Krisenfest – der Podcast, der deine innere Heldin weckt.
Was bedeutet krisenfest für mich? Mit beiden Beinen im Leben zu stehen – ruhig, klar, mutig und verbunden. Stark, ohne hart zu sein. Offen, ohne dich zu verlieren.
In meinen Solofolgen und Gesprächen mit inspirierenden Frauen geht es um echte Geschichten, kleine und große Wachstumsmomente – und darum, wie wir lernen, nicht immer mehr zu leisten, sondern öfter loszulassen.
Krisenfest inspiriert dich, Zweifel und Ängste in Vertrauen zu verwandeln und dich daran zu erinnern, dass du bereits alles in dir trägst, was du brauchst.
Dieser Podcast ist für dich, wenn du spürst: Da geht noch etwas. Das Leben darf leichter, tiefer und echter sein.
Was bedeutet Selfcare eigentlich wirklich
In dieser Folge teile ich meinen ganz persönlichen Weg zur Selbstfürsorge. Von Sport und Yoga aus dem Gefühl von Müssen bis zur Erkenntnis, dass Selfcare keine Leistung ist, sondern eine Haltung. Ich spreche darüber, warum wir keine besseren Frauen sind, wenn wir nur funktionieren, warum der Körper ein Wunderwerk ist und wie kleine Schritte im Alltag wirklich etwas verändern können.
Meine Frage an dich: Was ist Selfcare für dich?
Blogartikel zur Folge: https://www.rani-yoga.at/selfcare-ist-die-basis/ (https://www.rani-yoga.at/?p=29830&preview=true)
Pocket Yoga: https://www.rani-yoga.at/pocketyoga (https://www.rani-yoga.at/pocket-yoga)
Schreib mir gerne deine Gedanken per Mail oder auf Social Media
Namaste
Deine Rani
18 Jan 2026
Mini Moment statt Mini Todo
In dieser Folge lese ich einen Text über fünf Minuten Selbstachtung mitten im Alltag.
Nicht als To-do. Sondern als Mini Moment.
Zum Lesen gibt es den passenden Blogbeitrag hier:
👉 Mini-Moment statt Mini-To-do
https://www.rani-yoga.at/mini-moment/ (https://www.rani-yoga.at/?p=29798&preview=true)
9 Jan 2026
Warum Neujahrsvorsätze scheitern .. und was du ändern kannst, ohne dein Leben umzubauen
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Neujahrsvorsätze nicht an fehlender Motivation scheitern, sondern an unserer Lebensrealität. Es geht um den Wunsch, mehr für sich zu tun, ohne das eigene Leben umbauen zu müssen. Um kleine Schritte statt großer Projekte. Um Selfcare nicht als Belohnung, sondern als etwas Notwendiges.
Ich teile, warum „jeden Tag Yoga“ oft nicht funktioniert, was hinter diesem Wunsch wirklich steckt und wie schon wenige Minuten am Tag helfen können, wieder bei sich anzukommen.
In der Folge erzähle ich auch von Pocket Yoga und erwähne den Kurs „Own Your Crazyness“ von Inga (Fräulein Zeit).
Deine Rani
Nachlesen?
https://www.rani-yoga.at/neujahrsvorsaetze-funktionieren-nicht/ (https://www.rani-yoga.at/neujahrsvorsaetze-funktionieren-nicht/)
Pocketyoga
https://www.rani-yoga.at/pocketyoga (https://www.rani-yoga.at/pocketyoga)
Own Your Crazyness von Inga
https://www.checkout-ds24.com/redir/656303/RaniYogaWien/CAMPAIGNKEY (https://www.checkout-ds24.com/redir/656303/RaniYogaWien/CAMPAIGNKEY)
Podcast-Folge mit Inga (Fräulein Zeit)
https://www.rani-yoga.at/fraeulein-zeit-echt-leben-krisenfest-folge-114/ (https://www.rani-yoga.at/fraeulein-zeit-echt-leben-krisenfest-folge-114/)
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Sarah Zingerli
Nicole Schneider-Grain
Dagmar Recklies
Anna Koschinski
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