żurawska psychoterapia

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.