磕线同谋

About 磕线同谋

欢迎收听【磕线同谋】，这是一档关于攀岩的播客节目。 播客的名字叫“磕线同谋”，其实先是有的英文名字-Partners in Climbs，玩的是一个英文的谐音梗——partners in crime。 那么“磕线”，是一个攀岩爱好者经常会用的词，指的是当有一些超过你能力范围的线路，需要反反复复地去爬、摸索动作、甚至需要通过系统的训练去实现完成它的目标，这种行为就是磕线。说白了，就是死磕死磕一条线。 这个播客的内容可想而知，我们可能会邀请热爱攀岩的、有死磕精神的同谋们来聊聊天，讲讲他们和攀岩的故事、讲讲他们怎么磕线，或者是怎么不磕线。 欢迎持续关注、收听、指导、评论！也希望这个播客可以让更多人开始去尝试攀岩，喜欢上磕线，成为我们的同谋。 在此严重感谢管牧的技术支持、Leal的LOGO设计、以及很多朋友们的热心期待💗

Publisher

sanpig

Category

health & fitness · leisure

Language

zh

Explicit

No

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2 Jun 2021

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17 May 2026

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13 episodes in the feed.

1. 

   17 May 2026

   磕线同谋Vol.011—Chris Sharma教会我的几件重要的事情

   今天的闲聊话题关于Chris Sharma和他教会我的一些东西。 5月初的时候，我有幸入选了凯乐石大师班，有机会在5月中来到阳朔和世界上最伟大的攀岩运动员之一Chris Sharma一起爬了两天，有一些很特别的感受想和大家分享。 两天的凯乐石大师班，没有教学，没有课件，有的是Sharma非常坦诚的分享。他是个平和且真实的人，也会承认自己有着中年人的烦恼，却依旧怀有爬9c的大梦想，因为在他看来，攀岩是一个可以无止境地进步的过程。 Sharma教会我的几件重要的事情：纯粹热爱，持续专注，接受失败，享受攀岩，让攀岩成为你的身份标签和生活方式，而不仅仅是一项你在进行的运动。 谢谢凯乐石的组织，谢谢Chris Sharma与我们面对面的分享，这将会是我攀岩人生中最珍贵的一段经历。 音乐：Super Climbing Club (superclimbingclub.com) LOGO设计：Leal

2. 

   6 May 2026

   Climb Her Age EP1: 中女们要上墙要变强

   联动录播是今年的一些新尝试！不知不觉，接触攀岩已经快要7年了，7年的摸索、尝试、思考，似乎积累了不少想探讨的东西——关于攀岩本身，关于性别与个人。 Climb Her Age系列的最初念头，来自于和Yue在阳朔偶遇时的一次被打断了的对话，当时聊的大概是“我们这个年纪的女性，怎样可以持续地努力和进步”，还没来得及聊就被热闹的攀岩社交掐断。这个潦草的火花，后来一直在我心里时不时亮一下，但苦于我没想到要用什么方式去开始类似话题的讨论，以及我太沉迷于个人努力和进步，就也一直没有去执行。（Yue的分享收录在这一期的最后，非常真切，大家一定要听！） 后来，和柯老师聊起来这个，一拍即合，觉得可以两个播客频道联动一下，不过我们也是在终于有机会在上海见面，也终于把这个主题录上了第一期。 谢谢我身边那些不断给我启发的、努力的中女们！也期待这个播客系列可以联结到更多同样努力的人！ ———————————————————————————————————————— 当“中女”成为这个时代女性赋权的叙事主题，我们选择用攀岩来拓展它的涵义。 《Climb Her Age》是由“一起爬V8！”和“磕线同谋”两个攀岩主题播客共同发起的一次“中女联动”。
这是一个融合女性主义视角、运动科学与身体叙事的系列节目，聚焦30+女性在攀岩运动中的真实体验：
从激素波动与训练状态，到神经可塑性如何对抗“年龄魔咒”；
从周期化训练策略，到“不节食的强壮身体”如何成为可能。 这不是攀岩教学课，而是一场关于中女进步可能性的开放讨论。 第一期，我们会从30+女性开始认真训练的现象聊起：为什么越来越多女性开始投入力量训练、跑步、攀岩、记录身体、理解周期、购买课程、寻找教练？为什么20岁时的运动常围绕减肥、好看、社交，而30岁之后，运动转向力量、表现和自我体验？
也许这不是“开始运动”，而是女性第一次开始认真对待自己的身体。 —— 🧗♀️主播🎙️ 柯晗，认知心理学和神经科学博士，日本国立研究所助理教授，岩龄6年 珊珊，“磕线同谋”主播，岩龄7年，9am Banana Club成员 感谢MAIA ACTIVE对本期的支持。MAIA ACTIVE鼓励女性把“运动”当作重启人生的钥匙：先让身体动起来，情绪才有出口，能量才会回流，动起来，不怕再来。 感谢接受采访、分享自己经历的Yue、cc、黑黑、顾老师和凡凌。 🧗♀️时间轴💪 00:03 Into，主播介绍 02:14 为什么30+、40+女性突然开始认真训练？ 成家，成为母亲，职业发展稳定。生活结构水到渠成，经济条件和身份及自我叙事的转变。从被观看到自我体验，攀岩时的我是怎样的。 14:00 为什么是攀岩？ 一种与自己对话的锻炼方式：场地和社群的灵活性、浑然天成的增肌塑形、解题过程的趣味性、持续正反馈，以及身体能力被不断开发的可能性。 32:00 当我们在说变强时，我们在说什么 变强不止是能力的增加，而是身份的重写。攀岩中的男女差异、30岁开始是否太晚，以及中女如何与生理周期和生命周期周旋，发展属于自己的变强策略。 49:00 攀岩为什么成为一个女性表达主体性的运动？ 在全球女性意识觉醒的背景下，“进步”是否也是一种身份建构？我们为什么说，攀岩不是在复制标准，而是在生成自我？
未来主题预告：荷尔蒙，训练计划，神经可塑性等 55:00 中女岩友们的分享和抽奖信息 Yue：因为攀岩伤病而大龄留学学习物理治疗的人生经历 感谢收听！ Music：Super Climbing Club superclimbingclub.com LOGO Design：Leal

