Когда твой тренер - доктор
Claim This Podcastby Александр Элконин
Podcast Overview
<p><b>Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на ваши вопросы о беге</b>, восстановлении, физиологии спортивных нагрузок, методике беговых тренировок, стратегии и тактике на соревнованиях. </p><p>Каждую субботу мы записываем подкаст <b>«Когда твой тренер - доктор, или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить»</b>. Подкаст обладает психотерапевтическим и противовирусным эффектом. Эффект утраивается при прослушивании во время пробежки.</p><p><b>Пожалуйста, задавайте вопросы тренеру Александру Элконину</b>: <a href="https://era.run/theory/answers/">https://era.run/theory/answers/ </a></p><p>Лекции Александра Элконина о беге: <a href="https://era.run/lectures/">https://era.run/lectures/ </a></p><p>Статьи о беге: <a href="https://era.run/articles/">https://era.run/articles/ </a></p><p>Телеграм канал бегового клуба ERA: <a href="http://t.me/era_run">http://t.me/era_run </a></p><p>Телеграм для связи: <a href="http://t.me/era_running">http://t.me/era_running </a></p><p><br /></p><p>ERA.RUN © 2023</p><p></p>
Language
🇷🇺
Publishing Since
10/23/2022
1 verified contact email on file for Когда твой тренер - доктор
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
June 16, 2026
С какими симптомами можно бегать, а с какими идти к доктору? Когда бег может быть опасен? Выпуск 191 «Когда твой тренер - доктор»
Можно ли бегать на таблетках от головной боли? Как бегать с сахарным диабетом? Нужно ли бегуну лечить низкий гемоглобин? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 191-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * Предстартовые беговые сборы в Казахстане 2026 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/predstartovye-begovye-sbory-v-kazahstane-2026/ * График беговых сборов на 2026 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/ * Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa * Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/ * Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run * Телеграм для связи: http://t.me/era_running * Поддержать канал: https://buymeacoffee.com/oklenovskay https://patreon.com/era_run Таймкоды: 00:00:00 - Когда бег может быть опасен? С какими симптомами можно бегать, а с какими идти к доктору? 00:00:28 - Можно ли бегать при головной боли и повышенном давлении, принимая НПВП? 00:03:35 - Покалывание в груди на интенсивных тренировках: норма или риск для сердца? 00:07:18 - Давление и боли в грудной клетке при нормальном ЭКГ - это невралгия или сердце? 00:09:11 - Можно ли готовиться к марафону, если есть атеросклерозные бляшки в сосудах? 00:14:15 - Если повышен холестерол, можно ли не принимать статины, если бегаешь 60 км в неделю? 00:19:48 - Можно ли бегать с грыжей в поясничном отделе? И готовиться к марафону? 00:20:04 - С нарушениями в позвоночнике с грыжами, протрузиями с отдачей в ногу можно бегать? 00:28:32 - Боль в паху и тазу после бега: рабочая перегрузка или критичный риск травмы? 00:31:30 - Могут аллергены влиять на пульс при беге? У меня аллергическая астма, и мед аллерген 00:33:30 - Одышка на интервальных тренировках при астме: можно ли продолжать бег? 00:36:12 - Одышка от астмы при беге пройдет со временем? 00:40:25 - Капельницы железа при низком гемоглобине у бегуна: польза или вред? 00:45:17 - Может ли снижение гемоглобина повышать пульс и снижать скорость интервалов? 00:46:51 - Как бегать при диабете 1 типа: с каким уровнем сахара начинать тренировку? 00:52:33 - Как донорство тромбоцитов влияет на беговые тренировки и восстановление?
June 9, 2026
Карбоновые кроссовки - все яд и все лекарство? Беговые травмы от карбона и от других причин. Выпуск 190 «Когда твой тренер - доктор»
Как карбоновые кроссовки помогут на второй половине марафона? Могут ли карбоновые кроссовки привести к травме колена? При беге с горы сбиваю ногти на ногах - что делать? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 189-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Карбоновые кроссовки - кому подходят и как подобрать? Выпуск 179 https://youtu.be/g3b0VhHB1CI * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * График беговых сборов на 2026 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/ * Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa * Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/ * Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run * Телеграм для связи: http://t.me/era_running * Поддержать канал: https://buymeacoffee.com/oklenovskay https://patreon.com/era_run Таймкоды: 00:00:00 - Карбоновые кроссовки - все яд и все лекарство? Беговые травмы от карбона и от других причин 00:00:32 - Как понять, что карбоновые кроссовки действительно помогают бегуну? 00:03:26 - Сколько тренировок нужно, чтобы проверить карбоновые кроссовки перед стартом? 00:08:25 - Насколько важен вес бегуна при выборе карбоновых кроссовок? 00:14:47 - Может ли травма «колено бегуна» быть вызвана карбоновыми кроссовками? 00:18:00 - Травмы не от карбона, а от высоких нагрузок в карбоне. Подмена причины следствием 00:21:06 - Можно ли бегать все тренировки только в карбоновых кроссовках? 00:24:15 - Может ли постоянный бег в карбоне приводить к мышечному дисбалансу? 00:26:38 - Как карбоновые кроссовки помогают удерживать темп на марафоне? 00:33:35 - Как менять биомеханику бега в карбоновых кроссовках, чтобы сохранять скорость при усталости? 00:40:12 - Когда бегу спуски с горы, сбиваю ногти на ногах. Как избежать травм? 00:43:50 - Как разный размер стоп влияет на технику бега и подбор кроссовок? 00:45:52 - Могут ли высокий дроп и пластина в кроссовках ускорять бегуна? 00:48:51 - Бег в карбоновых кроссовках увеличивает частоту шагов? 00:50:10 - Безопасно ли протыкать водяную мозоль, которую натер после длительного бега? 00:54:34 - Что делать бегуну при невроме Мортона и жгучей боли в стопе?
