きたしんの習慣実践塾〜継続は最強のチカラなり〜

About きたしんの習慣実践塾〜継続は最強のチカラなり〜

きたしんの習慣実践塾〜継続は最強のチカラなり〜

Publisher

北原慎也

Category

education

Language

ja

Explicit

No

First episode

4 Sept 2022

Latest episode

17 Dec 2022

Latest episodes

104 episodes in the feed.

1. 

   17 Dec 2022

   イラッときたら大チャンス。相手に向いているベクトルを自分に向けることで、何かが変わる。

   やめられない、止まらない。 感情爆発。そんな瞬間があなたにもあるはずです。 喜び爆発ならいいけど、怒り爆発で 誰かに迷惑をかけてしまうこともあるでしょう。 そして、後悔したり、開き直ったり、謝ったり。 感情を誰かにぶつけてしまうのは、 誰かのせいにしている時です。 甘えているせいでしょうか。 身近な人に対してよくやらかしてきました。 これは自信を持って過去形にできます。 大きく変わってきた部分だと思います。 イラッときたらチャンスです。 相手ではなくて、ベクトルを自分に向けてみてください。 相手にイラッとする本当の要因は 相手ではなくて、自分の中にあります。 自分の価値観を知るチャンスであったり 我慢している自分に気づいたりすることができます。 そして自分を変えるキッカケになります。 怒りを向けている相手が とても有り難い存在に変わるのです。 感情に飲み込まれない。 激しい感情を感じながら自分と向き合うことは 超ウルトラE難度の大技です。 反応してしまい、冷静になることも難しいです。 そこから自分と向き合うなんてなかなかできません。 まずは、感情を感じてみて、 それが後悔するようなものなら ゆっくりと、じっくりと 自分は相手の何に怒っているんだろう？ 相手のどんな所に反応しているんだろう？ 人生をもっと豊かにするためのヒントがそこにあります。

2. 

   16 Dec 2022

   人生は○○感でできている。事実よりも感じ方にフォーカスすれば、人生は劇的に変わります。

   あなたは何に幸せを感じますか？ 昨日の話ですが、 カレーを食べることに僕は幸せを感じます。 もちろん、そうではない人もいます。 「カレー＝幸せ」は僕の世界の話です。 「カレーを食べる」という事実は イコール幸せではありません。当然。 いろいろな◯◯感。 マイホームを建てるという事実よりも、 そこに住むことで得ていく感情が大事です。 結婚式そのもの以上に、 そこからの人生で得ていく感情が大事です。 幸福感のようなポジティブな感情があれば、 虚無感とか自己否定感のようなネガティブな感情もあります。 ネガティブな感情も、事実イコールではありません。 「雨が降ったら嫌だ」という人もいれば 「雨が大好きでたまらない」という人もいます。 どう感じるかが全てです。 一日のなかで、どんな感情を味わうか。 味わいたい感情でどれだけ満たされるかだし、 味わいたくない感情をどれだけ避けるか。 感情に注目すると、人生の見え方が変わります。 事実や出来事にフォーカスしがちですが、 これらは外側の話で、感情は内側の話。 そう、あなたの中の話であり、 やはり全ての答えはあなたの中にあります。

3. 

   15 Dec 2022

   明日のメニューが「カレー」と聞いただけでテンションが上がった話。

   カレーと聞いただけで。 明らかにテンションが上がった自分に笑いました。 「えっ！？やった！」 明日の全てが楽しみになりました。 毎日このテンションで生きたい。 生きることができたら最高だなと思い、真剣に考えてみました。 毎日カレーにしようか。 さすがに飽きるよな。 連続何日間までいけるだろうか。 食事以外なら何だろうか。 今ならバーベキューとか、 釣り、キャンプが思い浮かびます。 気の置けない仲間との飲み会もいいですね。 カレーは象徴。 今回行き着いたのは以下の結論です。 僕にとってカレーは、 嬉しいとか心地良い感情の象徴でした。 心地良い感情を選択することで 明日が楽しみになり、毎日が楽しくなるでしょう。 感情という視点からもう少し掘り下げます。 ネガティブな感情を感じないように やりたくないことをできるだけやらない。 できるだけ減らしていく。 ポジティブな感情を味わうために やりたいことをできるだけやる。 その時間を少しでも増やしていく。 そしたら幸福感でいっぱいの毎日です。 鍵は自分と向き合い、 心の動きに敏感になること。 僕にとってはカレーでした。 あなたにとっては何でしょうか？ 考えるキッカケになれば嬉しいです♪

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