きたしんの習慣実践塾〜継続は最強のチカラなり〜
きたしんの習慣実践塾〜継続は最強のチカラなり〜
Claim This Podcastby 北原慎也
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きたしんの習慣実践塾〜継続は最強のチカラなり〜
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December 17, 2022
イラッときたら大チャンス。相手に向いているベクトルを自分に向けることで、何かが変わる。
<h2>やめられない、止まらない。</h2> <p>感情爆発。そんな瞬間があなたにもあるはずです。</p> <p>喜び爆発ならいいけど、怒り爆発で</p> <p>誰かに迷惑をかけてしまうこともあるでしょう。</p> <p>そして、後悔したり、開き直ったり、謝ったり。</p> <p>感情を誰かにぶつけてしまうのは、</p> <p>誰かのせいにしている時です。</p> <p>甘えているせいでしょうか。</p> <p>身近な人に対してよくやらかしてきました。</p> <p>これは自信を持って過去形にできます。</p> <p>大きく変わってきた部分だと思います。</p> <h2>イラッときたらチャンスです。</h2> <p>相手ではなくて、ベクトルを自分に向けてみてください。</p> <p>相手にイラッとする本当の要因は</p> <p>相手ではなくて、自分の中にあります。</p> <p>自分の価値観を知るチャンスであったり</p> <p>我慢している自分に気づいたりすることができます。</p> <p>そして自分を変えるキッカケになります。</p> <p>怒りを向けている相手が</p> <p>とても有り難い存在に変わるのです。</p> <h2>感情に飲み込まれない。</h2> <p>激しい感情を感じながら自分と向き合うことは</p> <p>超ウルトラE難度の大技です。</p> <p>反応してしまい、冷静になることも難しいです。</p> <p>そこから自分と向き合うなんてなかなかできません。</p> <p>まずは、感情を感じてみて、</p> <p>それが後悔するようなものなら</p> <p>ゆっくりと、じっくりと</p> <p>自分は相手の何に怒っているんだろう？</p> <p>相手のどんな所に反応しているんだろう？</p> <p>人生をもっと豊かにするためのヒントがそこにあります。</p>
December 16, 2022
人生は○○感でできている。事実よりも感じ方にフォーカスすれば、人生は劇的に変わります。
<h2>あなたは何に幸せを感じますか？</h2> <p>昨日の話ですが、</p> <p>カレーを食べることに僕は幸せを感じます。</p> <p>もちろん、そうではない人もいます。</p> <p>「カレー＝幸せ」は僕の世界の話です。</p> <p>「カレーを食べる」という事実は</p> <p>イコール幸せではありません。当然。</p> <h2>いろいろな◯◯感。</h2> <p>マイホームを建てるという事実よりも、</p> <p>そこに住むことで得ていく感情が大事です。</p> <p>結婚式そのもの以上に、</p> <p>そこからの人生で得ていく感情が大事です。</p> <p>幸福感のようなポジティブな感情があれば、</p> <p>虚無感とか自己否定感のようなネガティブな感情もあります。</p> <p>ネガティブな感情も、事実イコールではありません。</p> <p>「雨が降ったら嫌だ」という人もいれば</p> <p>「雨が大好きでたまらない」という人もいます。</p> <h2>どう感じるかが全てです。</h2> <p>一日のなかで、どんな感情を味わうか。</p> <p>味わいたい感情でどれだけ満たされるかだし、</p> <p>味わいたくない感情をどれだけ避けるか。</p> <p>感情に注目すると、人生の見え方が変わります。</p> <p>事実や出来事にフォーカスしがちですが、</p> <p>これらは外側の話で、感情は内側の話。</p> <p>そう、あなたの中の話であり、</p> <p>やはり全ての答えはあなたの中にあります。</p>
December 15, 2022
明日のメニューが「カレー」と聞いただけでテンションが上がった話。
<h2>カレーと聞いただけで。</h2> <p>明らかにテンションが上がった自分に笑いました。</p> <p>「えっ！？やった！」</p> <p>明日の全てが楽しみになりました。</p> <h2>毎日このテンションで生きたい。</h2> <p>生きることができたら最高だなと思い、真剣に考えてみました。</p> <p>毎日カレーにしようか。</p> <p>さすがに飽きるよな。</p> <p>連続何日間までいけるだろうか。</p> <p>食事以外なら何だろうか。</p> <p>今ならバーベキューとか、</p> <p>釣り、キャンプが思い浮かびます。</p> <p>気の置けない仲間との飲み会もいいですね。</p> <h2>カレーは象徴。</h2> <p>今回行き着いたのは以下の結論です。</p> <p>僕にとってカレーは、</p> <p>嬉しいとか心地良い感情の象徴でした。</p> <p>心地良い感情を選択することで</p> <p>明日が楽しみになり、毎日が楽しくなるでしょう。</p> <p>感情という視点からもう少し掘り下げます。</p> <p>ネガティブな感情を感じないように</p> <p>やりたくないことをできるだけやらない。</p> <p>できるだけ減らしていく。</p> <p>ポジティブな感情を味わうために</p> <p>やりたいことをできるだけやる。</p> <p>その時間を少しでも増やしていく。</p> <p>そしたら幸福感でいっぱいの毎日です。</p> <p>鍵は自分と向き合い、</p> <p>心の動きに敏感になること。</p> <p>僕にとってはカレーでした。</p> <p>あなたにとっては何でしょうか？</p> <p>考えるキッカケになれば嬉しいです♪</p>
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