Kösz, jól - a HVG wellbeing podcastja
Claim This Podcastby HVG Podcastok
Podcast Overview
<p>Hogy vagy? – tesszük fel és kapjuk meg a kérdést nap mint nap.</p><p>Kösz, jól – halljuk és válaszolunk rá legtöbbször.</p><p>De mit jelent jól lenni? A HVG kéthetente jelentkező podcastjában Bánhalmi Kata és vendégei, adásról adásra megvizsgálva a fizikai és lelki egészség egy-egy területét.</p><p>A műsorban tudományos és szakmai magyarázatot adunk a mindennapi wellbeing kihívásaira, és gyakorlati példákon keresztül segítünk, hogy lépésről lépésre tudatosabban érezhesd magad a bőrödben, mind fizikailag, mind lelkileg.</p><p>Az egészséges életmód és a pénztárcabarát árak támogatója a PENNY.</p>
Language
🇭🇺
Publishing Since
9/4/2023
Reach the team behind Kösz, jól - a HVG wellbeing podcastja
Verified contact details for this show aren't on file yet — sign up to get notified when they land.
Recent Episodes
June 16, 2026
Melyik a jobb edzés után: a szauna vagy a hideg zuhany?
<p>Ha valaki rendszeresen heverészik a szaunában, ereszti ki a fáradt gőzt egy hosszú hét után a gőzben, vagy jóleső borzongással merül el a jéghideg vízzel töltött medencében, az tudja, hogy a wellnes-célú (tehát nem orvosi eszközként alkalmazott) meleg-, illetve hidegterápiák egyik legfontosabb pozitív hatása az idegrendszerünk megnyugtatásában rejlik. Ez nem elhanyagolható, hiszen a stresszcsökkentés, a paraszimpatikus idegrendszeri aktivitás visszaállítása, tehát idegrendszerünk és testi funkcióink nyugalmi helyzetben való pozícionálása rengeteg pozitív hozadékkal bír mind testi, mind lelki szinten. A Kösz, jól podcast legújabb adásában dr. Kovács Milán ortopéd-traumatológus szakorvossal, sportorvossal, sportedzővel térképeztük fel, milyen pozitív hatásai vannak annak, ha rendszeresen kitesszük magunkat a megszokottnál erőteljesebb hidegnek vagy melegnek. A stresszcsökkentés mellett ugyanis számtalan egészségügyi előnye lehet ezeknek a terápiáknak. Ezek elsősorban abból adódnak, hogy a rövid ideig magas, illetve alacsony hőmérsékletnek való kitettség a szervezetet adaptációra kényszeríti, tehát olyan folyamatokat mozgósít, amelyek hosszú távon edzik például a kardiovaszkuláris rendszert, vagy olyan, úgynevezett hősokk-, illetve hidegsokk-fehérjéket termelnek, amelyek a sejtvédő mechanizmusokon keresztül összefüggésbe hozhatók például a szervezetben zajló gyulladások alacsonyabb szintjével, az immunrendszer jobb funkcionálásával, vagy az öregedési folyamatok kedvezőbb alakulásával. Ezek a kedvező hatások pedig adott esetben akár a rendszeres otthoni meleg kádfürdő vagy hideg vizes zuhany hatására is érvényesülhetnek. Az adásból nem csak az derül ki, pontosan milyen mechanizmusokon keresztül fejti ki hatását a hideg- és melegterápia, de az az is, hogy milyen szerepe van az immunrendszer működésében, és rendszeresen sportolók esetében mire kell odafigyelni, ha edzés után szaunázni vagy hideg vízben merülni szeretnének.</p><p>Az egészséges életmód és a pénztárcabarát árak támogatója a PENNY.</p><p>💌 Iratkozz fel a hírleveleinkre: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://bit.ly/hvg-hirlevelek">https://bit.ly/hvg-hirlevelek</a></p><p>📍 Itt is megtalálsz minket:</p><p>🔗 Weboldal: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://bit.ly/hvg-webpage">https://bit.ly/hvg-webpage</a></p><p>🤝 Támogass minket: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://tamogatas.hvg.hu/">https://tamogatas.hvg.hu/</a></p><p>🎟️ Klub360: info.hvg.hu/klub360</p><p>💳 HVG Klubkártya: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://hvgklubkartya.hu">https://hvgklubkartya.hu</a></p><p>📚 HVG Könyvek: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://hvgkonyvek.hu/">https://hvgkonyvek.hu/</a></p><p>📘 Facebook: facebook.com/hvg.hu</p><p>📸 Instagram: instagram.com/hvg.hu</p>
June 2, 2026
Kösz, jól: Miért nem járunk el szűrővizsgálatokra, ha életet menthetnek?
