Привет! Это подкаст, в котором мы, практикующие психологи-психотерапевты, будем говорить об эмиграции и жизни после 24-ого февраля.
Мы сами не знаем, что будет дальше, но решили, что хотим делиться ощущением себя в новом мире и с любопытством отнестись к происходящим процессам с точки зрения психологии.
Наш Telegram-канал: https://t.me/koroche_uehali (https://t.me/koroche_uehali)
Инстаграм Тани: https://www.instagram.com/burmistrova.ta/ (https://www.instagram.com/burmistrova.ta/)
Инстаграм Ани: https://www.instagram.com/anna_evseeva/ (https://www.instagram.com/anna_evseeva/)
В пятом выпуске подкаста нет структуры, тайм-кодов и экспертной экспертности. Здесь мы строим картину грусти и любви и говорим о вещах, которые мы и наши слушатели потеряли в процессе эмиграции. Потеряли мы их навсегда или сможем со временем обрести в другом формате, сколько приобрели вместо, в этом выпуске не так важно. Терять - это больно, и этой боли важно искать пространство и единомышленников. Сегодня мы будем ими.
Наш Telegram-канал: https://t.me/koroche_uehali
Инстаграм Тани: https://www.instagram.com/burmistrova.ta/
Инстаграм Ани: https://www.instagram.com/anna_evseeva/
30 Sept 2023
Чувство дома: сложно найти, легко потерять, невозможно забыть
В четвёртом выпуске подкаста поговорим о чувстве дома - о чём оно, как формируется и почему с ним так тяжело в эмиграции. И возможно ли всё-таки - обрести внутренний дом после того, как ты его потерял, и создать, если его как будто и вовсе никогда не было.
Тайм-коды:
00:31 - Тема выпуска
01:47 - Психоаналитический ликбез - обретение первичного ощущения дома через отношения с матерью
04:55 - Как первичное ощущение дома влияет на переживание эмиграции
08:00 - Экзистенциальный ликбез - дом как внутреннее и внешнее пространство
09:53 - Можно ли ощущать себя дома, не имея дома физического?
15:30 - Факторы ощущения дома - понятное место и время, знакомые звуки, запахи и индивидуальные ассоциации с безопасностью
20:23 - Принимающее окружение и опора на отношения с людьми, которые не рядом с вами
27:29 - Как найти ощущение дома, если его никогда не было
29:58 - Дом как пространство для проживания эмоций
34:21 - Дом - это про близость? Почему в эмиграции может быть опасно формировать большое количество поверхностных связей и увлечений
41:00 - “Я здесь чужой” и “Они мне чужие” - почему важно различать эти два ощущения и как с ними быть
49:08 - Анонс следующего выпуска
Наш Telegram-канал: https://t.me/koroche_uehali
Инстаграм Тани: https://www.instagram.com/burmistrova.ta/
Инстаграм Ани: https://www.instagram.com/anna_evseeva/
7 Sept 2023
2023-ий - год "Тревожника": что делать с тревогой
В третьем выпуске подкаста поговорим о тревоге - почему она и в 2022-ом, и в 2023-ем является ведущим переживанием у эмигрантов, зачем она нам, и как с ней бороться (и нужно ли бороться).
Тайм-коды:
00:31 - Тема выпуска
02:35 - Психологический ликбез - что такое тревога, зачем она нам нужна, и при чём здесь экзистенциальные вопросы
06:23 - Почему тревога в эмиграции - ведущее переживание, и как это связано с потерянным и незнакомым
07:55 - Внутренние и внешние опоры как противостояние экзистенциальной тревоге и их разрушение во время войны
14:40 - Ситуативная и личностная тревога - почему все тревожатся по-разному?
18:56 - Как проявляется тревога в теле и мыслях, система “бей или беги”
21:30 - Острые формы тревоги - деперсонализация, дереализация и оцепенение
26:25 - Тревога и страх - в чём разница?
28:42 - Как при тревоге помочь себе самостоятельно, и как понять, над чем работать - над снижением тревоги или над выстраиванием опор?
31:40 - Медикаменты нужно подключать, когда уже совсем плохо, или это стереотип?
33:22 - Связки помощи при тревоге - когда идти к психотерапевту, когда к психиатру, а когда лучше подключить обоих?
