Ekte, ærlig, rått og sårt ...og vittig, fnisende og veldig lite selvhøytidelig.
I Kjære Dagbok, snakker vi fritt om prosessene fra tiden som utbrente, overveldede og syke, til mer overskudd, selvtillit og energi i livet. Her legges ingenting imellom, og det er kort vei mellom tårene og latterkulene.
Vi bruker podcasten til å bli kjent med hverandre, dele tanker, drømmer og frykter, og åpne opp om alt det som bare får plass i en dagbok med liten hjertehengelås på.
Jannicke and Cecilie share practical tips on how to prioritize self-care during the holiday season, helping you find calm and contentment amidst the chaos.
29 Nov 2024
Frykten for å bli avslørt, den tredelte hjernen og nervesystemets måte å beskytte deg på
Jannicke and Cecilie delve into how our brains and nervous systems protect us from being exposed, revealing the true cost of living in constant fear of being discovered.
8 Nov 2024
✨ Traumeskam, operasjon og overgrep
Pust inn.. og ut igjen.. ✨
Dagens episode har som vanlig både latter og letthet, men blir også veldig sårbar og med ærlighet som er blitt bortgjemt i nesten 20 år...
Trigger Warning til de som bærer mye skam, for her blir det snakket om overgrep. Trollene bor i mørket, og på andre siden av åpenhet og ærlighet bor det letthet og frihet. Det er fint å snakke sammen ❤️
17 Oct 2024
Panikkanfall, PMS og TO avslutninger 😅
Går det an å ha det fint i dagene etter et stort panikkanfall? Vel, ja... sier Cecilie, og forteller gjerne om hvordan det var for henne når det kom brått og overraskende på henne ✨
Jannicke har fått smake på pre-menopause-livet, og kjenner på at det kan bli mye gøy (not) i vente der 😅
Vi har GJEST (bare i bakgrunnen og kun 1 minutt, men likevel: det er vår første gjest!!🥳), og vi har ikke mindre enn to avslutninger på episoden!
Link til 48 HACKS til EGENOMSORG finner du HER (https://cecilieegeland.mykajabi.com/pl/2148558950). Det er en gave fra oss til deg, og vi ønsker så veldig gjerne at du også skal føle deg ok med å ta større plass i ditt liv! ❤️
Vi gleder oss allerede til neste gang!
Jannicke & Cecilie
10 Oct 2024
48 hacks for egenomsorg, for deg som hater å føle deg til bry
Vi har laget huskelisten vi selv behøver, for å klare å prioritere å ta vare på oss selv når livet stormer. Denne ser vi INGEN grunn til å holde for oss selv, så vi har gjort den tilgjengelig for nedlastning til DEG ❤️
✨ Du finner den ved å trykke HER (https://cecilieegeland.mykajabi.com/pl/2148558950)! Husk å dele linken med en venn som trenger å ta større plass i sitt eget liv ✨
Som vanlig går skravla innom både det veldig nære og såre, mellom fjas og tull, via frykter og uro, og det vi bryr oss aller mest om!
Vi er SÅ innmari glade for at du er her og lytter!
3 Oct 2024
God mens! 🥳 & gjensynsglede
Nei men tja... hvordan oppsummerer vi denne episoden da?😂
Når den inneholder gledelig mens, grønn chunky smoothie, ski-frykt, drømmer, 40årskrise, sammenligning med de rike og vakre, latterkuler og intens gjensynsglede... 🩸🥬⛷️💭😱👵👭
Vi er hvertfall veldig VELDIG glade for å være tilbake ❤️
9 Sept 2024
Mot alle odds... 💥✨ 😅
Det var altså på hengende håret at denne episoden i det hele tatt ble noe av. Med både komplikasjoner og en god dose frustrasjon i kulissene, hadde vi etter endt podd-innspilling vært igjennom stort sett hele følelelsesregisteret 😅
Jannicke skal løpe KK-mila, Cecilie har glemt verktøykassa si (igjen..), vi er VELDIG UTÅLMODIGE etter å gi dere gaven vi holder på å lage til dere, og vi snakker litt om det å "orke å tro at vi er noe"🎈
En god pose godt & blandet der igjen altså, med latter og gråt om hverandre. Hjertelig velkommen inn i terapitimen og dagboka vår igjen ❤️
29 Aug 2024
To steg tilbake ...
