Hallo und herzlich Willkommen bei Kristinas Stresstanten Talk – deinem Podcast für weniger Druck, mehr Entspannung und einen klaren Kopf.
Ich bin Kristina, dein Host. Und ja, auch ich kenne Nackenschmerzen, Gedankenkarussell und den täglichen Tanz mit dem Perfektionismus.Hier bekommst du praktische Tipps für weniger Stress im Job, einfache Übungen für mehr Achtsamkeit und kleine Impulse, die dir helfen, deine innere Ruhe zurückzuholen. Alles easy, alltagstauglich und mit einer ordentlichen Portion Humor – weil Stress nicht nur nervt, sondern manchmal auch ziemlich absurd ist.
Also: Kopfhörer auf, tief einatmen, ausatmen – und los geht’s mit deiner Stresstante. Abonnier den Podcast, bevor dich der nächste Stresshaufen überrollt.
Obstkorb, Yoga, trotzdem erschöpft: Was Gesundheitsförderung im Unternehmen wirklich braucht #81
Ein Obstkorb im Büro, Yoga nach Feierabend und ein jährlicher Gesundheitstag – aber die Mitarbeiter sind trotzdem erschöpft. Warum reicht das oft nicht aus?
In dieser Folge von Die Stresstante sprechen wir darüber, was wirksame betriebliche Gesundheitsförderung wirklich ausmacht und warum Stressmanagement nicht allein in der Verantwortung der Beschäftigten liegen darf.
Du erfährst, wie Arbeitsorganisation, Führung, Pausenkultur und persönliche Stressmuster zusammenhängen, warum einzelne Gesundheitsangebote noch keine gesunde Unternehmenskultur schaffen und welche Veränderungen im Alltag tatsächlich helfen können.
Eine Folge für Beschäftigte, Führungskräfte und Unternehmen, die Gesundheit am Arbeitsplatz nicht nur anbieten, sondern nachhaltig gestalten möchten.
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28 Oct 2026
Selbstoptimierung macht Stress: Wenn gesund leben ungesund wird #80
Du willst gesund leben, ausreichend schlafen, dich regelmäßig bewegen und auf deine Ernährung achten? Doch was passiert, wenn aus Selbstfürsorge plötzlich Selbstkontrolle wird?
Wenn Gesundheit zur nächsten To-do-Liste wird, kann selbst Entspannung Stress verursachen.
In dieser Folge von DIE STRESSTANTE sprechen wir über die Schattenseiten der Selbstoptimierung und darüber, warum der ständige Wunsch, alles richtig zu machen, uns körperlich und mental belasten kann.
Warum vertrauen wir unserer Smartwatch manchmal mehr als unserem eigenen Körpergefühl? Weshalb fällt es uns so schwer, einfach einmal nichts zu tun? Und ab wann werden gesunde Routinen zu ungesundem Leistungsdruck?
Du erfährst:
Wie Selbstoptimierung und Perfektionismus Stress verstärken können.
Warum ständige Selbstkontrolle unser Nervensystem belasten kann.
Welche Rolle Fitness-Tracker, Schlaf-Apps und Gesundheitsdaten spielen.
Wie du erkennst, ob deine gesunden Routinen dir wirklich guttun.
Wie du mit Klarheit, Entscheidung und Handlung wieder mehr Gelassenheit und Körpervertrauen entwickelst.
Mit wissenschaftlichen Hintergründen, alltagsnahen Beispielen und einer Prise Humor.
Denn dein Körper ist kein Optimierungsprojekt. Gesundheit sollte dein Leben bereichern und nicht zu einer weiteren Belastung werden.
🎙️ DIE STRESSTANTE – dein Podcast für Stressmanagement, Prävention, mentale Gesundheit und einen bewussteren Umgang mit deinem Körper.
Weniger müssen. Mehr verstehen. Bewusster leben.
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21 Oct 2026
Stresstante Unplugged- dein innerer Nordstern: Wie deine Werte dir Orientierung geben und Entscheidungsstress reduzieren #79
Kennst du das Gefühl, vor einer wichtigen Entscheidung zu stehen und plötzlich nicht mehr zu wissen, welcher Weg der richtige ist? Der Kopf diskutiert, das Gedankenkarussell dreht sich und mit jeder weiteren Überlegung wächst der Stress.
Dabei tragen wir einen wertvollen Kompass bereits in uns: unsere eigenen Werte.
In dieser Unplugged-Folge der STRESSTANTE spreche ich über unseren inneren Nordstern. Darüber, warum persönliche Werte so wichtig für unsere Orientierung sind und wie sie uns helfen können, bewusster, klarer und mit weniger innerem Druck Entscheidungen zu treffen.
Denn wer seine Werte kennt, muss nicht bei jeder Entscheidung wieder bei null anfangen.
Es geht um die Fragen: Was ist mir wirklich wichtig? Lebe ich nach meinen eigenen Werten oder erfülle ich hauptsächlich die Erwartungen anderer? Und wie finde ich meinen Weg, wenn das Leben plötzlich eine neue Richtung einschlägt?
Deine Werte nehmen dir nicht jede schwierige Entscheidung ab. Aber sie geben dir eine Richtung, an der du dich orientieren kannst.
Eine persönliche Folge über Selbstreflexion, Klarheit, innere Sicherheit und den Mut, Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu dir passen.
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