KOST & REGIE

About KOST & REGIE

Vielen Menschen fällt es schwer, sich so zu ernähren, dass die Ernährung zu ihnen passt und ihnen die nötige Energie gibt. Das möchte Dr. Claudia Nichterl auf Basis der integrativen Ernährung ändern. Claudia Nichterl ist Doktorin der Ernährungswissenschaften, hat bereits über 8000 Menschen zu Ernährungsfragen beraten und über 30 Bücher geschrieben. 2019 hat sie ihre Akademie zu integrativer Ernährung gegründet. Sie sagt: "Dein Essen sollte zu dir passen, wie ein gut geschnittenes Kleidungsstück." In diesem Podcast erfährst du alles rund um das Thema integrative Ernährung und wie du diese Ernährung für dich individuell umsetzen kannst. Tatütataaa: Die neue ESSENZ ist da, zum Spezialpreis bis 11. November. Flyer mit allen Infos: https://www.integrative-ernaehrung.com/essenz-flyer?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=essenz-2026-11-flyer&utm_content=beschreibung

Publisher

Dr. Claudia Nichterl

Category

health & fitness · health & fitness · health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

3 Oct 2023

Latest episode

27 Oct 2026

Latest episodes

122 episodes in the feed.

1. 

   27 Oct 2026

   #122 Vom Energydrink zum Congee: Wie Ernährung ein Leben verändern kann. Interview mit Sonja Heppke

   Was haben ein Red Bull zum Frühstück, ein empfindlicher Darm und der Wunsch nach Veränderung miteinander zu tun? In dieser Folge spricht Dr. Claudia Nichterl mit Sonja Heppke über ihren Weg von schnellen Mahlzeiten und wenig Energie hin zu einer Ernährung, die besser zu ihr passt – und schließlich zu ihrer Arbeit mit Darmgesundheit und Basenfasten. Die beiden Ernährungsberaterinnen sprechen über warmes Frühstück, individuelle Bedürfnisse statt starrer Regeln, Stuhlanalysen und darüber, warum kleine Schritte oft viel bewirken. Sonjas wichtigste Botschaft: Es ist nie zu spät, den eigenen Körper besser kennenzulernen und gut mit Nährstoffen zu versorgen.

2. 

   20 Oct 2026

   #121 Von der eigenen Diagnose zum Mut, andere zu begleiten. Interview mit Daniela Angermann

   In dieser Episode spricht Dr. Claudia Nichterl mit Daniela Angermann über ihren mutigen Weg von einer eigenen gesundheitlichen Herausforderung zur ausgebildeten integrativen Ernährungsexpertin. Die beiden Ernährungsberaterinnen beleuchten, wie kleine Schritte, Neugier und das Ausprobieren neuer Wege nicht nur ihre Gesundheit, sondern auch ihre berufliche Perspektive verändert haben. Daniela gibt Einblicke, wie sie gelernt hat, auf sich selbst zu hören, sich nicht zu vergleichen und das eigene Tempo zu finden – und warum es so wichtig ist, einfach mal zu starten, auch wenn der Weg noch unklar ist. Gemeinsam reflektieren die beiden, wie wertvoll es ist, Erfahrungen zu sammeln, Türen zu öffnen und sich selbst Raum zur Entwicklung zu geben.

3. 

   13 Oct 2026

   #120 Wenn Ernährungswissen allein nicht reicht: Wie Körperwahrnehmung die Beratung bereichern kann: Helena melchior

   In dieser Folge KOST & REGIE spricht Dr. Claudia Nichterl mit Helena Melchior über die faszinierende Welt der achtsamen Ernährung und warum unsere Körperwahrnehmung der Schlüssel zu mehr Gesundheit und Lebensfreude ist. Die beiden tauchen ein in die Verbindung von moderner Ernährungswissenschaft, traditioneller chinesischer Medizin und Psychologie – und zeigen, wie jede Mahlzeit zur Reise zu uns selbst werden kann. Gemeinsam diskutieren sie, wie Anbau, Zubereitung und innere Haltung den Unterschied machen und warum Dankbarkeit beim Essen so wichtig ist. Du erfährst, wie du deine eigene Körperweisheit wiederentdecken und im Alltag nutzen kannst – egal ob als Therapeutin oder für dich selbst.

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Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.

• Gabriele
• Hildegard Taferner
• Dr Claudia Mittenzwey-Hänel

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