Кукушетка. Психология без стереотипов

About Кукушетка. Психология без стереотипов

Психологический подкаст. Исследование индивидуальности, внутреннего мира и путей к развитию, которых у нас гораздо больше одного. Автор и ведущая – Ксана Чуднова, практический психолог, гештальт-консультант, специалист по психофизиологии.

Publisher

Ксана Чуднова

Category

education

Language

ru

Explicit

No

First episode

17 Jan 2025

Latest episode

6 Aug 2026

Latest episodes

15 episodes in the feed.

1. 

   6 Aug 2026

   „Я ничего не успел“. Беседа психологов о времени, старении и жизни

   На этот раз мы с Мишей и клиническим психологом Аней говорили о теме, от которой невозможно убежать, — о времени, старении и конечности жизни. Почему уже в 25 или 30 многие говорят: «Я ничего не успел»? Когда на самом деле начинается старость? Можно ли подготовиться к ней? Почему так страшно замечать, что стареют наши родители? И как мысли о смерти могут неожиданно помочь… жить полнее? В выпуске обсуждаем: • почему ощущение «время уходит» сегодня возникает всё раньше; • как кризисы возраста связаны не столько с цифрами, сколько с поиском смысла; • почему нас так пугают изменения в родителях и как пережить смену ролей, когда они начинают нуждаться в нашей заботе; • что действительно помогает сохранить ясность ума в пожилом возрасте, а что – миф; • как говорить с близкими о деменции, старении и неизбежных изменениях; • и почему встреча с темой собственной смертности часто становится началом более осознанной жизни. Это получился не тяжёлый разговор о старости. Скорее, честный разговор о жизни. О том, что время невозможно остановить, но можно иначе проживать каждый его отрезок. Если вы хоть раз ловили себя на мысли «я что-то не успеваю», тревожились за родителей или задавались вопросом, как не потерять вкус к жизни с возрастом – этот выпуск точно для вас. Приятного прослушивания ❤️

2. 

   8 Jul 2026

   Проработка не равно исправление: беседа двухх психологов о психотерапии без мифов

   «Мне нужно это проработать» – на этот раз мы с Мишей решили разобраться с одним из самых популярных запросов последних лет. Но что вообще люди имеют в виду, когда говорят о проработке? Можно ли действительно «исправить себя»? Где проходит граница между изменениями, принятием и бесконечной погоней за улучшенной версией себя? В этом выпуске обсуждаем: • почему психологи так часто отвечают на вопрос «как мне проработаться?» встречным вопросом; • можно ли изменить свою личность или меняется только способ реагирования на жизнь; • где заканчивается ответственность психолога и начинается ответственность клиента; • почему старые способы справляться с трудностями иногда становятся симптомами; • чем отличается желание узнать себя от желания себя исправить; • и почему иногда самым важным результатом терапии становится не изменение жизни снаружи, а изменение того, как мы её проживаем внутри. Кажется, одна из самых важных мыслей выпуска звучит примерно так: «Исправить себя невозможно. Изучать себя – возможно. И именно с этого обычно начинаются изменения». Получился разговор с примерами, спорами, неожиданными метафорами и большим количеством вопросов, которые полезно задать себе каждому, кто хотя бы раз произносил фразу: «Мне надо что-то с собой сделать». Приятного прослушивания ❤️

3. 

   9 Jun 2026

   Ревность в отношениях: как разобраться в сложных чувствах

   🎙️ Новый выпуск подкаста уже вышел. На этот раз мы с Мишей говорили о ревности. Но не о той, которую принято высмеивать или романтизировать, а о той, которая неожиданно становится зеркалом наших внутренних процессов. Почему один человек спокойно относится к флирту партнёра, а другой впадает в аффект? Что именно мы боимся потерять — любимого человека или ощущение собственной значимости? Можно ли совсем перестать ревновать? И где проходит граница между нормальным чувством и разрушительной ревностью? В выпуске обсуждаем: • почему ревность — это сложное чувство, а не просто «недоверие»; • как детский опыт влияет на взрослые отношения; • почему измена — это часто вопрос нарушенных договорённостей, а не универсальных правил; • как говорить о ревности так, чтобы не разрушать контакт; • и почему главный путь к спокойствию начинается не с контроля партнёра, а с исследования самого себя. Получился разговор без готовых рецептов, но с большим количеством вопросов, которые стоит задать себе. Если тема отношений, привязанности и внутренних реакций вам откликается — присоединяйтесь к прослушиванию. ❤️

4. 

   25 May 2026

   Близость и автономия в отношениях: как не потерять себя? Беседа двух психологов

   Сегодня обсуждаем важные вопросы о близости и автономии в романтических отношениях. Как не утратить свою индивидуальность, находясь в паре? Какие бывают границы и как их устанавливать? Присоединяйся к нам, чтобы узнать, как сбалансировать свободу и привязанность, и создавать здоровые отношения без излишней зависимости.

5. 

   10 Apr 2026

   Разрушаем мифы о здоровых отношениях: конфликты, безопасность и взаимное понимание. Беседа двух психологов

   Беседа двух психологов. В этом выпуске мы погружаемся в мир здоровых отношений, разбирая, какие мифы о них существуют и почему важно понимать, что конфликты — это неотъемлемая часть отношений. Оксана и Миша обсуждают, как различия в восприятии, открытости и умении слышать друг друга влияют на связь между партнерами. Узнай, как формировать осознанные отношения и принимать свою уязвимость в мире, где идеалы часто далеки от реальности.

6. 

