Hayatta en çok ihmal ettiğimiz kişiye, yani "kendimize" dönüyoruz.
Bu podcast serisinde; olayları kişisel algılamamaktan sürdürülebilir motivasyona, korkulardan özgürleşmekten duygusal dayanıklılığa kadar hayatın içinden konuları Sosyal Duygusal Öğrenme (SEL) perspektifiyle ele alıyoruz.
Yıllara dayanan radyo programcılığı tecrübesi ve 200'ü aşkın bölümlük dev bir arşivden süzülen bu içerikler, günün koşturmacasında kendinize vereceğiniz en anlamlı mola olacak.
Haftada 3 gün (Pazartesi, Çarşamba, Cuma) yeni bölümlerle, kendinize bir iyilik yapmak için kulaklığınızı takmanız yeterli.
Derindeki Arzular | Duygularımız ve Bedenimizin Tepkileri Bize Ne Anlatıyor?
Derindeki Arzular | Duygularımız ve Bedenimizin Tepkileri Bize Ne Anlatıyor?
Bazen kızıyor, bazen endişeleniyor, bazen üzülüyoruz. Kimi zaman da duygularımızı henüz adlandıramadan bedenimiz konuşuyor: Omuzlarımız geriliyor, kaslarımız sıkılıyor, nefesimiz değişiyor. Peki bu tepkilerin altında ne var?
Zengin olmak, kariyerimizde ilerlemek, başarı kazanmak ya da her şeyi kontrol etmek… Bunları gerçekten ne için istiyoruz? Belki de derinde aradığımız şey güvende hissetmek, kabul görmek, sevilmek, rahatlamak veya hayatımızda anlam bulmak.
Bu bölümde buzdağının görünen yüzünden derinlerine doğru ilerliyoruz. Bedenimizin sinyallerini fark ederek, duygularımıza isim vererek ve kendimize birkaç basit ama derin soru sorarak arzularımızın ardındaki ihtiyaçları keşfetmeye çalışıyoruz.
Tepkilerimizi yalnızca bastırmak yerine onları anlamaya alan açabiliriz. Çünkü neye ihtiyaç duyduğumuzu fark etmek, o ihtiyacı karşılamanın farklı ve daha sağlıklı yollarını görmemize yardımcı olabilir.
Kendine bir an ayır ve sor: “İstediğimi sandığım şeyin ardında, aslında ne arıyorum?”
Bu bölüm kişisel deneyim ve farkındalık paylaşımıdır; profesyonel psikolojik destek yerine geçmez.
13 Mar 2026
Zihnini Boşalt ve Rahatla: Anksiyeteyi Bitiren 25 Güçlü Soru 🎧
Zihninizdeki bitmek bilmeyen o gürültüyü susturmaya hazır mısınız? Aşırı düşünme (overthinking) sarmalından çıkmak ve o çok özlediğiniz sakinliğe kavuşmak sandığınızdan daha kolay.
"Kendime İyilik Yapasım Var"ın 271. bölümünde, okyanus mavisi odamdan sizlere sesleniyor ve zihinsel yüklerimizden kurtulmanın en pratik yollarından birini paylaşıyorum. Bugün sadece dinlemiyoruz; eyleme geçiyoruz! Julia Cameron'ın "Sanatçının Yolu" kitabındaki ünlü sabah sayfalarından ve değerli psikolog yönlendirmelerinden ilham alan bu 25 soru ile kendi içsel yolculuğunuza çıkacaksınız.
Lütfen kağıdınızı ve kaleminizi hazırlayın. Dilerseniz bölümü durdura durdura ilerleyin, dilerseniz ses kaydınızı açın. Sizi strese sokan şeyleri dışsallaştırıp, hayatınızda neleri değiştirebileceğinizi fark ettiğinizde hissedeceğiniz o hafiflemeye inanamayacaksınız.
🎧 Bu Bölümde Sizi Neler Bekliyor?
Anksiyete anlarında zihnimizi nasıl "dışsallaştırıp" boşaltabiliriz?
Kendimizi neyle suçluyor, neleri değiştirmekten korkuyoruz?
Hayat amacımızı ve süper gücümüzü bulmamızı sağlayacak kilit sorular.
Kendimize daha fazla alan açmak ve "iyilik yapmak" için pratik adımlar.
✨ Kendinize bir iyilik yapın: Bu bölümü faydalı bulduysanız, benzer içerikleri kaçırmamak için podcastimi Takip Etmeyi (Follow) ve bildirim ziline dokunmayı unutmayın!
👇 Sorulardan hangisi sizi en çok düşündürdü? Spotify'ın Soru-Cevap kısmından veya sosyal medya üzerinden benimle paylaşın!
Spotify algoritmalarının bölümü doğru kategorize etmesi için kelime havuzu:Overthinking, anksiyete, stres yönetimi, kişisel gelişim, farkındalık, psikoloji, zihin boşaltma, meditasyon, içsel huzur, Julia Cameron, sabah sayfaları, mental sağlık, motivasyon, yaşam koçluğu.
11 Mar 2026
Kendi Hayat Hikayeni Yaz: Kendini Tanıma ve Farkındalık Rehberi
Herkesin dinlenmeye değer bir hikayesi vardır. Peki, siz kendi hikayenizin ne kadar farkındasınız?
Bu bölümde, kişisel gelişim ve farkındalık yolculuğumuzda rotayı tamamen kendimize çeviriyoruz. Sürekli başkalarının hayatlarını izlediğimiz bu dünyada durup soruyoruz: Nereden geldim, şu an neredeyim ve nereye gidiyorum? Sizler için hazırladığımız özel sorularla; çocukluk anılarınıza, ailenize, gençliğinize ve bugünkü "siz"i inşa eden o eşsiz deneyimlere doğru derin bir yolculuğa çıkıyoruz. Kağıdınız, kaleminiz veya ses kayıt cihazınız hazırsa; kendi yaşam filmimizin yönetmen koltuğuna oturuyoruz.
👇 Söz Sırası Sizde!
Kendi hayat hikayenizi anlatan bir kitap yazsaydınız, adı ne olurdu? Cevaplarınızı yorumlarda okumayı çok isteriz!
Bu bölümün size ilham verdiğini düşünüyorsanız beğenmeyi, kanalımızı takip etmeyi ve kendi hikayesini keşfetmesini istediğiniz bir arkadaşınızla paylaşmayı unutmayın. İyi dinlemeler!
Contact Kendime İyilik Yapasım var
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Kendime İyilik Yapasım var?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
