You are invited to practice this Love Meditation…#selfcare
We begin practicing this Love Meditation focusing to be able to love and take care of ourselves. Next we can practice towards others.
15 Feb 2022
Gedanken zum Klang ziehen lassen
Durch das Hören im Moment ankommen. Der Klang ist eine Erinnerung für dich, um immer wieder im Moment anzukommen und deine Gedankenspiralen loszulassen.
19 Jan 2022
Körpermeditation - eine Übung, um deinen Körper wahrzunehmen.
Tauche ein in dein Körperempfinden und nimm die Kostbarkeit des Spürens wahr. Diese Meditation wurde im Rahmen des MBSR Kurses beim Verein für Achtsamkeit in Osterloh aufgenommen. Mehr Informationen zur Vertiefung deiner Praxis findest du auf https://www.achtsamkeit-osterloh.org/
14 Nov 2021
Gewahrsein - Kurzmeditation
Eine Meditation über das Gewahrsein, das hinter den Sinneseindrücken liegt.
8 Nov 2021
Bewusste Stressreduktion
Werde dir deiner eigenen Methoden zur Stressreduktion bewusst. Für ein an dich angepasstes Stressmanagement und einen entspannteren Alltag.
13 Oct 2021
Self Compassion Meditation
Diese Meditation hilft dir, dich selber zu akzeptieren wohlwollend mit dir selber umzugehen und zufriedener mit dir zu werden.
Lerne den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung kennen mit dieser Progressiven Muskelentspannung für den ganzen Körper.
28 Apr 2021
Meeresrauschenmeditation - Kurzmeditation
Hol dir deinen Urlaub in den Alltag und fühle die Weiten des Ozeans in deinem Innenraum.
21 Apr 2021
Sonnenaufgangsmeditation - Kurzmeditation
Eine Meditation aus dem fernen Süden Spaniens mit Geräuschkulisse aus dem Naturpark.
15 Apr 2021
Hara Atemvertiefung - Kurzmeditation
Die dreifache Hara Atemvertiefung in Anlehnung an Zen-Meister Hinnerk Polenski - eine geführte Kurzmeditation.
26 Mar 2021
Tu Nichts - Kurzmediation
Das ist eine kurze Meditation zum Loslassen.
19 Mar 2021
Gehe in dein inneres Leuchten - Kurzmeditation
Nimm dir ein paar Minuten Zeit für dich, mach es dir an einem ruhigen Ort gemütlich und genieße deine Selbstbeziehung.
11 Mar 2021
Genau Wie Ich - Kurzmeditation
Das ist eine Kurzmeditation, um Empathie und Mitgefühl für sich und andere zu verbinden. Dieses Prinzip wird häufig auch als Other-Compassion bezeichnet.
2 Mar 2021
Compassion Mediation - Kurzmeditation
Das ist eine Kurzmeditation für mehr Selbstmitgefühl in englischer Sprache.
17 Feb 2021
Achtsamkeit - Kurzmeditation
Das ist eine kurze Achtsamkeitsmeditation.
17 Feb 2021
Im Moment ankommen - Kurzmeditation
Das ist eine kurze Meditation für den Alltag.
17 Feb 2021
Ruhe und Entspannung - Autogenes Training
Das ist ein kurzes autogenes Training.
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