   18 Mar 2026

   Коммуникация в паре. Беседа двух психологов

   Во втором выпуске мы говорим о том, как устроена коммуникация в паре во время кризисов — внешних и внутренних. Почему даже близкие люди не всегда могут по-настоящему услышать друг друга, как в отношениях сталкиваются не только два человека, но и их прошлый опыт, детские сценарии, страхи, переносы и уязвимости. Это разговор о контакте, конфликтах, манипуляциях, игнорировании, границах и ответственности. О том, почему «здоровые отношения» в их популярном, идеализированном виде — часто миф, и почему конфликты сами по себе не означают, что отношения плохие или обречённые. Мы обсуждаем, как распознавать свои реакции, выдерживать эмоции, не путать партнёра с фигурами из прошлого и учиться договариваться не из детской боли, а из более взрослой и осознанной позиции. В выпуске — о том, как отношения проходят этапы слияния, сепарации и сотрудничества, почему нас так ранит выход из контакта, как выглядит живая, а не стерильная близость, и в каких случаях парная терапия может стать тем самым переводчиком между двумя психиками.

7. 

   7 Mar 2026

   Кризисы: как их распознать и проживать. Беседа двух психологов

   В этом выпуске мы, Оксана Чуднова и Михаил Каламбет, разбираемся с непростой темой кризисов, которые неизбежно появляются на разных этапах нашей жизни. Что делать, если ощущаешь, что всё идёт не так? Как распознать кризис и научиться его нормально воспринимать? Присоединяйся и изучи вместе с нами, как любопытство и открытость могут помочь пройти через трудные времена. ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ: в подкасте – запись прямого эфира из Telegram. Качество связи переодически влияет на звуковую дорожку

8. 

   8 Jun 2025

   Перегрузка и многозадачность: как не утонуть в потоке задач и контекстов?

   This episode explores the realities of mental overload, examines the myth of multitasking, and provides strategies for managing attention and finding restorative rest, offering listeners a path towards mindful focus.

9. 

   31 May 2025

   Дофаминовая петля: как выйти и гарантированно снизить усталость без лечения

   The host explains the dopamine loop, detailing how social media, shopping, and food become traps that impact attention and increase fatigue, and suggests first steps to break the cycle.

10. 

    24 May 2025

    Цифровая гигиена спасает от выгорания: твой путь к ясности и свободному времени

    The host discusses digital hygiene and its impact on well-being, attention, and overall lifestyle, explaining how to combat fatigue, anxiety, and dependence on social media to regain focus and energy.

11. 

    17 May 2025

    Цифровая зависимость: Как вернуться к реальности

    В новом сезоне подкаста «Кукушетка» мы погружаемся в тревожную тему цифровой зависимости. Я, Ксана Чуднова, делюсь своей личной историей, которая заставила меня переосмыслить свое онлайн-присутствие. 🪞 О чём выпуск: - о цифровой зависимости, которая маскируется под работу, заботу о себе и даже обучение; - о том, как я начала терять зрение и осознала, насколько сильна моя привязка к экранам; - о тревоге и пустоте, которые накрывают, когда лишаешь себя постоянного контента; - о страхе «быть забытым», если не выкладываешь сторис; - о решении удалить Instagram, Telegram-каналы, отключить сторис — и что пришло на их место; - о возвращении к себе, телу, вниманию и к жизни, где я больше не фоном. 🎧 Ключевые темы: - реальный механизм зависимости от экранов; - как соцсети стали формой избегания и системой обязательств; - почему отсутствие «ломки» стало важным открытием; - и как осознание ценности времени и внимания стало поворотным моментом.

12. 

    12 Feb 2025

    Тень и Маска: разгадываем структуру своей психики

    В новом выпуске подкаста «Кукушетка» Оксана Чуднова расскажет о концепциях персоны и тени. Погрузись в мир психологии и узнай, как формируется твоя истинная сущность и какие внутренние конфликты могут мешать твоему развитию. Присоединяйся к нам, чтобы научиться осознавать свои скрытые аспекты и гармонично интегрировать их в жизнь!

13. 

    4 Feb 2025

    Секреты истинного отдыха: как восстановить силы и убрать стресс

    В новом выпуске подкаста «Кукушетка» мы поговорим о том, как правильно отдыхать, не поддаваясь заблуждениям о том, что лучший отдых — это смена деятельности. Разберемся, что такое стресс на самом деле, какую роль в нашем организме он играет и как важно осознанно подходить к отдыху. Присоединяйтесь, чтобы узнать, как снять нагрузку с мозга и тела, и найти свой истинный способ восстановления сил.

14. 

    28 Jan 2025

    Искусственный интеллект против психолога: кого выбрать для решения своих проблем?

    В новом выпуске подкаста «Кукушетка. Психология без стереотипов» Оксана Чуднова разбирает, может ли искусственный интеллект заменить живого психолога. Обсуждаем, какие запросы могут решаться с помощью AI, а для каких проблем важно общение с живым человеком. Узнайте, как разнообразие терапевтических подходов влияет на наше психическое здоровье и какой опыт вы не получите при общении с технологией. Подключайтесь к обсуждению и расширьте свои знания о психологии!

15. 

    17 Jan 2025

    Почему мы не делаем то, что должны? Разгадываем тайны прокрастинации

    В первом эпизоде подкаста «Кукушетка» Ксана Чуднова, практический психолог и гештальт-консультант, погружает вас в мир внутреннего сопротивления и мотивации. Почему мы откладываем важные дела? Как закрепленные в нашем бессознательном установки мешают двигаться вперед? Узнайте, как разобраться в своем внутреннем «я» и начать действовать, несмотря на страхи и сомнения. Присоединяйтесь и начните свое путешествие к самопознанию!

Contact Кукушетка. Психология без стереотипов

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.