Hva skjer når livet ikke går etter planen? Når du ikke får til det du "burde"? 🙈 Er de stegene tilbake, kanskje egentlig fremgang? 🌟
Jannicke har tatt noen tøffe og viktige valg, og Cecilie er så inderlig imponert og stolt over podd-venninna som snakker så åpent om det 😭
Som alltid en god miks av sårt og lett, tull og alvor, høyt og lavt. Uten manus og med hele hjertet utapå skjorta ❤️
Tusen takk til alle som deler, liker, stjerner og kommenterer🥰 Vi gleder oss til å kunne tilby ENDA mer enn podcast 🔥
Klem fra
Jannicke (https://www.instagram.com/livetifirkanter?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==) & Cecilie (https://www.instagram.com/cecilie_egeland/)
22 Aug 2024
💫 A pretty mess & the ugly truth 🥺🙈
💫 Denne episoden slippes herved langt utenfor Cecilies komfortsone 🙈 Skammen over det hun føler og lar seg påvirke av er for real, og eeegentlig ikke noe hun vil snakke om i det hele tatt 💔
Rollene som "Coach & Case" blir snudd om (igjen), og hun som bare vil snakke om alle andre enn sine egne issues ..well det ble ikke helt sånn..😅
Som vanlig kommer det noen refleksjoner om hvordan det som er vanskelig nå, kan henge sammen med hva vi har lært da vi var mindre, og hvordan verden har endret seg fortere enn hva våre triggere og nervesystem har fått med seg 🔥
💫 Og du.. finner du nytte, glede eller inspo fra episoden og podden blir vi utrolig glade for litt kjærleik! Du kan:
❤️ ta en screenshot av podden og dele den på din some
❤️ gi podden 5 stjerner hos Spotify
❤️ gi podden en koselig kommentar
❤️ dele noe fra vår instagram så flere får se
Tusen takk 💫
15 Aug 2024
Er de gode rådene egentlig alt for dyre? Hvordan er du er for de rundt deg?
Selvfølgelig holder vi oss absolutt ikke (bare) til tema, og Cecilie har fått en slags ferie-knock-out som setter sitt preg... men vi dykker ganske dypt ned i hvordan vi kan være der best mulig for de vi er glade i? Og hva er det vi egentlig ønsker oss når vi selv har det vanskelig. Vi går begge to i fella hele tiden, selv om vi "vet bedre".
God lyttings!
Og du: husk å gi 5 stjerner i Spotify eller Podcast-appen! ❤️
1 Aug 2024
Familie, kjærleik og triggere: Når mamma klikker...
✨ I denne episoden må vi faktisk bruke noen minutter til å prokrastinere og snakke om noe heeelt annet først, fordi dette er så vondt å være sånn helt ærlig og åpen om...🥵
Eller, kanskje du er en sånn mamma som bare bruker vennlig stemme og aldri har kort lunte og bare er ro og harmoni? Well, der er IKKE vi! og er det noe som får i gang skam- og samvittighets-kverna, så er det når vi har vært for strenge eller urimelige med de vi er aller mest glad i 💥
Skjer det bare fordi vi har lav impuls-kontroll og er litt slitne, eller ligger det noe mer bak... Cecilie har som vanlig noen teorier, og Jannicke deler åpent selv om hun aller helst vil unngå temaet ❤️
✨ Lytt og le og lær, forhåpentligvis hører du at vi har masse til felles, og DEL episoden med noen som du tror kan ha glede av den ✨
25 Jul 2024
😎 Feriespesial: "NÅ SKAL VI KOSE OSS!" 🥵🤯😅
ENDELIG er ferien her, og forventningene til kos, frihet, sol, god stemning og chill har økt for hver uke siden november ifjor 😅
Klarer du å komme deg helskinnet gjennom disse fantastisk harmoniske ukene, eller gjør du som visse andre (kremt..) og innser at du plutselig befinner deg i passivt-aggresivt raserianfall på kjøkkenet kun iført den utvaska Lindex-trusa med vaskelappen ute, alt for høye skuldre og lite kledelig bitterhet for alt som ikke gikk etter planen?