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   5 Feb 2026

   磕线同谋Vol.010—你想要一个超好的2026攀爬年吗？

   今天的闲聊话题是关于回顾与展望，似乎在2026年已经过到2月的时候 再去做这种本该在2025年底做的事情有点奇怪，因为我不是一个喜欢年度回顾的人。但是我前阵子听Mel Robbins的一期播客时受到一点启发，她那期播客的主题是“How to make 2026 the best year: 6 questions to ask yourself”(如何让2026成为最好的一年：问自己6个问题）。我在听的时候忽然联想到，这六个问题好像适用于攀岩总结。所以，这一期的闲聊会借用Mel Robbins的6个问题去展开，看看通过回顾与展望，是不是可以拥有一个超级好的2026攀爬年。 六个问题如下，大家也可以拿这些问题来问问自己，或者拿去问问你的攀岩搭子们： 1.过去的一个攀爬年，我的“低谷”是什么？ 2.我的“高峰”是什么？ 3.在这个高高低低之中，我学会了什么？ 4.2026年我决定“停止”做什么？ 5.2026年我要“继续”做什么 6.2026年我想“开始”做什么 音乐：Follow The Wind @Super Climbing Club Super Climbing Club这支日本乐队的成员真的都是岩友，音乐有股很chill的轻快山野风味，大家有兴趣可以找来听听。他们的主页是：superclimbingclub.com 感谢LOGO设计：Leal

4. 

   9 Dec 2025

   磕线同谋Vol.009—没有完成线路会沮丧吗？

   大家好，这里是磕线同谋，一个关于攀岩和攀岩人的播客。停更了三年多之后，我又来尝试重启一下这个播客，先来录几个闲聊的短播客吧。 今天的话题是：你会不会因为没有完成线路感到沮丧？我的答案是：当然！情绪无法禁止，但是可以找到自我和解的方法。在这期11分钟的瞎扯里，我分享了最近在阳朔磕线的经历和感受，也欢迎大家和我分享你们的感受。 这期闲聊的最后提到我最近在The Nugget Climbing Podcast的一期播客里听到的一个态度：pursue them vigorously, but hold on to them lightly。我把它翻译过来就是：用力地去追求，却又轻轻地抓住，或者说，却又别抓太紧。挺有寓意的一个说法。 录制播客时背景音乐放的是一支叫Super Climbing Club的日本乐队的音乐，这支乐队的成员真的都是岩友，大家有兴趣可以找来听听。他们的主页是：https://superclimbingclub.com/ 感谢LOGO设计：Leal

5. 

