Where can I listen to this podcast?

This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.

Does this podcast accept guests?

No, this podcast does not typically feature guests.

Kişisel Beslenme Rehberiniz- Genonutri

Claim This Podcast

by Azar Shirinov | İnsan Mühendisi

76 episodes

Updated Daily

Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇹🇷

Podcast Overview

Ben Azar Shirinov. Moleküler genetik araştırmacısı, doktora adayı ve insan mühendisiyim. 10 yıldan fazla hücre fizyolojisi, kortizol sistemleri ve beyin kimyası üzerine çalıştım. Ama gördüm ki insanları durduran şey bilgi eksikliği değil — Biyolojik engel. Zihinsel engel. Kimlik engeli. Bu kanalda her hafta şunu getiriyorum: → Sabah yorgunluğunun gerçek biyolojik sebebi → Zihinsel yavaşlık ve beyin sisi nasıl geçer → Basit işleri bile zor hissettiren kortizol sorunu → Düşünme zorluğu ve unutkanlığın kökeninde ne var → Liderler için beden + zihin + kimlik sistemi https://azarshirinov.com/

Language

🇹🇷

Publishing Since

4/23/2023

Visit Website View on Apple Podcasts RSS Feed

1 verified contact email on file for Kişisel Beslenme Rehberiniz- Genonutri

Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.

See contact details

Recent Episodes

December 20, 2025

Zihnin Sınırlarını Aşmak: David Goggins'in Dönüşüm Hikayesi

Neden bizim için faydalı olanı bilmemize rağmen uygulamakta zorluk çekiyoruz? Sigarayı bırakmak, sağlıklı beslenmek veya kariyerimizde o büyük adımı atmak neden bu kadar ağır geliyor?Bu bölümde, dünyanın en dayanıklı insanlarından biri olarak kabul edilen David Goggins'in travmalarla dolu bir çocukluktan, rekorlar kıran bir elit askere dönüşüm hikayesini mercek altına alıyoruz.Bu bölümde neler bulacaksınız?<ul><li>Beynin Hayatta Kalma Mekanizması: Zihnimiz bizi korumak için korku ve endişeyi nasıl abartıyor?</li><li>David Goggins'in Hikayesi: Şiddet dolu bir çocukluktan 140 kiloluk bir gençliğe, oradan Navy SEAL efsanesine uzanan yolculuk.</li><li>"Kurabiye Kavanozu" Tekniği: Geçmiş başarıları zihinsel bir güç kaynağına dönüştürmek.</li><li>Prefontal Korteks ve Aksiyon: Korkuyu planlama ve kararlılıkla nasıl devre dışı bırakabiliriz?</li><li>Acı Bir Öğretmendir: Gelişim için acıyı kabul etmenin ve planlı hareket etmenin önemi.</li></ul>Zihninizin sizi hapsetmesine izin vermeyin. Kendi potansiyelinizi keşfetmek ve korkularınızla yüzleşmek için bu ilham dolu hikayeye kulak verin.

December 18, 2025

Kemik Sağlığının Hayatımızdaki Önemi

Kadınlarda kemik sağlığını korumak için ne yapmalı? Bu videoda DHEA hormonu, menopoz sonrası kemik kaybı, stres yönetimi, D vitamini, ağırlık antrenmanı ve doğal yöntemlerle kemik güçlendirme önerilerini keşfedin! 📌 Videoda neler var? Kemik sağlığının önemi, DHEA hormonunun etkisi, bilimsel çalışmalar, pratik öneriler (yürüyüş, yoga, beslenme) ve daha fazlası. 🔔 Daha fazla sağlık içeriği için bizi takip edin! 📚 Referanslar: Klinik Endokrinoloji Dergisi, 220.000 kişinin genetik verileri.🔗 Daha fazla bilgi için: www.azarshirinov.com🔔 Kanalımıza abone olmayı ve bildirim zilini açmayı unutmayın! Yeni videolarımızla zihinsel ve fiziksel sağlığınızı desteklemeye devam edeceğiz. #KemikSağlığı #KadınSağlığı #DHEAHormonu #Menopoz #Osteoporoz #KemikGüçlendirme #SağlıklıYaşam #StresYönetimi #DVitamini #AğırlıkAntrenmanı

December 16, 2025

Sessiz Tehlike Pıhtı: Damarlarınızı Nasıl Korursunuz?

Ben spor yapıyorum, zayıfım ya da sigara içmiyorum" diyerek damarlarınızın tamamen güvende olduğunu düşünebilir misiniz? Bu bölümde, damarlarda pıhtı oluşum riskine dair doğru bilinen yanlışları mercek altına alıyoruz.Neler Konuşuyoruz?<ul><li>Risk Faktörleri: Stres testlerinin ve dış görünüşün pıhtı riskini belirlemedeki yetersizliği.</li><li>İltihap (İnflamasyon): Vücuttaki iltihabın damar duvarlarına verdiği hasar ve pıhtı oluşum süreci.</li><li>Kritik Göstergeler: Şah damarı ultrasonu, CRP, insülin direnci ve Miyeloperoksidaz (MPO) seviyelerinin önemi.</li><li>Çözüm Yolları: * L-Arjinin Takviyesi: Nitrik oksit sentezi ile damar sağlığını nasıl destekler?<ul><li>Akdeniz Diyeti: Enflamasyonu azaltmada beslenmenin gücü.</li><li>Norveç Tipi 4x4 Spor: Kalbi gençleştiren ve pıhtı riskini azaltan egzersiz metodu.</li></ul></li></ul>Damar sağlığınızı bilimsel veriler ışığında optimize etmek ve pıhtı riskine karşı somut adımlar atmak için bu bölümü kaçırmayın

76 total episodes available

Deep-dive analytics for Kişisel Beslenme Rehberiniz- Genonutri

Frequently asked questions

Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.

What is Kişisel Beslenme Rehberiniz- Genonutri?: Ben Azar Shirinov. Moleküler genetik araştırmacısı, doktora adayı ve insan mühendisiyim.

10 yıldan fazla hücre fizyolojisi, kortizol sistemleri ve beyin kimyası üzerine çalıştım. Ama gördüm ki insanları durduran şey bilgi eksikliği değil —

Biyolojik engel. Zihinsel engel. Kimlik engeli.

Bu kanalda her hafta şunu getiriyorum:

→ Sabah yorgunluğunun gerçek biyolojik sebebi → Zihinsel yavaşlık ve beyin sisi nasıl geçer → Basit işleri bile zor hissettiren kortizol sorunu → Düşünme zorluğu ve unutkanlığın kökeninde ne var → Liderler için beden + zihin + kimlik sistemi https://azarshirinov.com/
How often does this podcast release new episodes?: This podcast updates daily.
Where can I listen to this podcast?: This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
Does this podcast accept guests?: No, this podcast does not typically feature guests.

Legal Disclaimer

Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.

All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.

We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.

While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.

By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.