In meinem Podcast spreche ich darüber, wie die gewaltfreie Kommunikation uns allen das Leben leichter machen und unsere Beziehungen zu uns selbst und unseren Lieben verbessern kann. Wieso ist mein Partner schon wieder so mies drauf? Wie kann ich gut für mich sorgen, um den stressigen Alltag zu meistern? Warum gibt es mit meinen Eltern/Kindern immer wieder dieselben Streitthemen? Gibt es einen Weg, wie ich klarer Grenzen setzen kann? Auf diese und weitere Fragen wirst du im kirschenzeit Podcast mögliche Antworten finden.
Lass‘ Dich inspirieren von meinen Gedanken und Impulsen und hör‘ gleich mal rein …
"Ich schaffe es einfach nicht, die GFK immer anzuwenden" - das geht vielen so. Ist es denn überhaupt notwendig, immer und überall in der Sprache der gewaltfreien Kommunikation zu sprechen? Dieser Frage gehen wir in dieser Folge nach. Wir begeben uns auf eine Reise, auf der wir u.a. einer klassischen Überforderungssituation begegnen: dem schreienden Kind im Supermarkt. Wie kann uns die GFK helfen, mit dieser Herausforderung umzugehen? Dies und mehr hörst du in dieser Folge.
Bücher:
Marshall B. Rosenberg: "Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache des Lebens"
Philippa Perry: "Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen"
Materialien:
[Praktischer Kommunikationshelfer Gefühle & Bedürfnisse](https://impact.easy2.de/store/praktische-kommunikationshelfer-kompakt-klar-kraftvoll)
[Bedürfniskarten](https://rootsofchange.de/produkt/beduerfniskarten-gewaltfreie-kommunikation/)
Musik:
Music: logo by Vladimir Sheshnev from Pixabay and background by Anastasia Kir from Pixabay
Meine Gedanken sind grundsätzlich inspiriert von der Arbeit von:
[Anja Ufermann](https://www.wandlungsimpulse.de), [Tilman Krakau](https://www.tilmankrakau.de), [Frank Gaschler](https://giraffentraum.de/wp/), [Jesper Juul](https://familylab.de/das-ist-familylab/jesper-juul)
Kontakt:
https://www.kirschenzeit-coaching.de
https://www.instagram.com/kirschenzeit_coaching/
18 Sept 2026
#10 Kirschenzeit Starter Kit - Bewertungen
Was sind Bewertungen/Beurteilungen im Verständnis der Gewaltfreien Kommunikation? Welche Bewertungen sind hilfreich und welche nicht? Wie kannst du lernen, weniger zu beurteilen und warum hilft dir das, in Beziehung mit Anderen zu gehen? Wie sieht eine Welt ohne Belohnen und Bestrafen aus? Dies und mehr erfährst du in dieser Folge des Kirschenzeit Podcasts.
Bücher:
Marshall B. Rosenberg: "Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache des Lebens"
Materialien:
[Praktischer Kommunikationshelfer Gefühle & Bedürfnisse](https://impact.easy2.de/store/praktische-kommunikationshelfer-kompakt-klar-kraftvoll)
[Bedürfniskarten](https://rootsofchange.de/produkt/beduerfniskarten-gewaltfreie-kommunikation/)
Musik:
Music: logo by Vladimir Sheshnev from Pixabay and background by Anastasia Kir from Pixabay
Meine Gedanken sind grundsätzlich inspiriert von der Arbeit von:
[Anja Ufermann](https://www.wandlungsimpulse.de), [Tilman Krakau](https://www.tilmankrakau.de), [Frank Gaschler](https://giraffentraum.de/wp/), [Jesper Juul](https://familylab.de/das-ist-familylab/jesper-juul)
Kontakt:
https://www.kirschenzeit-coaching.de
https://www.instagram.com/kirschenzeit_coaching/
19 Apr 2026
Kingspiration - Annahmen loslassen
In dieser Folge gehe ich der Frage nach, wie Unterschiede zwischen Kulturen sich auf Unterschiede zwischen Individuen, sogar mit demselben kulturellen Hintergrund, übertragen lassen und wie wir Kommunikationsschwierigkeiten vermeiden können. Einige dieser Schwierigkeiten liegen darin, dass wir Annahmen und Erwartungen gegenüber anderen hegen. Ich spreche über Erin Meyers spannende Beobachtungen im interkulturellen Raum ("The Culture Map") und erzähle, wie wir ihre Erkenntnisse in der allgemeinen, GFK-basierten Kommunikation nutzen können.
