KOPFWÄSCHE - Der Präventionspodcast von Gabi Boborowski

About KOPFWÄSCHE - Der Präventionspodcast von Gabi Boborowski

Wir wissen manchmal gar nicht mehr, was wir unsern Körper unbewusst alles antun und wie er sich anfühlt, wenn er richtig fit ist. Lass dir in diesem Podcast auf eine charmante und lustige Art den Kopf waschen, damit du deine Gesundheit wieder in die eigenen Hände nimmst. Gabi Boborowski zeigt dir, wie du deinem Körper, schon mit kleinen Veränderungen im Alltag Gutes tun kannst und wie dich die Schatzkammer der Natur dabei unterstützen kann. Mit ihren einfachen und umsetzbaren Basistipps, hin zu deinem Wohlfühl-Ich, denn Prävention macht immer Sinn.

Publisher

Gabi Boborowski

Category

health & fitness · health & fitness · society & culture

Language

de

Explicit

No

First episode

4 Jul 2023

Latest episode

25 Oct 2026

Latest episodes

47 episodes in the feed.

1. 

   25 Oct 2026

   Wie du dich bettest, so regenerierst du – Was dein Körper nachts wirklich braucht

   Du schläfst 7 oder 8 Stunden und wachst trotzdem müde, erschöpft oder verspannt auf? 😴 Woran liegt das eigentlich? Am Stress, an unserem Nervensystem oder vielleicht sogar an der Unterlage, auf der wir schlafen? In dieser Folge von „Kopfwäsche – Der Präventionspodcast“ spreche ich mit Schlafberaterin Christina Csorba darüber, warum guter Schlaf weit mehr ist als nur ausreichend Stunden im Bett zu verbringen. Wir sprechen über die faszinierenden Regenerationsprozesse unseres Körpers, die nächtliche Arbeit unseres Gehirns und darüber, welchen Einfluss unsere Schlafumgebung auf unser Wohlbefinden haben kann. Und wir gehen einer spannenden Frage nach: Muss sich unser Körper eigentlich der Matratze anpassen oder sollte es nicht genau umgekehrt sein? 🎧 Eine Folge voller Denkanstöße und praktischer Tipps für erholsamere Nächte. Denn Schlafen ist keine verlorene Zeit. Schlafen ist Regenerationszeit!

2. 

   25 Sept 2026

   Vom Rückenschmerz zur eigenen Lösung – die Geschichte hinter dem MiShu

   Was wäre, wenn Sitzen nicht automatisch Stillhalten bedeuten müsste? In dieser Folge von „Kopfwäsche – Der Präventionspodcast“ geht es weiter mit Rückenexpertin und MiShu-Erfinderin Gabriele Wander. In Teil 1 haben wir darüber gesprochen, warum unser Rücken Bewegung braucht und wie ein ganz besonderer Moment in einer Münchner S-Bahn Gabrieles Blick auf das Sitzen verändert hat. Heute erfahren wir, was danach passiert ist: Aus diesem Aha-Moment wurde zunächst ein Holzklotz auf dem Küchenstuhl, daraus entstand eine Idee – und schließlich der MiShu. Wir sprechen darüber, warum stundenlanges starres Sitzen unserem Körper so wenig entspricht, welche Rolle unsere Sitzbeinhöcker spielen und was den MiShu von Sitzbällen, Wackelhockern und anderen dynamischen Sitzmöbeln unterscheidet. Und dieses Mal kann ich sogar selbst mitreden: Ich durfte den MiShu ausprobieren und war überrascht, was passiert. Plötzlich wollte ich mein Becken in alle Richtungen bewegen, kreisen und immer wieder meine Position verändern. Schon nach wenigen Minuten hatte ich das Gefühl, lockerer und gleichzeitig ganz natürlich aufrechter zu sitzen. Wir sprechen außerdem darüber, ob man „richtiges Sitzen“ überhaupt lernen muss, warum ein Stuhl ohne Rückenlehne nicht automatisch anstrengender sein muss und weshalb bewegtes Sitzen auch ein Thema der Prävention sein kann. Denn vielleicht sollten wir uns nicht erst um unseren Rücken kümmern, wenn er weh tut – sondern viel früher anfangen, wieder zu spüren, was unser Körper eigentlich braucht. Gabrieles kostenfreies Online-Rückenmeeting „Zähneputzen für die Wirbelsäule“ und weitere Informationen findest du rechts oben auf[ mishu.de](https://www.mishu.de/) oder gleich direkt hinter diesem Link: [www.ruecken-webinar.de](https://www.mishu.de/gratis-webinar-anmeldung) Mehr zu Gesundheit, Prävention und Longevity gibt es in meinem kostenlosen Newsletter „Longevity Kompakt“ auf [longevitykompakt.de.](http://longevitykompakt.de) Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne, schenke uns 5 Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐ und abonniere Kopfwäsche, damit du Teil 2 mit der lieben Gabriele Wander nicht verpasst. Hier geht’s zu Gabi auf Instagram: Gabi Boborowski [https://www.instagram.com/gabi.boborowski](https://www.instagram.com/gabi.boborowski) Gesundheit 2.0 – Prävention [https://www.instagram.com/gesundheit2.0_praevention](https://www.instagram.com/gabi.boborowski) Hier geht’s zur Website von Gabi Boborowski: [https://www.gesundheit20.com](https://www.gesundheit20.com) Hier geht’s zu Gabis empfohlenem Hochleistungsvitalstoff Cellin: [https://energy-life.net/flex/p/98277](https://energy-life.net/flex/p/98277)

3. 

   11 Sept 2026

   Rückenschmerzen verstehen – Warum dein Rücken wirklich schmerzt

   Rückenschmerzen kennt fast jeder. Aber warum entstehen sie eigentlich? Liegt es wirklich nur an zu wenig Bewegung, falschem Heben oder einer schwachen Rückenmuskulatur? In dieser Folge von „Kopfwäsche – Der Präventionspodcast“ spreche ich mit Rückenexpertin und Mishu Erfinderin Gabriele Wander darüber, was unser Rücken wirklich braucht. Gabriele hatte selbst bereits mit 17 Jahren Rückenschmerzen. Ihre Suche nach den Ursachen führte sie über Yoga, Krafttraining und verschiedenste Körpermethoden zu einer spannenden Erkenntnis: Kraft allein reicht nicht – unsere Wirbelsäule braucht vor allem natürliche Beweglichkeit. Wir sprechen darüber, welche Rolle Stress und innere Anspannung spielen, warum unsere Wirbelsäule rund 150 Bewegungsmöglichkeiten besitzt und weshalb wir viele davon im Alltag immer weniger nutzen. Und dann erzählt Gabriele von einem besonderen Moment in einer Münchner S-Bahn, der schließlich ihr Leben verändern sollte.

Reach and audience

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