#23 איך להיות בנוכחות?|| חיים של הגשמה עם דוב רויטמן ומיטל וייסמן
#23 איך להיות בנוכחות?
חיי היו מלאים באסונות נוראיים.... שרובם מעולם לא התרחשו!"
מארק טווין
אם נעצור לסרוק את המחשבות שלנו נגלה
שהתודעה שלנו מוצפת במחשבות על "מה יהיה בעתיד?",
תוכניות, רשימת ומשימות שעוד לא עשינו ושאף פעם לא נגמרות.
או מחשבות על משהו שקרה, הלקאה עצמית, ביקורת, שיפוטיות
על משהו שאמרנו או עשינו.
ומכאן באה השאלה:
עד כמה אנחנו נוכחים בכאן ועכשיו?
בשיחה של היום נעמיק בקסם התודעה
ובדרכים להכניס לחיינו יותר רוגע ושקט נפשי
דרך תרגול לחשיבה צלולה,
ומדיטציית מיינדפולנס.
נעמיק בשאלות:
מה שיטת מינדפולנס? ולמי זה יכול לתרום?
למה חשוב לחיות בהווה?
תוך כמה זמן ניתן להבחין בשינוי?
מהם 5 המכשולים בדרך לשקט נפשי?
עד כמה אני בתגובתיות ושיפוטיות?
איך ניתן לתרגל מיינדפולנס ביום יום? מהם מאפייני התרגול? של הקשיבות?
-----------------------------------------------------------
"מנחי הפודקאסט "חיים של הגשמה
דוב רויטמן ומיטל וייסמן
*אהבה מולידה אהבה*
הפודקאסט שלנו נעשה באהבה והשקעה של משאבים רבים,
ומתוך רצון כנה להנגיש את ידע וכלים להתפתחות אישית.
אין לנו גוף ממן ואנו לא מבקשים תרומות
אך יש לנו בקשה אחת קטנה,
אם כל אדם ישלח פרק שאהב למשהו שיכול להיתרם ממנו
נוכל להפיץ ולהדהד את הטוב הזה.
נשמח לשיתוף שלך.
-----------------------------------
מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.com (mailto:haimhagshama@gmail.com)
לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית (https://www.nlp-kids.co.il/) - NLP Kids Academy (https://www.nlp-kids.co.il/)
לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן (https://nlp-israel.co.il/)
לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאן (https://www.youtube.com/channel/UCj3LxT2qnKBoJ1EgvmxFlMg)
תודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")
24 Apr 2022
#22 למי יש הפרעת קשב וריכוז?|| חיים של הגשמה עם דוב רויטמן ומיטל וייסמן
#22 למי יש הפרעת קשב וריכוז?
"אנשים עם הפרעות קשב מעלים באופן קבוע רעיונות חדשים ודרכים חדשות לעשות דברים.
יש להם המון יצירתיות ויכולות מאוד גבוהות באומנות, והם מבריקים בפתרון של בעיות"
דר. ויליאם דודסון
שיחה פתוחה על הפרעות קשב וריכוז
ומה ההגדרה של "הפרעה" עושה לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז.
דיברנו על היכולות שלנו לעזור לעצמנו ולקרובים שלנו
להתמודד באופן טבעי עם אתגרי החיים הנובעים מהפרעת קשב וריכוז.
היום, ילדים, מתבגרים וגם בוגרים רבים מוגדרים כבעלי הפרעות קשב וריכוז,
המספרים רק הולכים וגדלים במיוחד אצל ילדים ובני נוער אשר לומדים במסגרות.
בפרק זה הצפנו שאלות רבות ומגובנות
מחשבות ותהיות ביניהם:
• מהי הפרעת קשב וריכוז?
• איך מזהים הפרעות קשב?
• מה זה לקות בוויסות? ומה הקשר ביניהם?
• ממה נובעות הפרעות הקשב?
• מה המחקרים מדווחים?
• איך לחזק מוטיבציה פנימית ולהתמודד עם הפרעת קשב?
• מהו מעגל הקסמים של הפרעות הקשב?
• איך ניתן לעזור למי שחווה הפרעות קשב וריכוז?
------------
"מנחי הפודקאסט "חיים של הגשמה
דוב רויטמן ומיטל וייסמן
*אהבה מולידה אהבה*
הפודקאסט שלנו נעשה באהבה והשקעה של משאבים רבים,
ומתוך רצון כנה להנגיש את ידע וכלים להתפתחות אישית.