<p>💌 Iratkozz fel a hírleveleinkre: <a target="_blank" rel="nofollow ugc" href="https://gate.sc/?url=https%3A%2F%2Fbit.ly%2Fhvg-hirlevelek&token=8466da-1-1780406804378">bit.ly/hvg-hirlevelek</a></p><p>📍 Itt is megtalálsz minket:</p><p>🔗 Weboldal: <a target="_blank" rel="nofollow ugc" href="https://gate.sc/?url=https%3A%2F%2Fbit.ly%2Fhvg-webpage&token=1983dd-1-1780406804378">bit.ly/hvg-webpage</a></p><p>🤝 Támogass minket: <a target="_blank" rel="nofollow ugc" href="https://gate.sc/?url=https%3A%2F%2Ftamogatas.hvg.hu%2F&token=e2b104-1-1780406804378">tamogatas.hvg.hu/</a></p><p>🎟️ Klub360: <a target="_blank" rel="nofollow ugc" href="https://gate.sc/?url=http%3A%2F%2Finfo.hvg.hu%2Fklub360&token=c7081e-1-1780406804378">info.hvg.hu/klub360</a></p><p>💳 HVG Klubkártya: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://hvgklubkartya.hu">hvgklubkartya.hu</a></p><p>📚 HVG Könyvek: <a target="_blank" rel="nofollow ugc" href="https://gate.sc/?url=https%3A%2F%2Fhvgkonyvek.hu%2F&token=5b5af3-1-1780406804378">hvgkonyvek.hu/</a></p><p>📘 Facebook: <a target="_blank" rel="nofollow ugc" href="https://gate.sc/?url=http%3A%2F%2Ffacebook.com%2Fhvg.hu&token=e585fc-1-1780406804378">facebook.com/hvg.hu</a></p><p>📸 Instagram: <a target="_blank" rel="nofollow ugc" href="https://gate.sc/?url=http%3A%2F%2Finstagram.com%2Fhvg.hu&token=6b7478-1-1780406804378">instagram.com/hvg.hu</a></p>
May 20, 2026
Így erősíti az alvás az immunrendszerünket I Kösz, jól!
<p>#hirdetés Ma már titktok trenddé vált a sleepxaxxing, melynek pozitív oldalai mellett értelmetlen vagy akár káros vadhajtásai is vannak, egyre többünk kezén megtalálható egy alvásfunkciót mérő okosóra, és tudjuk, hogy kerülni kell az esti kék fényhatást – ezzel együtt azonban a populációs átlagot tekintve alvásminőségünk még mindig elég gyatra. Ennek szerteágazó okai vannak, változtatni azonban meglepően egyszerű. A Kösz, jól legújabb adásában a jó alváshigiénéről, az alvászavarok potenciális okairól és kockázatairól, illetve a kezelési lehetőségekről beszélgettünk dr. Várdi Katalin szomnológus szakorvossal, a Budai Egészségközpont munkatársával és László Szandra pszichológussal, CBT-I alvástrénerrel. Az alvás esszenciális humán szükségletünk, mely nélkül – akárcsak víz és étel nélkül – meghalnánk. Habár a longevity trendek népszerűsödésével egyre több figyelmet fordítunk alvásunk monitorozására és a pihentető éjszakák előtérbe helyezésére, ez a kutatások szerint még inkább csak elképzelés szinten működik, és a nagy átlagot tekintve zömében előnytelen az alvásminőségünk. Egyes becslések szerint a magyarok több mint 90%-a tapasztal bizonyos fokú alvásproblémákat – az egészen enyhétől a súlyosabbakig -, és mindössze minden tízedik ember keresi fel orvosát, ha problémát észlel. Pedig kiemelten fontos lenne alvásminőségünkkel foglalkozni, ugyanis a tartósan rossz alváshigiéné – amely az alvással töltött órák számát és az alvás minőségét is figyelembe veszi – hosszú távon akár jelentősen is megnövelheti a hasi zsírlerakódást, ezzel együtt a metabolikus szindróma kialakulásának esélyét, ezen felül a szív-és érrendszeri megbetegedések, egyes rákok és a korai halálozás kockázatát is. Habár a szervezetünk különböző funkcióit jelző okoseszközök egyre fejlettebbé és az átlagfelhasználók