Körperlaut steht für gesunde Führung aus dem Körper heraus. Der Podcast richtet sich an Frauen in Verantwortung, die viele Rollen tragen, hervorragend funktionieren und sich selbst dabei oft übergehen. Er macht Mut, Gesundheit nicht aufzuschieben, sondern als Grundlage für klare Entscheidungen, innere Autorität und kraftvolle Führung zu leben. Mich und meine Arbeit findest du auch unter www.yvonne-sperling.de
Unser Körper hat kein WLAN. Aber wir hoffen, dass das nächste Pülverchen die Verbindung wiederherstellt. 😉
Wir führen Unternehmen, Teams und volle Terminkalender. Gleichzeitig verschieben wir unser Mittagessen, ignorieren die volle Blase und überlegen nach vier Stunden am Schreibtisch, warum unser Nacken trotz Krafttraining meckert.
Vielleicht wird es Zeit, uns mit einem Augenzwinkern an die eigene Nase zu fassen.
🎙️ In Folge 36 von Körperlaut – Leadership mit Haltung sprechen wir über die körperliche Grundlage unseres erfolgreichen Alltags. Über Essen, das satt macht, Wasser, kleine Bewegungspausen und genügend Zeit zum Schlafen.
🔮 Warum wir manchmal die perfekte Proteinverteilung kennen, aber mittags noch nichts Ordentliches gegessen haben.
🔮 Was Wasser mit Transport und Kommunikation in unserem Körper zu tun hat.
🔮 Warum unser Körper auch zwischen zwei Sporteinheiten Bewegung gebrauchen kann.
🔮 Was ein geschmiertes Frühstücksbrot mit Selbstführung zu tun hat – inklusive eines Dankeschöns an meinen Mann.
Eine Lanze für einfache Versorgung und Standards, die auch an vollen Tagen ihren Platz behalten. Denn wir haben noch einiges vor. 💗
Wie geht es dir damit? Wie gut sorgst du im Alltag für deine Basics?
Schreib mir gern per Mail oder auf Instagram: Welche kleinen Basic-Hacks helfen dir durch volle Tage – und wo kommst du regelmäßig ins Struggeln? Ich freue mich auf deine Erfahrungen. 💗
27 Oct 2026
Folge 035 - Mehr als Hicks: Dein Zwerchfell redet beim Erfolg mit
Dein Zwerchfell kennst du vielleicht vor allem dann, wenn es dein Gespräch mit einem beherzten Hicks unterbricht. Dabei arbeitet dieser Muskel bei jedem Atemzug mit – und ist in ein faszinierendes Zusammenspiel aus Atmung, Haltung und Druckverhältnissen im Körper eingebunden.
In dieser Folge nehme ich dich mit unter deine Rippen. Verständlich, mit ein bisschen Anatomie-Nerdwissen und einem Augenzwinkern.
Du erfährst:
Wo dein Zwerchfell sitzt und mit welchen Strukturen es zusammenarbeitet.
Warum Phrenicus und Vagus unterschiedliche Aufgaben haben.
Wie dein Erleben mit körperlichen Reaktionen zusammenhängt – und wie du über deinen Körper deinen Zustand mitgestalten kannst.
Warum ich das Zwerchfell häufig in meine osteopathische Arbeit einbeziehe und auch im Coaching mit kleinen Wahrnehmungsimpulsen arbeite.
Eine kurze Übung lädt dich ein, deine Atembewegung bewusster wahrzunehmen.
Und wir schlagen den Bogen zu deinem Leben: zu wichtigen Gesprächen, deinen Entscheidungen und dem, was du erreichen möchtest.
Denn für mich ist dein Körper die Basis für ein gutes Leben und für Erfolg. Deshalb gehört er mitten in die persönliche Weiterentwicklung.
Ich übersetze deine Gesundheit für dich. Heute übernimmt dein Zwerchfell einen Teil der Übersetzungsarbeit.
Du möchtest diese Verbindung für dich nutzen? In Health Fusion – Your Body to Success begleite ich dich individuell dabei, deine körperliche Basis für Energie, Präsenz und deinen eigenen Weg zu stärken. Schreib mir gern für ein Kennenlernen.
20 Oct 2026
Folge 034 - Dein Hirnbeirat hat Einspruch eingelegt!
Dein Gehirn will Sicherheit. Du willst Veränderung. Na super! 🙄
Du kannst dir hundertmal erzählen, dass du alles schaffen kannst. Du kannst dir vor dem Spiegel versichern, dass du mutig, stark und selbstbewusst bist.
Aber irgendwann musst du losgehen.
Und zwar auch dann, wenn dein Herz klopft, deine Hände schwitzen und dein Hirnbeirat gerade eine außerordentliche Krisensitzung einberufen hat.
In dieser Podcastfolge geht es darum, warum sich Veränderungen manchmal verdammt unangenehm anfühlen – selbst dann, wenn wir sie uns von Herzen wünschen.
Warum unser Gehirn lieber auf Altbewährtes setzt, was unsere Kindheit und unsere erlernten Normalitäten damit zu tun haben und weshalb Verstehen allein oft nicht ausreicht, um wirklich etwas zu verändern.
Ich nehme dich mit in die faszinierende Welt der Neurobiologie und erkläre dir, was in deinem Gehirn, deinem Nervensystem und deinem Körper passiert, wenn du deine gewohnten Muster verlässt.
Und ich erzähle dir, warum ich mich selbst jeden Mittwoch freiwillig in eine Situation begebe, in der ich mich manchmal ziemlich unzulänglich fühle. Im Badeanzug. Vor anderen Menschen. Und regelmäßig als eine der Langsamsten. 😉
Wir sprechen über:
Warum dein Gehirn Veränderungen manchmal für verdächtig hält.
Weshalb deine Gesundheitsgewohnheiten auch etwas mit Zugehörigkeit und frühen Erfahrungen zu tun haben.
Was Herzklopfen, Scham und Unsicherheit mit neuen Lernerfahrungen zu tun haben.
Warum „Es darf leicht sein“ nicht bedeutet, dass sich jeder Entwicklungsschritt leicht anfühlen muss.
Wie dein Nervensystem durch neue, wiederholte Erfahrungen umlernen kann.
Und warum dein Körper für Veränderung nicht nur Mut, sondern auch Energie und gute Versorgung braucht.
Denn Veränderung beginnt nicht erst, wenn die Angst verschwunden ist. Manchmal beginnt sie genau dann, wenn du trotz deiner Unsicherheit losgehst.
Viel Freude beim Hören!
Deine Yvonne
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