   26 Aug 2022

   磕线同谋Vol.008——回到野攀开始的地方

   大家好，欢迎收听【磕线同谋】，这个播客的内容关于攀岩、磕线，也关于攀岩的人，希望它会是让更多人了解攀岩这项运动的一个入口。 本期播客是磕线同谋的第8期节目，距离第7期已经有9个月时间，没想到在停更的日子里居然有好多朋友不停地催更，所以，终于，节目又有更新了！本期节目是由源自新西兰的多合一天然膳食营养补充剂AG小绿粉赞助播出。 本期的主题是“回到野攀开始的地方”，想聊的是大家第一次野攀的地方或者岩场。那我的野攀入门地就是杭州的临安。它是我2020年第一次尝试野攀的地方。两年前在临安接触野攀，两年后回到临安磕线，一对比，有些很个人的感受，所以想通过这期播客来和大家分享一下，也安利一下临安这个野攀的好地方。节目内有特别献声：上海攀岩工厂的章鱼教练分享了他对临安的深厚情感。 本期的互动题目是想请大家来分享自己野攀开始的地方和初体验感受。这次有两份小礼物想送给大家：一份是AG的5天旅行装，一份是AG的一个联名限量飞盘。老规矩，点赞最多的两个留言，可以获得礼物。 Athletic Greens是一款全方位膳食营养补剂，人称AG小绿粉，它包含了75种维生素，矿物质，益生菌和超级食物成分，可以全面补充人体必须的微量元素以及促进肠道健康，对攀岩，训练或一天高强度工作完身体的恢复特别有用。 如果大家有兴趣尝试或购买，去小程序搜索“AG小绿粉” ，下单订购计划时使用折扣码：PIC 可以享受到下图中提到的优惠： 隆重鸣谢 友情献声：章鱼 设备支持：管牧 LOGO设计：Leal

6. 

   22 Oct 2021

   磕线同谋Vol.007——13大佬的进阶之路

   大家好，欢迎收听【磕线同谋】。这是一个关于攀岩的播客节目，不定期更新，现在终于来到了第7期，本期的主题是13大佬们的进阶之路。这里的13，指的是运动攀里的5.13级别的线路，因为这个级别可以说是普通攀岩爱好者和专业选手的一个分水岭，当然，也不是说你爬了13的线路就要去参加专业比赛，它更多是对你的攀爬能力的一种数据上的肯定吧。一般的攀岩爱好者要完成5.13线路，是需要投入很多时间和精力来进行攀爬和训练的。 那这一期节目我找到今年初刚刚晋级13的晓光和中华，来闲聊一下他们的进阶故事。其实这期的素材在十一前已经录好，十一期间他们俩在柳州的镜子山野攀，磕一条叫成王荡后的5.14a线路。正好那段时间我也在那边，每天在岩壁底下吃着小零食看着他们非常刻苦地在磕线，真的respect。 本期的互动题目是——列举你认为“华而不实”的一些攀岩动作，比如明明可以换脚并手结束却要来个前flag。还是老规矩：请大家积极留言，获赞最多的留言者会得到一份AG的5天旅行装。 Athletic Greens是一款全方位膳食营养补剂，人称AG小绿粉，它包含了75种维生素，矿物质，益生菌和超级食物成分，可以全面补充人体必须的微量元素以及促进肠道健康，对攀岩，训练或一天高强度工作完身体的恢复特别有用。据说攀岩大神Alex Honnold每天都喝，但我也没有办法问到他本人的真实感受。我这次也请晓光和中华两位13大佬尝试一下AG，我倒是可以问问他们的感受如何。 如果大家有兴趣尝试或购买，可以通过小程序搜索“AG服务” ，下单使用【折扣码：PIC】。10月10日至11月11日，首次下单用户将免费获得价值218元的维生素D3/K2，购买12个月订购计划，可享受全网最低价528元/月（原价698元/月），再免费赠送一个月（买12赠1）加AG1小绿粉5天旅行装2盒（共10天）。 广告时间结束，现在让我们来听听13选手是怎么练成的吧。 隆重鸣谢 友情出席：晓光、中华 设备支持：管牧 LOGO设计：Leal

7. 

