Kopfzerbrechen - Psychologie Inspiration für Praxis und Alltag

About Kopfzerbrechen - Psychologie Inspiration für Praxis und Alltag

Zwei Studien, zwei Perspektiven, viele Überlegungen! Oder einfach gesagt: Psychologie zum Weiterdenken Was gibt es Neues in der Welt der Psychologie und vor allem, welche Bedeutung hat es für unseren Alltag und die Arbeit im Coaching und der Psychotherapie? Das besprechen Coachin Ursula Neubauer und Psychotherapeut Alexander Jäger-Waldau in diesem Podcast. Für jede Folge machen sie sich auf die Suche nach spannenden Studienergebnissen und diskutieren, wie wir sie für uns nutzen können – praxisnah und relevant für die Arbeit mit Klient*innen und als Privatperson. Kopfzerbrechen ist ein Podcast für alle, die Psychologie nicht nur konsumieren, sondern wirklich begreifen und anwenden wollen. Hier kommen psychotherapeutisches Denken, Coaching-Praxis und aktuelle Forschung zusammen. Er richtet sich an Therapeut:innen, Coaches, angehende Praktiker:innen sowie an alle Menschen, die Lust auf evidenzbasierte Inspiration und neue Denkimpulse für persönliche Entwicklung haben. Die Hosts: Ursula Neubauer ist Coachin, Supervisorin, Schreibtherapeutin, Trainerin und Autorin. Sie hat Germanistik/Psychologie/Philosophie (LA) und Hypnosystemik studiert und ihre eigene Methode Hypnowriting® entwickelt, zu der ein Fachbuch im Carl-Auer-Verlag erschienen ist. Alexander Jäger-Waldau ist Psychotherapeut (Systemische Psychotherapie), Uni-Lektor und Lehrtherapeut, er arbeitet in seiner Praxis in Wien und online mit Einzelpersonen und Paaren und bietet Gruppenselbsterfahrung an. hypnowriting.at, jaegerwaldau.at

Publisher

Ursula Neubauer, Alexander Jäger-Waldau

Category

health & fitness · health & fitness · science

Language

de

Explicit

No

First episode

13 Mar 2026

Latest episode

5 Nov 2026

Latest episodes

30 episodes in the feed.

1. 

   5 Nov 2026

   Ist Stress wirklich ungesund?

   Stress ist schlecht für uns. Das sagen fast alle, und kaum jemand stellt es infrage. Aber was, wenn unsere Überzeugung über Stress mitentscheidet, wie er auf uns wirkt? In dieser Folge stellt Alex die Forschung der Stanford-Psychologin Alia Crum vor. Ihr Team hat untersucht, was passiert, wenn Menschen mitten in einer echten Krise einen neuen Blick auf Stress angeboten bekommen. Gemeinsam mit Ursula überlegt er, wie sich das therapeutisch nutzen lässt, ohne Belastung schönzureden oder den Stress zur reinen Kopfsache zu machen. Es geht um innere Volumenregler, um Stress als Hinweisgeber für Bedürfnisse und um eine einfache Schreibübung für den Abend. www.jaegerwaldau.at www.hypnowriting.at Crum, A. J., Salovey, P., & Achor, S. (2013). Rethinking stress: The role of mindsets in determining the stress response. Journal of Personality and Social Psychology, 104(4), 716–733. Crum, A. J., Santoro, E., Handley-Miner, I., Smith, E. N., Evans, K., Moraveji, N., Achor, S., & Salovey, P. (2023). Evaluation of the “Rethink Stress” mindset intervention: A metacognitive approach to changing mindsets. Journal of Experimental Psychology: General, 152(9), 2603–2622. https://doi.org/10.1037/xge0001396

2. 

   22 Oct 2026

   Abgelenkt genießen?

   Die Schokolade ist weg, die Serienfolge vorbei, das Handy schon wieder in der Hand – und trotzdem fühlt es sich an, als hätte es nicht gereicht. Liegt das wirklich nur an mangelnder Selbstkontrolle? Ein europäisches Forschungsteam hat einen überraschenden Mitspieler entdeckt und dafür Menschen beim Mittagessen Tetris spielen lassen. Ursula und Alex sprechen darüber, was dieser Befund für Scham und Schuldgefühle rund um „zu viel“ bedeutet. Außerdem geht es darum, warum manche Pausen nicht erholen und wie eine kleine Beobachtungsfrage im Alltag den Unterschied machen kann. www.hypnowriting.at www.jaegerwaldau.at Murphy, S. L., van Meer, F., van Dillen, L., van Steenbergen, H. & Hofmann, W. (2024). Underwhelming pleasures: Toward a self-regulatory account of hedonic compensation and overconsumption. Journal of Personality and Social Psychology.

3. 

   8 Oct 2026

   Was bringt es, sich selbst beim Namen zu nennen?

   „Ich gehe in den Garten" oder „Alex geht in den Garten"? Klingt nach einer Spielerei, ist aber Gegenstand spannender Forschung. In dieser Folge von Kopfzerbrechen geht es um Studien, die untersucht haben, was passiert, wenn wir in belastenden Momenten im Selbstgespräch unseren eigenen Namen statt des Wortes „ich" verwenden. Die Forschung hat dabei nicht nur gefragt, ob das wirkt, sondern auch, wie viel Anstrengung es kostet und was dabei im Gehirn geschieht. Ursula und Alex sprechen darüber, was sich daraus für die therapeutische Arbeit ableiten lässt, etwa für Schreibinterventionen und hypnosystemische Ideen rund um Assoziieren und Dissoziieren. Sie fragen auch, wann ein distanzierter Sprachgebrauch hilfreich ist und wann es sich lohnt, wieder mehr „Ich" zuzulassen. Dazu gibt es kleine Anregungen, die sich schnell im Alltag ausprobieren lassen, zum Beispiel vor einem schwierigen Gespräch oder beim abendlichen Grübeln. Viel Freude beim Reinhören! www.jaegerwaldau.at www.hypnowriting.at Kross, E., Bruehlman-Senecal, E., Park, J., Burson, A., Dougherty, A., Shablack, H., Bremner, R., Moser, J. & Ayduk, O. (2014). Self-talk as a regulatory mechanism: How you do it matters. Journal of Personality and Social Psychology, 106(2), 304–324.

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