Schafft man es wirklich in 21 Tagen zur Bikinifigur? Wie kann ich – möglichst easy – nebenbei reich werden? Was kann ich gegen meine Schlafprobleme tun? Und ist Meal Prep wirklich sinnvoll? Fragen aus Deinem Alltag, die wir Dir im Podcast "Kluger Kaffee - Dein Wissenspäuschen" beantworten. Unterhaltsam, mit fundierten Fakten – und auf Augenhöhe. Trink Du einen Kaffee (oder Tee) - und wir machen Dich in kurzer Zeit ein bisschen klüger. Unsere Hosts Kerstin Gallmeyer, Max Zettler, Pauline Deichelmann und Markus Person testen Lösungen selbst, sprechen mit Expert:innen und haben dazu Fakten und Fun Facts. Schlagt uns auch gern Eure Themen vor und meldet Euch bei Fragen oder Feedback unter klugerkaffee@sr.de."Kluger Kaffee - Dein Wissenspäuschen" erscheint alle 14 Tage donnerstags in der ARD-Audiothek und in allen Podcast-Apps.
Meal Prep – Kann Vorkochen wirklich den Alltag retten?
In dieser Folge "Kluger Kaffee" geht's ums Eingemachte – im wahrsten Sinne: Wir sprechen über Meal Prep, also das bewusste Vorkochen für mehrere Tage. Was bei Influencer:innen nach stressfreiem Lifestyle aussieht, entpuppt sich im Alltag oft als echte Herausforderung. Pauline wagt den Selbstversuch und das, obwohl sie Kochen regelrecht hasst. Ihr Ziel: eine Woche lang vorkochen und dabei möglichst gesund, zeitsparend und effizient bleiben. Was in ihren Boxen landet? Vegane Lasagne, Haferflocken mit Obst, Pasta mit Pilzen und sogar selbstgemachte Energy Balls. Klingt fancy, aber auch nach viel Aufwand. Ganz so einfach war's nicht. Fehlende Boxen, Chaos in der Küche und ein bisschen Haferflockenfrust nach dem dritten Tag machen deutlich: Meal Prep braucht Planung. Doch lohnt es sich? Wir erfahren von Ernährungsberaterin Stephanie Glas warum Planung beim Vorkochen das A und O ist, wie man Abwechslung in die Gerichte bringt und wieso Tiefkühlgemüse kein Grund zur Scham ist, sondern unser bester Freund sein kann. Trinkt Ihr einen Kaffee (oder Tee) und der Podcast macht Euch in kurzer Zeit ein bisschen klüger. Wenn Ihr Feedback, Fragen oder Themenvorschläge habt – schickt alles wie immer an klugerkaffee@sr.de.
3 Jul 2025
Positive Affirmationen – wie kann ich mein Hirn "umprogrammieren"?
Professor Markus Quirin discusses how positive affirmations can reprogram the brain for a more positive self-perception, explaining the science and application of this technique in an interview.
19 Jun 2025
Side Hustles – Wie easy kann ich nebenbei reich werden?
Hosts Kerstin and Max explore the ease of becoming rich through side hustles, while Ronja Best, a labor lawyer, discusses the legalities of secondary employment in an interview.
5 Jun 2025
Wenn Urlaub die Klimabilanz crasht – wie geht nachhaltig verreisen?
Professor Kerstin Heuwinkel discusses sustainable travel options with hosts Pauline Deichelmann and Markus Person, exploring solutions to minimize the environmental impact of vacations in this interview.
22 May 2025
Wenn Schäfchen zählen nicht hilft – was kann ich gegen Schlafprobleme tun?
