Hayatımızın her anında, bedenimizden zihnimize ve hatta ruhumuza kadar bütünsel bir denge ve sağlık arayışı içindeyiz. "Kendine İyi Bak" podcastinde, bu arayışın dört temel seviyesine odaklanıyoruz: beden, zihin, ruhsal ve tinsel.
Mine Öztürk ve Çağrı Küpeli olarak, kendimizi nasıl beslediğimizden, nasıl hareket ettiğimize ve nasıl bilgelik seviyesine ulaştığımıza dair derinlemesine bir yolculuğa çıkıyoruz. Hazır mısınız? İç dünyanızın derinliklerine inip, kendinize iyi bakmanın gücünü keşfetmeye davetlisiniz. "Kendine İyi Bak" podcastine! hoş geldiniz.
kendineiyibakpodcast@gmail.com
Ters Yüz 2: Kendine İyi Bakmak İçin Neler Öğrendik
“Kaygıya teslim olmamak gerekiyor.”
“Benlik algımızda şu olmasın, bu olmasın diyoruz oysa her şeyin olması ile biz biziz.”
Mine ve Çağrı, bu bölümde 9 yıl aradan sonra devam filmi gelen Ters Yüz filminin ikincisini kendine iyi bak perspektifinden konuşuyorlar. Filmden neler öğrenebiliriz? Duyguların işlenişi nasıldı?
Bu bölüm Ters Yüz (Inside Out) hakkında spoiler içerir.
Bölüm Akışı:
(1:20) Ters Yüz’ün ilk filminden aklımızda neler kaldı?
(3:00) İkinci filmi nasıl bulduk?
(5:50) Olumlu Benlik algısı
(9:00) Kendine iyi bakmak için Ters Yüz 2’den neler öğrenebiliriz?
(11:25) Kaygının işleri geçirmesi ve İş Dünyası
(14:20) Zarar verir ama bırakamazsın
(16:55) Hafıza kasası
(20:00) Kötü senaryo üretme fabrikası
(24:00) Ters Yüz varoluşun spiritüel tarafına neler katıyor?
(28:45) Filmde hangi duyguyu eklemek isterdik?
(34:00) Filme dair kendimize notlar
11 Jun 2024
Languishing nedir?
Son dönemde genel bir boşluk hissi yaşıyor musun? Biraz uyuşukluk, hayattan tat alamama, ne tatlı ne tuzlu... Sıradan olağan heyecanı kaçmış... Düşük motivasyon ve normalde çok zevk alacağın şeylerden kaçma halinde misin? Sıkışmış, hayatın ilerlemediğini düşündüğün, etrafına, kendine, çevrene karşı kayıtsızlığın, ilgisizliğin hüküm sürdüğü bir dönemde misin? Eğer bunlardan bazıları varsa languishing yaşıyor olabilirsin.
--
Hiwell hakkında detaylı bilgi almak ve kendi ihtiyaçlarına uygun ve doğru uzman ile online
terapiye başlarken indirimden yararlanmak için linke tıklayabilir ve "iyibak10" indirim kodunu
kullanabilirsin.
*Bu bölümde Hiwell (https://hiwell.app/-kendineiyibak-) hakkında reklam bulunmaktadır.
--
Bölüm açıklaması:
(1:00) Languishing nedir?
(4:00) Umut var ama enerjin yok
(5:40) Languishing neden olan şeyler
(7:00) Anlam arayışı
(9:50) Fareler ile yapılan deney ve umut
(13:20) Languishing en çok ne zaman hissediyorsun?
(15:20) Languishing bir alarm
(17:50) #Hiwell in uzman psikologlarından destek almaya hemen başlamak için tıklayın (https://hiwell.app/-kendineiyibak-)
(20:20) Languishing’i nasıl önleyebiliriz?
(21:20) Hayattan doyum alma alanlarını artırmak
(26:00) Rutinler oluşturmak
(29:00) Yeni etkinlikler ve öğrenme alanları bulmak
(32:00) Bölümden nelerle ayrılıyoruz
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kendine-iyi-bak/message
5 Jun 2024
Somatik Yaklaşım, Farkındalık ve Somatik Deneyimleme nedir?
Mine ve Çağrı bu bölümde somatik yaklaşımı, farkındalığı ve somatik deneyimlemeyi konuşuyor. Çağrı bu bölümde kendine iyi bakmak için somatik yaklaşımı anlamaya çalışırken, meraklı sorularına somatik koçluk yapan Mine yanıtlar veriyor.
Bölüm akışı:
(0:30) Somatik ne demek?
(2:30) Somatik deneyimleme nedir?
(4:50) Zihinsel iyileşme olsa bile, bedendeki travma gerçekleşmezse...
(7:00) Bir gün meraktan bir somatik deneyimleme yaşamaya gittik
(11:45) Peter Levine’nin vahşi hayvanları gözlemlemesi
(15:20) Bedensel yaklaşımların etkileri daha mı hızlı?
(16:39) Ele yapılan masaj ve somatik koçluk
(19:30) Somatik deneyimleme kendine iyi bakmayı nasıl sağlar?
(22:50) Akın Saatçi ile Beden Bilgeliği (https://open.spotify.com/episode/6FKsrNnI1YICuVnHhdTQcN)
(23:15) Somatik deneyimleme için nereden yola çıkalım?
(25:45) Yaşlı insanlar doktorlara daha fazla gitme nedeni aslında yalnızlık olabilir
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kendine-iyi-bak/message
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
6 ratings
Contact Kendine İyi Bak
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Kendine İyi Bak?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
