12 Oct 2026
Fáradtság, stressz, kimerültség & motivációhiány | Mit üzen a tested?
Miért vagy fáradt, feszült és motiválatlan? Lehet, hogy a tested is jelez.A testi és a mentális állapotunk folyamatosan hat egymásra. A stressz, a kevés alvás, a mozgáshiány vagy a regeneráció hiánya nemcsak a testünkre, hanem arra is hatással lehet, ahogyan érezzük és működtetjük magunkat.Ebben az epizódban arról beszélek, hogyan kapcsolódik össze a testi és mentális jóllét, és miért érdemes jobban figyelnünk a testünk jelzéseire.
Szó lesz többek között:
a stressz és a fáradtság kapcsolatáról
a mozgás, alvás és regeneráció szerepéről
a táplálkozás és a mindennapi működés kapcsolatáról
arról, hogyan kezdheted el jobban megfigyelni a saját tested jelzéseit.
Nem az a cél, hogy minden tünet mögött lelki okot keressünk. Hanem hogy megtanulj jobban figyelni magadra.
🎁 INGYENES MINI EBOOK
Készítettem egy rövid, letölthető önismereti ebookot is „Mit jelez a tested?” címmel.Az 5 téma segítségével végignézheted, hogy:– mit jelez most a tested,– mi történik benned mentálisan,– milyen kapcsolatot látsz a kettő között,– és mi az az egyetlen apró dolog, amin most változtatni tudsz.
👉 Az ebookot itt tudod letölteni: https://preview.mailerlite.io/forms/1... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljRnpER0VHRFgwUXFXeFdfNFpwTTl1MXxBSTVJdTV2dV9fekUweWJwelRnZ3hiMUx4UUtqVnJlWW1kZ2ZEQ3phbWphalZ3akZ0eDVLQTNwLXZxSEdzUnQ3N2pvTW1CZ3ZfVW5tTkJYNXpxN1JiZDRjUFllUWE3LWp3dU41&q=https%3A%2F%2Fpreview.mailerlite.io%2Fforms%2F1892505%2F200769084829206030%2Fshare&v=XwyYVIggXo8)
🎁 INGYENES KÖNNYEDÉN WEBINÁR | OKTÓBER 28. Szeretettel várlak a Könnyedén webináron, ahol közelebb kerülhetsz egy felszabadultabb, kiegyensúlyozottabb énedhez!
Részletek és jelentkezés itt: 👉https://kotelvero-zsofia-konnyeden-0u... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljR0RDMVJnOVNMSURGQnZNRmxCVXdKdnxBSTVJdTV0UVBsWUI4clpYVlFoalVOX2V5OWYtQm1oVnhUdVpzNjhDc0lFb2VJNW5tT1NQQ0ppS2w3QWtnMmRGbjY3Z0xPeTdBek41SVF4NWw2SUtWWkVyTXlQRFc5V0VLRlho&q=https%3A%2F%2Fkotelvero-zsofia-konnyeden-0urkbu.subscribepage.io%2F&v=XwyYVIggXo8)
Szeretnél személyesen is dolgozni magadon?
A Könnyedén keretein belül személyre szabottan dolgozunk azon, hogy jobban átlásd, mi történik benned, mi tart vissza, és milyen változtatások működhetnek valóban a saját életedben.
