Kopfgeflüster - Mental Lifehacks

About Kopfgeflüster - Mental Lifehacks

Moin Welt! Ich bin Janina alias Miss Goodspirits und ich habe "Kopfgeflüster - Mental Lifehacks" gestartet, um mit wenig Zeitaufwand (monatlich ca. 10 Minuten) und einem leichten Einstieg wirklich praktische sofort anwendbare Tricks, Skills und Tools für dein mentales Wohlbefinden zugänglich zu machen. Psychische Themen sind in unserer Gesellschaft leider noch immer stigmatisiert und es wird zu wenig offen darüber geredet. Dabei betreffen Themen wie Stress, Schlafstörungen, Resilienz (psychische Widerstandskraft), gesunder Umgang mit Gefühlen, Depressive Phasen, Ängste, Zwänge, Schicksalsschläge, Identitätskrisen, Wertekonflikte, mangelnder Selbstwert jeden von uns früher oder später, leichter oder stärker. Warum eigentlich Kopfgeflüster? Damit sind nicht wirklich Stimmen gemeint, sondern die Gedanken, die wir haben und die uns manchmal das Leben schwer machen. Denn sie flüstern uns nicht immer die Wahrheit zu, können übertrieben oder irrational sein. Durch meine eigenen Erfahrungen mit einer schweren Depression, Anpassungsstörung, Zwangsgedanken und ADHS habe ich viel durch Therapien und Psychoedukation gelernt, das ich weitergeben möchte, da es jedem das Leben erleichtern würde und meiner Meinung nach ein eigenes Schulfach verdient hätte. Vermutlich würden sich viele Probleme in der Welt klären, wenn jeder sich selber besser verstehen und reflektieren lernen würde. Das ist mein kleiner Beitrag.

Publisher

Miss Goodspirits

Category

education · health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

26 Jan 2023

Latest episode

6 Dec 2024

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47 episodes in the feed.

1. 

   6 Dec 2024

   Wie geht Abschied nehmen?

   Nach 2 Jahren Kopfgeflüster ist dies nun die letzte Episode und deshalb wollte ich auch ein paar Gedanken zum Thema Abschied nehmen teilen. Was können wir tun, um uns angemessen zu verabschieden? Damit meine ich nicht gleich von geliebten Menschen, sondern auch von einem Job, bei einem Umzug oder von unerfüllten Träumen und Zielen. ****************************************** Buchtipp: Hello, Goodbye! von Day Schildkret Mein Instagram: https://www.instagram.com/janina_artista/

2. 

   1 Nov 2024

   Entscheidungshilfen - 7 Strategien

   Vor dir liegt eine schwere Entscheidung und du hast Angst die falsche Entscheidung zu treffen? Deshalb würdest du am liebsten gar keine Entscheidung treffen und versuchst dich vor der Verantwortung zu drücken? Wir alle kennen das doch, oder? Deshalb teile ich heute 7 Coaching Strategien, die dir bei Entscheidungen helfen. Egal, ob du eher Herz-, Kopf- oder Bauchmensch bist, für jeden ist ein Ansatz dabei. ******************************************* https://www.instagram.com/janina_artista/ EmTrace zur Folge "Entscheidungsprobleme" zur Folge über Werte "Was macht dein Leben sinnvoll?"

3. 

   4 Oct 2024

   7 Bereiche der Selbstfürsorge

   Heute betrachte ich das Thema Selbstfürsorge mal, indem ich es in 7 Bereiche unterteile: körperlich, mental, emotional, sozial, spirituell, beruflich und finanziell. Für jeden Bereich habe ich euch meine liebsten Mental Lifehacks rausgesucht. Viel Spaß beim Inspirieren lassen und ausprobieren<3 ***************************************** Weitere Ideen für Selbstfürsorge

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