About Kater. Sucht. Freiheit. - Podcast für ein glückliches & nüchternes Leben
Für alle, die klar im Kopf werden und bleiben möchten!
Jeden Samstag um 8 Uhr!
Ich bin Janna und möchte hier mit dir den Weg in ein glückliches nüchternes und freies Leben gehen.
Mein Kater hat jahrelang die Freiheit gesucht.
Nur habe ich es nicht wahrgenommen.
Jetzt hat er sie gefunden und ich damit ein so viel reicheres, positiveres und erfüllenderes Leben, wie ich es mir nie hätte vorstellen können.
Unterstützt werde ich bei den Podcast-Folgen von meinem lieben Freund Benno. Ich durfte ihn durch Kater. Sucht. Freiheit. kennenlernen und auch ihn auf seiner Reise in die Nüchternheit begleiten.
Umso mehr freut es mich, dass er hier mit dabei ist!
Lässt du deinen Kater auch frei?
Bleib klar im Kopf!
Deine Janna & Benno
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Wir danke dir herzlich! 🙏🏽
Emilies Zuckersucht und ihr Weg raus in ein glückliches Leben
Emilie litt früher unter schweren Depressionen und hat diese Krankheit unter anderem mit Zucker "medikamentiert". Sie wollte sich wenigstens kurzzeitig besser fühlen und ist über die Jahre in eine Süßigkeitensucht gerutscht.
Welcher Moment ihr gezeigt hat, dass sie ihr Leben ändern muss und wie ihr das letztendlich gelungen ist, erfahrt ihr in dieser Folge.
Danke für deinen offenen Worte, liebe Emilie!
Bleib klar im Kopf!
Deine Janna
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Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier:
🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe)
🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/)
🚫 Guttempler (https://guttempler.de/)
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🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de)
🚫 Freundeskreise Sucht (https://www.freundeskreise-sucht.de & http://sucht-chat.de)
Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens!
#nüchtern #sober #alkohol #keinalkohol #sobriety
Danke an Azhar Syed für Intro & Outro Musik: https://www.linkedin.com/in/azharsyedcologne
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11 Oct 2025
Nüchtern im 12 Schritte Programm + selbstbestimmte Sexualität mit Lena Wallach
Mit Lena Wallach spreche ich über zwei Themen: zuerst das Nüchternwerden im 12 Schritte Programm, über unsere Erfahrungen damit und warum die Programme toll sind, aber etwas Modernität bräuchten.
Und als zweites über ihre Arbeit als körperorientierte Coach für selbstbestimmte Sexualität und Nüchternheit.
Mehr über Lena erfährst du hier:
Instagram: @lena.wallach
https://www.instagram.com/lena.wallach/
Website: https://www.lenawallach.com/
Email: hi@lenawallach.com
Hier kannst du Lenas Newsletter abonnieren, um keines ihrer Angebote zu verpassen: https://bio.site/lenawallach
Lena ist somatische Coach für Sexualität & Sobriety. Sie empowert Menschen, die nüchtern sind oder es werden wollen, sich mit ihren Körpern anzufreunden und eine selbstbestimmte Sexualität zu leben, die zu ihnen passt.
Danke für die tolle Folge, liebe Lena!
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6 Sept 2025
7 Dinge, die dir keiner über dein Gehirn sagt!
In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über ein spannendes Modell, das euch dabei helfen kann, mental gesund und stabil zu bleiben – nicht nur auf dem Weg in die Nüchternheit, sondern im ganz normalen Alltagschaos: die „Healthy Mind Platter“ von Dr. Dan Siegel. (https://drdansiegel.com/healthy-mind-platter/)
Wir sprechen darüber:
🔸 was sich hinter den sieben Zutaten für ein ausgeglichenes Gehirnleben verbirgt
🔸 warum es nicht um Selbstoptimierung geht, sondern um mentale Gesundheit
🔸 wie das Modell helfen kann, nüchtern zu bleiben – und was das mit Downtime, Playtime und Focustime zu tun hat
🔸 und warum viele von uns verlernt haben, sich echte Pausen zu erlauben
Benno teilt, was er für sich aus dem Modell mitgenommen hat – und ich berichte, warum Basteln mit alten Buchseiten für mich mehr als ein Hobby ist.
Eine ehrliche, reflektierte und auch persönliche Folge über Routinen, Balance und die Frage: Welche „Zutat“ fehlt dir auf deinem mentalen Teller?
Welche der sieben Zeiten möchtest du künftig mehr in deinen Alltag integrieren? Schreib uns gern auf Instagram, YouTube oder per Mail!
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Conny Kirsten
Judith
reporter
Amanda White
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