   6 Sept 2021

   磕线同谋Vol.006——攀岩裤不酷！？

   大家好，你现在收听的是【磕线同谋】的第六期节目。这是一个关于攀岩的播客节目，在启动这个播客之后我经常面临的困扰就是——我今天到底是去攀岩训练还是在家里剪播客呢？结果很明显，我当然是选择了去攀岩，所以播客才会这么不定期更新。 即使更新节奏这么随意，还是得到了Athletic Greens不离不弃的支持，持续为播客提供奖品。本期主题是关于攀岩裤，欢迎大家留言说说你有没有过一些攀岩裤尴尬事件，获赞最多的留言者会得到一份AG的5天旅行装。 Athletic Greens是一款全方位膳食营养补剂，人称AG小绿粉，它包含了75种维生素，矿物质，益生菌和超级食物成分，可以全面补充人体必须的微量元素以及促进肠道健康，对攀岩，训练或一天高强度工作完身体的恢复特别有用。据说徒手攀岩大神Alex Honnold天天都喝它，【磕线同谋】主播（也就是我本人）最近也开始每天早上干一瓶小绿粉，目前为止我自己最大的感受是在肠胃和消化方面，似乎AG有帮助改善我容易胀气的毛病。 如果大家有兴趣尝试或购买，可以通过👇图片中的二维码得到【磕线同谋】的专属折扣。或者小程序搜索“AG服务” ，下单使用【折扣码：PIC】。首次购买AG小绿粉可获得价值169元的AG x 插画师@萌萌孙联名中秋礼盒礼盒一份。购买12个月订购计划可享全网最低价498元/月（原价698元/月），再免费加送一个月，相当于买11送1。 （注：中秋礼盒9月10日开始发货，限量1000份，售完为止。） 广告时间到此打住，让我们开始聊聊攀岩裤。 本期主要话题： 02:20 新人提问：我该穿什么裤子去攀岩？ 07:50 E9中国主理人Ang的“粉红色leggings的回忆” 09:20 男性穿leggings攀岩是一个有年代感的攀岩文化现象 13:45 为什么大部分的女裤都是低腰设计？ 17:30 有必要设计一条中性的攀岩裤吗？ 20:50 主理人讲讲E9的品牌故事 23:30 E9攀岩裤圆形的口袋设计出自怎样的小心思？ 24:15 Urban Climbing的概念就是将攀岩相关的文化标签带入你的日常生活中去。 30:05 一条E9攀岩裤可以穿8年？ 34:30 E9为什么卖得比较贵？ 41:15 E9技术点：Rip-stop面料科普一下 45:00 如何解读一条专业攀岩裤？ 56:00 Ang老板观点：期待Urban Climbing可以成为一个生活方式新风潮 59:30 E9针对亚洲人身材所做的调整 67:00 结束节目前Ang老板划重点：穿去攀岩的裤子和专业攀岩裤是两个概念，但是，纯属个人选择，运动无偏见。 隆重鸣谢 友情出席：Ang、人猿 设备支持：管牧 LOGO设计：Leal

8. 