אין לנו גוף ממן ואנו לא מבקשים תרומות
אך יש לנו בקשה אחת קטנה,
אם כל אדם ישלח פרק שאהב למשהו שיכול להיתרם ממנו
נוכל להפיץ ולהדהד את הטוב הזה.
נשמח לשיתוף שלך.
-----------------------------------------------------------
"מנחי הפודקאסט "חיים של הגשמה
דוב רויטמן ומיטל וייסמן
*אהבה מולידה אהבה*
הפודקאסט שלנו נעשה באהבה והשקעה של משאבים רבים,
ומתוך רצון כנה להנגיש את ידע וכלים להתפתחות אישית.
אין לנו גוף ממן ואנו לא מבקשים תרומות
אך יש לנו בקשה אחת קטנה,
אם כל אדם ישלח פרק שאהב למשהו שיכול להיתרם ממנו
נוכל להפיץ ולהדהד את הטוב הזה.
נשמח לשיתוף שלך.
-----------------------------------
מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.com (mailto:haimhagshama@gmail.com)
לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית (https://www.nlp-kids.co.il/) - NLP Kids Academy (https://www.nlp-kids.co.il/)
לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן (https://nlp-israel.co.il/)
לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאן (https://www.youtube.com/channel/UCj3LxT2qnKBoJ1EgvmxFlMg)
תודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")
10 Apr 2022
#21 איך להתמודד עם התמכרויות?|| חיים של הגשמה עם דוב רויטמן ומיטל וייסמן
#21 איך להתמודד עם התמכרויות?
פרק זה מוקדש לנושא ההתמכרויות!
מי מאתנו לא היה שמח להפסיק עם הסיגריות,
להשתחרר מהתלות בקופאין,
להתפתות פחות למתוקים,
להצליח להירגע ללא משקה אלכוהולי,
עישון קנאביס או משככי כאבים,
לבזבז פחות שעות ביום על טלוויזיה או אינטרנט
ולהפסיק לתת לריגושים רגיעים לנהל לנו את החיים.
כמעט לכולנו יש הרגלים ונטיות שהיינו שמחים להיפטר מהם
אבל כשההרגלים האלה יוצאים משליטה
וגורמים לפגיעה בתפקוד או במערכות יחסים שלנו
זאת יכולה להיות עבורנו הדלקה של נורת הזהרה.
ורק בשביל לסבר את האוזן
1 מכל 10 אנשים בוגרים סובל מהתמכרות
לא כולל מעשני הסיגריות.
בשעה זו דיברנו על:
מהי התמכרות ומי נחשב אדם מכור?
מהי התמכרות רגשית ומהי התמכרות התנהגותית?
למה אנשים מתמכרים?
מחשבות של מכורים
מה הטריגרים שגורמים לאנשים להתמכר?
למה קשה לנו להפסיק?
מה גורם לאמביוולנטיות שלנו בנוגע להתמכרות? למה כל כך קשה לנו להפסיק הרגלים מזיקים?
מה אפשר לעשות כשמישהו קרוב אלינו מכור?
איך מטפלים בהתמכרות?
שיחה פתוחה על המקומות הכי רגישים שלנו
והיכולת לשמור על איזון רגשי והתנהגותי
ללא תלות חיצונית.
------------
"מנחי הפודקאסט "חיים של הגשמה
דוב רויטמן ומיטל וייסמן
אהבה מולידה אהבה
הפודקאסט שלנו נעשה באהבה והשקעה של משאבים רבים,
ומתוך רצון כנה להנגיש את ידע וכלים להתפתחות אישית.
אין לנו גוף ממן ואנו לא מבקשים תרומות
אך יש לנו בקשה אחת קטנה,
אם כל אדם ישלח פרק שאהב למשהו שיכול להיתרם ממנו
נוכל להפיץ ולהדהד את הטוב הזה.
נשמח לשיתוף שלך.
-----------------------------------
מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.com (mailto:haimhagshama@gmail.com)
לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית (https://www.nlp-kids.co.il/) - NLP Kids Academy (https://www.nlp-kids.co.il/)
לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן (https://nlp-israel.co.il/)
לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאן (https://www.youtube.com/channel/UCj3LxT2qnKBoJ1EgvmxFlMg)
תודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")
Contact חיים של הגשמה
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of חיים של הגשמה?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
