欢迎收听【磕线同谋】，这是一档关于攀岩的播客节目。 播客的名字叫“磕线同谋”，其实先是有的英文名字-Partners in Climbs，玩的是一个英文的谐音梗——partners in crime。 那么“磕线”，是一个攀岩爱好者经常会用的词，指的是当有一些超过你能力范围的线路，需要反反复复地去爬、摸索动作、甚至需要通过系统的训练去实现完成它的目标，这种行为就是磕线。说白了，就是死磕死磕一条线。 这个播客的内容可想而知，我们可能会邀请热爱攀岩的、有死磕精神的同谋们来聊聊天，讲讲他们和攀岩的故事、讲讲他们怎么磕线，或者是怎么不磕线。 欢迎持续关注、收听、指导、评论！也希望这个播客可以让更多人开始去尝试攀岩，喜欢上磕线，成为我们的同谋。 在此严重感谢管牧的技术支持、Leal的LOGO设计、以及很多朋友们的热心期待💗
Language
🇨🇳
Publishing Since
6/2/2021
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May 17, 2026
<p>今天的闲聊话题关于Chris Sharma和他教会我的一些东西。</p><p>5月初的时候，我有幸入选了凯乐石大师班，有机会在5月中来到阳朔和世界上最伟大的攀岩运动员之一Chris Sharma一起爬了两天，有一些很特别的感受想和大家分享。</p><p>两天的凯乐石大师班，没有教学，没有课件，有的是Sharma非常坦诚的分享。他是个平和且真实的人，也会承认自己有着中年人的烦恼，却依旧怀有爬9c的大梦想，因为在他看来，攀岩是一个可以无止境地进步的过程。</p><p>Sharma教会我的几件重要的事情：纯粹热爱，持续专注，接受失败，享受攀岩，让攀岩成为你的身份标签和生活方式，而不仅仅是一项你在进行的运动。</p><p>谢谢凯乐石的组织，谢谢Chris Sharma与我们面对面的分享，这将会是我攀岩人生中最珍贵的一段经历。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmZCvQDMHRuqXMnQY51OasCakVfB.JPG"></figure><p>音乐：Super Climbing Club (superclimbingclub.com)</p><p>LOGO设计：Leal</p>
May 6, 2026
<p>联动录播是今年的一些新尝试！不知不觉，接触攀岩已经快要7年了，7年的摸索、尝试、思考，似乎积累了不少想探讨的东西——关于攀岩本身，关于性别与个人。</p><p>Climb Her Age系列的最初念头，来自于和Yue在阳朔偶遇时的一次被打断了的对话，当时聊的大概是“我们这个年纪的女性，怎样可以持续地努力和进步”，还没来得及聊就被热闹的攀岩社交掐断。这个潦草的火花，后来一直在我心里时不时亮一下，但苦于我没想到要用什么方式去开始类似话题的讨论，以及我太沉迷于个人努力和进步，就也一直没有去执行。（Yue的分享收录在这一期的最后，非常真切，大家一定要听！）</p><p>后来，和柯老师聊起来这个，一拍即合，觉得可以两个播客频道联动一下，不过我们也是在终于有机会在上海见面，也终于把这个主题录上了第一期。</p><p>谢谢我身边那些不断给我启发的、努力的中女们！也期待这个播客系列可以联结到更多同样努力的人！</p><hr><hr><p>————————————————————————————————————————</p><p>当“中女”成为这个时代女性赋权的叙事主题，我们选择用攀岩来拓展它的涵义。</p><p>《Climb Her Age》是由“一起爬V8！”和“磕线同谋”两个攀岩主题播客共同发起的一次“中女联动”。 这是一个融合女性主义视角、运动科学与身体叙事的系列节目，聚焦30+女性在攀岩运动中的真实体验： 从激素波动与训练状态，到神经可塑性如何对抗“年龄魔咒”； 从周期化训练策略，到“不节食的强壮身体”如何成为可能。</p><p>这不是攀岩教学课，而是一场关于中女进步可能性的开放讨论。</p><p>第一期，我们会从30+女性开始认真训练的现象聊起：为什么越来越多女性开始投入力量训练、跑步、攀岩、记录身体、理解周期、购买课程、寻找教练？为什么20岁时的运动常围绕减肥、好看、社交，而30岁之后，运动转向力量、表现和自我体验？ 也许这不是“开始运动”，而是女性第一次开始认真对待自己的身体。</p><p>——</p><p>🧗♀️主播🎙️</p><p>柯晗，认知心理学和神经科学博士，日本国立研究所助理教授，岩龄6年<br>珊珊，“磕线同谋”主播，岩龄7年，9am Banana Club成员</p><p>感谢MAIA ACTIVE对本期的支持。