Podcast o zdraví, dlouhověkosti a nesmrtelnosti. 5 dnů v týdnu očekávej krátkou epizodu v rozsahu 5-10 min na jedno téma (filosofie, trénink, energie, regenerace, biohacking). Pro více informací sleduj IG @klubnesmrtelnych nebo web www.klubnesmrtelnych.cz
Tyto podcasty jsou plně zpracované AI. V drtivé většině se jedná o mnou zadaný prompt. Jsem vaším kurátorem. Vím, na co se ptát, co sledovat a čemu věřit. Pokud vás pak bude myšlenka zajímat dále, můžete si rozjet vlastní výzkum a jít více do hloubky. Bez podcastu nevíte, co nevíte.
Prameny se primárně zaměřují na hodnocení různých nefarmakologických a farmakologických intervencí pro poruchy spánku, jako je nespavost a obstrukční spánková apnoe. Značná část studií se věnuje kognitivně behaviorální terapii pro nespavost (CBT-I), včetně jejích digitálních a mobilních aplikací, které prokazují účinnost při zlepšování spánku a snižování komorbidních stavů, jako je úzkost a deprese, zejména u mládeže. Kromě toho jsou zkoumány různé fyzické aktivity a cvičení, včetně jógy, Tai Chi a progresivní svalové relaxace, které prokazují pozitivní vliv na kvalitu spánku u různých populací, včetně pacientů s rakovinou a nemocných s hemodialýzou. Zdroje také pojednávají o dopadu spánkové deprivace na kognitivní funkce, neurovaskulární spojení a zvýšené riziko metabolických a kardiovaskulárních onemocnění a zkoumají specifické léčby pro poruchy spánku, jako je melatonin, železné doplňky pro syndrom neklidných nohou a nové léky pro narkolepsii. Zvláštní pozornost je věnována také vlivu světla a hygieně spánku, přičemž jsou zdůrazněny pokyny pro adolescenty a potenciální terapeutické využití světelné terapie k regulaci cirkadiánního rytmu.Bylo použito 169 zdrojů.
7 Nov 2025
Saunování
Tyto zdroje se komplexně zabývají účinky saunování a tepelné terapie na lidské zdraví, zkoumajíce jak fyziologické mechanismy, tak klinické výsledky. Několik studií se zaměřuje na kardiovaskulární zdraví, naznačující, že pravidelné saunování, často v kombinaci s cvičením, může snížit riziko úmrtnosti na kardiovaskulární onemocnění, zlepšit arteriální poddajnost a snížit krevní tlak u hypertoniků. Zkoumáno je také využití sauny pro regeneraci a výkon, s důkazy, že infračervené sauny mohou zlepšit zotavení neuromuskulární výkonnosti po silovém tréninku, ačkoliv jiné studie naznačují pouze malé nebo žádné akutní účinky na střevní bariéru. Dále je diskutován vliv saunování na další zdravotní stavy, včetně snížení bolesti při chronických potížích (jako je bolest v kříži), potenciální ochranu proti demenci a snížení rizika respiračních onemocnění. Zdroje také pojednávají o metodologických omezeních stávajícího výzkumu a zmiňují negativní, ale reverzibilní účinky horké sauny na mužskou plodnost.
Bylo použito 52 zdrojů.
21 Oct 2025
Paměť
Proč zapomínáme a jak to trénovat?
Contact Klub NESMRTELNÝCH
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Klub NESMRTELNÝCH?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