36:46 - Первая опора - поддержание рутины, даже когда в этом как будто нет смысла
38:41 - Вторая опора - сужение горизонта и нахождение своих маленьких “могу”
39:25 - Третья опора - окружить себя привычными вещами и мечтать о тех, что сейчас недоступны
41:42 - Четвёртая опора - отнестись с любопытством к себе и своим ценностям
43:53 - Пятая опора - держать баланс между привычным и новым
48:17 - Шестая опора - дать тревоге место и время
Наш Telegram-канал: https://t.me/koroche_uehali
Инстаграм Тани: https://www.instagram.com/burmistrova.ta/
Инстаграм Ани: https://www.instagram.com/anna_evseeva/
21 Aug 2023
Профессиональный кризис: нужны ли мы теперь?
Всем привет! В этом выпуске поговорим о кризисе, который переживали психотерапевты и клиенты в начале войны, и расскажем, как с ним удалось справиться. А также расскажем пару весёлых историй о том, каково это - практиковать, когда у тебя клиенты из десяти часовых поясов, а в новом городе со всех сторон идут стройки и ремонты.
Тайм-коды:
01:43 - Кризис психотерапевтов - можем ли быть полезны, когда идёт война?
07:41 - Кризис клиентов - имею ли я право на терапию, когда идёт война?
10:20 - Как мы справились - о маленьких “могу” и поисках потерявшегося смысла
13:55 - Правда ли, что в военных обстоятельствах не стоит идти в терапию со своими “маленькими проблемами”, когда есть те, кому помощь нужнее?
15:57 - Новые запросы - тревога за будущее, страх осуждения и боязнь столкнуться с другой позицией
17:13 - Что делать, если психотерапевт пытается втянуть вас в политический спор вместо того, чтобы заниматься терапией
19:19 - Что делать, если вам сейчас важно, чтобы психотерапевт был включён в военный контекст
23:35 - Материальные трудности психотерапевта в эмиграции - как практиковать и оставаться спокойным, когда ремонты и стройки со всех четырёх сторон? И можно ли проводить сессии из туалета?
33:14 - Что такое психотерапевтический сеттинг и почему в эмиграции он более подвижен
39:37 - На что в новых условиях обращать внимание при выборе психотерапевта? Что окей, а что точно нет?
42:08 - Почему психотерапевту полезно быть неидеальным?
45:00 - Анонс следующего выпуска
Наш Telegram-канал: https://t.me/koroche_uehali
Инстаграм Тани: https://www.instagram.com/burmistrova.ta/
Инстаграм Ани: https://www.instagram.com/anna_evseeva/
4 Aug 2023
Кто мы и почему "стадии эмиграции" не работают
Это первый выпуск подкаста, в котором мы знакомимся, делимся историями собственной эмиграции и немного критикуем идею о 5 стадиях, которые "должен" пройти каждый эмигрант в процессе адаптации.
Тайм-коды:
00:31 - Как пришла идея делать подкаст, и почему психологам тесно в инстаграме
10:42 - Чем подкаст может быть полезен Людям Эмигрировавшим и Неэмигрировавшим
15:30 - Как и когда мы эмигрировали
26:17 - Почему в начале войны посты про 5 стадий эмиграции были так популярны
29:09 - 5 стадий эмиграции - что это и откуда появилась классификация
32:00 - Вынужденная эмиграция - почему сейчас всё по-другому
35:24 - Ожидания и реальность в первые месяцы в новой стране
46:10 - Почему в эмиграции чувствуешь себя как ребёнок, и как превратить беспомощность в любопытство
49:29 - Как эмиграция бьёт по продуктивности и при чём здесь наш мозг
50:20 - Как Аню бесили туристы на Бали, а Таню в Грузии поддерживали
53:57 - Стадия эйфории
57:17 - Почему материальные вещи - это не просто вещи. Бурные отношения с пледиком, бабушкиными носками и комнатным растением
01:01:44 - Почему эмигранты не любят покупать новое в другой стране. Избегание расставания
01:04:50 - Итоги. О нормализации разных опытов и важности поддержки
Наш Telegram-канал: https://t.me/koroche_uehali
Инстаграм Тани: https://www.instagram.com/burmistrova.ta/
Инстаграм Ани: https://www.instagram.com/anna_evseeva/
Contact Короче, мы уехали
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Короче, мы уехали?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
