٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع التاسع
في هذا التمرين 5 دقائق احماء و 30دقيقة ركض
4 Mar 2021
الأسبوع الثامن
٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الثامن
في هذا التمرين 5 دقائق احماء 28 دقيقة ركض
4 Mar 2021
الأسبوع السابع
٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السابع
في هذا التمرين 5 دقائق احماء و25 دقيقة ركض
4 Mar 2021
الأسبوع السادس #٣
٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السادس ينقسم إلى ثلاث تمارين
في التمرين الثالث 5 دقائق احماء و25 دقيقة ركض
4 Mar 2021
الاسبوع السادس#٢
كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السادس ينقسم إلى ثلاث تمارين
في التمرين الثاني تبديل ما بين مشي 3دقائق وركض 10 دقائق
4 Mar 2021
#1الأسبوع السادس
٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السادس ينقسم إلى ثلاث تمارين
في التمرين الأول تبديل ما بين مشي 5 دقائق وركض 5 دقائق أو 8 دقائق
4 Mar 2021
الاسبوع الخامس#٣
٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الخامس ينقسم إلى ثلاث تمارين
في التمرين الأول تبديل بين ركض 5 دقائق ومشي 3 دقائق
4 Mar 2021
الأسبوع الخامس #١
٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الخامس ينقسم إلى ثلاث تمارين
في التمرين الأول تبديل بين ركض 5 دقائق ومشي 3 دقائق
4 Mar 2021
الأسبوع الثاني
٥ كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الثاني تبديل بين ركض 90 ثانية ومشي دقيقتين لمدة 20 دقيقة
كرر هذا التمرين 3 مرات في الأسبوع
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
4.1 / 5
18 ratings
Contact خمسة كيلو وانطلق
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of خمسة كيلو وانطلق?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