   13 Aug 2021

   磕线同谋Vol.005——奥运赛制公平吗？

   大家好，【磕线同谋】终于终于又更新了。没有按时更新的这个锅，肯定要丢给Asher背。谁让他放暑假呢！在此，非常感谢小宇宙上还没有取关的317位订阅听众，和感谢将要支持【磕线同谋】接下来几期节目抽奖礼物的Athletic Greens。 Athletic Greens是什么呢？它是徒手攀岩大神Alex Honnold都在喝的一款全方位膳食营养补剂，人称AG小绿粉，看颜色就有种非常健康非常绿色的感觉，它包含了75种维生素，矿物质，益生菌和超级食物成分，可以全面补充人体必须的微量元素以及促进肠道健康，对攀岩，训练或一天高强度工作完身体的恢复特别有用。我本人最近也是开始在尝试AG，之后可以和大家分享一下使用感受。 如果大家有兴趣购买，可以通过👇图片中的二维码得到磕线同谋的专属折扣哦！ 又或者：小程序搜索“AG服务” ，下单使用【折扣码：PIC】，首次购买AG小绿粉可获得价值169元的AG x 插画师@萌萌孙联名七夕爱意礼盒一份。购买12个月订购计划可享最低价498/月，加免费多送一个月（相当于买11个月送一个月）。 本期节目我们的抽奖环节会送出一份Athletic Greens的5天旅行装和他们最新与旅法插画家联名的七夕爱意礼盒。七夕礼盒里面有两双特别有夏日感的情侣袜、一枚七夕爱意冰箱贴和一个轻薄方便的折叠环保袋，上面印着插画师萌萌孙专门创作的的插画元素，满满的夏日活力。 这期节目我们邀请佩佩来做嘉宾，三个女孩一起聊了各自对东京奥运会攀岩比赛的观感，也发散地聊了一些别的话题。佩佩也给我们的抽奖环节出了个题目，有兴趣尝试AG的朋友请积极留言参与抽奖哦！ 本期主要话题： 00:08:03 东京奥运会攀岩比赛赛制让选手们如同经历一场数学考试？ 00:14:45 三个单项成绩排名相乘的赛制到底公平吗？ 00:19:22 据说速攀的成绩提升相对比较容易？ 00:24:00 各国攀岩高手们都是如何获得奥运会门票的？人猿表示自己想参加世锦赛…… 00:29:20 在女子攀岩决赛中拿了速度第一的波兰选手却在抱石赛中一个zone都没有拿到，她的抱石水平大概是多少？ 00:34:50 抱石的魅力就在于它的每一次比赛就是一次限时闭卷考试。 00:36:20 奥运攀岩比赛为什么不能有好一点的解说？ 00:45:35 攀岩时，“果断”意味着什么？ 00:51:31 关于如何消除攀爬时的恐惧，佩佩的两个窍门：多横移多攀爬，提高基础能力。 00:57:33 3年后的巴黎奥运会，向来希望自己每一项都做到最好的大魔王Janja会不会苦练冲击速度金牌？ 00:58:03 Janja、Akiyo和Jain Kim三位可以被载入史册的超强的女子攀岩选手之间，有共性吗？ 01:03:02 Janja是不是可以参加男子组比赛？ 01:10:55 比赛中的某些线路对某些选手来说吃身高，这公平吗？攀岩对高个子和矮个子都是公平的吗？ 01:18:10 攀岩磕线也是可以有取舍，不用太执拗。 01:25:00 马克一下全运会攀岩比赛的时间：9月16-20日（赛程有待官方公布） 01:35:04 配合AG七夕礼盒佩佩出的抽奖题目：攀岩时你的伴侣让你感觉最靠谱的瞬间是什么？ 隆重鸣谢 友情出席：佩佩、人猿 设备支持：管牧 LOGO设计：Leal

9. 

   8 Jul 2021

   磕线同谋Vol.004——上墙吧神兽们！

   大家好，【磕线同谋】居然更新到第四期，完全超出我本人的预期。之前有人在微博上问我Asher是什么时候开始攀岩的，再加上暑假期间很多岩馆也推出了攀岩夏令营的活动，所以本期主题就来聊聊小孩子攀岩的事情吧，希望也能鼓励到一些小朋友在这个暑假开始去上墙。本期嘉宾是众所期待的Asher，以及他的攀岩教练黄小初。本期节目是我们三个窝在Asher的房间里关起门窗来录的，可能依旧会有音量大小、声音时近时远的问题，请见谅。 如果本期节目没有聊到某些关于小孩子攀岩的疑问，欢迎留言提问噢！ 本期主要话题： 01:15 Asher对自己攀岩水平的自我评估和黄教练对他的水平评估——有落差哈哈 03:30 小孩子几岁开始学攀岩比较好？越早越好吗？ 05:09 小孩子需要具备特定的身体条件才可以学攀岩吗？ 06:40 难度还是抱石？小孩子到底从哪种入手学习攀岩比较好？ 08:05 Asher小助教回顾攀岩技巧：挂脚、侧身、折膝……并表示Dyno是他最爱的动作。 09:20 从体能到心智，攀岩对小孩子有什么好处？一些奇怪又实际的问题：攀岩会让手臂变长吗？能增肥吗？攀岩其实是很锻炼身体的协调能力。对Asher来说，攀岩长力气！ 14:40 面对怂孩子，怎么办？来了解一下Asher的怂、和怂的时候在想什么。 18:30 小孩子在岩馆攀爬时遇到线路吃身高的问题怎么办？ 19:20 小孩子攀岩之后需要拉伸吗？肌肉紧张会抑制小孩子的身体发育吗？ 21:30 小孩子可以天天攀岩吗？攀岩夏令营挺适合刚刚接触攀岩的小朋友，可以在有小伙伴一起玩的环境中开开心心学攀岩。 24:20 新手上完一次夏令营或者上完10节课，应该达到怎样的攀爬程度？ 25:30 小孩子适合野攀吗？野外玩泥巴、抓蝎子可是Asher最喜欢的事情，但是如果要爬山路，他说还是馆里爬吧…… 29:20 小孩子入门学攀岩需要准备的三大样：攀岩鞋（小孩子的攀岩鞋应该买大两码）、镁粉袋、安全带。如果日后出去野攀，头盔也是非常必要的。 32:10 青少年攀岩有什么样的比赛？从教练的角度，如何判断一个小孩子是否适合走上运动员的路？ 34:20 攀岩可以是报考学校的加分项噢！ 35:40 Asher鼓励小朋友们都可以来试试攀岩！ 隆重鸣谢 友情出席：Asher、黄小初 设备支持：管牧 LOGO设计：Leal

10. 

