Привет) Тут я рассказываю про свой выход из РПП (анорексия), даю практические советы и вместе с вами иду к наслаждению жизнью и телом. Поверь, это возможно)
Привет! В этом небольшом выпуске мы поговорим о том, как научится не зависеть от чужого мнения и разберем такие вопросы: Почему ты живешь для других? Почему ты пытаешься контролировать мнение других людей?
Тайм-коды:
00:15 - Что раньше меня заботило
01:36 - О чем сегодня поговорим
01:50 - Первый совет. Жизнь для других
03:35 - Второй совет. Контроль чужого мнения
05:40 - Попытка понравится всем
06:20 - Как есть при людях
08:35 - О чем следующий выпуск
Благодарю за прослушивания!
Мой телеграм-канал: https://t.me/krasnayanitochka
31 May 2021
Как избавиться от перееданий и недоеданий?
Всем приветик! Вот и очередной выпуск. Ура! Сегодня поговорим о компульсивных перееданиях: почему появляются и как их убирать. Обсудим переедания просто и недоедания.
Тайм-коды:
00:15 - Странный приступ переедания; 02:20 - Что такое КП? 04:42 - Как выходить из недоеданий; 09:02 - Как разрешить себе есть; 11:16 - Про переедания. Страшный голод; 13:43 - Новые пищевые привычки; 19:13 - Пищевой дневник; 24:14 - Про наш чатик и канал; 25:10 - Где нас можно послушать. Наш канал с чатиков в Телеграмм https://t.me/krasnayanitochka
14 May 2021
Какое у вас РПП? Что такое самотерапия?
Приветик! Этот выпуск разделен на 2 части: типы РПП и инструменты самотерапии. Тут вы сможете попробовать определить ваш случай и будете понимать, что с ним делать, куда двигаться. Самотерапия и ее инструменты позволят эффективнее пройти этот путь.
Наш чатик в Telegram: https://t.me/krasnayanitochka
Тайм-коды:
00:14 - История про хомячка;
03:23 - Нервная анорексия. Что это?
04:17 - Интресеный факт о ней;
05:39 - Чем опасна анорексия;
06:15 - План по выходу из нее;
08:33 - Нервная булимия. Что это?
08:53 - Чем опасна булимия?
09:02 - Как из нее выходить?
10:39 - Орторексия. 2 осноновных типа;
11:19 - Выход из орторексии;
12:37 - Коротко про выход из каждого типа;
13:04 - Переедания. Какие эмоции мы заедаем;
13:54 - Прокрастинация;
14:45 - Самотерапия;
15:49 - Метод "Почему";
18:06 - Честность с собой;
19:04 - Где искать информацию?
19:22 - Про взросление;
20:45 - Про насилие к себе.
Книги: "Орторексия: когда здоровое питание вредит"Рене Макгрегор; "Тело, еда, секс и тревога" Юлия Лапина.
22 Apr 2021
Моя история
!Если у вас нет возможности оставить комментарии, то присоединяйтесь к моему каналу с чатом https://t.me/krasnayanitochka ! Привет) Тут все, что я рассказываю, я прошла на личном опыте, поэтому сегодня будет моя история) Где-то она удивительная, где-то поучительная.
Тайм-коды:
00:15 - Цель моего подкаста
00:38 - Начало истории. Как все зарождалось
01:28 - Первое похудение
04:22 - Карантин. Первый набор веса
05:41 - Второе похудение. Начало анорексии
07:44 - Переломный момент
09:19 - Психолог. Начало восстановления
10:11 - Что сейчас. Как справляюсь с приступами
10:37 - Как изменилась жизнь с принятием себя
11:35 - Что обсудим в следующий раз
21 Apr 2021
Трейлер
Привет) В этом небольшом выпуске я расскажу зачем завела подкаст, и для чего вам стоит его послушать.
Тайм-коды:
0:16 - Для кого и зачем я завела этот подкаст
2:02 - Моя боль
3:31 - Какие темы мы обсудим
4:53 - Структура подкаста
6:42 - Как слушать мой подкаст
Полезный ссылки: https://www.instagram.com/zhiznida/
Contact Красная ниточка
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Красная ниточка?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