June 2, 2026
Как выбрать скорость для лёгких, длительных и интервалов? Темп в беге. Выпуск 189 «Когда твой тренер - доктор»
Зачем бегать по 7:30? В каком темпе бегать длительные? Есть ли смысл бегать быстрые 5 км, если целевая дистанция - 10? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 189-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Разминка и заминка. Зачем, как и можно ли не делать? Миф о беге № 105 https://youtu.be/EwuMIgfiepU * Специальные беговые упражнения - техника выполнения https://youtu.be/dJH2r03oq9c * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * График беговых сборов на 2026 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/ * Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa * Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/ * Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run * Телеграм для связи: http://t.me/era_running * Поддержать канал: https://buymeacoffee.com/oklenovskay https://patreon.com/era_run Таймкоды: 00:00:00 - Переменный темп: как выбрать скорость под задачу? 00:00:28 - В каком темпе бегать восстановительные и длительные тренировки? 00:08:44 - Зачем бегать очень медленно - по 7:30? Ведь это больше похоже на ходьбу, чем на бег 00:14:17 - У меня темп один и тот же на быстрых и медленных тренировках – что делать? 00:17:17 - Стоит ли тренировать дистанцию 5 км для улучшения скорости на 10 км? 00:22:07 - Как преодолеть страх перед интервалами? Не могу сделать интервальную тренировку до конца 00:30:56 - Как подготовиться к СБУ (специальные беговые упражнения), чтобы снизить риск травмы? 00:34:58 - Какая разминка нужна перед интервальной беговой тренировкой? Сколько минут / км? 00:39:39 - Нужны ли СБУ перед интервалами, темповой тренировкой и соревнованием? 00:43:27 - Нужны ли темповые тренировки (3 км в темпе гонки) при подготовке к забегу на 5 км? 00:45:37 - Зачем нужны интервалы: короткий быстрый отрезок + длинный помедленнее + отдых? 00:51:34 - После интервальной тренировки на ПАНО можно ли бежать еще 6 км заминки (домой)? 00:55:09 - Можно ли резко увеличить число тренировок и беговой объем во время отпуска?
191 total episodes available
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Интересный Подкаст
KULTBAZA
Психология с Александрой Яковлевой
Александра Яковлева
Раздвиньте ноги!18+
Ольга Крумкач
Подкаст "Марафонец"
Журнал "Марафонец"
Что случилось
Медуза / Meduza
ВИВАТ, ИСТОРИЯ!
MOTORADIO.ONLINE
Trail Running School
Сергей Шабалин
PROбежка
Спортмастер PRO
Большие гонки
Александр Назаров
Живой Гвоздь
Живой Гвоздь
Эхо Москвы
Feed Master by Umputun
ДЕРЖИ ТЕМП
Академия марафона
Бег Вреден
Бег Вреден
Сопли Кипчоге
Константин Кан, Артём Забавнов
Рассказы из Русской Истории
Владимир Мединский
Deep-dive analytics for Когда твой тренер - доктор
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Когда твой тренер - доктор?
<p><b>Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на ваши вопросы о беге</b>, восстановлении, физиологии спортивных нагрузок, методике беговых тренировок, стратегии и тактике на соревнованиях. </p><p>Каждую субботу мы записываем подкаст <b>«Когда твой тренер - доктор, или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить»</b>. Подкаст обладает психотерапевтическим и противовирусным эффектом. Эффект утраивается при прослушивании во время пробежки.</p><p><b>Пожалуйста, задавайте вопросы тренеру Александру Элконину</b>: <a href="https://era.run/theory/answers/">https://era.run/theory/answers/ </a></p><p>Лекции Александра Элконина о беге: <a href="https://era.run/lectures/">https://era.run/lectures/ </a></p><p>Статьи о беге: <a href="https://era.run/articles/">https://era.run/articles/ </a></p><p>Телеграм канал бегового клуба ERA: <a href="http://t.me/era_run">http://t.me/era_run </a></p><p>Телеграм для связи: <a href="http://t.me/era_running">http://t.me/era_running </a></p><p><br /></p><p>ERA.RUN © 2023</p><p></p> - How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 8 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.