    25 Jun 2021

    磕线同谋Vol.003——抱石馆的十万个为什么？为什么岩馆容易出CP？

    大家好，第三期【磕线同谋】居然没有拖更（此处擦把汗）。在进入本期节目正式内容之前，我要先来插播两个活动预告。 第一个是，六月彩虹月的最后一天，也就是6月30号下周三晚上7点至10点，在Pongo会有Pride Pongo的爬线活动，婷子和一帆特地为这个活动定了5条彩虹线，欢迎大家去玩玩，最先完成线路的岩友可以获得奖品。奖品还挺吸引人的，细节我会放在节目详情介绍里。反正我已经计划好那天6点58分就过去蹲点爬线。 Pride Pongo活动是由一个非常有爱的小型女性攀岩社群Pretty Strong Collective筹备举办的，活动的初衷是去响应全球性的六月彩虹骄傲月，为LGBTQ群体发声、争取多元和平等。Pretty Strong Collective之前还组织过一些攀岩相关的活动，比如现在在上海攀岩工厂里面有个《献给女墙人》的小型攀岩摄影展就是她们组织的。我打算在之后的节目里面约她们来聊聊天。 第二个是6月26号也就是明天周六下午到晚上，DOME攀岩营地会进行他们的夏季抱石赛，我看了一眼决赛名单，真是超多高手，比如女子进阶组里面就有两名全运会攀岩选手，而且决赛线路是由国内两位很棒的定线员——黄周文和陈冯乐定的，感觉周六的决赛会相当刺激。周六的比赛会从1点半开始，先从初阶组比赛进行，大家有时间可以去现场观战，不然也可以通过DOME攀岩营地的视频号去看比赛直播。 那回到第三期的节目，我们本期主题的出发点是关于抱石馆的一些迷思，比如说为什么有些线吃身高、为什么岩馆里容易出CP、为什么岩馆的BGM会被吐槽……本期不请自来的嘉宾是——走到哪都被吐槽的鲍老师，他会从资深岩友、岩馆合伙人、攀岩教练的身份去回答我们提出来的十万个为什么。不过这不是一次专业严肃的攀岩Q&A，更多是一次嘻嘻哈哈的、朋友之间的聊天，希望大家也就把它当作一个稍微有点内容的消遣。 最后，本期有个突如其来的福利，欢迎大家踊跃留言参与。题目是：如果你来做一个岩馆BGM playlist，你会放什么样的音乐？最后我们会根据留言的点赞数来选出两位，各送出一条Agravity攀岩长裤（可选男或女款）。至于我们对Agravity攀岩裤的吐槽，就请听节目吧。 本期主要话题： 05:36 为什么岩馆容易出CP？ 16:30 为什么在一个馆可以爬V4但到了另一个馆却V2都爬不掉？结论是：数字可以作为进步的参考指标，但是不要过分在意。 24:50 为什么需要定线员来定线？每次定线都是一次大开脑洞。 28:30 到底攀岩要不要练力量？说到底，力量是基础。 30:30 为什么总听到岩友抱怨有些线吃身高？ 33:00 为什么从定线完成到可以公开攀爬需要进行一些线路调整？ 38:10 为什么标记难度的贴条不能统一颜色？ 40:00 什么样的音乐适合攀岩的时候听？ 43:37 为什么岩馆里女教练很少？ 47:15 为什么Agravity攀岩长裤女款没有口袋？ 隆重鸣谢 友情出席：鲍老师、袁小寓 设备支持：管牧 LOGO设计：Leal Pride Pongo活动详情 六月，暑气渐长，世界各地陆续出现了彩虹。 每年六月，LGBTQ（分别代表女同性恋、男同性恋、双性恋、跨性别者、酷儿）群体都会挥起彩虹旗，庆祝骄傲月。而热闹的背后，是被压迫的心酸故事。最早，骄傲月是为了纪念1969年6月27日在美国纽约发生的“石墙暴动”。当时，纽约警方突袭了对LGBTQ群体开放的石墙酒吧，与人群发生了冲突，而后事态发展成连续5天的示威抗议。石墙事件之后，LGBTQ群体不再沉默，越来越多的人开始反抗，要求接纳、平等与尊重。 抗争运动需要一个鲜明的标识。1978年，美国艺术家Gilbert Baker亲手创作并制作了彩虹旗，作为传达LGBTQ群体的自信与骄傲的有力标识。GIibert说：“同性恋人群要做的，就是走出来，让大家看到，要活得真实，从谎言中逃离出来。” 最初的彩虹旗有八种颜色，自上而下为：亮粉色，代表性；红色，代表生命；橙色，代表愈合；黄色，代表阳光；绿色，代表自然；青色，代表艺术；靛蓝色，代表和谐；紫色，代表精神。经过一些改变，如今我们看到彩虹旗有六色：红、橙、黄、绿、蓝、紫。 彩虹旗也彰显了爱的本质：爱不是一个狭义的命题，爱是包容的，爱是多彩的。 彩虹六月的最后一天，Pretty Strong Collective 携手 Pongo、Athletic Greens、E9、Vibram和 An Ko Rau，一同举起彩虹旗，表达敬意、支持与鼓励，愿你一直骄傲坚持自我，勇敢活出真实。 爱和岩点一样，都是彩虹色。 活动细则 Event Details 参加活动请到前台领取活动标签贴纸并写下名字 完成1条彩虹线的岩友即可获得活动特别设计贴纸包。数量有限，先到先得。 前7位先完成2条彩虹线的岩友即可获得一支E9岩点刷和一套Athletic Greens的5天旅行装。 前5位先完成3条彩虹线的岩友即可获得一套Athletic Greens的5天旅行装 + 维他命D/K营养液。 前5位先完成4条彩虹线的岩友即可一个Vibram 特别版🌈攀岩鞋包 + 一双 An Ko Rau 长筒跑步压力袜。 前3位先完成5条彩虹线的岩友即可获得 E9 特别版🌈抱石镁粉袋 + An Ko Rau 鸭舌帽或防泼水斜背包。 👇 攀岩女孩们专门为Pride Pongo设计的贴纸 👇 Pretty Strong Collective 是一个小型女性攀岩社群，旨在提供一个健康温暖的空间，让更多的人可以分享各自有意义的见解、相互支持并激发思想的碰撞和交流。这个社群，是攀岩社群多样性的体现。源于女性，支持女性。

