Ein große, und wortwörtlich, schweigende Masse leidet unter Redeangst oder Lampenfieber. Doch es gibt Hoffnung: es gibt Wege aus der Redeangst hinaus. Hier beginnt deiner.
Erik hat sich mit viel Mühe und über viele Jahre von seiner Redeangst befreit und arbeitet jetzt als selbstständiger Kommunikationsberater. In diesem Podcast teilt er alles, was er in dieser Zeit über den Umgang mit Redeangst gelernt hat.
In der letzten Folge des Podcasts widme ich mich ganz der Angst. Wie kannst du mit sozialen Ängsten umgehen, wenn sie deine Redeangst begleiten?
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Zum Weiterlesen:
Metzig, W., & Schuster, M. (2018). Prüfungsangst und Lampenfieber - Bewertungssituation vorbereiten und meistern. Springer.
29 May 2024
Folge 5 - Die Unwägbarkeiten der Bühne
Wie kann man beeinflussen, was man eigentlich nicht beeinflussen kann? In dieser Folge betrachten wir die Unwägbarkeiten der Bühne und wie wir trotzdem Kontrolle über sie gewinnen können.
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Zum Weiterlesen:
Metzig, W., & Schuster, M. (2018). Prüfungsangst und Lampenfieber - Bewertungssituation vorbereiten und meistern. Springer.
Birkenbihl, V. F. (2013). Das Innere Archiv . mvg Verlag.
22 May 2024
Folge 04 - Sprich mit deinem Körper
Dein Körper spricht mit dir über Symptome wie schwitzige Hände. Doch auch du kannst mit deinem Körper sprechen, um ihn zu regulieren. In dieser Folge erfährst du, wie das geht.
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Zum Weiterlesen:
Thiele, A. (2013). Präsentieren ohne stress wie Sie Lampenfieber in Auftrittsfreude Verwandeln. Dt. Taschenbuch-Verl.
Cuddy, A. J., & Zeltner-Shane, H. (2016). Dein Körper spricht für Dich von Innen Wirken, überzeugen, ausstrahlen. Mosaik.
Seven, K. (2015). PowerAct - ihr Starker Auftritt Sich SELBSTBEWUSST und Ausdrucksstark präsentieren. Haufe-Gruppe.
Metzig, W., & Schuster, M. (2018). Prüfungsangst und Lampenfieber - Bewertungssituation vorbereiten und meistern. Springer.
15 May 2024
Folge 03 - Wer bist du auf der Bühne?
In dieser Folge wird es persönlich, denn es geht um deine Glaubenssätze, Rollen und Erwartungen. Außerdem lernst du eine Technik kennen, mit der du mehr Kontrolle über negative Gedanken erlangst.
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Zum Weiterlesen:
Morgan, N. (2005). Give Your Speech, Change the World: How to Move the Audience to Action. Harvard Business Press Books.
Metzig, W., & Schuster, M. (2018). Prüfungsangst und Lampenfieber - Bewertungssituation vorbereiten und meistern. Springer.
8 May 2024
Folge 02 - First of all, do your homework
In dieser Folge geht es um die Grundlage aller Sicherheit und Souveränität: deine Inhalte Schon in der Vorbereitung kannst dafür Sorgen, dir selbst die Leitersprossen vorzubereiten, an denen du dich hochziehen kannst.
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Morgan, N. (2005). Give Your Speech, Change the World: How to Move the Audience to Action. Harvard Business Press Books.
1 May 2024
Folge 01 - Abwärtsspirale der Angst
Redeangst ist nicht einfach nur Lampenfieber. Wer unter der Angst vorm Reden leidet, wird mental und körperlich blockiert. In dieser Folge beschreibe ich, wie Redeangst entsteht, warum sie häufig zu einer Abwärtsspirale führt und was sie von Lampenfieber unterscheidet.
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