Sechs Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Schlafstörungen.Das ist nicht nur total anstrengend, sondern auf Dauer auch sehr ungesund.Übergewicht, Schlaganfall, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Depressionen können die Folge sein. Doch soweit muss es nicht kommen. Man kann auf jeden Fall einiges ausprobieren, um seine Schlafprobleme in den Griff zu kriegen. Kerstin schläft selbst seit Jahren schlecht, kommt nicht gut in den Schlaf, wacht nachts regelmäßig auf. Sie hat ein paar Sachen ausprobiert. Was geholfen hat und ob auch Mouth Taping dabei war, hört ihr in der zweiten Folge "Kluger Kaffee – Dein Wissenspäuschen” mit Max Zettler und Kerstin Gallmeyer. Außerdem gibt's interessante Facts rund ums Thema Schlafen von Prof. Alessandro Bozzato, Leitender HNO-Oberarzt an der Uniklinik Homburg.Trinkt Ihr einen Kaffee (oder Tee) - und der Podcast macht Euch in kurzer Zeit ein bisschen klüger. Schlagt uns auch gern Eure Themen vor und meldet Euch bei Fragen oder Feedback unter klugerkaffee@sr.de.
8 May 2025
Was bringen Fitness-Challenges – und wie bleiben wir motiviert?
Fitness-Challenges gibt es en masse im Netz: Ob jeden Tag eine Plank machen, in 21 Tagen zur Bikinifigur oder die "75 hard challenge”. Klingt für viele durchaus verlockend, um seinen Körper für Frühjahr und Sommer auf Trab und "in Shape” zu bringen. Doch bringen diese Kurzzeit-Fitnessprogramme überhaupt etwas? Und die große Frage ist ja auch: Wenn ich eine Challenge geschafft habe – was kommt danach? Wie bleiben wir am Ball? Denn die Faustregel beim Fitnesstraining heißt schließlich: "Use it or lose it!”. In der ersten Folge von "Kluger Kaffee – Dein Wissenspäuschen”, der neue ARD-Podcast vom Saarländischen Rundfunk, nimmt sich das Host-Team Kerstin Gallmeyer & Max Zettler Fitness-Challenges vor. Sie haben interessante Fakten und Funfacts gesammelt, eine Challenge selbst ausprobiert und mit Sportwissenschaftler Andreas Barz von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken gesprochen. Seine Experten-Tipps, um motiviert zu bleiben, hört Ihr in der ersten Folge von "Kluger Kaffee – Dein Wissenspäuschen”. Trinkt Ihr einen Kaffee (oder Tee) - und der Podcast macht Euch in kurzer Zeit ein bisschen klüger. Schlagt uns auch gern Eure Themen vor und meldet Euch bei Fragen oder Feedback unter klugerkaffee@sr.de.
7 May 2025
Trailer Kluger Kaffee – Dein Wissenspäuschen
Schafft man es wirklich in 21 Tagen zur Bikinifigur? Wie kann ich – möglichst easy – nebenbei reich werden? Was kann ich gegen meine Schlafprobleme tun? Und ist Meal Prep wirklich sinnvoll? Fragen aus Deinem Alltag, die wir Dir im Podcast "Kluger Kaffee - Dein Wissenspäuschen" beantworten. Unterhaltsam, mit fundierten Fakten – und auf Augenhöhe. Trink Du einen Kaffee (oder Tee) - und wir machen Dich in kurzer Zeit ein bisschen klüger. Unsere Hosts Kerstin Gallmeyer, Max Zettler, Pauline Deichelmann und Markus Person testen Lösungen selbst, sprechen mit Expert:innen und haben dazu Fakten und Fun Facts. Schlagt uns auch gern Eure Themen vor und meldet Euch bei Fragen oder Feedback unter klugerkaffee@sr.de."Kluger Kaffee - Dein Wissenspäuschen" erscheint alle 14 Tage donnerstags in der ARD-Audiothek und in allen Podcast-Apps.
Who has been a guest on Kluger Kaffee – Dein Wissenspäuschen
Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.
Markus Quirin
Ronja Best
Kerstin Heuwinkel
Contact Kluger Kaffee – Dein Wissenspäuschen
Guest appearances
Books guests
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