11. 

    18 Jun 2021

    磕线同谋Vol.002—在青岛的海边抱石头

    大家好，感谢收听【磕线同谋】的第二期。第二期播客的主题是野外抱石，刚刚前面一小段录音就是我们五月底在青岛野抱时的一些现场记录，大家可以听到背景中有海浪的声音，因为我们这次抱的就是在海边的石头，当时就是吹着海风，晒着太阳，听着海浪声在磕线，真的是非常舒服。所以回来之后就录了这一期的播客，想跟大家分享一下这次青岛野抱的经历。 在这期的闲聊里，有一段让我很感动的是婷子提到的一种磕线精神。因为在野外，你可能大半天或者一整天都只在磕一两条线，而且极有可能还完成不了。像我自己这次在青岛，第一天前后大概花了2个小时，磕掉了一条据说是V4的线，很开心，但第二天在一条比较高的V3上怂得不行，最后也没有完成，所以我觉得，学会磕线和学会接受挫败感，是野外攀爬教会我的最好的事情。 从第一期的新手话题到第二期的野外抱石，看起来好像是个很大的跳跃，但是我自己认为，攀岩这项运动本来就是从野外发展出来的，我们现在所熟悉的岩馆也正是为了训练，让你以后有能力可以到野外攀爬。而且，如果你是很喜欢在大自然里呆着的话，野攀的经历绝对会让你更加喜欢攀岩。 本期主要话题： 04:07 野外抱石和岩馆抱石有什么不同？ 07:26 计划一次野外抱石之行时需要考虑什么因素？ 10:36 V2选手输出观点：在岩馆里爬不到V4的话没必要出去野抱（婷子本人持不同意见） 11:30 总结时间：出去野外抱石要带什么？ 15:02 开始聊聊我们五月底的青岛野抱之行 17:45 大家按攀爬能力依次分享青岛野抱感受 25:19 什么是“翻顶”？结束线路时怎么稳稳地翻顶——来自婷子的小窍门 27:03 婷子聊起野外抱石中的恐惧感和挫败感，还有她在一次日本野抱时感受到日本岩友的磕线精神 30:00 甜粽和婷子聊青岛野抱第一天磕V7的感受 34:30 婷子总结此行她最喜欢的一条线路，和在攀爬这条线路时感觉到自己之前几个月的宽臂力量训练起作用了 35:45 甜粽总结此行喜欢的线路——野外的暴力的线路 38:00 青岛的石头手感如何 后记 我们这次青岛野抱去的两个海边岩场分别是：燕儿岛山公园和银海大世界。从青岛回来之后，非常在意路书情况的甜粽还特意在The Crag上更新了一下青岛野抱线路的情况，棒棒哒。 希望这期节目也会让大家对青岛野抱产生一些兴趣，如果有什么信息想了解更多的话，欢迎留言！ 隆重鸣谢 友情出席：婷子、甜粽、袁小寓 青岛野抱装备支持和热心带路：朗哥、Ben哥 设备支持：管牧 LOGO设计：Leal