Husk å trykke "følg" på podcasten, og send den til en venn så når vi ut til enda flere som behøver å lære seg å bli enda rausere med seg selv ❤️
18 Jul 2024
Når du er der for alle andre - hvem er egentlig der for deg?
Hvis du har sagt eller tenkt: "Etter alt jeg har gjort for deg, hvorfor kan du ikke bare være der litt for meg nå....?" så er denne episoden til deg <3
Vi går som vanlig IKKE rundt grøten, og det kommer nok noen såre innrømmelse og gjemte sannheter frem denne gangen også.
Det er inderlig vondt å være så stressa og utmattet, og ikke vite hvordan man kommer ut av det mørke. Vi vet, og vi vil at du skal vite at det går an å sakte men sikkert lirke seg ut av frustrasjonen, uroen, tankekjøret og skammen, og ende opp med å én dag kjenne på at man er den versjonen av seg selv som man trodde man bare kunne drømme om.
11 Jul 2024
Forhold og voksne vennskap... hvorfor er det så vanskelig?
Coachen trenger coaching og skulle lyttet til egne råd (igjen), og hun som plutselig bor helt alene har hatt en stor åpenbaring i livet.
Vi forteller om hvordan vi begge har syntes det har vært vanskelig med voksne vennskap, og Cecilie forteller om hvordan hun fikk ett nytt forhold til mannen etter 16 år. ...og løsningen var absolutt IKKE det hun trodde!
4 Jul 2024
Fight, flight eller freeze: hvem er du?
Jannicke har hatt en røff uke, og Cecilie tror hun skal coache og undervise andre men kommer selv enda nærmere kjernen og må gråte både en og to ganger. Nærere eller sårere har det aldri vært, en stor kontrast til latteren og lettheten i forrige episode.
27 Jun 2024
Selvfølelse og selvtillit ...og Supermario?
Cecilie har møtt seg selv i døra (eller rettere sagt i boden) og Jannicke fikk en ny fase av morskapet rett i fleisen. Og om du alltid (!!!) har lurt på hva selvfølelse og gamle tv-spill har med hverandre å gjøre, hehe - look no further - for her får du jommen meg svaret!
Verdt en lytt, vil vi si <3
30 May 2024
Frihet og ansvar
Hvorfor er det så himla skummelt å gjøre det som faktisk er til det beste for oss? Og vet i egentlig hva det er? J og C er hvertfall himla enige i at det er skikkelig vanskelig å vite hva vi egentlig trenger, fordi vi bare går rundt å tenker på hva vi burde...
Hvordan går det med hvileprosjektet til Jannicke, og hvor mye energi skal man egentlig legge i å ha en plettfri skittentøykurv hehe...
23 May 2024
De små sårene som gir det store stresset
Dette er altså IKKE episoden for deg som ønsker strømlinjeformer, logiske oppbygninger og skjematiske fremstillinger. Vi snakker om noen av de små sårene som har gitt oss noe av det vi stresser med idag, og ohlala vi forviller oss ut på vi ville veier før vi kommer i mål. Til Cecilies store lettelse er vi like dårlige på å pynte oss, og Jannicke får en liten aha-opplevelse mot slutten - som jommen blir til en utfordring for uka som kommer etter!
16 May 2024
Vi er i gang!
Velkommen inn i dagboka vår, hvor vi deler åpent om det som vi egentlig ikke har orket å snakke så høyt om før.
Første episode er både stas og skummel for Jannicke, og Cecilie har pms og snev av anger-issues...
Vi er skikkelig dårlige på small-talk, og kjenner på både glede og klump i halsen før første episode er over.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
10 ratings
Contact Kjære Dagbok
med Jannicke og Cecilie
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Kjære Dagbok
med Jannicke og Cecilie?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