MAIA ACTIVE鼓励女性把“运动”当作重启人生的钥匙：先让身体动起来，情绪才有出口，能量才会回流，动起来，不怕再来。<br><br>感谢接受采访、分享自己经历的Yue、cc、黑黑、顾老师和凡凌。</p><p>🧗♀️时间轴💪</p><p><a class="timestamp">00:03</a> Into，主播介绍</p><p><a class="timestamp">02:14</a> 为什么30+、40+女性突然开始认真训练？</p><p>成家，成为母亲，职业发展稳定。生活结构水到渠成，经济条件和身份及自我叙事的转变。从被观看到自我体验，攀岩时的我是怎样的。</p><p><a class="timestamp">14:00</a> 为什么是攀岩？</p><p>一种与自己对话的锻炼方式：场地和社群的灵活性、浑然天成的增肌塑形、解题过程的趣味性、持续正反馈，以及身体能力被不断开发的可能性。</p><p><a class="timestamp">32:00</a> 当我们在说变强时，我们在说什么</p><p>变强不止是能力的增加，而是身份的重写。攀岩中的男女差异、30岁开始是否太晚，以及中女如何与生理周期和生命周期周旋，发展属于自己的变强策略。</p><p><a class="timestamp">49:00</a> 攀岩为什么成为一个女性表达主体性的运动？</p><p>在全球女性意识觉醒的背景下，“进步”是否也是一种身份建构？我们为什么说，攀岩不是在复制标准，而是在生成自我？ 未来主题预告：荷尔蒙，训练计划，神经可塑性等</p><p><a class="timestamp">55:00</a> 中女岩友们的分享和抽奖信息</p><p>Yue：因为攀岩伤病而大龄留学学习物理治疗的人生经历</p><p>感谢收听！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmZCvQDMHRuqXMnQY51OasCakVfB.JPG"></figure><p>Music：Super Climbing Club superclimbingclub.com<br>LOGO Design：Leal</p>
February 5, 2026
<p>今天的闲聊话题是关于回顾与展望，似乎在2026年已经过到2月的时候 再去做这种本该在2025年底做的事情有点奇怪，因为我不是一个喜欢年度回顾的人。但是我前阵子听Mel Robbins的一期播客时受到一点启发，她那期播客的主题是“How to make 2026 the best year: 6 questions to ask yourself”(如何让2026成为最好的一年：问自己6个问题）。我在听的时候忽然联想到，这六个问题好像适用于攀岩总结。所以，这一期的闲聊会借用Mel Robbins的6个问题去展开，看看通过回顾与展望，是不是可以拥有一个超级好的2026攀爬年。</p><p>六个问题如下，大家也可以拿这些问题来问问自己，或者拿去问问你的攀岩搭子们：</p><p>1.过去的一个攀爬年，我的“低谷”是什么？<br>2.我的“高峰”是什么？<br>3.在这个高高低低之中，我学会了什么？<br>4.2026年我决定“停止”做什么？<br>5.2026年我要“继续”做什么<br>6.2026年我想“开始”做什么</p><p>音乐：Follow The Wind @Super Climbing Club </p><p>Super Climbing Club这支日本乐队的成员真的都是岩友，音乐有股很chill的轻快山野风味，大家有兴趣可以找来听听。他们的主页是：superclimbingclub.com</p><p>感谢LOGO设计：Leal</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmZCvQDMHRuqXMnQY51OasCakVfB.JPG"/></figure>
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播客的名字叫“磕线同谋”，其实先是有的英文名字-Partners in Climbs，玩的是一个英文的谐音梗——partners in crime。
那么“磕线”，是一个攀岩爱好者经常会用的词，指的是当有一些超过你能力范围的线路，需要反反复复地去爬、摸索动作、甚至需要通过系统的训练去实现完成它的目标，这种行为就是磕线。说白了，就是死磕死磕一条线。
这个播客的内容可想而知，我们可能会邀请热爱攀岩的、有死磕精神的同谋们来聊聊天，讲讲他们和攀岩的故事、讲讲他们怎么磕线，或者是怎么不磕线。
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