12. 

    4 Jun 2021

    磕线同谋Vol.001—怎么开始攀岩（新手友好噢）

    大家好，【磕线同谋】的第一期节目终于上线，或者说，终于出现。做这个播客的初衷，首先是有一些朋友会很好奇为什么我会这么着迷于攀岩这个事情，其次我也因为攀岩认识了许多广告圈以外的有意思的朋友，我觉得做一个播客来聊聊攀岩是件蛮不错的事情。 准备录第一期的时候正好也是我和asher攀岩差不多两年，算是过了新手期，而且我也发现岩馆里也越来越多新人来体验攀岩，所以觉得不如第一期就来聊聊“怎么开始攀岩”。我自己觉得讲这个话题最适合的人，就是我和asher的攀岩入门教练婷子。婷子是一个很nice很可爱的女孩，也是个很有耐心和方法的教练，她看起来很安静甚至有时让人觉得有点冷漠，但她其实是非常乐意分享自己的攀岩经验和经历。所以第一期我们就把她找了过来，普及一些刚开始攀岩的新手值得了解的事情。那现在，就请开始收听节目吧。 本期主要话题 04:20 婷子是怎么开始攀岩的，怎么从一个工业设计毕业生变成Pongo岩馆工作人员 06:20 为什么称Pongo是上海最有江湖地位的抱石馆 10:15 抱石和难度有什么区别 12:35 通常新人会问什么问题（“不用穿安全带吗？”“跳下来安全吗？”“可以借手套吗？”……） 18:50 第一次走进抱石馆，怎么爬和爬什么，不同角度的墙意味着什么 23:15 新手最常接触到的岩点类型和攀爬手法——抓握抠搂了解一下 30:10 攀岩前需要热身吗 31:30 婷子和人猿总结给新手们的tips 后记 我把第一期剪好发给婷子听之后，婷子忽然问，“你觉得大家听音频能理解‘抓握抠搂’的意思吗？”嗯，好像确实有点抽象，所以我决定第一期送出一个新手福利：如果你是第一次尝试攀岩的人或者你是迫切渴求精进的攀岩新手，欢迎留言评论表达愿望，我会抽出一位，把你送去Pongo跟婷子学习攀岩一个小时，当然，前提是你得是在上海的。 福利截止日期是6月9号晚上8点。 隆重鸣谢 友情出席：婷子、袁小寓 设备支持：管牧 LOGO设计：Leal

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    2 Jun 2021

    磕线同谋Vol.000——预告预告

    这是一条关于一档攀岩播客节目即将上线的预告。 播客的名字叫【磕线同谋】，其实先是有的英文名字-Partners in Climbs，玩的是一个英文的谐音梗——partners in crime。 那么“磕线”，是一个攀岩爱好者经常会用的词，指的是当有一些超过你能力范围的线路，需要反反复复地去爬、摸索动作、甚至需要通过系统的训练去实现完成它的目标，这种行为就是磕线。说白了，就是死磕死磕一条线。 在这个播客里，我们可能会邀请热爱攀岩的、有死磕精神的同谋们来聊聊天，讲讲他们和攀岩的故事、讲讲他们怎么磕线，或者是怎么不磕线。 【磕线同谋】的第一期，会跟我和Asher的第一位攀岩入门教练—婷子来聊天。婷子现在是上海最有江湖地位的抱石馆Pongo红猩猩攀岩馆的馆长，也是一名时而活跃的B站UP主，拍了很多对攀岩初学者很有用的技巧教学视频发布在B站上（敬请关注ID：攀岩的婷子）。 第一期主题是“怎么开始攀岩”，节目将会在6月4号周五下午3点半上线，欢迎收听和指导 ；）

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