számára is elérhetővé váltak, hiszen ma már akár pár tízezer forintért is vehetünk nagyon megbízható alvásmonitorozó órát vagy gyűrűt, alvásunk megreformálását érdemes lenne az alapoktól kezdenünk. Például azzal, hogy este igyekszünk csendben és sötétben, lehetőség szerint a hét minden napján nagyjából ugyanakkor lefeküdni aludni, az ágyat a szexen és az alváson kívül másra – például olvasásra, sorozatnézésre – nem használni, napközben pedig minden reggel szintén körülbelül ugyanakkor kelni, minél korábban időt tölteni természetes fényben, sportolni, kezelni a stresszt, elengedni a napi gondokat, hogy éjjel már ne azokon rumináljunk. Ha pedig bármilyen okból hosszabb távon problémánk adódik az alvással, akkor felkeresni egy szomnológust, pszichológust, mert a legtöbb problémára van megoldás, amely akár évekkel meghosszabbíthatja az életünket. </p><p>Az egészséges életmód és a pénztárcabarát árak támogatója a PENNY. </p><p>💌 Iratkozz fel a hírleveleinkre: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://bit.ly/hvg-hirlevelek">https://bit.ly/hvg-hirlevelek</a> 📍 Itt is megtalálsz minket: 🔗 Weboldal: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://bit.ly/hvg-webpage">https://bit.ly/hvg-webpage</a> 🤝 Támogass minket: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://tamogatas.hvg.hu/">https://tamogatas.hvg.hu/</a> 🎟️ Klub360: info.hvg.hu/klub360 💳 HVG Klubkártya: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://hvgklubkartya.hu">https://hvgklubkartya.hu</a> 📚 HVG Könyvek: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://hvgkonyvek.hu/">https://hvgkonyvek.hu/</a> 📘 Facebook: facebook.com/hvg.hu 📸 Instagram: instagram.com/hvg.hu</p>
59 total episodes available
Recent guests on Kösz, jól - a HVG wellbeing podcastja
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Pákozdi Viktória
Guest
Sikos Géza
Guest
Rákóczi Gabriella
Guest
Dávid Beáta
Guest
Gabriella Rákóczi
Guest
Péter Oczella
Guest
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Friderikusz Podcast
Friderikusz Sándor
HVG podcastok
HVG
Partizán
Partizán média
Pogi Podcast
Pogátsa Zoltán
Hatalmas arcok
Betone.hu
Qubit Podcast
QUBIT.HU
444
444
Della - 24.hu
24.hu
HetiVálasz
Válasz Online
Portfolio Checklist
Portfolio
ITT ÉS AKKOR
Betone.hu
Hihetetlen Történelem Podcast
hihetetlentortenelem
Portfolio
Portfolio
Az Utazási Podcast
Mátai András
Concorde Podcast
Concorde
Deep-dive analytics for Kösz, jól - a HVG wellbeing podcastja
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Kösz, jól - a HVG wellbeing podcastja?
<p>Hogy vagy? – tesszük fel és kapjuk meg a kérdést nap mint nap.</p><p>Kösz, jól – halljuk és válaszolunk rá legtöbbször.</p><p>De mit jelent jól lenni? A HVG kéthetente jelentkező podcastjában Bánhalmi Kata és vendégei, adásról adásra megvizsgálva a fizikai és lelki egészség egy-egy területét.</p><p>A műsorban tudományos és szakmai magyarázatot adunk a mindennapi wellbeing kihívásaira, és gyakorlati példákon keresztül segítünk, hogy lépésről lépésre tudatosabban érezhesd magad a bőrödben, mind fizikailag, mind lelkileg.</p><p>Az egészséges életmód és a pénztárcabarát árak támogatója a PENNY.</p> - How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 8 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.