Всё о кетогенной диете!
Устали от многочисленных диет, которые не работают?
Хотите забыть о голоде раз и навсегда?
Хотите поправить своё здоровье?
Улучшить гормональный фон и настроение?
Ведущие подкаста расскажут вам про все нюансы кето-питания!
Найти нас можно в Инстаграм @ketopower.ru
и по адресу www.ketopower.ru
Подкаст также можно прослушать в сети ВКонтакте.
Совместно с Катериной Райт @rait.biolife обсуждаем достоинства и недостатки биохакерского колечка Oura, которое позволяет отследить сон и не только.
8 May 2020
Синтез энергии.
Откуда берется энергия в нашем организме и как кетоз способствует увеличению синтеза энергии.
Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/ (https://www.instagram.com/ketopower.ru/)
Марина в Инстаграм: https://www.instagram.com/keto_dietolog/ (https://www.instagram.com/keto_dietolog/)
01:08 — Эволюция и углеводы.
03:24 — Митохондрии.
04:25 — Кислород и пути окисления глюкозы.
05:59 — Дефицит кислорода.
07:22 — Окисление жиров. О важности движения.
11:38 — Приоритеты окисления. Алкоголь, кетоны и печень.
13:09 — Митохондрии могут работать либо с жирами, либо с углеводами.
14:00 — Углеводы+жир=зло
14:40 — Окислительный стресс. Нужна ли мозгу глюкоза?
18:08 — Можно ли кето при СД2?
20:28 — Как кето влияет на митохондрии.
24:50 — Увеличение белка и уменьшение жиров повлияет на самочувствие?
26:36 — Кроме питания важны сон и стресс.
27:28 — Причины снижения энергии после кетоадаптации.
29:24 — Лактоза и сливочное масло. Вегетарианство и карнитин. Лекарства.
30:52 — Метформин.
33:02 — С чего начинать кето.
34:22 — Витамин Д. Срыв на сладкое.
35:45 — Интервальное голодание.
37:19 — Для чего телу нужны жиры.
40:33 — Кардиотренировки.
41:05 — Есть мало жиров нельзя!
41:52 — Низкий ферритин и энергия. О важности движения лимфы.
43:12 — Жир и здоровье поджелудочной.
45:13 — Куда «деваются» лишние кетоны при переедании.
Запись в Кетошколу PRO: ЗДЕСЬ (https://ketopowerru.getcourse.ru/course)
19 Apr 2020
Как быть с высоким инсулином?
В новом выпуске подкаста "ВСЁ О КЕТО" врач-эндокринолог Мария Павлова рассказывает о том, как быть с высоким инсулином. Это актуально для 75% населения с недиагностированной инсулинорезистентностью или уже диагностированным диабетом!
Маша в Инстаграм (https://www.instagram.com/ketopower.ru/)
Мария Павлова в Инстаграм (https://www.instagram.com/dr.pavlova_endo/)
Запись в Кетошколу PRO (https://ketopowerru.getcourse.ru/course)
_______________________________________________
00:34 - Почему мы решили поговорить об инсулине.
02:51 - Что такое инсулин.
03:52 - В каких случаях повышается инсулин.
05:30 - Режим питания и контроль инсулина.
06:55 - К чему приводит постоянно повышенный уровень инсулина. Диабет, ожирение, новообразования, СПКЯ, бесплодие.
12:28 - Каким должен быть уровень инсулина.
15:20 - Сколько раз в день нужно есть.
16:04 - LCHF. Примерный рацион.
19:39 - Инсулин повышается на фоне стресса. Кортизол.
21:41 - Гипогликемия при стрессе.
24:32 - Работа со стрессом.
27:12 - Сон влияет на инсулин. Об углеводах перед сном.
29:07 - Мелатонин и гормон роста.
32:17 - Нутрицевтики: инозитол.
36:37 - Таурин.
37:30 - Магний.
38:10 - Хром, витамин Д.
39:29 - Лекарственные препараты: метформин.
40:56 - 85% успеха лежит на ваших плечах.
______________________________________________
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
4 ratings
Contact KETOPOWER.RU
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of KETOPOWER.RU?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