👉 Ismerd meg a Könnyedén Változásmodellt: https://payhip.com/kotelverozsofia/ko... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljSFJadWI1TXJUN2RYOVc2NXlSUUV0UXxBSTVJdTVzSVdmdjgxNGdpMmNsOW9UN2pjakhmZ1JUUlYzbTk4ZDY5WU9ZSU80RFl3UFBpVGk5YTk5bW1kU25iYXBpSVB6b1c5Qjg4ZHBGLTlybE5BeEUwVWdDajVIcUNUTWR0&q=https%3A%2F%2Fpayhip.com%2Fkotelverozsofia%2Fkonnyeden-valtozasmodell&v=XwyYVIggXo8)
Tik-Tok: https://www.tiktok.com/@zsofikotelver... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljSE93cHBFRW8xdkEyeEdURzV2dWdmeXxBSTVJdTV2UTA2bHFiRlZPSE1PcVU1MmRhMEFzVkFaM2dURnJfLWdZdDFBc3lZb3ZLSVdkOVBMVjRpb2otQmpwLW9pUDRSYXZPRjRiUFlxSDYyMTJQbW1walJhbXZYRHo4VUpH&q=https%3A%2F%2Fwww.tiktok.com%2F%40zsofikotelvero%3Fis_from_webapp%3D1%26sender_device%3Dpc&v=XwyYVIggXo8)
Ébrednő Tik-Tok: https://www.tiktok.com/@zsofia.ebredn... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljR2plMUVhUkJTa3J0WDdxOFJ0ejNMcHxBSTVJdTV0dGM4YzAtZkIxaDZPdDhxbHdBQ0JWZU00cG1FS01YalZxcEZuM3ZBX3FpWGU4MDJqejY5VHI0VVBoT1ZzSnRpUXQ3N1ZuM0pabEVfTXlVaTZscmpmam01OFNIWHh5&q=https%3A%2F%2Fwww.tiktok.com%2F%40zsofia.ebredno%3Fis_from_webapp%3D1%26sender_device%3Dpc&v=XwyYVIggXo8)
Instagram: / zsofi_kotelvero (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljRmc2QXU5NHhsT215N1BXdjkzWG1zcXxBSTVJdTV0MGhHUzhldXdtblNEQ3JvaWl3REZhbTk3Yy01cHNwMTdJT1lBVjBsbEJtblNybTNPQTdkWUpXOHU0a0R3YjNTMnF3UmhMS1BoUVE1REl0bEV3RE9QZmM3N3JHaWpB&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fzsofi_kotelvero%2F&v=XwyYVIggXo8)
Ébrednő Instagram: / ebredno (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljRTdSNlBmY3JNZloxd2xYZ1hfZ2dYRHxBSTVJdTVzWUxXLTkzaFIzdkpoSU5mc2lNVEpSd2xvdkQwOVlRWUlZR3A1UHIyY3ZnX1hZeEFubjZfNkZqcmNJZDdIVjFJVl96Rko2UjNKNDYwTWsyc243aDF0SVhKamlNNjBX&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Febredno%2F&v=XwyYVIggXo8)
SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/6Jr5fah... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljRmxGOEhFOVl6YnVoSTB4aGM1NmZrVnxBSTVJdTVzODNkdEc1amZwWnc2SmVPNk8tWjJtbkE3ZUcwUjFVeUNoV0NFX0plS1Q5dFk2Mjl3SXRqNVBTZGZWOHNnbW1Jal91X3k0ZzdEUzJoZGtHc2VQbm5jUmlJbjJ1Q2dq&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F6Jr5fahYQacNQwR5shbWnQ%3Fsi%3DiXiuUPIhSCGjxzJPe6Lm5w&v=XwyYVIggXo8)
Weboldal: https://payhip.com/kotelverozsofia (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljSElLX2NfdWhoWXhQVXF0cjF4NXhwTXxBSTVJdTVzX0NzUERnMnBYMWlrRXVOUkEtSXF1N1V2WkszdFBxMzlaTXpMY1BTVlFPSzlubWJBUVpUMXY1YnNLUmViOEFxSUw1R3lUU0VwaTFOVExxQkQ4a05BVkZBUjVOVWJ2&q=https%3A%2F%2Fpayhip.com%2Fkotelverozsofia&v=XwyYVIggXo8)
Ha tetszett ez a rész, köszönöm, ha megosztod és megjelölsz Instagram sztoriban. Ha pedig van olyan barátod, aki számára szintén hasznos lehet ez az epizód, akkor bátran oszd meg vele is.Ölelés,Zsófi 👐