12 Mar 2026
Kirschenzeit Starter Kit - Strategien
Was genau sind Strategien im Sinne der Gewaltfreien Kommunikation? Was ist der Unterschied zu Wünschen, Bitten, Forderungen, Erwartungen, Lösungen? In dieser Folge spreche ich über das Konzept von Lieblingsstrategien und erkläre, dass wir resilienter werden, je mehr Strategien wir für die Erfüllung eines Bedürfnisses haben. Du erfährst, wie du dich darin üben kannst, Strategien zu finden, und warum es in unserer Kommunikation mit Anderen nicht hilfreich ist, immer gleich über Lösungen zu sprechen.
30 Jan 2026
Kingspiration - Gelassen bleiben
In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Kopf, um beispielhaft zu zeigen, wie wir uns selbst mit unseren Gedanken manchmal stressen. Magst du auch weniger Energie darauf verwenden, dich zu ärgern? Dann lass dich von mir inspirieren!
17 Dec 2025
Kirschenzeit Starter Kit - Pseudogefühle
Wie können wir konstruktiv über unsere Gefühle reden? Warum ist es nicht unbedingt hilfreich, "Ich fühle mich ..." zu sagen, wenn wir unsere Gefühle ausdrücken wollen? Und wieso überhaupt "Pseudogefühle"? Gefühle sind doch Gefühle, und die sind immer echt! Stimmt. Was genau mit "Pseudogefühlen" gemeint ist? In dieser Folge findest du Antworten und Anregungen aus der gewaltfreien Kommunikation auf all diese Fragen.
19 Nov 2025
Kingspiration - Wenn du keine Zeit hast, GFK zu üben
Du findest die gewaltfreie Kommunikation spannend und würdest gerne wissen, wie du sie leicht im Alltag anwenden kannst? Du würdest gerne mehr üben, findest aber nicht die Zeit dafür? Keine Sorge, es müssen nicht immer Riesenschritte sein. In dieser Folge zeige ich dir Wege, wie du ohne große Anstrengung anfangen kannst, dein Bewusstsein für dich und dein Inneres zu schärfen. So lernst du, konstruktiv mit deinen Gedanken und Gefühlen umzugehen.
31 Oct 2025
Kirschenzeit Starter Kit - Bedürfnisse
Warum sind Bedürfnisse der "Schlüssel zum Glück"? Wie hilft dir das Wissen um Bedürfnisse, im Alltag leichter klarzukommen? Was hat es mit der "Schönheit der Bedürfnisse" und dem "Raum der Möglichkeiten" auf sich? Finde es in dieser Folge heraus!
19 Sept 2025
Kingspiration - Wertschätzung üben
Diese Folge trägt zu deiner Selbstfürsorge bei und liefert dir Ideen, wie du dir selbst Wertschätzung geben kannst.
19 Sept 2025
Kirschenzeit Starter Kit - Gefühle
Was sind Gefühle, wozu dienen sie und wie werden sie aus dem Blickwinkel der gewaltfreien Kommunikation betrachtet? Höre hier, wie deine Einstellung zu Gefühlen deinen Umgang mit ihnen verändern kann.
19 Sept 2025
Kirschenzeit Starter Kit - Was ist GFK?
Was ist gewaltfreie Kommunikation und wie kann sie dir im Alltag helfen, achtsamer mit dir und deinen Mitmenschen umzugehen? Tauche ein in eine Welt, die dir neue Möglichkeiten bietet, dein Leben leichter und deine Beziehungen inniger zu gestalten.
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